Mario Alonso Puig: «Para realizar um sonho, a ilusão, o compromisso e a autoconfiança são necessários»

Eu ouvi isso pela primeira vez há três anos, quando eu vi uma palestra sua no YouTube falando sobre os efeitos do estresse no corpo. Naquela época, eu não imaginaria que teria a oportunidade de entrevistar uma das pessoas mais inteligentes e instruídas da Espanha.

Ele é Mario Alonso Puig, especialista em cirurgia geral e digestiva, membro da Faculdade de Medicina da Universidade de Harvard, membro da Academia de Ciências de Nova York, membro da Associação Americana para o Avanço da Ciência e muito mais .

O que mais gosto em Mario é que suas palestras e livros são baseados em pesquisas científicas. Além disso, seus estudos não se limitam ao campo da medicina. Ele também tem formação em inteligência humana com o Dr. Howard Gardner e Dr. David Perkins, é especialista em Aspectos Psicológicos da Liderança e Hipnose Clínica Ericksoniana.

Por causa de sua experiência e treinamento, ele é uma pessoa única para nos explicar como o corpo e a mente interagem, e quais são os aspectos que permitem ao ser humano atingir seu potencial máximo e felicidade.

Ele publicou recentemente seu novo livro, The Guardian of Truth e the Third Door of Time, no qual ele fala sobre auto-estima, medo, esperança ou superação de problemas. Com este romance ele começa uma entrevista que ele está esperando há algum tempo.

Seus livros anteriores, Viver é um assunto urgente, O quociente das entranhas, Reinventar-se, A madeira do Líder, Agora eu e A resposta, têm se baseado mais na divulgação científica orientada para o desenvolvimento pessoal. Por que você decidiu se voltar para um romance?

Porque a narrativa nos permite propor idéias e reflexões de uma forma mais sensorial que os ensaios e, portanto, pode impactar a pessoa em um nível muito mais profundo e memorável. As experiências vividas pelos protagonistas do romance vêm ressoar surpreendentemente no mundo interior dos leitores. A mente humana, como disse Gregory Bateson, é uma mente metafórica e é por isso que a literatura de ficção pode produzir essa ressonância interna que às vezes é tão surpreendente e transformadora. Além disso, depois de escrever seis ensaios, pareceu-me que era o momento certo para deixar o que já havia se tornado minha "zona de conforto" e explorar uma nova terra.

Um dos protagonistas do livro - Pablo - é inseguro e tem baixa autoestima. Qual você acha que é o melhor processo para desenvolver uma auto-estima saudável?

Quando somos crianças, começamos a contar três tipos de histórias, uma sobre si mesmo, outra sobre outras e, finalmente, uma história para descrever esse mundo em que vivemos. Nossa auto-estima depende precisamente dessa maneira muito pessoal em que nos descrevemos. Seria algo como se alguém fosse um dos protagonistas de um filme e estivesse seguindo um certo roteiro (sua própria história).

No romance " O Guardião da Verdade e a porta da terceira vez ", Pablo de alguma forma sairá daquele roteiro que impõe seu "filme vital" e assim percebe que ele não é apenas o ator, mas também o espectador e o roteirista desse filme. É por isso que quando alguém faz essa mesma descoberta, eles podem começar a reescrever sua própria história e, assim, melhorar drasticamente o nível de sua autoestima. Quando aprendemos a ver a nós mesmos, aos outros e ao mundo a partir de outra perspectiva, nossa percepção das coisas muda. Epiceto disse: "Nós não vemos as coisas como elas são, mas como nós somos."

A leitura de um livro pode causar alterações no cérebro?

A leitura de um livro, se ele consegue absorver o leitor, provoca mudanças cerebrais no momento, porque ativa os sentidos internos através da imaginação. Em estudos feitos com ressonância funcional magnética e que permitem ver o que acontece no cérebro no sujeito acordado, foi possível verificar que o cérebro, "preso" na história, ativa as mesmas áreas como se o que está sendo lido fosse Eu estava vivendo na realidade. Essa ativação gera mudanças em vários circuitos cerebrais por meio de um fenômeno chamado neuroplasticidade. É por isso que literatura, cinema, arte e música podem ajudar uma pessoa a despertar recursos adormecidos e colocá-los para trabalhar. Entre esses recursos, podemos citar alguns como audácia, coragem, generosidade ou compaixão.

Em alguns de seus livros ele comenta sobre a importância da ilusão, do comprometimento e da autoconfiança para avançar e alcançar grandes objetivos. Que influência os genes e o meio ambiente podem ter nessas capacidades?

Jim Proctor, que é o cientista que carrega o registro de gêmeos homozigotos (eles compartilham 100% do material genético) no Reino Unido, diz que 40% de nossa personalidade é genética e 60% depende do meio ambiente, educação, etc ... etc. José Ortega y Gasset disse: "Não somos um particípio, mas um gerúndio". Nós não somos feitos inteiramente, mas pouco a pouco estamos fazendo ". Daí a importância de ousar sonhar além do que parece razoável. Para tornar um sonho realidade, a ilusão, o compromisso e a autoconfiança são necessários.

Há um momento em que Ramón, um dos protagonistas do romance, lembra algumas palavras:

É impossível, disse o orgulho.

É arriscado, disse a experiência.

Não faz sentido, disse a razão.

Experimente ... disse o coração.

O humor e nossa felicidade podem ser grandemente influenciados por nossos pensamentos. O que você recomendaria para sair da tendência de pensar negativamente?

Muitos dos nossos pensamentos são automáticos e tudo o que eles fazem é gerar ansiedade, sentimentos de desamparo e desesperança e é por isso que é melhor pará-los. Eu recomendo precisamente pará-los e permitir que uma inteligência superior entre em ação, cultivar o silêncio e a meditação. O efeito que o silêncio e a meditação exercem sobre o cérebro, embora seja surpreendente, não pode ser entendido do ponto de vista racional. No entanto, os efeitos já são inquestionáveis. Alguns dos melhores neurocientistas do mundo que estudam o efeito do silêncio e da meditação no ser humano mostraram melhorias muito significativas nos níveis de:

1-serenidade, calma, paz interior.

2-Confiança diante dos desafios da vida.

3-Clareza mental ao tomar boas decisões.

4-Recuperação após quedas e falhas.

5-Saúde com aumento, por exemplo, da atividade do sistema imunológico, que é o nosso sistema de defesa contra bactérias, vírus e tumores.

6-energia.

A mudança na vida é muitas vezes necessária, embora às vezes as pessoas não percebam isso por causa do medo. Qual é a melhor maneira de sair da zona de conforto e superar esse medo?

Devemos entender a profunda raiz dessa forma de medo que nos prende e que não apenas não nos protege de perigos reais, mas também prejudica seriamente nossa saúde mental e física. O medo que nos prende e nos deixa com medo é um medo gerado fundamentalmente pela mente. Há um momento na vida de uma pessoa, como acontece a Paulo em " O Guardião da Verdade e a porta da terceira vez " em que ele está cansado de viver com tanto medo e anseia por se sentir livre da verdade. Quando experimentamos esses sentimentos, começamos e seguimos o caminho que leva ao verdadeiro "despertar" da consciência. Encontrar essa insatisfação inspiradora, esse desejo de liberdade, é muito importante para sair do familiar, do familiar e entrar em um mundo cheio de incertezas. É importante nos momentos em que nos sentimos perdidos por ter deixado o familiar e familiar, lembre-se que toda a magia que encontraremos fora da nossa "zona de conforto".

É necessário tocar no fundo para mudar?

A mudança profunda, algo que chamo de "me reinventar", precisa tocar as camadas profundas da pessoa, camadas que estão além do modo habitual de perceber, pensar, sentir e agir. Este processo de trabalho interno é normalmente realizado apenas por aqueles que querem experimentar uma mudança significativa em suas vidas, seja porque a falta de mudança está associada à manutenção de um alto nível de sofrimento, ou porque a falta de mudança associada à perda do grande oportunidade de descobrir um novo mundo cheio de oportunidades.

Se você pudesse dar conselhos aos seus "20 anos de idade", qual seria?

Isso abre para a possibilidade de que é muito mais do que isso para o que eu chamo. Uma conversa que um aluno teve com seu professor zen vem à mente:

-Mestre, quem é o homem?

-O homem não é quem ele pensa que é ou quem os outros pensam que ele é

- Mas professor, o que aconteceria se um dia o homem percebesse que ele não é aquele que sempre acreditou que ele era e que ele não é quem os outros pensam que ele é?

- Aconteceria que o verme iria começar sua transformação em uma borboleta

Deixar de julgar a si mesmo e começar a observar-se nos momentos mais críticos e também nos mais baixos, é o que nos permite conhecer-nos melhor, compreender-nos mais e descobrir a nós mesmos. Dentro de cada ser humano já existe um herói, uma heroína em potencial. Nossa missão é nos conectar com aquele herói, com aquela heroína, para que nos ajude a exercer uma influência positiva sobre o mundo, dando assim à nossa vida um verdadeiro significado.