Auto-estima Média: Características, Como É Feito e Consequências na Vida
A auto-estima média é um dos três tipos principais de níveis de auto-estima que existem, com os outros dois sendo altos e baixos. As pessoas com essa característica têm muitos dos traços de pessoas com alta autoestima, mas também se sentem inseguras, dependendo do contexto e do que acontece com elas.
Segundo alguns estudos, a maioria da população tem uma auto-estima média. No entanto, apesar de ser o tipo mais comum, não é o mais saudável: caracteriza-se por grande instabilidade e por apresentar certos riscos que acompanham os benefícios presentes quando a pessoa se sente confiante.
Um dos maiores riscos da auto-estima média é que ela tende a se tornar baixa auto-estima, se não for feito um esforço consciente. Portanto, o principal objetivo de uma pessoa com esse tipo de autopercepção deve ser aumentar a autoestima o máximo possível para alcançar os mais altos níveis.
Características da pessoa com auto-estima média
A principal característica de uma pessoa que apresenta níveis médios de auto-estima é a sua flutuação entre as características das pessoas que a possuem e aquelas que a têm baixa.
Portanto, dependendo do estado em que eles estão em um determinado momento, essas pessoas podem mudar drasticamente a maneira como pensam, sentem e se comportam.
Às vezes, quando têm um autoconceito mais elevado, pessoas com auto-estima média:
- Eles confiam em seus próprios critérios e possuem uma série de valores e princípios que estão dispostos a defender. Mesmo assim, eles podem mudá-los se as evidências disserem que deveriam.
- Eles são capazes de agir de acordo com o que acreditam ser a melhor escolha, mesmo quando os outros dizem que estão errados.
- Eles tendem a não se preocupar muito com o que fizeram no passado ou sobre o que acontecerá no futuro, mas aprendem de ambos para melhorar pouco a pouco.
- Eles confiam em sua capacidade de resolver problemas, mesmo depois de estarem errados algumas vezes. Mesmo assim, eles também podem pedir ajuda quando precisam.
- Eles são considerados igualmente válidos como o resto, e eles acham que são pessoas interessantes e que contribuem com algo para os outros.
- Eles evitam ser manipulados e só colaboram com alguém se parecer apropriado ou lhes dá alguma coisa.
- Eles são capazes de desfrutar de uma grande variedade de aspectos da vida.
- Eles são empáticos com o resto e tentam ajudá-los; portanto, eles não gostam de ferir os outros.
No entanto, ao contrário das pessoas com auto-estima verdadeiramente elevada, as pessoas com auto-estima média têm um estilo defensivo. Isso significa que, quando algo ou alguém ameaça a visão deles mesmos, eles tomam isso como um ataque pessoal e podem reagir de maneira hostil.
Por outro lado, em momentos em que estão na faixa mais baixa do seu nível de autoestima, esse tipo de pessoa pode apresentar as seguintes características:
- Altos níveis de autocrítica e descontentamento com eles mesmos.
- Reações exageradas à crítica e constante sensação de ser atacado.
- Dificuldade em tomar decisões e um grande medo de cometer um erro.
- Um grande desejo de agradar os outros, mesmo que seja um problema.
- Ressinação excessiva sobre os erros cometidos no passado, de tal forma que se sentem sobrecarregados de culpa.
- Perfeccionismo e frustração quando não conseguem atingir seus próprios padrões.
- Visão da vida pessimista e cheia de negatividade.
- Inveja para pessoas que aparentemente desfrutam de uma vida melhor que elas.
- A crença de que as atuais condições negativas serão mantidas ao longo do tempo.
Como se forma a auto-estima média?
A auto-estima se desenvolve ao longo da vida de uma pessoa, em quem um grande número de fatores influencia. Anteriormente, acreditava-se que a percepção de si mesmo era formada na infância e adolescência, mas nas últimas décadas descobriu-se que um adulto pode influenciar sua própria auto-estima e melhorá-la.
Em geral, a auto-estima é composta de uma série de crenças sobre si mesmo: como deveríamos ser, como pensamos que realmente somos e como os outros nos vêem. No caso de uma pessoa com auto-estima média, algumas dessas crenças serão positivas e outras negativas, ativando cada uma delas em determinados momentos.
As seis áreas principais nas quais baseamos nossa auto-estima são as seguintes:
- Nossas características herdadas, como inteligência, físico ou nossos talentos.
- Nossa crença sobre se merecemos ser amados ou se gostamos dos outros.
- Pensar que somos pessoas valiosas e dignas de respeito.
- O sentimento de controle sobre nossa própria vida.
- O que foi alcançado ao longo da vida: conquistas, posses materiais ou habilidades.
- A congruência com os valores morais da pessoa.
Quando uma pessoa se sente segura em algumas dessas áreas, mas não em outras, geralmente desenvolve uma auto-estima média. Isso pode ocorrer devido a más experiências passadas, crenças irracionais negativas sobre si mesmo ou um foco excessivo na validação externa, e não no próprio indivíduo.
Consequências
Uma pessoa com auto-estima média não terá tantos problemas ao longo de sua vida quanto alguém com um autoconceito baixo, mas ainda sofrerá algumas dificuldades maiores.
O principal problema de ter uma auto-estima média é que, dependendo das circunstâncias, a pessoa pode parar de confiar em si mesma e, portanto, desenvolver sentimentos de tristeza, desamparo ou apatia.
Isso tornará muito mais difícil tomar decisões e agir para conseguir o que você quer, o que fortalecerá ainda mais os aspectos negativos da sua auto-estima.
Portanto, em geral, a auto-estima média tende a degenerar em baixa auto-estima, se não se agir conscientemente para melhorá-la. Uma pessoa que apresenta este tipo de visão de si mesma deve trabalhar em suas crenças, atitudes e ações para conseguir ficar no alcance da autoestima saudável e estável.
