10 Dinâmica da Comunicação Assertiva (Adultos e Crianças)
As dinâmicas para a prática da comunicação assertiva são muito úteis, pois oferecem a oportunidade de praticar esse estilo comunicativo e, assim, poder generalizá-lo em nossos relacionamentos e no nosso dia a dia.
Assertividade implica que respeitemos a opinião dos outros e que, ao mesmo tempo, façamos a nossa opinião respeitada. É muito importante que sejamos claros e concisos.
Conhecer os passos que levam ao nosso discurso é assertivo e colocá-los em prática com diferentes exercícios, você alcançará maior sucesso.
Neste post mostro 10 dinâmicas para praticar comunicação assertiva que podem ser usadas em grupos ou individualmente, adultos ou crianças. Levando em conta os objetivos de cada um e usando-os no momento certo, eles serão bastante úteis.
Usar um estilo de comunicação assertivo nos ajuda a afirmar nossa opinião e a sermos respeitados pelo resto. Este fato influenciará positivamente a nossa auto-estima e terá múltiplos benefícios a médio e longo prazo.
Qualquer líder deve usar um estilo de comunicação assertivo. Além disso, pessoas assertivas geralmente tomam a iniciativa e tomam decisões dentro do grupo.
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10 Dinâmica para praticar comunicação assertiva
1- Direitos assertivos
Objetivos
Desenvolver o autoconhecimento
Aprenda a afirmar a opinião pessoal com base em uma situação respeitosa.
Tempo necessário
Cerca de 60 minutos.
Tamanho do grupo
Ilimitado
Place
Espaço amplo no qual os participantes podem trabalhar por subgrupos.
Materiais necessários
Fólios e caneta para cada participante.
Passos a seguir:
O facilitador do grupo pede que cada membro do grupo, individualmente, escreva em um fólio os direitos que eles consideram ter na família, no trabalho e na sociedade.
O grupo é dividido em subgrupos, dependendo do número de participantes e eles são solicitados a identificar cinco direitos em comum nas áreas mencionadas acima (família, trabalho e sociedade).
Após o tempo que eles previamente concordaram, cada grupo apresenta suas conclusões. A discussão em grupo é incentivada.
O facilitador pede-lhes, novamente, para se colocar em grupos e pensar sobre os direitos das pessoas que cercam a família, o contexto de trabalho e a sociedade em geral.
Quando terminarem, discutiremos como podemos respeitar os outros, fazendo-nos respeitar.
2- Escalada
Objetivo
Pratique a comunicação em uma situação tensa.
Tempo necessário
90 minutos aproximadamente.
Tamanho do grupo
Ilimitado
Place
Espaço amplo no qual os participantes podem trabalhar por subgrupos.
Materiais necessários
Fólios e caneta para cada participante.
Passos a seguir:
O facilitador apresenta o objetivo da dinâmica e orienta uma tempestade de idéias sobre situações em que nos sentimos estressados.
Em seguida, defina a comunicação assertiva e apresente uma série de dicas e fórmulas. Recomenda-se praticar com alguns exemplos.
Cada um, individualmente, escreve uma situação (real ou hipotética) que produz tensão e na qual ele gostaria de praticar comunicação assertiva.
Subgrupos de 4 a 6 participantes são formados. Cada um, no subgrupo, compartilhará a situação com seus colegas.
Dentro do subgrupo, duas linhas serão formadas de modo que, de um lado, haja um casal e, do outro, o restante dos membros do subgrupo. O facilitador do grupo designará uma linha como "disputacional", na qual, da esquerda para a direita, haverá um gradiente de graus de contenção, do mais leve ao mais severo.
Na outra fileira estão o voluntário e seu parceiro. O voluntário deve descrever a situação de estresse que ele escolheu e responderá a cada participante, respondendo-o de forma assertiva.
O parceiro do voluntário oferece apoio e garante que os disputantes compreendam o que o voluntário está fazendo. Além disso, oferece feedback ao voluntário sobre como ele está se desdobrando.
Há um debate com o grande grupo em que os elementos que impedem a comunicação são identificados e quais ferramentas e estratégias foram utilizadas.
Se houver mais tempo disponível, a dinâmica se repetirá alterando os papéis de cada um dentro do subgrupo, de modo que eles possam experimentar diferentes pontos de vista.
3- Fotoprojeção
Objetivos
Permita que cada pessoa expresse livremente.
Identifique como cada um se identifica.
Tempo necessário
Cerca de 20 minutos.
Tamanho do grupo: ilimitado.
Place
Espaço amplo no qual os participantes podem trabalhar por subgrupos.
Materiais necessários
Para cada subgrupo, uma fotografia de algo que dá aos participantes a chance de imaginar uma situação. Além disso, fólios, canetas e um quadro negro com marcador ou giz.
Passos a seguir:
O facilitador divide o grupo em subgrupos, dependendo do número de participantes na atividade.
Ele oferece a cada subgrupo uma fotografia e pede a eles, individualmente, que escrevam o que aconteceu antes da foto, o que acontece no momento da foto e o que vai acontecer a seguir.
Quando terminam, um por um, ele compartilha sua narração com seus colegas de classe. Debate entre todos e tente chegar a uma situação comum.
Cada subgrupo escolhe um companheiro que expõe na frente dos outros companheiros.
Discussão: o facilitador deve orientar o debate para que cada um possa aplicar essas situações ao seu cotidiano.
4- Passivo, agressivo e assertivo
Objetivo
Discernir entre os diferentes tipos de comunicação.
Tempo necessário
Cerca de 120 minutos.
Tamanho do grupo
Ilimitado
Place
Espaço amplo no qual os participantes podem trabalhar por subgrupos.
Materiais necessários
Fólios, canetas e um quadro negro com marcador ou giz.
Passos a seguir:
O facilitador conduz um brainstorm sobre assertividade.
Então, individualmente, cada um deve pensar sobre a pessoa mais submissa que conhece e anotar características sobre seu comportamento.
Eles são solicitados a se levantar e agir de um lado da sala de aula para o outro com uma atitude submissa, usando apenas linguagem não-verbal.
O facilitador pede que fiquem parados, como estátuas, adotando um gesto submisso. Ele continua comentando e tomando nota de como o grupo caracterizou esse comportamento.
Então, muda de comportamento submisso para agressivo. Anteriormente, eles tinham que escrever individualmente as características da comunicação agressiva.
Mais uma vez, eles devem permanecer paralisados e o facilitador irá comentar e pedir a colaboração do grupo para tomar nota.
Os membros do grupo se sentam e desenvolvem, como um grupo, uma lista de comportamentos de uma pessoa assertiva, especialmente em relação ao comportamento não-verbal.
Mais uma vez, eles têm que se movimentar pela sala de aula tomando uma atitude assertiva e silenciosa. O facilitador repete pedindo-lhes que permaneçam como estátuas e tomem nota do comportamento não-verbal.
O facilitador dirige um debate em que os diferentes estilos comunicativos são analisados e como os participantes da dinâmica se sentiram em cada um deles. Posteriormente, são introduzidas situações em que o comportamento é assertivo e praticado. Além disso, exemplos de situações nas quais praticar estilo assertivo podem ser usados.
5- Histórico coletivo
Objetivos
Compartilhe sentimentos com outros colegas.
Crie uma história comum
Fortalecer laços e relacionamentos.
Tempo necessário
Cerca de 30 minutos.
Tamanho do grupo
Ilimitado
Place
Espaço amplo no qual os membros do grupo podem se sentar em um círculo.
Materiais necessários
Uma bola de lã.
Passos a seguir:
O facilitador do grupo apresentará o tópico em questão. Essa técnica é aplicável em diferentes áreas e épocas pelas quais um grupo passa. O importante é que haja confiança e todos possam se expressar livremente. Por exemplo, pode ser usado como uma saída, expressão emocional, para fechar um grupo, etc.
Consiste na pessoa com a bola de fios compartilhando com o grupo o que eles querem e mantendo o final da bola.
Em seguida, você deve passar a bola para o parceiro que você deseja.
Ele deve comentar o que ele quer e pegar a bola. Então, ele passará para outro parceiro.
A dinâmica termina quando todos participaram.
A reflexão final deve ser acompanhada pelo tecido que nasce em torno de uma equipe e as relações que surgem dentro dela.
6- 3 passos em direção à assertividade
Objetivo
Praticar assertividade
Tempo necessário
Cerca de 30 minutos.
Tamanho do grupo
Ilimitado
Place
Sala ou ampla sala de aula.
Materiais necessários
Fólios, canetas e um quadro negro com marcador ou giz.
Passos a seguir:
O facilitador expõe os três passos que levam ao diálogo assertivo. Expresse os sentimentos, pergunte o que queremos que aconteça e diga como nos sentiríamos depois da mudança.
Situações cotidianas são expostas na vida pessoal e laboral que costumam gerar conflitos e, entre todas, são resolvidas por meio de diálogo assertivo.
Outros comentários: pode ser feito primeiro em subgrupos ou individualmente e depois resolver e discutir as situações com o resto dos colegas.
7- Obstáculos
Objetivos
Identifique os obstáculos que aparecem no processo comunicativo.
Desenvolver ferramentas e instrumentos para resolvê-los.
Tempo necessário
Cerca de 45 minutos.
Tamanho do grupo
Ilimitado
Place
Sala ou ampla sala de aula.
Materiais necessários
Fólios, canetas e um quadro negro com marcador ou giz.
Passos a seguir:
O dinamizador introduz a dinâmica explicando que eles têm que pensar em situações em que não se sentem satisfeitos com uma conversa ou processo comunicativo.
Cada pessoa compartilha com o grupo e, juntos, identifica quais elementos ou situações levaram ao fracasso.
Então, um dos exemplos apresentados é imitado. Pode ser individualmente ou em grupos.
A pessoa cujo exemplo está sendo feito deve alterar o estado das figuras para uma comunicação assertiva.
Finalmente, há um debate em que todos podem expressar suas opiniões e sentimentos.
8- Diálogo desenhado
Objetivo
Melhore a criatividade e a empatia.
Use o desenho como um método de expressão.
Tempo necessário
Cerca de 30 minutos.
Tamanho do grupo
Ilimitado É importante que eles se conheçam.
Place
Sala ou ampla sala de aula.
Materiais necessários
Cores (marcadores ou lápis) e papel contínuo.
Passos a seguir:
Cada pessoa terá uma cor. Quando todo mundo tem, eles devem formar pares com pessoas que têm uma cor diferente da deles.
Você vai se sentar em pares, de frente um para o outro e no meio você terá um pedaço de papel contínuo.
Eles devem desenhar algo que queiram compartilhar com essa pessoa ou contar a eles.
Durante esse tempo, não é permitido falar. Música relaxante pode ser usada, contribuindo para a criação de um clima confortável.
O facilitador deve estar ciente de como os relacionamentos fluem e como eles estão fazendo os desenhos.
Reflexão final sobre o que sentiram e como expressaram através do desenho. Além disso, sobre como eles se sentiram sem poder falar enquanto desenhavam.
9- Oposição assertiva
Objetivo
Aprenda a dizer "não".
Tempo necessário
30 minutos aproximadamente.
Tamanho do grupo
Ilimitado
Place
Sala ou ampla sala de aula.
Materiais necessários
Fólios, canetas e um quadro negro com marcador ou giz.
Passos a seguir:
O facilitador apresentará a dinâmica explicando que dentro da assertividade é importante dizer não se não queremos fazer algo.
Diferentes situações são introduzidas no dia a dia em que pode acontecer que realmente não queremos ir. Por exemplo: acompanhe um amigo para comprar presentes de Natal uma tarde, quando o shopping estará cheio de pessoas.
Individualmente, os membros do grupo escrevem como agiriam nessa situação e o que diriam ao interlocutor.
Juntos, sob a supervisão do facilitador, eles elaboram o que poderiam dizer nessas situações.
10- grátis
Objetivo
Incentivar a coesão do grupo através da reflexão de um tópico específico.
Tempo necessário
Cerca de 40 minutos.
Tamanho do grupo
Ilimitado
Place
Sala ou ampla sala de aula.
Materiais necessários
Nenhum em particular.
Passos a seguir:
Subgrupos são formados, dependendo do tamanho do grupo.
O facilitador começa a falar sobre liberdade e introduz a dinâmica.
Por grupos, eles devem abordar os seguintes tópicos:
-Um momento da minha vida em que me senti livre.
-Um momento de vida em que me senti oprimido.
-Um momento da minha vida em que oprimi outras pessoas.
Depois que todos os membros de cada subgrupo compartilharam suas experiências uns com os outros, eles elaboram juntos uma definição para a palavra liberdade e outra para a opressão.
Todos os subgrupos expõem suas definições e ocorre um debate até que eles cheguem a um acordo comum.
O facilitador deve enfatizar como abordar esses aspectos em relação à comunicação assertiva.
Aqui deixo um vídeo com a dinâmica mais marcante:
