O que é cultura física? Recursos mais relevantes
A cultura física é um estilo de vida que busca o estado ideal da mente e do corpo. Seu principal objetivo é afastar o homem de um estilo de vida sedentário, o pior inimigo do bem-estar.
Está automaticamente relacionado à educação física e, embora isso corresponda a um aspecto da cultura física, não é o único.
A cultura física não se refere apenas à educação em atividade física. Inclui uma combinação de exercícios, boa nutrição e hábitos saudáveis.
Desta forma, cria uma união equilibrada entre saúde física e mental, que leva ao bem-estar integral.
Plano de fundo
A cultura física emergiu na Alemanha em meados do século XIX e foi tomada por imigrantes alemães nos Estados Unidos no final do mesmo século.
Nasceu da preocupação dos funcionários de escritório, que passavam a maior parte do tempo sentados em mesas fazendo um trabalho monótono.
A preocupação com essa falta de atividade física gerou um sistema de crenças focado no bem-estar integral. Posteriormente, a cultura física foi incluída nos sistemas de treinamento militar.
No início do século XX, essa prática já se tornara popular. Ginásios, livros e academias começaram a aparecer que instruíam na cultura física como um modo de vida.
Equilíbrio entre corpo e mente
O centro dessa prática é o binômio corpo-mente. Sua tese é que o bem-estar integral só pode ser alcançado quando todas as partes do ser estão em equilíbrio.
Para cultivar o corpo, que é a primeira parte do binômio, busca-se a execução de exercícios e atividades de natureza diferente. Inclui exercícios cardiovasculares, halterofilismo, aeróbica e entre outros.
O tipo de atividade é definido pelas necessidades e capacidades físicas do indivíduo.
Cuidados especiais também são tomados em alimentação e nutrição, através de dietas especiais que evitam uma combinação prejudicial ao organismo.
A segunda parte do binômio, a mente, é protegida do estresse, da ansiedade e de qualquer sensação que a desestabilize.
Para este propósito, atividades como meditação e yoga são realizadas. Eles também incentivam atividades lúdicas que ajudam a limpar a mente.
Campos de embarque
A cultura física é abordada a partir de diferentes frentes. Desta forma, é construído um estilo de vida que abrange todos os aspectos necessários.
A educação física
A cultura física deve ser ensinada e cultivada no indivíduo. É por isso que a educação física é uma ferramenta fundamental para esse estilo de vida.
Não se trata apenas de ensinar como fazer exercícios e atividades físicas. A base é entender quais são as necessidades de cada corpo, a fim de fornecer o que você precisa para ser saudável.
Esta área inclui o aspecto físico, que inclui atividade física e nutrição. O aspecto mental também é levado em conta, quando se procura catarse por meio de atividades lúdicas.
Saúde
O corpo e a mente também são cultivados através da saúde. Cuidar da comida é uma parte essencial desse estilo de vida. Existe uma preocupação especial em manter uma dieta equilibrada.
Evitam também o consumo de substâncias nocivas ao corpo, como tabaco, álcool ou qualquer tipo de droga.
A psique também é cuidada deste campo. A ansiedade é altamente prejudicial para a saúde. Para ajudar a manter a ansiedade sob controle, propomos manter um ritmo de vida saudável e praticar a meditação.
