Como deixar de ser preguiçoso e preguiçoso em 11 passos

Todo mundo quer alcançar metas, propósitos e coisas. No entanto, para isso você tem que trabalhar duro e muito duro. Embora a preguiça seja comum e algo natural, ela tem um grande potencial para nos consumir e impedir nosso crescimento pessoal.

Ser preguiçoso ou preguiçoso é um problema, porque enquanto outras pessoas perseguem seus sonhos, você está dormindo, jogando videogame ou vendo fotos no facebook; você está se afastando de todas as atividades que lhe permitem alcançar seus objetivos.

Se você procurou por esta informação, você já deu um passo e não será difícil para você assimilar a seguinte afirmação. É simples assim: se você quer conseguir algo difícil, você terá que sofrer e se esforçar. O sucesso não combina com os preguiçosos.

Por que as pessoas são vagas?

Muito simples: por falta de objetivos que motivem e por acomodação. Se você não tem algo que move você, você será preguiçoso. Para deixar de ser, é essencial ter algo que motive você.

-Elite atletas que treinam 8 horas por dia ou mais não o fazem por prazer, mas porque querem ganhar um campeonato ou troféu.

-Os alunos que acordam às 7 da manhã para estudar fazem isso para conseguir um bom emprego.

-Trabalhadores ou empresários que trabalham mais de 10 horas por dia o fazem porque são motivados por seus projetos.

Nestes três casos, existem três objetivos claramente motivadores para os seus sujeitos: ganhar algo, conseguir um emprego e realizar ou iniciar um negócio. Você pode não ser particularmente motivado por essas coisas e é por isso que você tem que encontrar o que motiva você .

Por outro lado, há a acomodação. É um caso que é claramente visto nos ninis conhecidos de hoje: eles têm casa, comida e dinheiro. Porque seus pais dão tudo o que querem, e não têm grandes ambições, eles não se esforçam para trabalhar ou estudar.

Embora eu comente depois, o mais importante é: 1) descobrir o que motiva você : um novo emprego, ser economicamente independente, ter um físico melhor ... e 2) evitar acomodação.

Dicas para superar a preguiça e a preguiça

Vou comentar sobre 6 maneiras de deixar de ser preguiçoso :

Encontre sua motivação

Sua motivação é a recompensa que você deseja alcançar seus esforços.

Eles podem ser tão variados quanto:

Ter uma família.
Comprar uma casa.
Terminar seus estudos.
Viagem
Seja independente ou autônomo.
Tem mais dinheiro
Perder peso.

Reflita e pense sobre o que você realmente quer. Depois de saber, defina objetivos e escreva-os em uma folha de papel que você deixa em um local visível.

Pense nos benefícios do seu esforço

Não fique para descobrir a sua motivação: pense nos benefícios de perder peso, seja mais independente ou poupe mais dinheiro. Concentre sua atenção nos benefícios.

Além disso, quando você passar por um episódio de preguiça, pense nas conseqüências de não agir.

Divida grandes tarefas em pequenas tarefas

É normal que, se você acha que precisa escrever 20 capítulos de um livro, fique um pouco preguiçoso. No entanto, se você pretende escrever um capítulo em cinco horas, será muito mais fácil começar.

É um fato sentir-se cansado, sem controle ou desmotivado para perceber as tarefas como muito longas.

Dividir essas grandes tarefas em pequenas tarefas resolverá o problema, pois cada uma delas não parecerá tão difícil. Este princípio também pode ser aplicado ao alcance de objetivos.

Visualizar

A visualização é uma técnica muito boa para agir e praticar. Por exemplo, os atletas geralmente fazem isso para praticar seus golpes (tênis ou golfe).

Ele tem uma grande influência em seus hábitos: se você se visualizar com muita energia, seu cérebro ativará regiões muito semelhantes àquelas que seriam ativadas agindo dessa maneira.

Resto

É necessário descansar se você quer estar com as energias ao máximo. Quando você relaxa, você se dá tempo para pensar em outras coisas, refletir e ser inspirado.

De fato, descansar é parte de ser produtivo.

Cuide dos seus pensamentos e da sua linguagem não verbal

Seus pensamentos criam um estado e esse estado faz com que você se comporte de uma maneira ou de outra. Todos os dias temos milhares de pensamentos e você deve tomar cuidado se eles forem negativos.

Você pode pensar " eu não sinto vontade de ir trabalhar, vai ser um dia duro e chato" ou "eu tenho um ótimo trabalho, hoje vou tentar mostrar que sou muito bom".

Para adotar pensamentos e crenças positivas, recomendo que você faça uma lista de sentenças superando.

Estar ciente do seu diálogo interno, dos seus pensamentos, é muito importante para o seu bem-estar e terá uma grande influência em como você se sente e como você age.

A linguagem não verbal também influencia sua energia, como você se sente e seus pensamentos. Se você usar uma posição aberta e reta, você se sentirá mais confiante e energizado. Eu recomendo este artigo de truques de linguagem não-verbais.

Use a regra de dois minutos

Esta regra tem sua origem no GTD e nos diz que se você está planejando uma ação ou tarefa que pode ser feita em menos de 2 minutos, não espere e faça isso imediatamente.

Você pode estender esse tempo para 5 ou 10 minutos. Se você fizer dessa regra um hábito, haverá uma infinidade de tarefas que você não terá a oportunidade de adiar.

Evite distrações

Quanto mais tentações você tiver perto de você, mais difícil será para você concluir a tarefa, então eu recomendo que você desligue ou desconecte seu celular ou computador e evite qualquer outro tipo de distração. Sua área de trabalho deve ser um local amplo, confortável e iluminado.

Use uma agenda ou uma lista de tarefas

Isso ajudará você a planejar seu tempo ao realizar as tarefas, de modo que seja mais fácil para você se concentrar em todas as coisas pendentes que você tenha que fazer e ter uma boa organização diária.

Verifique seus objetivos regularmente

Ocasionalmente, você encontrará uma tarefa complicada, ou chata, mas se isso for importante para alcançar uma meta ou um objetivo, pense no objetivo final e, assim, ajude-o a alcançar metas pequenas.

Dê a si mesmo uma recompensa quando terminar de fazer lição de casa

Motive-se pensando sobre o que você fará depois de fazer o trabalho e dê a si mesmo uma recompensa assim que a tarefa terminar, não antes. Defina seus próprios incentivos.