10 remédios caseiros para cistite (Natural)
Home remédios para cistite são baseados em hábitos que fortalecem o sistema imunológico, hábitos saudáveis, higiene e preservação da flora bacteriana normal do corpo.
Esta inflamação irritante geralmente está relacionada a infecções do trato urinário. Se eles ocorrem na bexiga, isso é chamado de cistite; Se ocorrerem ao nível da uretra, uretrite.
Infecções do trato urinário são as infecções mais comuns que afetam o ser humano ao longo da vida e são 14 vezes mais freqüentes em mulheres do que em homens.
As mulheres têm o trato urinário mais propenso a infecções. O ducto urinário que transporta a urina da bexiga para o exterior é mais curto do que nos homens. Além disso, roupas íntimas sintéticas, vida sexual ativa, alguns métodos contraceptivos, infecções do trato urinário mal tratadas, atendimento a piscinas ou praias contaminadas, são fatores que predispõem ainda mais a apresentar esse desconforto.
Os sintomas que aparecem são urina turva e fedorenta, febre, dor e ardor ao urinar, aumento do desejo e frequência de micção. Uma infecção que não é tratada adequadamente acarreta um grande risco, uma vez que pode causar uma lesão renal. É por isso que essas condições não devem ser tomadas de ânimo leve. Visite um médico e tome nota das seguintes prescrições para prevenir a cistite.
1- Mirtilos
Cranberries foram usados por centenas de anos como um remédio para doenças do trato urinário e têm atraído muita atenção por causa de seus benefícios para a saúde.
Esta reputação contra a prevenção de infecções do trato urinário é devido ao fato de que alguns compostos desta fruta, chamados proantocianidinas tipo A, impedem que as bactérias adiram às paredes da bexiga ou do trato urinário.
Uma forma recomendada de consumo é natural ou em sucos. É bom lembrar que os mirtilos têm efeitos mais baixos do que um antibiótico, por isso não recomendamos a substituição do tratamento do seu médico.
2- Citrinos
As frutas cítricas não só ajudam a combater o frio, mas também o bom funcionamento do sistema imunológico. Eles ajudam a combater uma série de infecções com as quais o corpo tem que lutar. Eles também atuam em reações inflamatórias, ajudando a sintetizar compostos para controlá-los.
Entre as frutas mais destacadas, temos laranjas, tangerinas, grapefruit, limão, limão. O consumo desses frutos deve ser preferencialmente natural, no momento e sem expô-los ao cozimento, pois os nutrientes que eles têm são sensíveis ao calor.
3- frutas e vegetais de laranja
As frutas e verduras cor de laranja devem a cor característica aos carotenos, que em nosso corpo são transformados em vitamina A. Esses compostos, desde os dias de sua descoberta, eram popularmente conhecidos como a vitamina antiinfecciosa, dado que sua escassez na dieta causou uma reação imunológica deficiente e um aumento na suscetibilidade, duração e gravidade das infecções.
Muitas infecções começam com a colonização de bactérias na pele ou mucosa do órgão afetado. A vitamina A fortalece as membranas mucosas e as mantém em um estado saudável para lidar com ataques microbianos. Isso acontece no nível das membranas mucosas do trato urinário e é benéfico para prevenir infecções.
Algumas idéias para incluir na dieta são: salada de cenoura, creme de abóbora, salada de frutas (mamão, manga e melão).
4- Rabanetes
O consumo de rabanetes tem sido usado para fins antimicrobianos pela sabedoria popular e, em seguida, seu efeito foi cientificamente comprovado. Rabanetes contêm compostos chamados defensinas; Como o nome diz, eles têm propriedades de defesa contra microorganismos, especificamente fungos.
Consumir uma salada, um picles ou um extrato de rabanetes lhe permitirá desfrutar de seus benefícios.
5- Água
Beber muita água ajuda a prevenir episódios de infecções do trato urinário. Recomendamos 1/5 a 2 litros de água por dia. Líquidos são bons aliados quando se trata de arrastar bactérias ligadas ao trato urinário.
Quando há fluxo de urina adequado no trato urinário, há menos chances de a bactéria proliferar e produzir uma infecção.
Portanto, além de se manter hidratado, você também deve obedecer ao desejo de urinar e evitar reprimir essa necessidade. A freqüência com que você deve ir ao banheiro é a cada 2 a 3 horas.
6- alho
O alho tem propriedades antibacterianas, antifúngicas e antivirais conhecidas, que são atribuídas a um composto chamado alicina e outros compostos contendo enxofre.
O alho também possui efeitos antioxidantes, antiinflamatórios e imunomoduladores que auxiliam no tratamento da cistite.
Um estudo revelou que o alho tem um efeito positivo na atenuação de uma bactéria chamada Pseudomonas aeruginosa . Esse efeito foi comprovado pela administração na dieta de uma amostra de pacientes com infecção do trato urinário, na qual se observou que estava agindo para prevenir o crescimento e a proliferação bacteriana.
7- Alimentos probióticos
Os probióticos referem-se a produtos com microorganismos que, quando administrados em quantidade adequada, proporcionam benefícios ao ser humano, melhorando o equilíbrio microbiano intestinal.
O trato urinário pode ser colonizado por bactérias que vêm do intestino ou da vagina. Portanto, os alimentos probióticos (por exemplo, iogurte probiótico) que ajudam a repovoar a flora bacteriana normal do intestino são positivos para a prevenção de infecções do trato urinário.
Acredita-se que os alimentos probióticos ajudam o intestino ou a vagina a resistir à invasão e adesão de bactérias que causam doenças. Além disso, para regular a flora intestinal, diminuir a constipação nas doses adequadas e melhorar o sistema imunológico.
Um estudo holandês mostrou que os probióticos ajudam a melhorar a saúde vaginal e causam alívio dos sintomas da infecção do trato urinário em mulheres.
8- Salsa
A salsa é um vegetal que tem sido usado como aditivo na arte culinária e como planta medicinal, entre outros usos. Sua contribuição na prevenção de infecções urinárias se deve aos seus efeitos diuréticos e antiinflamatórios, que são propriedades essenciais no tratamento dessas doenças.
Substâncias como apigenina e flavonóides, presentes na composição química da salsa, são aquelas que demonstraram conferir esses efeitos positivos. No entanto, o consumo excessivo em mulheres grávidas é contraindicado devido ao conteúdo de outras substâncias que podem predispor ao aborto.
9- cebola
O uso de cebola na gastronomia é variado. Pode ser consumido em sopas, saladas ou ensopados. O efeito de tempero das cebolas nos alimentos é amplamente reconhecido. Além disso, seus efeitos medicinais se espalharam na cultura popular.
A cebola, pertence a um grupo de frutas e legumes, como maçãs, aipo e pimentão, que têm uma substância chamada quercetina. A cebola é um dos alimentos que mais possui essa substância. Entre outras propriedades destacam-se os antioxidantes, anti-inflamatórios e imunorreguladores.
10- fibra
Não deve haver falta de fontes de fibra na dieta. Também não é aconselhável passar um dia sem uma ingestão de pelo menos 5 porções de frutas e legumes, que também têm um alto teor de água.
É aconselhável consumir alimentos ricos em fibras porque ajudam a regular o trânsito intestinal. Evite a constipação ajuda a expulsão de bactérias e germes perto da bexiga, que pode colonizar o trato urinário e levar à infecção.
É bom incluir saladas com uma variedade de vegetais, frutas naturais e com casca, nozes, legumes, cereais integrais; Desta forma, uma dieta cheia de fibra é garantida.
Aqui estão algumas dicas úteis para evitar uma infecção do trato urinário:
- Prefira roupas íntimas de algodão. Atualmente é muito comum o uso de peças confeccionadas com materiais sintéticos, estas peças não permitem a transpiração adequada, mantendo a umidade em áreas íntimas. No verão, deve-se tomar cuidado com o uso prolongado de roupas de banho.
- Durante a higiene íntima, sempre lave e seque da frente para trás; É um bom hábito de limpeza e uma barreira contra infecções. A maioria das bactérias que causam infecções do trato urinário vêm das fezes
- Evite roupas apertadas, pois elas podem causar um aumento na temperatura e umidade da área íntima e, assim, promover o aparecimento de infecções.
- Evite consumir estimulantes como álcool, cafeína e tabaco, além de bebidas carbonatadas.
- É mais aconselhável tomar um banho no chuveiro do que na banheira. Ao receber o fluxo de água que flui do chuveiro, as bactérias são levadas com pressão. No entanto, isso não acontece em banheiras, onde submergimos na água e sem o devido cuidado, pode ser prejudicial.
- A limpeza excessiva também pode ser um perigo. O uso de duchas não é aconselhável. A entrada de água pode empurrar as bactérias para dentro. O ambiente vaginal interno tem um grau de acidez adequado para a autoproteção, se este meio é modificado, é desprotegido e pode levar a infecções.
- Alguns métodos contraceptivos também geram maior predisposição para contrair infecções. O uso do diafragma e preservativos com espermicidas é desencorajado.
- As praias e piscinas que atendemos devem ter garantias de saúde. Geralmente no verão, os casos de infecções urinárias tendem a aumentar devido à contaminação desses locais.
Algumas receitas para implementar prevenção
1- Batido de Cranberry e banana (2 porções)
Ingredientes
- 1 unidade de banana
- ½ xícara de mirtilos
- 1 copo de leite
- 3 cubos de gelo
Preparação
Lave as frutas. Remova a casca de banana. Corte-os em pedaços e reserve-os ao lado dos mirtilos. Em um liquidificador, coloque os cubos de gelo com um pouco de leite e esmague-os na potência máxima. Em seguida, adicione a fruta e o leite restante até obter um batido suave. Escolha uma banana madura para que não seja necessário adicionar açúcar ao smoothie. Desfrute de uma vez e sinta a frescura que este smoothie lhe proporcionará.
2- Muesli com blueberries no café da manhã (1 porção)
Ingredientes
- 3 colheres de sopa de aveia instantânea
- 15 gr de nozes picadas
- 50 gr de mirtilos
- 120 ml de iogurte
- 2 colheres de sopa de mel
Preparação
Misture em uma tigela a aveia em flocos, nozes secas e mirtilos. Adicione o iogurte e polvilhe com o mel. Deixe descansar alguns minutos e você terá um café da manhã saudável, nutritivo e protetor.
