Scotophobia: sintomas, causas e tratamentos
A escocofobia é o medo irracional e extremo das trevas. Envolve evitar situações e lugares onde há escuridão e sentir ansiedade apenas pensando neles.
Os espaços escuros ou sem luz constituem situações que em si podem criar certo nível de alerta ou ativação na pessoa. Este fato pode ser contextualizado a partir do próprio desenvolvimento e evolução das espécies.
Ou seja, para o ser humano, atendendo às suas características físicas e habilidades, o fato de estar em um lugar onde ele não pode ver ou sua visão é difícil, implica em uma situação que pode ser perigosa para sua integridade física.
Desta forma, quando estamos em espaços escuros, podemos experimentar um certo grau de ansiedade.
Experimentar a ansiedade no escuro não significa ter escotofobia
Experimentar a ansiedade não implica a presença de uma escotofobia ou uma fobia das trevas.
Assim, a experimentação de nervosismo ou medo em espaços escuros pode ser uma manifestação normal e adaptativa do ser humano.
Vamos entrar em situação. Por exemplo, você está em casa para dormir, vai para a cama e apaga a luz.
Se você é um adulto, é normal que, nessa situação, não tenha nenhum sentimento de ansiedade ou medo.
Por que os adultos não sentem ansiedade no escuro (geralmente)?
Agora, por que não sentimos ansiedade nesse tipo de situações adultas?
A resposta é muito simples, já que as pessoas, sendo indivíduos capazes de raciocinar, podemos estar perfeitamente conscientes de que, embora não haja luz, estamos em um local seguro, quieto e no qual não precisamos da visão para controlar possíveis ameaças. .
Então, quando estamos em casa sem luz, não temos nenhuma associação entre nossa casa e o perigo, de modo que o fato de podermos ver o que está lá é mais ou menos irrelevante.
O que acontece em crianças?
Este fato pode funcionar de maneira diferente nas crianças, já que as crianças, apesar de estarem em casa (lugar seguro para elas), podem sentir medo se ficarem sozinhas com a luz apagada.
Essa maior vulnerabilidade das crianças pode recair sobre sua capacidade de raciocinar e analisar situações.
Dessa forma, embora a criança possa associar sua casa a uma sensação de segurança, muitas vezes a ausência de outros elementos que reafirmem que a segurança, como a luz ou o acompanhamento, pode ser suficiente para começar a aparecer medos e medos. .
Alguns adultos podem sentir ansiedade no escuro
No entanto, se mudarmos a situação, veremos como a própria escuridão pode ser um elemento altamente desagradável também para os adultos.
Se a escuridão, em vez de aparecer em casa quando vamos para a cama, aparecer no meio da floresta quando estamos perdidos, nossa resposta pode ser muito diferente.
Diante dessa situação, o fato de não poder ver novamente se torna uma ameaça para a pessoa, já que no meio da floresta o ser humano não tem mecanismos para controlar tudo o que está ao seu redor, ele não possui elementos de segurança e provavelmente Eu preciso da luz para manter a calma.
Assim, vemos como a escuridão é um elemento que por si só pode causar medo, nervosismo ou ansiedade, porque implica uma redução nas capacidades de sobrevivência do ser humano.
Agora, todos esses medos que comentamos, em princípio, podem ser considerados normais e adaptativos, e não se referir a uma escotofobia.
Desta forma, para poder falar de fobia (não medo) para a escuridão e, portanto, de uma alteração psicopatológica que precisa ser tratada, uma certa reação de ansiedade deve ser apresentada.
A principal característica é que o medo vivenciado em situações de escuridão é apresentado de maneira extrema. No entanto, existem outros elementos importantes.
O que define a escotofobia?
Para definir a presença de escotofobia, evidentemente, uma reação de medo deve ser apresentada quando a pessoa é exposta à escuridão.
No entanto, nem todas as reações de medo correspondem à presença de uma fobia específica como essa.
Para poder falar de escotofobia, o que deve ser apresentado é um medo extremo do escuro. No entanto, uma reação simples de medo extremo em uma situação de escuridão não tem que implicar a presença de escotofobia.
Diferenças da escotofobia com medos normais
Portanto, a fim de diferenciar a presença de escotofobia da presença de um simples medo da escuridão, as seguintes condições devem ser apresentadas.
1-Medo desproporcionado
Primeiro, o medo produzido pela situação das trevas deve ser desproporcional às demandas da situação.
Isso pode se referir ao que é entendido como medo extremo, mas acima de tudo considera que a reação não corresponde à exigência de uma situação particularmente perigosa ou ameaçadora para o indivíduo.
Desta forma, independentemente da intensidade do medo (extremo ou não), de modo que se refira a uma escotofobia, deve ser apresentado em todas as situações em que a escuridão esteja presente, mas que não sejam particularmente perigosas ou ameaçadoras.
2-O indivíduo não raciocina suas respostas de ansiedade
O segundo aspecto principal que define a presença de uma escotofobia é que o medo e a resposta à ansiedade não podem ser explicados ou fundamentados pelo indivíduo que a experiencia.
Isso significa que a pessoa que tem uma fobia das trevas está ciente de que o medo e a ansiedade vivenciados neste tipo de situação são excessivos e irracionais, então ele está ciente de que sua resposta ao medo não corresponde a uma ameaça real. .
Da mesma forma, o indivíduo não é capaz de controlar o medo experimentado, nem mesmo de modular sua intensidade, de modo que, quando exposto a situações de escuridão, seu medo e ansiedade são desencadeados incontrolavelmente.
Este fato implica que a pessoa evita persistentemente a temida situação com o objetivo de evitar as sensações de medo e ansiedade, bem como o desconforto que experimenta nesses momentos.
3-medo persiste
Finalmente, para poder falar de escotofobia, é necessário que esse padrão de resposta ao medo às trevas persista ao longo do tempo.
Ou seja, uma pessoa que experimenta medo intenso, que não pode controlar e que não é consistente com o perigo da situação, em uma ocasião, não sofre de uma fobia das trevas.
A escotofobia é caracterizada por ser permanente e constante, de modo que um indivíduo com esse tipo de alteração apresentará automaticamente a reação de medo e ansiedade sempre que estiver exposto à escuridão.
Como é a resposta de ansiedade?
A reação fóbica da escotofobia baseia-se em uma alteração do funcionamento de três diferentes planos: fisiológico, cognitivo e comportamental.
Em relação ao plano fisiológico, a exposição à escuridão coloca em movimento todo um conjunto de respostas fisiológicas características do aumento da atividade do sistema nervoso autônomo (SNA).
Este aumento na ativação do SNA produz uma série de sintomas. Os mais típicos são:
- Aumento na taxa cardíaca
- Aumento da respiração
- Suando
- Tensão muscular
- Inibição do apetite e resposta sexual.
- Boca seca.
- Inibição do sistema imunológico.
- Inibição do sistema digestivo.
Como podemos ver, essas respostas fisiológicas de ansiedade referem-se à preparação do corpo para ação (para responder a uma ameaça), que inibe funções físicas que não são relevantes em tempos de emergência (digestão, resposta sexual, sistema imunológico). etc.)
No plano cognitivo, a pessoa pode exibir um grande número de crenças e pensamentos sobre a situação temida e sua capacidade pessoal de enfrentá-la, bem como interpretações subjetivas sobre suas reações físicas.
Dessa forma, a pessoa pode produzir autoliflaturas ou imagens sobre as consequências negativas que a escuridão pode trazer e interpretações devastadoras sobre os sintomas físicos que ele experimenta nesse tipo de situação.
Finalmente, no nível comportamental, a resposta mais típica é baseada em evitar a situação temida.
Assim, a pessoa com escotofobia tentará evitar qualquer situação de escuridão e, quando em um lugar sem luz, fará todo o possível para fugir desta situação para aliviar seus sintomas de ansiedade.
Quais são suas causas?
A escocofobia é um tipo específico de fobia que pode ser interpretada a partir da teoria da preparação de Seligman.
Esta teoria sustenta que as reações fóbicas são limitadas àqueles estímulos que supõem um perigo real no curso da evolução das espécies.
Assim, segundo esta teoria, a escotofobia teria um certo componente genético, já que a evolução das espécies pode predispor as pessoas a reagirem com medo de um estímulo (escuridão) que poderia estar ameaçando a sobrevivência do ser humano
No entanto, é geralmente aceito que o componente genético não é o único fator que participa do desenvolvimento de uma fobia específica.
Desta forma, o condicionamento direto da experiência de certas experiências, o condicionamento vicário através da aprendizagem através da observação e a aquisição de medos sobre a escuridão através da informação verbal parecem ser fatores importantes no desenvolvimento da escotofobia.
Como isso pode ser tratado?
O principal tratamento que existe para a escotofobia é a psicoterapia, pois as fobias específicas têm se mostrado psicopatologias que podem remitir com o tratamento psicológico.
Da mesma forma, quando aparece um transtorno de ansiedade que aparece apenas em situações muito específicas, de modo que um indivíduo pode passar longos períodos sem realizar a reação fóbica, o tratamento farmacológico nem sempre é completamente eficaz.
No entanto, ao contrário de outras fobias específicas, como fobia de aranha ou sangue, a escotofobia pode ser mais debilitante e prejudicial para a pessoa que sofre com isso.
Este fato é explicado pelas características do estímulo temido, isto é, escuridão.
A ausência de luz ou escuridão é um fenômeno que aparece diariamente, então as chances de as pessoas serem expostas a nós são muito altas.
Dessa forma, uma pessoa que sofre de escotofobia pode ter muitas dificuldades para evitar seu elemento temido, e seus comportamentos de evitação podem afetar seu funcionamento normal e diário.
É importante que as pessoas que sofrem desse transtorno de ansiedade sejam colocadas nas mãos de um psicoterapeuta, uma vez que o tratamento psicológico pode reverter completamente a fobia.
A psicoterapia que demonstrou a maior eficácia na solução dos problemas da escotofobia é o tratamento cognitivo-comportamental.
Tratamento comportamental cognitivo
Este tratamento para a fobia da escuridão tem dois componentes principais: treinamento de exposição e relaxamento.
A exposição é baseada em expor o indivíduo à sua situação temida de maneira mais ou menos gradual, com o objetivo de permanecer nele.
Tem sido demonstrado que o principal fator que mantém a escotofobia são os pensamentos negativos sobre o escuro, então quando a pessoa é exposta com frequência ao elemento temido, ela começa a ser capaz de não interpretar a escuridão como uma ameaça.
Por outro lado, o treinamento de relaxamento nos permite reduzir as respostas de ansiedade que vimos anteriormente e proporciona um estado de calma para que a pessoa possa se expor mais facilmente à escuridão.
