14 Propriedades da Erva de São João (Hypericum)
Existem numerosas propriedades da erva-de- são- joão (Hypericum) para a saúde: tem efeitos antidepressivos e anti-inflamatórios, cicatriza, antibacteriano, ajuda a tratar a enurese, alivia a síndrome pré-menstrual e outras que explicarei mais tarde.
Esta planta, também chamada de erva de São João, é conhecida na botânica como "Hypericum perforatum". É usado para tratar uma ampla variedade de condições, tanto externas quanto internas. É usado principalmente para tratar depressão ou mau humor, inflamação e dor.
É uma planta perene, com flores amarelas intensas. Eles crescem naturalmente em diferentes partes do mundo, especialmente em algumas áreas da Europa e da Ásia.
Seu nome vem do fato de que geralmente floresce no período do festival de San Juan (24 de junho). Por outro lado, "perforatum" vem de pequenos pontos que têm suas folhas. Estes contêm o óleo essencial da planta e podem ser observados contra a luz.
Esta substância pode ser encontrada muito facilmente em fitoterapeutas. Pode ser adquirido em diferentes formatos, como cápsulas, extratos líquidos, óleos, pomadas, etc.
Muitas pessoas decidem fazer isso por conta própria para melhorar seu humor, embora tenha muito mais propriedades. Em pesquisas recentes, está sendo descoberto que a erva de São João pode ser eficaz também para todos os tipos de inflamações, câncer, doenças virais e bacterianas; entre outras.
No entanto, como todos os medicamentos, a erva de São João pode interagir com outras drogas e causar sérios efeitos colaterais.
História da erva de São João
Esta planta tem sido usada desde a Grécia antiga, e tem uma extensa história em uso como tratamento para o humor.
Na Idade Média, eles usaram muito para "afugentar os demônios". Por volta de 1800, foi chamada de "nervina" porque eles optaram por resolver os distúrbios nervosos. No início de 1900 começou seu uso puramente antidepressivo.
Mecanismo de ação
O mecanismo de ação da erva de São João ainda não é totalmente compreendido. Parece conter pelo menos 12 componentes biologicamente ativos.
Entre eles estão a hipericina (um tipo de naftoadiantrones) e a hiperforina, que são aqueles com maior atividade médica. Embora também existam flavonóides, xantonas, floroglucinóis ...
A hipericina é a substância que dá a cor vermelha aos óleos feitos com erva de São João. Especificamente, é encontrado nas flores, nos pontos pretos de suas pétalas. A hipericina tem efeitos antidepressivos e antivirais, embora possa causar fotossensibilidade (extrema sensibilidade à luz).
Quanto à hiperforina, parece ter um efeito muito poderoso, aliviando a ansiedade e a depressão. Os flavonóides são encontrados nas folhas e caule da planta. Eles agem como antioxidantes e reduzem o risco de câncer.
Outros compostos adicionais também foram identificados, como os taninos, que possuem propriedades vasoconstritoras e antiinflamatórias. Além de limonenos, a quercetina e a rutina.
Que efeitos a erva de São João tem em nosso cérebro? Parece que essa substância age no nosso sistema nervoso aumentando os níveis de serotonina, o neurotransmissor da felicidade.
Para que nosso cérebro funcione adequadamente, é necessário que nossos neurônios liberem e absorvam uma certa quantidade de serotonina. Se for muito alto, problemas como a síndrome da serotonina podem surgir. Como se fosse muito baixo, a depressão pode aparecer.
O que causa a erva de São João é um aumento na quantidade de serotonina disponível, bloqueando uma enzima chamada monoamina oxidase (MAO). Esta enzima é responsável por destruir a serotonina encontrada em seu caminho.
Por outro lado, também impede que os neurônios recapturem a serotonina de volta para dentro. Assim, mantém a serotonina fora da célula para ser eficaz.
Propriedades e usos de erva de São João
A erva de São João tem sido usada para uma ampla variedade de condições. Principalmente tem antidepressivo, anti-séptico, expectorante, fortalecimento do sistema imunológico e efeitos antiinflamatórios.
Então você pode descobrir as propriedades inesperadas desta famosa erva.
1- Efeitos antidepressivos
A erva de São João tem sido amplamente utilizada nos Estados Unidos, no Reino Unido e na Alemanha como antidepressivo natural. Este é o uso mais comum dado a erva de São João, especialmente para o tratamento de depressão leve e moderada.
Segundo a pesquisa, essa substância é equivalente à ação de antidepressivos, como fluoxetina (Prozac), amitriptilina e maprotilina. Além disso, é claramente mais eficaz do que o placebo (Istikoglou, Mavreas, & Geroulanos, 2010).
Parece que seus efeitos antidepressivos são devidos à ação da hipericina e da hiperforina. Como mencionado acima, estas substâncias regulam os níveis de dopamina, serotonina, noradrenalina, GABA e L-glutamato.
Um baixo nível dessas substâncias parece estar associado à depressão, no entanto, o mecanismo não é totalmente claro e mais complexo do que parece. Por este motivo, é perigoso tomar a erva de São João sem supervisão médica ou combiná-la com outros antidepressivos.
Esta substância, como você verá mais adiante, interage com outras drogas e pode ter efeitos adversos. Pode até aumentar o risco de morte por síndrome serotoninérgica ou suicídio.
2- Efeitos anti-inflamatórios
A erva de São João tem uma potente função anti-inflamatória e gastroprotetora. De fato, uma diminuição no sangue das enzimas responsáveis pela inflamação do cólon foi demonstrada em ratos.
Desta forma, a incidência de úlceras gástricas foi reduzida. Também alivia o inchaço da pele e as feridas aplicadas como óleo. Especificamente, os principais componentes que causam esse efeito são a quercetina e os bioflavonóides.
3- Efeitos de cura
A erva de São João tem sido usada topicamente para uma ampla variedade de problemas dermatológicos. Assim, provou ser eficaz no alívio de feridas superficiais, queimaduras, contusões, cortes, contusões e úlceras.
Embora também possa ser dado um uso cosmético, desde que na forma de uma máscara ajuda a eliminar acne, espinhas e produção excessiva de gordura na face.
Esta atividade parece ser devido à sua ação antiinflamatória e antimicrobiana. Assim como sua capacidade de estimular fibroblastos, produção de colágeno e diferenciação de queratinócitos (Yücel, Kan, Yesilada & Akin, 2016). Em suma, acelera a cicatrização de qualquer dano à pele.
4- Efeitos antibacterianos e antivirais
As propriedades antibacterianas da erva de São João foram definidas em 1959 por cientistas russos. O principal componente que exerce esse efeito é a hiperforina, uma vez que foi demonstrado que ela impede o crescimento de certos microrganismos.
Por outro lado, também se provou eficaz contra certos tipos de vírus. Por exemplo, os flavonóides e catequinas presentes nesta planta são úteis para destruir o vírus da gripe.
Além disso, a hipericina parece ter uma atividade contra o vírus do herpes, o vírus Sendai (em animais), a hepatite B e o HIV. Portanto, é usado para o tratamento da AIDS.
5- Efeitos anticancerosos
A hiperforina e a hipericina encontradas no mosto de St. John também agem contra as células cancerígenas. O primeiro inibe o crescimento de células tumorais por indução de apoptose (morte celular programada). Desta forma, provoca através de uma série de fenómenos químicos que as células cancerosas morrem.
Também foi demonstrado em várias investigações que a hipericina bloqueia o crescimento de vários tipos de tecidos neoplásicos: gliomas, neuroblastomas, adenomas, mesoteliomas, melanomas, carcinomas, sarcomas e leucemias.
Em qualquer caso, mais pesquisas são necessárias para verificar sua eficácia, mecanismos de ação e possíveis interações ou conseqüências.
6- Efeitos antioxidantes e neuroprotetores
Outra propriedade da erva de São João é a sua capacidade de reduzir o estresse oxidativo. Isto é devido ao seu conteúdo em luteína (protege os olhos), vitamina C, carotenóides, bem como hipericina e flavonóides.
Assim, o organismo é mais resistente aos efeitos oxidativos da poluição, conservantes e certos produtos químicos. Bem como o envelhecimento, a doença de Alzheimer ou a doença de Parkinson.
7- efeito expectorante
Esta planta tem a capacidade de promover a expulsão de muco acumulado nos brônquios e pulmões. Portanto, serve para recuperar mais rapidamente de infecções no peito e tosse.
8- Efeito analgésico
Em seu formato como óleo tópico, é útil para aliviar a dor. Serve para reduzir cãibras, neuralgia ou dor nos nervos e neuropatias.
Artrite, dor lombar e dor causada por gota, ciática ou fibromialgia; Eles podem ser aliviados se a erva de São João for ingerida como uma infusão.
9- Efeito diurético
A erva de São João impede a retenção de líquidos e estimula a eliminação de toxinas através da urina.
10- Ajudar a remediar a moleza
A enurese ou incontinência infantil pode ser controlada com a ajuda da erva de São João. Por um lado, tem efeitos diuréticos que ajudam a criança a reter mais fluido fortalecendo seus músculos. Entretanto, exerce um efeito relaxante que impede os nervos de influenciarem a bexiga.
11- Efeitos digestivos
Esta planta pode ser usada para curar úlceras, sensibilidade ou irritação do sistema gastrointestinal. Ajuda a tratar a gastroenterite, diarreia, gastrite (inflamação do estômago) e disenteria.
Estes efeitos provêm das conhecidas propriedades antibacterianas, adstringentes e anti-inflamatórias da erva de São João.
12- Alivia a síndrome pré-menstrual
Parece que o St. John's Wort pode ajudar a reduzir os sintomas desta síndrome em algumas mulheres. Também parece regular o estado de espírito e aliviar a ansiedade associada à menopausa.
Atua tanto nos sintomas físicos quanto emocionais, diminuindo a irritabilidade, a sensibilidade nos seios, cólicas e desejos por comida. Um estudo descobriu que reduziu a intensidade desses sintomas para 50% (University of Maryland, Medical Center).
Por outro lado, também ajuda a suprimir a dor menstrual. Bem como a regulação da menstruação, se esta é muito reduzida, ou excessivamente abundante.
13- Ajuda para o tratamento do Transtorno Afetivo Sazonal
Transtorno Afetivo Sazonal é um tipo de depressão que surge durante o outono e inverno. Aparentemente, a ausência de luz solar influencia sua aparência.
Para melhorar o humor desses pacientes, a erva de São João se mostrou eficaz, especialmente quando combinada à fototerapia (expondo o paciente à luz).
14- Pode ser útil no tratamento da síndrome de abstinência de opioides
Como indicado por Klemow et al. (2011), o extrato de hipericão parece ativar os receptores opióides, mas sem causar a síndrome de abstinência. Por isso, exerce efeitos semelhantes aos do ópio, sem causar dependência.
Em ratos, demonstrou-se reduzir os sintomas de abstinência de opiáceos. Seu efeito é comparável à clonidina, uma medicação amplamente utilizada e aprovada para essa síndrome.
Como isso é feito?
Para um adulto com depressão leve ou moderada, a dose diária recomendada é entre 300 e 900 mg de extrato de erva de São João. No entanto, em pacientes com depressão grave, cerca de 1.800 mg diários foram administrados. Normalmente as doses são divididas em três doses junto com as refeições.
Em crianças com 6 anos ou mais, recomenda-se uma dose menor, cerca de 150 ou 200 mg deste extrato.
Se você preferir tomar como uma infusão, as quantidades recomendadas são entre 1 ou 2 colheres de sopa da planta de San Juan. Eles devem ser fervidos por 10 minutos em 240 ml de água e beber apenas uma dose por dia.
É importante saber que, se usado para depressão, a erva de São João pode levar de 3 a 6 semanas para entrar em vigor.
Por outro lado, não é aconselhável interromper o tratamento com esta planta repentinamente porque pode causar efeitos desagradáveis. Por isso, os profissionais aconselham a reduzir a dose pouco a pouco até que ela desapareça completamente.
Os efeitos colaterais da erva de São João e interações
A erva de San Juan é vista como um produto natural e, portanto, parece inofensiva. No entanto, age como qualquer droga. Ou seja, tem interações com outras substâncias, efeitos colaterais, é perigoso abusar e não é válido para todos.
Por este motivo, é necessário consultar primeiro com o médico se você pode tomar este suplemento e em que dose. Além de tomar cuidado especial se você tomar outros medicamentos.
É verdade que os efeitos colaterais da erva de São João são muito leves, especialmente quando comparados a outras drogas. Estes ocorrem em algumas pessoas e consistem em erupções cutâneas, fadiga, dores de cabeça e dores de estômago, nervosismo, tontura e boca seca.
Um efeito colateral bem conhecido é o aumento da sensibilidade da pele à luz solar. É por isso que é recomendável usar roupas longas ou protetor solar se você tiver pele muito clara.
Por outro lado, não é recomendado levá-lo em mulheres grávidas, durante a lactação ou com problemas de fertilidade, uma vez que pode ter consequências negativas. Também foi observado que poderia piorar os sintomas do Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade, especialmente se esses pacientes tomam metilfenidato.
Também foi observado que, se alguém está em risco de desenvolver algum tipo de transtorno psicótico (como a esquizofrenia), a erva de São João não é recomendada porque pode ter efeitos facilitadores da psicose.
Algo semelhante acontece com pessoas que sofrem de transtorno bipolar. Eles não podem tomar essa planta porque parece aumentar a mania, uma fase desse distúrbio na qual o paciente é excessivamente enérgico, mas irritável.
A erva de São João tem inúmeras interações com outras drogas. Aparentemente, seus componentes induzem enzimas intestinais e hepáticas que destroem outras drogas ou metabolizam suas formas inativas.
Portanto, não deve ser combinado com antidepressivos (ISRSs), barbitúricos, ciclosporina, álcool ou outras drogas, quimioterápicos, contraceptivos orais, anticonvulsivantes, triptano (para dor de cabeça), etc.
