14 benefícios valiosos da erva de Luisa

Os benefícios e propriedades da erva luisa para a saúde são amplos: reduzir o estresse, perder peso, reduzir o colesterol, anti-séptico ... Mais tarde vou explicar o mais importante.

O uso de ervas verdes é recorrente para resolver problemas físicos e psicológicos de maneira natural.

A erva luisa talvez não seja a mais popular, mas é uma planta com grandes propriedades aromáticas e medicinais que a torna utilizável em várias áreas da vida diária.

Qual é a erva luisa?

Cedrón, verbena, yerbaluisa, maría luisa ou hierba luisa, há várias maneiras de nomear este arbusto da família Verbenaceae e que responde ao nome científico de Aloysia citrodora ou Aloysia triphylla .

É uma planta decídua que surge especialmente na América do Sul em países como Argentina, Chile, Peru ou Equador. Nestas áreas, cresce selvagem. No entanto hoje em dia já é cultivado em quase todo o mundo, especialmente na Europa.

O clima mais adequado para a sua conservação é o temperado e úmido. Requer uma irrigação básica e constante em que a água não é abusada para evitar a estagnação. Nem deve ser deixado a secar em excesso. No entanto, é capaz de resistir bem aos períodos de seca.

Sua aparência é a de um arbusto entre 1, 20 metros a 3 metros de altura, embora alguns possam chegar a 6 metros. Têm folhas lanceoladas com cerca de 7 cm de comprimento e um cheiro característico de citrinos que lembra o limão.

As hastes são amadeiradas em sua parte superior e no final delas tem pequenas flores brancas no lado de fora e lilás no interior dispostas em um cluster. Estes nascem na temporada de verão e precisamente esse é o melhor momento para coletá-lo, uma vez que contém um nível de óleo mais alto.

Se isso não for usado no momento, é aconselhável manter as folhas em um local impermeável e escuro. O fruto da erva luisa é uma drupa que nem sempre amadurece se não estiver em um ambiente especialmente quente e propício para isso.

14 Benefícios da erva luisa

1. Propriedades antioxidantes

Se você pratica esportes, muitas vezes menciona o nome desta planta, pois é uma das únicas capazes de proteger seus músculos.

De acordo com um estudo realizado por pesquisadores do Centro de Pesquisas Esportivas e Institutos de Bioengenharia, Biologia Molecular e Celular da Universidade Miguel Hernández de Elche (UMH), suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias reduzem os danos musculares causados ​​especialmente pelo exercício físico.

A suplementação com extrato de capim-limão protege neutrófilos (um tipo de glóbulos brancos) contra o dano oxidativo, de modo que a condição muscular causada pela prática prolongada de esportes diminui.

Ele também melhora a mobilidade das articulações, algo especialmente útil se você sofre de problemas de artrite. Essa dor irritante e dificilmente reversível pode ser aliviada pelo uso da verbena de limão. Também acelera a recuperação de lesões relacionadas à mobilidade.

2. Reduz o estresse oxidativo

Precisamente, essas qualidades antioxidantes fazem da erva uma planta que diminui os níveis de estresse oxidativo causado pelo processo de oxidação no qual os seres humanos estão envolvidos quando respiram e causam danos aos tecidos. Isso produz uma melhor saúde geral do corpo, devido a um aumento de glóbulos brancos no sangue, pedra angular do sistema imunológico

3. Diminui a dor menstrual

Para muitas mulheres, a chegada da menstruação é sinônimo de dores fortes na barriga, que muitas vezes são difíceis de lidar. As propriedades anti-inflamatórias da verbena de limão tornam um grande alívio para essas cólicas e mal-estar.

4. Melhore a digestão

Para tratar problemas digestivos, como indigestão ou azia, gases ou flatulência, é conveniente ir até a erva luisa.

Além disso, possui propriedades carminativas e antiespasmódicas, graças às quais é um produto muito favorável para acabar com a flatulência e gases acumulados que causam desconforto e inchaço. Portanto, recomenda-se infusões de capim-limão para acabar com a aerofagia.

5. Útil para perder peso e combater problemas de obesidade

Melhorando a digestão e ativando o metabolismo, as infusões de ervas são boas companheiras de dietas, pois ajudam o corpo a acelerar a queima de gorduras. Além disso, como mal contêm calorias, são uma boa opção para adicionar uma dieta diária, saudável e equilibrada.

Além disso, segundo um estudo publicado na revista de fitoterapia e farmacologia, a Phytomedicine é uma grande aliada no combate à obesidade, pois os polifenóis que possuem a erva luisa diminuem o acúmulo de triglicerídeos nas células adiposas e a produção de radicais livres que provocam a oxidação. .

6. Reduz o colesterol

Graças ao fato de que a erva luisa previne o acúmulo de triglicérides e gorduras nas artérias, é uma ótima arma para combater o colesterol, já que é capaz de eliminar o mau colesterol do organismo.

Também alcança uma melhora no fluxo sanguíneo que pode prevenir doenças cardíacas, como hipertensão ou parada cardiorrespiratória.

7. Tonificação para a pele

Em uma sociedade cada vez mais preocupada em cuidar de sua imagem, a luisa de capim tem os elementos necessários para fazer um arranhão na maioria das casas. Graças a isso você pode obter uma pele tonificada.

Além disso, a aplicação desta erva ou seu óleo no banho ou em massagens reduz um dos grandes pesadelos de muitas pessoas: a celulite.

8. Ajuda a eliminar a acne

A acne é uma das doenças de pele mais comuns na sociedade, que afeta especialmente adolescentes e jovens, embora os adultos não estejam isentos. Isso faz com que não apenas uma face inestética em casos de maior afeto, mas dor e ardor nas áreas mais afetadas pelas espinhas.

Um estudo realizado por uma pesquisadora da Universidade Politécnica Salesiana de Quito aponta que o óleo de erva luisa possui propriedades que podem reparar a acne. Também melhora a textura da pele.

9. Termina com halitose

Halitose ou mau hálito é um problema de saúde bucal que afeta uma em cada duas pessoas hoje. A erva luisa, juntamente com a higiene oral adequada, ajuda a acabar com ela.

10. Ajuda a curar o frio

A verbena de limão pode ser aplicada para melhorar os sintomas do resfriado. Esta planta é útil para combater a tosse e outras doenças do sistema respiratório e ajuda a expelir o muco.

11. Febre baixa

A erva luisa tem propriedades antipiréticas, por isso é capaz de reduzir a febre. Por isso, é aconselhável consumir pelo menos duas infusões desta planta diariamente.

Para realçar o seu sabor, pode ser adoçado com mel, um elemento que também é muito interessante em casos de gripes e resfriados, pois ajuda a acalmar a tosse e reduz as irritações na garganta.

12. Libera estresse

Embora a maneira mais popular de combater os nervos e o estresse seja ir à valeriana ou à lima, a verdade é que a verbena de limão tem ótimas propriedades relaxantes. Seu efeito sedativo faz com que seja um analgésico natural perfeito para combater a insônia e evitar aquelas longas noites de reviravoltas na cama. Por este motivo, é aconselhável consumi-lo um pouco antes de dormir.

Esta virtude do Hierbaluisa também lê no estudo preparado pela Universidade Miguel Hernández de Elche. Nele os pesquisadores elaboraram um teste clínico com 28 atletas aos quais foram distribuídos hierabaluisa durante um período de três semanas.

O estudo provou que esses atletas dormiram 20 minutos a mais do que meio dia e tiveram um sono muito mais agradável, já que as interrupções desapareceram em 30%.

Graças ao efeito relaxante desta erva, o seu uso é aconselhável para enxaquecas.

13. Útil para depressão

O alívio do estresse e a aparência de uma situação mais relaxada dessa erva às vezes levam a experiências positivas. Portanto, pode ser muito útil para aqueles que estão um pouco deprimidos.

14. Ele funciona como um anti-séptico

A erva luisa tem propriedades anti-sépticas, antibacterianas e antifúngicas que mantêm os parasitas afastados dos animais e das áreas da casa onde as moscas podem entrar, como a cozinha. Em produtos cosméticos, impede o crescimento de microorganismos.

História

A erva luisa, como muitos outros produtos originários da América do Sul, foi introduzida na Europa graças à descoberta dos exploradores espanhóis que, atraídos pelo seu óleo aromático durante o século XVII, decidiram levá-la ao velho continente.

Desde então, teve diferentes usos. No século XIX, por exemplo, os travesseiros costumavam ser preenchidos para facilitar o sono e descansar melhor, graças ao cheiro que exalavam.

O nome de capim luisa recebe-o da rainha María Luisa de Parma, esposa de Carlos IV a quem a planta é dedicada.

Componentes

Os principais componentes da erva luisa são os fenilpropanóides, entre os quais se destaca o verbascosídeo. Ademais seus ramos e folhas contêm óleo essencial rico em mais de cem substâncias entre as quais se destaca o citral, graças ao qual adquire seu odor peculiar. Também possui limoneno, cariofileno, linalol e cineol entre outros.

Como e para que é usado?

Os grandes benefícios da erva luisa faz com que tenha inúmeras aplicações que vão desde a liberação de estresse até a tonificação da pele através de muitas outras que citarei mais adiante. Para isso, pode ser ingerido diretamente através de infusões ou pode ser usado externamente, dissolvendo-o, por exemplo, na água do banho.

Além disso, seu aroma cítrico torna um bom ingrediente na cozinha. Por esta razão, geralmente acompanha saladas de frutas e sobremesas e é um ótimo substituto para o limão em pratos com frango, arroz ou peixe. Além disso, marinado e molhos podem ser preparados com ele.

Por outro lado, a essência da erva, com propriedades bactericidas, é usada no mundo dos cosméticos, geralmente, para adicionar um aroma de limão em colônias, perfumes, sabonetes, xampus, cremes dentais, loções para cabelo, etc.

Outra maneira de usar a grama de luisa é como enfeite para ruas, praças e parques. Esta ornamentação é favorecida pelo cheiro agradável que dá, ideal para animar a caminhada.

Como preparar uma infusão de erva-cidreira?

A primeira coisa é aquecer a água até atingir 90 ° - é importante que você não deixe ferver. Quando o fogo acabar, coloque a verbena de limão no bule ou no copo com a água, cubra-a, deixe descansar por alguns minutos antes de ingeri-la e pronto!

Este tipo de infusões pode ser muito mais saboroso se adicionar mel ou algum tipo de adoçante. Se você quiser obter um efeito de sabor mais cítrico, você pode incluir um pouco de suco de limão. Outra opção mais refrescante é adicionar hortelã ou hortelã-pimenta.

Como extrair o óleo essencial desta erva?

A maneira mais comum de obter o óleo essencial de capim-limão é a destilação a vapor da planta. É aconselhável que isso seja feito logo após a coleta, para que as propriedades medicinais não sejam perdidas.

Se for executado correctamente, obter-se-á um óleo amarelado claro com um cheiro característico de citrinos e com virtudes antiespasmódicas, anti-sépticas, desintoxicantes, digestivas, carminativas, estomacais, sedativas e febríficas entre outras.

Contra-indicações da erva luisa

A ingestão de altas doses de limão pode causar irritação no estômago.

É aconselhável realizar testes para diagnosticar alergias antes de entrar em contato com a erva. É possível sofrer dermatite como uma resposta alérgica leve.

Finalmente, se você tem uma doença crônica ou a longo prazo, como doença renal, o consumo de erva-cidreira pode piorar sua situação. Portanto, é aconselhável visitar um médico antes de consumir ou usar verbena de limão para qualquer uma das aplicações que foram desenvolvidas neste artigo. O mesmo acontece se estiver grávida ou a amamentar.

É possível que em breve apareçam novas aplicações desta planta multifacetada e é ainda mais provável que existam muitos usos que não tenham sido nomeados.

Que outros benefícios da erva luisa você conhece?