Riso: como funciona e os 5 principais tipos

O riso é uma das formas de expressão que nosso corpo tem antes de situações agradáveis. Pode-se dizer que é a expressão da alegria por excelência e é uma série de movimentos e sons que envolvem, em princípio, a boca e o rosto, mas que mais de uma vez envolvem todo o corpo.

O riso é o resultado de uma emoção e, como tal, tem um componente intelectual e afetivo. É necessário sentir a emoção para poder rir, mas também que o nosso intelecto capta os sinais que alimentarão o riso.

Com esses poucos elementos mencionados, você pode ver quantas áreas do nosso corpo agem durante o riso.

Embora alguns risos muito primitivos, como os de cócegas, não exijam trabalho intelectual, quase todos os outros são peneirados pela inteligência humana.

É isso que faz as pessoas que riem tenderem a abstrair sua realidade pela duração do riso. É difícil rir e pensar em coisas negativas ao mesmo tempo.

Quer seja um riso reflexo ou provocado intelectualmente, essa ação deriva de uma sensação de prazer, de modo que também tem muito a ver com o sensorial.

E assim como vem do prazer, também gera prazer no indivíduo. Estas são as bases que tornam o riso um excelente aliado para a psique e o organismo.

Por que o riso é importante para a saúde mental?

O riso é contagioso. Isso torna um comportamento pró-social e uma ferramenta muito útil para trabalhar em grupos.

De acordo com a neurofisiologia, esse contágio se deve aos chamados neurônios-espelho do nosso cérebro, que, quando detectam o riso, enviam sinais que impelem a pessoa a rir.

Essa característica social do riso ajuda a sustentar a relação entre o paciente e o terapeuta e fortalece os laços com outras pessoas envolvidas na terapia, mesmo em pessoas tímidas ou com dificuldades de expressão. E um assunto que socializa também é aquele que está mais consciente de si mesmo.

Nas palavras de Ramón Mora (2010): "As pessoas geralmente riem de surpresa, euforia, alegria, triunfo ou felicidade" (página 38), mas também "quando você está cansado, confuso, aturdido, triste, angustiado ", Etc. Por isso, o riso é "totalmente imprevisível" e "indefinível como quase todos os estados psicológicos".

Segundo o mesmo autor, e em termos neurofisiológicos, durante o riso há "alterações respiratórias e cardiocirculatórias, ativação do sistema dopaminérgico e outros circuitos neuroendócrinos e imunológicos" (p 39). A neurofisiologia do riso é responsável pela sua eficácia terapêutica.

Enquanto uma pessoa ri, uma série de hormônios e neurotransmissores que são positivos para o corpo são liberados, como a endorfina (reduz a dor e aumenta a euforia), a serotonina (diminui a ansiedade, regula o sono e aumenta o prazer) e a dopamina (aumenta motivação, aprendizagem e prazer), entre outros.

Em conclusão, o riso é capaz de encorajar otimismo, auto-aceitação, integração social, ancoragem ao presente, gerenciamento de conflitos e estresse, abertura mental, reprogramação de respostas negativas, criatividade, memória, aprendizado e muito mais. Em geral, o riso é sinônimo de bem-estar psicológico global.

Os tipos de riso

É vital entender os diferentes tipos de riso que o ser humano pode emitir. A este respeito, várias distinções foram feitas: por suas vogais, notas musicais, intensidade, tom, duração, qualidade, efeito ou fonte.

A distinção por vogais (ja, je, ji, jo, ju) ou notas musicais não tem validade científica suficiente. A distinção por tom, duração ou intensidade tem múltiplos estudos psicofisiológicos, mas não é um aspecto previsível ou controlável pela terapia. No entanto, é usado como um sistema para medir e avaliar sua eficácia.

Finalmente, as distinções qualitativas (tímida, vaidosa, infantil, maquiavélica, etc.) variam grandemente de teóricas a teóricas, de modo que sua utilidade é reduzida a cada modelo específico.

Serão as distinções por efeito ou fonte que serão mais úteis, pois são pragmáticas para elaborar os planos de cuidados terapêuticos.

De acordo com seu efeito, o riso pode servir ao paciente para:

Conecte as experiências do interno e externo.
Expressar ideias ou sentimentos
Interaja com o meio ambiente
Explorar problemas, recursos pessoais, alternativas e soluções.
Satisfaça as necessidades físicas, psicológicas, sociais ou espirituais.

Da mesma forma, pelo seu efeito, o riso pode servir ao terapeuta para:

Motive a participação e a cura.
Valide os aspectos positivos do paciente.
Exercer influência e reforçar respostas específicas do paciente.
Empatia e sincronize com as emoções do paciente.

Finalmente, por sua fonte, o riso pode ser dividido em:

Espontâneo: é natural, involuntário e irracional (o humor tem um componente intelectual, mas você não pode racionalizar porque é respondido com riso).
Testado: é voluntário, sem estímulo ou justificativa externa.
Estimulado: fisicamente ou reflexivamente, como na cócega.
Induzido: por drogas ou drogas.
Patológica: ocorre exclusivamente no curso de distúrbios médicos ou psicológicos.

Para a terapia do riso, os risos espontâneos serão ensaiados e os mais úteis serão testados, com os estimulados tendo uma utilidade mínima e excluindo os induzidos e patológicos.

Embora o riso ensaiado tenha menos estudos de apoio, a cada dia ele se eleva mais como eixo de trabalho em muitos modelos de terapia do riso.

O riso ensaiado tem as condições ideais para ser controlado de uma maneira melhor do que o riso espontâneo e é igual ou mais contagioso, de modo que pode acabar levando ao riso espontâneo.

Portanto, é mais seguro em qualquer idade ou condição médica, e também mais acessível por não estar associado ao humor.

Isso quebra a crença equivocada de que rir requer bom humor, felicidade ou uma razão, e rompe a crença também equivocada de que a terapia do riso é um exercício para fazer as pessoas rirem da força de piadas, cócegas ou piadas.

Para ser validado como ciência, a terapia do riso não pode depender de algo tão imprevisível quanto o riso espontâneo.

Da mesma forma, o riso espontâneo é vital para o ser humano e, como tal, a terapia do riso não pode ser separada dele. Mas ele usa isso em um binômio com o riso ensaiado, para maior controle de variáveis e eficácia. Deste binômio todas as dinâmicas desta terapia são projetadas.