Chantagem emocional: 11 sinais de um manipulador

Chantagem emocional, Manipulação emocional ou manipulação psicológica ocorre quando uma pessoa manipuladora tende a persuadir os outros a fazer coisas de maior conveniência para ela do que para os outros. O manipulador emocional se beneficia, portanto, às custas dos outros.

Distorção mental e exploração emocional são usadas, com a intenção de tomar poder, controle, benefícios e / ou privilégios às custas da vítima.

É importante distinguir a influência social saudável da chantagem emocional. A influência social saudável ocorre entre a maioria das pessoas e faz parte de dar e receber em relacionamentos construtivos. Na manipulação psicológica, uma pessoa é usada para o benefício de outra pessoa.

O manipulador cria deliberadamente um desequilíbrio de poder e explora a vítima para servi-lo naquilo que ele quer alcançar. Segundo George K. Simon, a manipulação psicológica envolve:

Esconder intenções e comportamento agressivo.
Conheça as vulnerabilidades psicológicas da vítima para determinar quais táticas são mais eficazes.
Tenha um nível suficiente de crueldade para não ter escrúpulos em causar danos à vítima, se necessário.
É provável que a manipulação seja realizada através de meios agressivos encobertos (passivo relacional agressivo ou passivo agressivo).

Neste artigo, mostrarei maneiras de reconhecer as pessoas manipuladoras e desarmar os chantagistas, uma capacidade que lhe poupará muitos problemas e frustrações em sua vida diária.

Dia a dia nos encontramos com muitas pessoas em nosso meio ambiente. Entre eles, os manipuladores tentarão ganhar rapidamente confiança com você para aproveitar o relacionamento.

O que um manipulador emocional faz para controlar sua vítima?

O pesquisador Braiker identificou diferentes maneiras pelas quais os manipuladores controlam suas vítimas:

Reforço positivo : elogios, charme superficial, simpatia superficial (lágrimas de crocodilo), desculpas excessivas, oferta de dinheiro, oferta de aprovação, presentes, atenção, expressões faciais como sorriso ou riso forçado e reconhecimento público.
Reforço negativo : envolve a eliminação de uma situação negativa como recompensa. Exemplo: você não terá que fazer sua lição de casa se me permitir fazer isso com você.
Reforço intermitente : o reforço intermitente pode criar um clima de medo e dúvida. É criado por vezes dando reforços positivos e às vezes não. O reforço positivo intermitente pode encorajar a vítima a persistir. Por exemplo, em jogos, o jogador ganha dinheiro de vez em quando, mas geralmente perde.
Punição : inclui perturbar, gritar, mostrar silêncios, intimidação, ameaças, insultos, chantagem emocional, culpar, mau humor, chorar ...

Como reconhecer a chantagem emocional? 11 sinais

Há certas chaves que você deve conhecer e aprender a identificar. Estes são sinais que os chantagistas geralmente mostram:

Manipule os fatos

Exemplos: mentir, dar desculpas, culpar a vítima, distorcer a verdade, reter informações, exagerar.

Eles levantam suas vozes e mostram emoções negativas

Algumas pessoas levantam suas vozes durante as discussões como uma forma de manipulação agressiva. A suposição pode ser que, se você projetar sua voz em voz alta ou mostrar emoções negativas, ela lhe dará o que quiser. Voz agressiva é frequentemente combinada com linguagem não verbal agressiva.

Eles odeiam receber um não como resposta

Uma pessoa manipuladora detesta receber um "não" em resposta. Assim, quando você tenta resistir às tentativas de persuasão de um manipulador, você notará que ele não responderá elegantemente, como de costume.

Poderia até perder os papéis, mesmo desrespeitando, insultando ou ameaçando.

Eles vivem centrados em si mesmos

Manipuladores não estão focados no que eles podem oferecer ou como podem ajudar. Você pode ver que essas pessoas vivem centradas em si mesmas e não parecem saber o significado da palavra reciprocidade.

Eles sempre falam sobre si mesmos e raramente perguntam abnegadamente como você está ou se você precisa de algo. Além disso, você vai perceber que, como você vai "fazendo favores", eles nunca vão agradecer a menos que seja para você fazer outra coisa para eles.

Eles mostram seus pontos fortes

Manipuladores gostam de mostrar seus pontos fortes e suas proezas. Eles raramente são pessoas tímidas.

Eles não são responsáveis

Manipuladores tendem a responsabilizar os outros por suas próprias falhas.

Eles usam medo e culpa

Manipuladores são professores em chantagem emocional: eles usam as necessidades de afeto e aprovação dos manipulados para ameaçar reter ou eliminar esse afeto, ou pior ainda, para fazer com que o manipulado sinta que ele deve vencê-lo.

Manipuladores têm uma predileção pelo uso de três ferramentas: medo, obrigação e culpa.

Eles são inseguros

Manipuladores geralmente são altamente inseguros. Apesar disso, tentarão mostrar o contrário: usarão atitudes egoístas e dominantes para encobrir seus medos.

Eles dão pouco tempo para decidir

Essa é uma tática comum em vendas e negociação, na qual o manipulador pressiona para tomar uma decisão antes que a outra pessoa esteja pronta.

Eles mostram o silêncio

Por não atender telefonemas, mensagens de texto, e-mails ou outras consultas, o manipulador tenta mostrar o poder.

Eles se tornam a vítima

Exemplos: problemas pessoais exagerados ou imaginários, problemas de saúde exagerados ou imaginários, dependência, mostrando fragilidade para suscitar simpatia e favores.

Como uma pessoa manipuladora tentará persuadi-lo?

Quando alguém precisa ou quer algo de você, o procedimento usual é fazer um pedido mais ou menos direto com base na confiança que você tem em você.

Se for um pedido "difícil", a pessoa acompanhará a petição com a justificativa do motivo pelo qual ela está pedindo e com informações sobre sua situação. Isso ocorre porque geralmente pedir favores é desagradável para aqueles que pedem por isso.

Se a pessoa que precisa de um favor responder ao perfil do manipulador, ele não fará nenhum pedido, muito menos tentará justificá-lo com argumentos que demonstrem sua dependência de sua ajuda.

Pelo contrário, as pessoas manipuladoras planejam situações para que seu comportamento seja direcionado para seu próprio benefício, mesmo que isso seja desfavorável para você. Se o manipulador é bom, a pessoa manipulada não vai perceber que ele está caindo em seu jogo.

Exemplificação:

O chefe de sua empresa precisa pedir a seus funcionários que realizem uma função extra. Em vez de pedir diretamente, enfrentando a possibilidade de que a pessoa que executa essa função peça um bônus extra de salário, decide recorrer à manipulação, como?

Ele irá comunicar uma reunião de emergência para seus funcionários, pois há um grande problema. Ele descreverá essa função extra como uma situação problemática que precisa ser enfrentada como uma equipe e dirá que ele não sabe como resolvê-la.

Peça à equipe, como equipe, para propor soluções. Dessa forma, você obterá um membro em particular ou o grupo como um todo para chegar a uma solução, assumindo essa função como "sua própria decisão".

Dado que a decisão não foi tomada pelo patrão, mas por seus empregados, eles não sentirão a necessidade de pedir bônus ou protestar. Afinal, ninguém os obrigou a serem "bons funcionários".

Quando a manipulação se torna um problema?

Se você está lendo este artigo, provavelmente é sensível a este tópico ou precisa ser informado sobre isso.

Você provavelmente percebeu que está sendo manipulado e precisa resolvê-lo ou conhece alguém que está sendo manipulado e deseja ser útil.

Se o seu caso é o primeiro, você está em condições de resolvê-lo. Se o seu caso é o segundo, lamento dizer que você tem mais dificuldade, por quê?

O primeiro passo essencial para resolver uma situação de manipulação é estar ciente de que você está sendo manipulado. Se você quiser ajudar alguém que, sob o seu ponto de vista, está sendo manipulado, provavelmente se verá diante da rejeição dessa pessoa aos seus conselhos.

Isso ocorre porque uma pessoa manipulada considera que o que ele faz é sua própria decisão e rejeitará que você se opõe à sua vontade.

Se você quiser ajudar uma pessoa manipulada, você terá apenas duas alternativas: conscientizar a pessoa do relacionamento de manipulação ou manipular a pessoa manipulada para que ela não se permita ser manipulada.

Como você vai entender, a segunda das soluções não é ética nem viável, pois você só tornará essa pessoa mais suscetível a manipulações futuras.

O que você nunca deve fazer

Não fazer nada

Os manipuladores manipulam porque acham que é uma maneira efetiva de obter o que querem. Se você não fizer nada para evitar ser manipulado, o manipulador conseguirá o que ele quer e a única coisa que você conseguirá é reforçar seu comportamento manipulador em relação a você.

Os manipuladores sempre provam a que pessoas podem manipular e manterão apenas um relacionamento "próximo" com aqueles que podem manipular ou com as pessoas de quem poderiam obter algum benefício.

A dependência

Os manipuladores são extremamente hábeis em detectar as pessoas em seu ambiente que respondem ao perfil de uma pessoa dependente. Sem hesitação, eles vão tirar vantagem disso e transformá-lo em uma vítima de sua manipulação.

Os sinais de dependência que o manipulador buscará no manipulável são: precisa ser cuidadoso, indecisão quanto ao que ele quer ou precisa, dificuldade em expressar discordância, comportamento submisso, insegurança.

Tenha cuidado com quem você abre seu coração para dizer as coisas. Se por acaso você for uma pessoa manipuladora, ele lhe oferecerá todo o seu apoio para gradualmente se tornar sua ferramenta de manipulação e nunca deixar ir.

O medo de não agradar

Antes de mais nada, esclareça que esse medo faz parte de nossa natureza como seres humanos e, portanto, como seres sociais.

Cair bem com os outros torna nossas vidas mais agradáveis, enquanto nos sentirmos rejeitados nos faz sentir mal sobre nós mesmos.

Tenha em mente que qualquer relacionamento que não torne a vida mais agradável e lhe custe fazer com que você se sinta frustrado ou errado consigo mesmo, infringe a regra geral. São estes os relacionamentos que você deve questionar, vale a pena?

Estratégias para desarmar um manipulador

Modifique a tendência

Como já indiquei, as pessoas manipuladoras usam manipulação porque funciona na maior parte do tempo. Na verdade, manipular é mais complexo do que fazer um pedido direto, como a maioria das pessoas, requer um plano de engenharia complexo.

Como perceber que você foi manipulado é algo que você provavelmente não gosta, mude a tendência: faça o manipulador aprender que perguntar as coisas diretamente é mais eficaz.

Desta forma, quando a pessoa em questão lhe perguntar algo diretamente, dê a ela. Entretanto, quando você começa a detectar sua tentativa de manipulação, indiretamente rejeite o favor ou, diretamente, não o faça sem ser explícito.

Com o tempo, a pessoa manipuladora aprenderá que a manipulação não funciona com você, mas que a coisa mais eficaz é fazer solicitações diretas. Estes são muito mais fáceis de recusar e menos frustrantes para você.

Pouco a pouco, extingue-se o comportamento da pessoa em questão, afirmando que ele está sempre perguntando, não pode negar porque é a realidade.

Ele provavelmente reage de forma deselegante ou até perde papéis insultuosos ou ameaçadores. Neste momento, ele será desarmado e sentirá que perdeu a batalha claramente.

Se você não concorda, expresse incansavelmente

As situações e contextos em que o manipulador tenta manipulá-lo são geralmente bastante semelhantes. Isso significa que você pode aprender de um para o outro.

Prepare-se para reagir da próxima vez e tenha em mente que você terá que ser mais forte que o manipulador.

Depois de manipulado, reflita sobre como você deveria ter reagido para evitar ou reduzir a situação. Na próxima vez que isso acontecer, use essa resposta que você planejou. O manipulador insistirá uma e mil vezes. Nesse momento, você terá que responder uma e mil vezes exatamente da mesma maneira. Seja cansado, tanto quanto a pessoa manipuladora.

Se a conversa não terminar, diga que você tem que ir "agora mesmo" por algum motivo e ser claro, não fique mais tempo.

O papel de uma terceira pessoa

Uma boa maneira de evitar ser manipulado é não se encontrar sozinho com o manipulador. Quando uma terceira pessoa está presente, o manipulador não tentará manipulá-lo tão facilmente porque, embora ele saiba que você pode ser manipulado, existe a possibilidade de que a terceira pessoa perceba a intenção, algo inatingível para um manipulador.

Se você ainda sente que foi manipulado quando a terceira pessoa estava presente, fale com essa pessoa para pedir sua opinião e conselho externo. Essa terceira pessoa lhe oferecerá uma visão mais objetiva da situação.

Confronto

Essa estratégia é a mais radical daquelas que mencionarei, mas é sem dúvida a mais eficaz. A melhor maneira de acabar com uma situação de manipulação que se tornou um problema em sua vida é confrontar a pessoa que o manipula.

Manipuladores não estão acostumados a falar diretamente, então se você os confrontar diretamente, eles não saberão como agir e ficarão perplexos.

Não o confronte agressivamente a menos que não haja outro caminho. Se você usar agressividade ou se alterar, provavelmente perderá a batalha e a pessoa manipuladora irá "virar" a situação sem que você quase perceba.

A melhor maneira de confrontar uma pessoa manipuladora é fazer isso com calma e conselhos, sempre falando sério.

Use exemplos (de preferência não se referindo a você ou à pessoa manipuladora) e deixe que eles saibam que sua única intenção é ajudá-los a melhorar sua comunicação com os outros.

Se você foi vítima de suas manipulações de uma forma muito prolongada, é mais provável que o manipulador rejeite seus argumentos. No entanto, o simples fato de você dizer isso fará as coisas mudarem entre você.

Merece a pena? Tome uma decisão

Refletir sobre quais aspectos da sua vida o manipulador está influenciando negativamente:

Liberdade de decisão e ação.
Consumo de tempo.
Realização pessoal
Sucessos / falhas
Etc.

Em seguida, avalie os benefícios que essa pessoa lhe traz e que você não conseguiria para si ou para outra pessoa (não manipuladora).

Finalmente, ele realiza uma análise de custo-benefício e, se a resposta for clara, ele toma uma decisão.

É provavelmente muito difícil decidir separar uma pessoa mesmo que seja manipuladora da sua vida: ela pode ser sua parceira, sua melhor amiga, um membro de sua família, etc. Talvez existam opções intermediárias: em vez de separar, leva a pessoa ao segundo plano.

Embora possa parecer difícil no começo, você logo perceberá os benefícios de ter tomado essa decisão.

Use suas experiências como um guia para o futuro

Não há nada melhor do que viver uma experiência para aprender alguma coisa.

Você poderia ler livros ou procurar informações sobre manipulação, o que ajudaria muito. No entanto, neste caso, os ensinamentos que a vida lhe dá formarão um traço que você sempre lembrará.

As chaves são prevenção e reação: