Pessoas Altamente Sensíveis: 14 Características de Personalidade
Pessoas altamente sensíveis (PAS) são caracterizadas porque reagem desproporcionalmente - psicologicamente e fisiologicamente - a estímulos que não causam essa ativação na maioria das pessoas.
Também é dito que eles têm hipersensibilidade emocional. Em muitas situações, muitas vezes é dito a eles que exagerem seu comportamento ou que sejam muito emocionais.
Elanie Aron foi o primeiro autor que escreveu sobre este assunto, em seu livro intitulado " A Pessoa Altamente Sensível ", traduzido para o espanhol como "The Gift of Sensibility", publicado em 1996.
Antes da publicação deste livro, muitas pessoas não entendiam por que se sentiam diferentes das outras, por que reagiam mais emocionalmente, por que eram afetadas por situações que passavam despercebidas por outras pessoas.
Hoje em dia, apesar do fato de que 15-20% da população tem esse traço de personalidade, permanece um tópico praticamente desconhecido para muitos.
Se você acha que pode ser uma pessoa altamente sensível ou conhece alguém que tenha essas características, continue lendo este artigo.
14 características de pessoas altamente sensíveis
1-evitar estímulos fortes
Eles muitas vezes não toleram estímulos intensos, como ruídos, cheiros ou luzes, ou que os incomodam mais do que outras pessoas.
Isso geralmente faz com que eles apresentem baixo desempenho acadêmico ou de trabalho em situações de hiperestimulação, uma vez que não podem ignorar esse tipo de estímulo e têm dificuldade em se concentrar na tarefa.
Portanto, eles tendem a procurar áreas tranquilas onde não há distratores, como bibliotecas.
Do mesmo modo, apresentarão maior ativação emocional diante dos filmes de terror, violência ou sofrimento, e tendem a evitá-los.
Outro tipo de estímulo que pessoas com alta sensibilidade não toleram são calor, fome ou cafeína.
Isso ocorre em maior medida entre as crianças e os idosos. Descobriu-se que adolescentes e pessoas de meia-idade tentam encontrar um equilíbrio entre a tranquilidade e a busca de experiências.
Dessa forma, é comum encontrar adolescentes e adultos hipersensíveis que às vezes saem em festas e outras vezes vão dormir cedo, tentando encontrar um espaço para ficarem sozinhos.
No entanto, se uma pessoa for altamente sensível quando criança, ela irá reapresentar esses traços de maneira acentuada após os 65 anos de idade.
2-Eles se adaptam mal para mudar
Para essas pessoas, uma grande mudança em suas vidas será percebida de uma maneira muito mais intensa.
Exemplos de mudanças na vida podem estar terminando um relacionamento, ocupando um novo emprego ou uma mudança de residência.
Se as mudanças são positivas ou negativas, uma pessoa altamente sensível precisará de um tempo de adaptação mais longo, para assimilar o novo
vida
3-Eles têm medo de críticas
Uma pessoa altamente sensível muitas vezes atribui grande importância à opinião que os outros podem ter sobre eles.
Portanto, eles tentarão adaptar seu comportamento às expectativas dos outros, para que não recebam críticas.
Aqui também está incluída a opinião de estranhos, que para a maioria das pessoas passa despercebida.
Por exemplo, uma pessoa hipersensível pode pensar que os outros o observam excessivamente quando ele entra em um lugar lotado, como um restaurante.
Além disso, eles também tendem a apresentar autocrítica excessiva, e eles mesmos julgam seu comportamento negativamente.
Eles também terão dificuldade em mostrar sua própria opinião, especialmente quando não coincide com o ponto de vista de outros.
Isso se deve também ao receio de receber críticas e de enfrentar confrontos com os outros, pois percebem essas situações como muito desagradáveis.
Essa característica de sua personalidade provoca sentimentos negativos, como preocupação constante, análise de seu comportamento, baixa autoestima, entre outros.
4-Eles têm dificuldades em tomar decisões
Este ponto está relacionado com o mencionado acima, sobre a opinião dos outros.
Ao tomar decisões, corremos o risco de cometer erros, o que pode significar que outras pessoas nos julguem ou critiquem.
Devido a esse medo do fracasso e para evitar a desaprovação de outros, pessoas altamente sensíveis muitas vezes pensam muito sobre as consequências de suas decisões.
De fato, eles geralmente pedem opiniões e conselhos em seus arredores imediatos, já que às vezes eles precisam que os outros decidam por eles e assumam a responsabilidade pelas conseqüências.
Portanto, pessoas altamente sensíveis geralmente não são adequadas para ocupar um cargo que requer tomada de decisão final.
5-Eles têm um desempenho ruim trabalhando sob pressão
Como discutimos anteriormente, uma pessoa com alta sensibilidade precisará de tempo suficiente para tomar decisões, o que pode diminuir sua taxa de trabalho.
Trabalhar para a maioria das pessoas, que não são altamente sensíveis, trabalhando sob pressão do tempo pode ativá-las o suficiente para evitar distrações e se concentrar nas tarefas que devem realizar.
No entanto, as pessoas altamente sensíveis têm uma activação fisiológica excessiva, pelo que se sentirão sobrecarregadas mais facilmente, não conseguirão pensar com clareza e serão menos produtivas.
6-Eles se sentem incompreendidos
Uma pessoa altamente sensível geralmente percebe que a maioria das pessoas não compartilha sua maneira de perceber o mundo - em circunstâncias negativas e positivas -.
Concentrando-se na primeira, uma pessoa altamente sensível tende a ampliar o negativo da situação, percebendo-a como insuportável e irreversível.
No entanto, uma pessoa que não seja altamente sensível não será levada por emoções negativas, para que você possa encontrar uma solução ou se resignar à situação - se você não tiver nenhum remédio.
Além disso, pessoas altamente sensíveis têm dificuldade em defender seus direitos e pedir o que precisam.
Isso geralmente faz com que eles se sintam diferentes e incompreendidos, o que pode levar a disputas na esfera social - com a família, amigos, parceiros, etc -.
7-Eles mostram predisposição para ansiedade ou depressão
Todas as características que discutimos até agora podem afetar negativamente o bem-estar psicológico de uma pessoa altamente sensível.
Além do estresse diário que apresentam, inúmeros estudos mostram que eles têm uma maior predisposição para desenvolver algumas doenças psicológicas, como ansiedade ou depressão.
A ansiedade que sofrem está intimamente relacionada às tentativas de adaptação ao ritmo de vida dos outros, em vez de aceitar e dosear a ação.
Por outro lado, a depressão se deve, em parte, à dificuldade que eles têm em esquecer os eventos negativos de suas vidas.
Até agora, mencionamos os aspectos negativos. De fato, em nossa sociedade, parece que ser uma pessoa altamente sensível não tem vantagens, especialmente para os meninos.
A hipersensibilidade, apesar de apresentada em igual proporção em meninos e meninas, é experimentada pelos primeiros como mais desagradável.
Isso porque, em nossa cultura, a sensibilidade é um traço atribuído ao gênero feminino. Dos meninos, espera-se que eles sejam ativos, ousados e imprudentes.
Portanto, os meninos acrescentaram desvantagens, como a falta de compreensão e dificuldades em interagir com os membros do sexo masculino.
No entanto, ser altamente sensível também tem aspectos positivos, alguns dos quais mencionamos abaixo.
8-Eles dedicam tempo para cultivar seu mundo interior
Hoje, estamos muito focados em alcançar conquistas acadêmicas ou profissionais, deixando de lado a reflexão de nossas experiências pessoais.
No entanto, uma característica importante das pessoas com alta sensibilidade é que elas também percebem mais intensamente suas próprias emoções e sentimentos, então elas têm um rico mundo interior.
Eles geralmente gastam muito tempo refletindo sobre si mesmos, então eles têm uma boa conexão com sua parte inconsciente.
Essa autoconsciência tem muitas vantagens, como a capacidade de reconhecer infinitas nuances de emoções que outras pessoas não conseguem identificar.
9-Aproveite os momentos de solidão
Há algumas pessoas que não suportam ficar sozinhas por um longo período de tempo. Uma pessoa que não apresenta as características de hipersensibilidade pode precisar de companhia constantemente.
No entanto, uma pessoa altamente sensível saberá como tolerar momentos de solidão e até mesmo aproveitá-los.
Além disso, eles não têm problemas em trabalhar isoladamente ou estudando por dias / semanas consecutivos sem praticamente sair de casa.
Da mesma forma, costumam praticar esportes que são realizados sozinhos, como ioga, corrida, andar de bicicleta etc. Isso mostra seu interesse em desfrutar de um momento na solidão de tempos em tempos.
De fato, alguns autores consideram que, para uma pessoa altamente sensível, a solidão é tão necessária quanto comer ou respirar.
10-Mostrar empatia para com os outros
Este ponto tem uma certa relação com o anterior, pois conhecendo-se em profundidade, eles podem discriminar com precisão o estado de espírito dos outros.
Pessoas altamente sensíveis sabem ouvir, são empáticas e compreensivas.
Se você tem algum conhecimento dos recursos que estamos discutindo, você pode verificar se eles são os primeiros a perceber mudanças em seu humor, especialmente quando você se sentir mal.
Isso ocorre porque eles têm a capacidade de realizar mudanças em seu comportamento, para que eles não precisem se comunicar através de palavras.
Desta forma, eles estarão ao seu lado tanto para ajudá-lo a superar os maus momentos, e para compartilhar sua alegria e se alegrar por seus sucessos.
11-Eles têm um bom tratamento com as pessoas
Como já mencionamos, pessoas altamente sensíveis são empáticas, sabem ouvir e se colocar no lugar do outro.
Isso os faz mostrar uma compaixão especial para com as crianças, os idosos, os doentes e todas as pessoas que precisam de ajuda e proteção, em geral.
Portanto, elas são as pessoas ideais para ocupar empregos nos quais lidam diretamente com pessoas - como enfermeiras, psicólogos, etc -.
12-Eles mostram preocupação com a justiça, os animais e o meio ambiente
Além do tratamento humano que eles fornecem às pessoas, também é observado que eles sentem compaixão pelos animais e pela natureza.
Esse é um dos aspectos mais positivos que eles apresentam, pois na sociedade atual não se dá muita atenção ao meio ambiente e aos animais necessitados.
Portanto, não é incomum que essas pessoas desempenhem posições voluntárias em várias associações, nas quais lutam abnegadamente pela proteção animal e ambiental.
13-Eles sabem aproveitar as pequenas coisas
Assim como foi comentado anteriormente que essas pessoas vivenciam experiências mais intensamente negativas, elas também sabem como espremer cada momento positivo de sua vida cotidiana, o que para outras pessoas geralmente passa despercebido.
Por exemplo, eles vão curtir mais do que outras pessoas um pôr do sol, um abraço de um ente querido ou um café em boa companhia.
Na verdade, essas situações cotidianas trazem alegria e felicidade que poucas pessoas passam a experimentar ao longo da vida.
14-Aprecie a arte
O fato de ser uma pessoa altamente sensível implica que eles têm uma habilidade especial para apreciar a arte, uma vez que essa habilidade requer atenção aos detalhes, captura de nuances, etc.
Se você tem um conhecido que apresenta essas características, saberá que eles podem passar horas visitando museus, ouvindo música ou aprendendo técnicas de fotografia.
Sem dúvida, isso pode ser considerado um presente, como muitos autores apontaram, porque podem apreciar a beleza que para outras pessoas passa despercebida.
Tudo o que discutimos até agora nos dá uma visão mais objetiva das características das pessoas altamente sensíveis.
Na sociedade em que vivemos, muitas dessas pessoas continuam a perceber que o mundo não é feito para elas.
Isso porque estamos envolvidos em uma superestimulação constante, em um mundo que nos obriga a agir de forma rápida e eficaz em nosso campo pessoal e profissional, deixando de lado os aspectos emocionais.
Muitas pessoas hipersensíveis tentam, sem sucesso, adaptar-se ao ambiente em que vivem, num mundo em que a maioria das pessoas não é hipersensível.
No entanto, especialistas recomendam que pessoas altamente sensíveis aprendam a se valorizar e percebam os aspectos positivos que essa característica implica, em vez de tentar mudar sua maneira de ver e experimentar o mundo.
Portanto, todos devemos valorizar as qualidades das pessoas altamente sensíveis e copiar alguns hábitos positivos delas.
