O que pode danificar o sistema imunológico? (10 pontos)

Algumas das coisas que podem danificar o sistema imunológico são a dieta pobre, pouco exercício, tabagismo, sedentarismo e outros hábitos prejudiciais à saúde.

O sistema imunológico (imunológico ou imunológico) é composto de um conjunto complexo de células, órgãos e tecidos do corpo humano que funcionam intrinsecamente para nos proteger de doenças.

É o sistema de defesa natural do corpo contra a invasão de germes, micróbios ou agentes externos que podem ser potencialmente perigosos para a saúde.

Qualquer mau funcionamento desta rede pode afetar sua função de defesa e é o que causa as doenças.

A maioria das causas desse mau funcionamento tem origem em nós mesmos e na maneira como "tratamos" mal o nosso corpo.

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Hábitos, alimentos e causas externas que podem danificar nosso sistema imunológico

Produtos refinados

O processo sofrido pela cana-de-açúcar para transformá-la em pó totalmente branco ou o refino de outros alimentos como arroz, farinha de trigo ou milho, faz com que eles percam grande parte da fibra que contêm e, portanto, suas propriedades nutricionais.

Isso significa que estamos comendo, mas na realidade não estamos nos alimentando. A longo prazo, o consumo desse tipo de alimento está afetando nosso sistema imunológico, tornando-nos mais vulneráveis ​​às doenças crônicas e auto-imunes.

Estudos científicos provaram que o corpo leva muito mais tempo para combater bactérias depois de consumir alimentos processados.

Estresse

Enfatize o mal moderno dos habitantes das grandes cidades. É alegremente falado de estresse, mas na realidade é a origem e o principal culpado da maioria das doenças atuais.

A velocidade com que o mundo de hoje nos obriga a viver, às vezes, não consegue ser bem tratada por todos; Isso resulta em estresse crônico (por longos períodos) e podemos chegar ao ponto de precisar dessa vertigem permanente para enfrentar o dia a dia.

Isso aumenta os níveis de hormônio cortisol produzido pelas glândulas supra-renais, cuja função, entre outras, é precisamente suprimir o sistema imunológico - e nos tornar mais propensos a sofrer de doenças cardíacas ou outras, como o diabetes.

Sedentário

A falta de atividade física regular e constante é prejudicial em todos os sentidos para o organismo. O estilo de vida sedentário literalmente faz o sistema imunológico dormir.

Faça algum esporte ou algum tipo de exercício físico, ative-o para combater infecções virais ou bacterianas e diminua a probabilidade de sofrer doenças crônicas, como osteoporose, artrite ou doenças cardíacas.

O exercício reduz o estresse e aumenta a produção de anticorpos e glóbulos brancos. Por outro lado, a elevação da temperatura corporal reduz a possibilidade de crescimento bacteriano.

Além de contribuir para melhorar a aparência física, o exercício é absolutamente vital.

Consumo de álcool

O benefício que uma taça diária de vinho pode trazer para a saúde cardiovascular é cientificamente comprovado, mas o consumo excessivo de bebidas alcoólicas pode eliminar todos os benefícios do consumo moderado.

Além disso, nem todas as bebidas alcoólicas têm os benefícios do vinho. Muitos têm um grau muito alto de álcool que não pode ser metabolizado pelo organismo, deprimindo a capacidade do sistema imunológico.

Além disso, o consumo excessivo de álcool reduz a produção de glóbulos brancos, diminui a atividade digestiva e sobrecarrega o trabalho do fígado, reduzindo sua capacidade de armazenar vitaminas.

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Uso de tabaco

Se o consumo controlado de algumas bebidas alcoólicas puder ser aceito, no caso do tabaco não há limite permitido.

O cigarro comum tem mais de 250 substâncias altamente nocivas à saúde, entre as quais algumas são consideradas diretamente venenosas como amônia, arsênico, nicotina e tolueno.

O corpo humano é maravilhoso, mas a "fábrica" ​​não veio preparada para processar produtos químicos tão poderosos e devastadores quanto os contidos nos cigarros.

Lentamente, esse poder letal está afetando todos os sistemas do corpo humano, e o sistema imunológico não é exceção.

Aditivos químicos

No desejo de tornar a comida mais colorida e não-perecível, a indústria alimentícia está criando alimentos mais parecidos com plástico do que com comida de verdade.

Corantes artificiais e sabores estão contidos em todos os alimentos embalados, desidratados e enlatados, bem como em refrigerantes, pós para diluir e embalar sucos.

Seu consumo indiscriminado acaba levando a doenças como asma, alergias, déficit de atenção e até câncer.

Deficiência de vitamina D

A vitamina D desempenha um papel importante em muitos processos que minimizam a toxicidade de muitos agentes externos. Há muitas evidências científicas de que um nível deficiente dessa vitamina no corpo humano pode levar a doenças que vão do resfriado comum a certos tipos de câncer.

A deficiência de vitamina D em humanos hoje pode ser devida, além da baixa ingestão de alimentos que a contêm (frutas, vegetais e peixe fresco), à diminuição da exposição ao sol, produto de vida agitada e longa horas que os trabalhadores devem permanecer em recintos fechados, uma vez que é sabido que a principal fonte desta vitamina é a exposição controlada e moderada ao sol.

Falta de sono

A falta de um sono completo e reparador por longos períodos afeta o bom funcionamento de todo o organismo.

Embora a incidência de sono bom não seja conhecida exatamente no funcionamento adequado do sistema imunológico, há evidências de que adultos com menos de 6 horas de sono, em média, têm maior probabilidade de adoecer.

Além disso, a falta de sono aumenta a secreção do hormônio do estresse e diminui a secreção de melatonina, que ajuda a aumentar as defesas naturais do corpo.

Medicamentos

A supermedicação ou o uso prolongado de certas drogas também podem danificar o sistema imunológico, uma vez que geralmente melhoram os sintomas das doenças para as quais foram prescritos, mas afetam silenciosamente outros órgãos, causando inflamação, infecções e doenças crônicas.

Doenças auto-imunes

É a única razão que danifica o sistema, que não é controlável pelo ser humano ou causado por seus hábitos. Enquanto o sistema imunológico é projetado para combater doenças, às vezes pode falhar e se tornar o oposto, isto é, o produtor de uma doença que obviamente não pode lutar.

O sistema está fora de controle e não é capaz de diferenciar as próprias células das outras, por isso luta desorientado, afetando igualmente todas as células.

É o que é conhecido como autoimunidade e gera várias doenças que são muito difíceis de diagnosticar e tratar.

Referências

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3. O que destrói e enfraquece o sistema imunológico? Recuperado de mejorconsalud.com.
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6. O que um charuto contém? Recuperado de clinicalascondes.cl.
7. O que é melatonina: para que serve e quais são suas propriedades? Recuperado de innatia.com.