15 maravilhosos benefícios da hortelã para a saúde

Existem vários benefícios da hortelã para a saúde física e mental: alivia dores de cabeça, ajuda a respirar melhor, melhora o estado da pele e da memória, reduz a depressão, ajuda a perder peso, tem propriedades anticancerígenas e outras que então nós explicaremos você.

Hortelã (Mentha Piperita) é uma das plantas mais famosas do mundo e uma das ervas mais antigas conhecidas na história da humanidade. Tem múltiplos usos como medicina, na gastronomia, em cosméticos e jardinagem. Há muitas preparações em que é utilizado e é o aroma mais utilizado em doces, confeitos, chicletes e sorvetes; e certamente em pastas de dente.

As folhas e os botões florais são usados ​​a partir da hortelã e podem ser usados ​​secos ou frescos. Além disso, o óleo essencial de mentol é extraído das folhas da hortelã, que tem muitos usos e propriedades biológicas nas preparações medicinais, como pesticida, na indústria do tabaco e também na perfumaria.

Existem muitos licores à base de hortelã e também todos os tipos de usos na cozinha. Sabemos que a sua perfusão serve desconforto estomacal e que tem um efeito refrescante, mas existem muitos outros benefícios que esta planta tem para oferecer. Nós convidamos você a conhecê-los.

Benefícios para a saúde da hortelã

1.- Melhora dores de cabeça naturalmente

Especialmente indicado no caso de enxaquecas por tensão, produzidas por estresse e ansiedade.

Hortelã tem efeitos calmantes e entorpecentes e seu óleo essencial bloqueia os canais de cálcio, para que os músculos relaxem. É por isso que algumas pessoas encontram alívio para suas dores de cabeça aplicando esse óleo nas têmporas e na testa. A redução da dor é eficaz após 15 minutos de aplicação.

2.- Ajuda a limpar o trato respiratório

Um de seus componentes, o óleo essencial conhecido como mentol, é reconhecido por suas propriedades analgésicas nas membranas mucosas. É por isso que é indicado como um descongestionante do trato respiratório durante um processo frio ou alérgico.

É usado na forma de inaladores nasais, cremes e adesivos que são aplicados nas narinas e no peito em caso de congestão e tosse.

Hortelã tem um efeito relaxante sobre a musculatura e membranas mucosas, portanto, também é útil no caso de asma e congestão brônquica.

3.- É útil para todos os tipos de desconfortos abdominais e abdominais

Os usos da hortelã não se limitam apenas ao desconforto intestinal e do estômago, mas também podem ser úteis nas cólicas menstruais. A hortelã-pimenta tem o efeito espasmolítico mais potente de todas as ervas, o que é muito eficaz quando se trata de relaxar os músculos, como os músculos lisos do intestino grosso ou do útero.

A melhor maneira de obter alívio desses sintomas é preparar uma infusão de hortelã ou água fresca. Isso permitirá suavizar lentamente os músculos e reduzir a dor.

Pesquisadores australianos da Universidade de Adelaide, demonstraram em 2011 a eficácia da hortelã no tratamento da dor intestinal irritável. Durante o estudo, descobriu-se que a menta ativa um canal "anti-dor" - o canal TRPM8 - que reduz a dor nas fibras sensíveis, de forma rápida e muito eficaz.

4.- Ajudar a manter um estado de alerta

Está provado que a essência de menta ajuda a concentração e melhora o estado de atenção geral do cérebro. Em um pequeno estudo conduzido pela Wheeling Jesuit University, o Dr. Bryan Raudenbush, Professor de Psicologia, demonstrou a relação da exposição à essência da hortelã-pimenta com uma diminuição dos sentimentos de ansiedade, fadiga e frustração.

No estudo, um grupo de motoristas tentou dirigir sob os efeitos da hortelã, obtendo efeitos como maior motivação, melhor desempenho, menos ansiedade, um estado de alerta e consciência e menos fadiga durante as horas de direção.

A mistura da essência de menta com canela também foi avaliada neste estudo, o que aumentou os resultados positivos de maior agilidade e menos fadiga ao inalar esses compostos.

5.- Permite reduzir o desejo por açúcar

A essência da hortelã melhora o estado de motivação e disposição das pessoas, portanto, ajuda durante os desejos de açúcar. Também tem um efeito relaxante que reduz a ansiedade sobre o consumo de doces.

Outro estudo do psicólogo Bryan Raudenbush, da Universidade Wheeling Jesuit, na Virgínia Ocidental, indicou que as pessoas que cheiram a hortelã a cada duas horas não têm tanta fome quanto aquelas que não são expostas ao cheiro delas. Isso permite uma redução espetacular de 2800 calorias durante uma semana.

Para conseguir este efeito, você pode aplicar o óleo essencial de menta (mentol) diretamente nos templos ou pulsos. Você deve aplicá-lo todos os dias e inalar a hortelã várias vezes ao dia, diretamente de sua pele ou em um difusor de aromaterapia.

6.- É útil durante os processos alérgicos e de rinite

Hortelã é um poderoso remédio para aqueles que sofrem de alergias sazonais e rinite. Suas propriedades relaxantes e descongestionantes ajudam a reduzir esses sintomas irritantes.

Isso acontece porque a menta tem compostos que inibem a liberação de anti-histamínicos no corpo, portanto, a alergia é evitada.

7.- Promove uma boa saúde da pele e reduz a acne

Óleo de hortelã-pimenta é usado como um anti-séptico em problemas de pele, uma vez que é um limpador maravilhoso da pele. A mente pode ajudar a curar infecções e coceira, portanto, é um remédio eficaz em casos de acne ou todos os tipos de desconfortos na pele.

Mint também tem um efeito anti-coceira, que proporciona uma agradável sensação refrescante, razão pela qual é amplamente utilizado para tratar picadas de insetos na pele, como mosquitos e pulgas. Hortelã reduz imediatamente o prurido e reduz o tamanho das lesões devido às suas propriedades anti-inflamatórias.

Mesmo, o óleo de hortelã é usado como um componente na fabricação de repelentes de insetos, como sprays e velas.

8.- Melhore a memória

As pessoas que mascam chiclete parecem ter constantemente - além de maior motivação e aumento de alerta - uma melhor memória e maior capacidade de retenção de informações.

A hortelã provou suas propriedades estimulantes, que melhoram a função cognitiva na hora de inalar seu aroma.

8.- Ajudar a perder peso

Hortelã-pimenta, sendo um estimulante, promove o melhor funcionamento do corpo em geral e também estimula as enzimas digestivas para aumentar a absorção de nutrientes e permitir que as gorduras sejam metabolizadas na forma de energia.

Assim, adicionando hortelã à dieta diária, o corpo começará a usá-lo como combustível, em vez de armazená-lo em depósitos adiposos. Desta forma, ajuda a perder os quilos extras.

9.- É antiflatulento

Componentes de hortelã como mentol, carvacrol e timol ajudam a expelir os gases retidos no intestino. Com isso, além de eliminar a distensão abdominal, a dor causada pela cólica no cólon é reduzida.

10.- Reduzir os sintomas de depressão e fadiga

Basta inalar um pouco de aroma de menta ou colocar algumas gotas de óleo essencial em um difusor para sentir como recarregamos a energia. Mint aumenta o funcionamento do nosso cérebro, mantendo-o mais alerta e focado; por isso ajuda nos estados de fadiga, fadiga e até depressão.

Uma boa maneira de aproveitar essas propriedades é colocar algumas gotas de hortelã no travesseiro e deixar nosso corpo se recuperar durante o sono.

11.- Diminui o desconforto causado pela altitude

Muitas pessoas experimentam sintomas irritantes à medida que a altitude do terreno aumenta. Tonturas, vômitos, falta de ar, edema periférico e mal-estar são alguns deles. Peppermint pode ajudar a reduzi-los.

Tem componentes que melhoram a circulação sanguínea e isso ajuda a oxigenar o sangue e o corpo em geral. Além disso, seu efeito refrescante ajuda a hidratar o corpo e interromper a desidratação que pode ocorrer em altura.

12.- Tem propriedades bactericidas

Sabemos que a menta possui propriedades repelentes para insetos e bactericidas. É por isso que é usado, por exemplo, na maioria dos produtos de higiene dental, tais como enxaguatórios bucais, cremes dentais, fio dental, goma de mascar, entre outros. Ajuda a prevenir a inflamação das gengivas e mantém os dentes e a língua limpos.

É também frequentemente utilizado para o tratamento de otite, por exemplo, introduzindo uma bola de algodão com algumas gotas de óleo de hortelã no ouvido.

Outra aplicação é como um repelente de piolhos, lêndeas e pulgas. Não só reduz a coceira e a queima, como também ajuda a afastá-los.

13.- Ajuda nas síndromes febris

As propriedades estimulantes da hortelã-pimenta e do seu óleo essencial, o mentol, aumentam a transpiração, o que promove uma resolução mais rápida da febre.

O mentol é uma substância anti-depressiva e diaforética que promove a produção de suor e também limpa os canais respiratórios. É por isso que sempre foi usado no tratamento de resfriados e muitos medicamentos contêm extrato de hortelã.

Além disso, proporciona uma sensação refrescante para o que serve para se hidratar em imagens febris de todos os tipos.

14.- Alivia a náusea

Sabe-se que a hortelã é um dos remédios mais eficazes e rápidos para a náusea. Seus componentes, como o mentol, têm efeitos antiespasmódicos que relaxam os músculos do trato digestivo, impedindo o reflexo da náusea. Além disso, reduz a dor do desconforto gastrointestinal e alivia a cólica.

Outra vantagem é que a hortelã é segura para uso durante a gravidez. Recomenda-se a utilização de óleo de hortelã-pimenta no período da manhã e aplicá-lo nas têmporas e punhos, em vez de ingerir doces ou medicamentos, que por seus aditivos podem aumentar o sintoma.

15.- Tem propriedades anticancerígenas

A pesquisa mostrou que a hortelã-pimenta pode impedir a progressão do câncer no desenvolvimento. Especialistas da Universidade de Salford, na Inglaterra, criaram uma medicação usando extratos de hortelã-pimenta que proporcionaram resultados impressionantes na diminuição do crescimento de um tumor.

É por isso que a menta sempre foi usada na Medicina Tradicional Chinesa para o tratamento de certos tipos de câncer.

Outro estudo mostrou que a hortelã tem o efeito de diminuir os danos causados ​​pela radiação, comumente usados ​​em múltiplos tratamentos e terapias contra o câncer. Isso ocorreria por causa das propriedades antiinflamatórias, antioxidantes e estimulantes do sistema imunológico que o menta possui.

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16.- Promove um ótimo funcionamento do sistema imunológico

A menta, além de suas propriedades estimulantes e anti-inflamatórias, possui outros componentes como cálcio, vitamina C, D e E, fósforo e pequenas doses de vitamina B, que melhoram a resposta imunológica do organismo, reduzindo a inflamação e infecções.

17.- Proporcionar calma e relaxamento

Uma infusão de hortelã é ideal para relaxar. Devido às suas propriedades, melhora a circulação sanguínea e permite que os nervos e músculos relaxem. Com isso, reduz as palpitações e ajuda a alcançar um estado de maior concentração mental e calma.

Além disso, se você gosta de beber algo quente antes de ir dormir, é uma excelente alternativa ao chá e café, pois é completamente livre de cafeína.

Até mesmo o óleo de hortelã-pimenta pode ser usado em bebês, esfregando o estômago suavemente para relaxá-los. Também funciona muito bem misturando-o com camomila.

Outros fatos interessantes

Embora a hortelã seja absolutamente indicada para todos os tipos de desconforto gastrointestinal, é recomendável evitá-la em casos de úlcera ou refluxo, pois pode ser irritante para as mucosas internas e também, devido às suas propriedades relaxantes, pode agravar as condições de gastrite, pois as válvulas esofágicas mais abertas.

As folhas da menta, usadas em doses terapêuticas, são muito seguras, não são tóxicas e não têm efeitos colaterais. No entanto, o óleo essencial de hortelã-pimenta deve ser usado com cuidado e sempre diluído.

Por causa de seus componentes, a pressão arterial pode cair demais no caso de crianças, por isso deve ser usada em concentrações muito baixas e não abusar do uso de compostos que contenham mentol, como é o caso de remédios para tosse, aerossóis, inaladores nasal ou géis para aliviar o congestionamento.

Como em tudo, o cuidado é sempre aconselhável. Assim, podemos desfrutar plenamente de todos os benefícios que esta maravilhosa planta nos proporciona, que, além de tudo, dá frescor e um aroma delicioso.