Os 6 tipos mais relevantes de ginástica
Entre os principais tipos de ginástica estão o artístico, o rítmico, o trampolim, o acrobático e o aeróbico. Este esporte é uma combinação complexa que envolve força física, flexibilidade, agilidade, coordenação, graça, equilíbrio e controle.
Primeiramente, existem três tipos de competições de ginástica: a artística, a rítmica e a acrobática; cada um é um esporte separado. Geralmente, a ginástica artística é simplesmente referida como ginástica.
Eventos ginásticos tendem a variar para homens e mulheres. Na ginástica artística, cada um tem seu aparato distintivo; Por outro lado, a ginástica rítmica é realizada apenas por mulheres.
A definição formal de ginástica afirma que são exercícios que desenvolvem ou demonstram agilidade física e coordenação. Este esporte geralmente inclui exercícios em barras paralelas, no chão, em barras assimétricas, na trave de equilíbrio e no cavalo com arcos, entre outros.
Os 6 principais tipos de ginástica
1- Ginástica artística feminina
A ginástica artística feminina é muitas vezes referida simplesmente como ginástica feminina. Geralmente atrai o maior número de participantes e é a ginástica mais conhecida. Consiste no uso de vários equipamentos de ginástica ou chão para diferentes exercícios.
Este tipo de ginástica é uma mistura criativa de controle e audácia; É poderoso e elegante, mas ao mesmo tempo refinado e forte. Melhora a coordenação, equilíbrio e agilidade, o que gera uma melhor consciência do corpo. Também melhora a flexibilidade e a resistência do corpo.
Na ginástica artística feminina, os atletas competem em quatro aparelhos: o salto do cavalo, a trave de equilíbrio, os exercícios de piso e as barras assimétricas. Para ser bem sucedido no aparelho, são necessárias habilidades de equilíbrio, rolamento, queda e impulso.
- salto de cavalo
Nesta modalidade, a ginasta corre ao longo de uma passarela, pula em um trampolim e é impelida para uma mesa de salto colocada a cerca de 4 pés do chão.
- feixe de equilíbrio
O ginasta completa uma rotina coreográfica com saltos, cambalhotas e curvas em um raio de 10 centímetros de largura.
- Exercícios do solo
A ginasta executa uma rotina coreografada de saltos, curvas e movimentos de dança ao ritmo da música em um tapete acolchoado.
- Barras assimétricas
A ginasta realiza movimentos de balanço, piruetas e decolagem em duas barras horizontais de diferentes alturas.
2- Ginástica artística masculina
Envolve as mesmas habilidades da ginástica feminina: há ênfase na força e no controle muscular. A ginástica masculina é o tipo mais antigo de ginástica.
Ao contrário das mulheres, os homens competem em seis aparelhos: exercícios de chão, salto de potro, barras paralelas, barra horizontal, cavalo com arcos e anéis.
Aqui estão as características das duas últimas modalidades, que são as mais populares:
- Cavalo com arcos
Este dispositivo mede cerca de 13, 8 centímetros de largura; Tem dois arcos nos quais os homens dão as mãos. Os ginastas não podem parar durante uma rotina, então devem continuar se movendo depois de montados.
Os quadris devem estar em constante movimento e é considerado um dos dispositivos mais difíceis porque todo o peso cai sobre os braços e as mãos.
- Anéis
Este aparelho consiste em dois anéis no ar em que o ginasta deve balançar com os braços. A ideia é que os anéis fiquem o mais parados possíveis durante a rotina.
Os anéis devem ser suspensos a 5, 75 metros acima do solo e devem estar localizados a uma distância de 50 centímetros um do outro.
3- Ginástica Rítmica
Neste tipo de ginástica saltos, lances, passos e outros movimentos com diferentes dispositivos são realizados. Nas Olimpíadas, este esporte é exclusivamente feminino.
A ginástica rítmica combina balé, dança e ginástica em composições fluidas feitas em uma esteira.
Estes ginastas devem ser muito flexíveis, têm muita coordenação e muita precisão. Neste esporte, beleza, originalidade, elegância e estilo pessoal são muito importantes.
É principalmente competido com a corda, o aro, a bola e os malhos.
- Corda
A corda é feita de material sintético e proporcional ao tamanho do ginasta. A ginasta faz movimentos na figura oito, atira e pega a corda e pula através da corda dobrada.
- Aro
A ginasta rola, atira e pega um anel de 31 polegadas de diâmetro.
- bola
Os atletas realizam piruetas, arremessam e agarram e balançam uma bola de borracha de 8 polegadas de diâmetro em seu corpo.
- Decks
Eles são dois decks de cerca de 16 centímetros de comprimento. Os movimentos feitos pela ginasta incluem fazer círculos com os malhos, balançando-os de um lado para o outro, jogando-os e pegando-os com diferentes partes do corpo, entre outros.
4- Ginástica de Trampolim
Nesta disciplina ginastas realizar acrobacias saltando em um trampolim. A variedade de movimentos pode variar de saltos simples a mortais mortais. A ideia é que os ginastas realizem altas voltas e voltas enquanto estão no ar depois de saltar.
Uma rotina olímpica consiste em 10 habilidades realizadas no mesmo trampolim. As Olimpíadas incluem um evento individual para mulheres e outro para homens.
5- Ginástica Acrobática
É uma modalidade de grupo em que os ginastas atuam em pares (homens e mulheres), trios (mulheres) e quartetos (homens). Tem elementos de cambalhotas e saltos acrobáticos vistos na ginástica artística e é executada no chão ao ritmo da música.
Ênfase é colocada em poses de equilíbrio de grupo; as "arquiteturas humanas" são distintivas deste esporte. Eles também tendem a jogar os ginastas para os colegas para pegá-los. Beleza e coreografia são de grande valor nesta disciplina.
6- Ginástica aeróbica
É caracterizada por movimentos de alta intensidade que não param; É uma mistura de dança, ginástica e acrobacia. Isso é feito ao ritmo da música, que é quase sempre energética.
Esta disciplina é realizada em diversos eventos: individual masculino e feminino, pares mistos, trios, grupos e danças aeróbicas de oito ginastas.
Os grupos tendem a enfatizar a precisão e a sincronia, e não a complexidade da coreografia. Geralmente a coreografia é bastante robótica e muito mais fácil de seguir do que as que existem na ginástica rítmica.
