11 benefícios de dormir sem roupa para sua saúde
Alguns dos benefícios de dormir sem roupa são para melhorar a qualidade do sono, melhorar a condição da pele, regular a liberação de cortisol, aumentar a liberação do hormônio do crescimento, melhorar o slaud dos órgãos sexuais, reduzir a pressão arterial e outros que eu vou explicar para você em seguida.
Você dorme muitas vezes nu ou está pensando em fazê-lo? Você pode estar se perguntando se tem alguma desvantagem, se é saudável ou pode ter alguma consequência na saúde. Bem, você não precisa mais duvidar, dormir nu não tem problema e, de fato, você pode gostar de fazer isso.
Dormir é um exercício que precisamos fazer todas as noites. No entanto, em muitas ocasiões, não estamos cientes de que o descanso adequado pode ser muito benéfico para a nossa saúde ou que, ao contrário, leva a doenças que são muito prejudiciais ao nosso bem-estar.
Benefícios para a saúde de dormir sem roupa
1- É confortável
Para muitas pessoas que dormem em pijamas, elas podem ficar extremamente desconfortáveis, porque suas dobras quando você se movimenta pela cama podem ser muito irritantes e interrompem seu sono com frequência.
Se você optar por dormir sem roupa, você não só evitará acordar durante a noite para colocá-lo bem, mas também, você não terá que prestar atenção ao tipo de pijama que você tem que colocar para dormir naquela noite. Por outro lado, isso também afetará seu bolso de maneira positiva, já que você não precisará gastar dinheiro para comprá-los.
2- Combate ao estilo de vida sedentário
Em muitas ocasiões, as pessoas que preferem usar pijamas são colocadas quando chegam em casa depois do trabalho, o que as encoraja a não fazer mais nenhuma atividade durante o restante do dia.
Portanto, mesmo que não percebamos, o uso de pijama nos torna sedentários e pode até aumentar nosso peso. Outra razão que não podemos ignorar para não usar pijama e isso nos encorajará a fazer mais atividades fora de casa.
3- Faz você se sentir livre
Passamos a maior parte do dia vestindo roupas que comprimem nosso corpo inteiro e não nos permitem respirar livremente, e muito menos nos movimentar como gostaríamos. Chegar em casa e tirar todas as nossas roupas faz florescer sentimentos positivos que aumentam consideravelmente nossa felicidade.
Se, ao contrário, nos despirmos para colocar um pijama, embora nos sintamos confortáveis, não despertaremos as mesmas emoções em nós mesmos, pois, mais uma vez, nosso corpo continuará a sentir a mesma pressão e o mesmo estresse do dia, embora em menor grau .
4- contato pele a pele
Não só traz benefícios para você, mas também em sua vida como um casal, porque se você dorme sem roupa você vai favorecer o contato pele a pele e isso aumentará sua vida sexual.
A sensação de que você não tem roupas lhe permitirá desfrutar mais da sua privacidade e liberará grandes quantidades de oxitocina, um hormônio responsável por fazer você se sentir bem com seu parceiro.
Este hormônio também reduzirá seus níveis de estresse, o risco de sofrer de depressão e levará a outros benefícios à saúde, como a redução da inflamação intestinal. Segundo o Dr. Landa, isso é algo inevitável, já que "dormir nu incentiva o sexo e os relacionamentos mais ativos e atraentes são os relacionamentos mais felizes".
5- Você dorme melhor
Como já dissemos, mesmo que você durma com roupas confortáveis, por mais confortável que seja, isso pode atrapalhar ou atrapalhar quando você está se movimentando e procurando a postura perfeita para dormir.
Assim, todo esse tipo de distração que pode ser derivado do acima, desaparece, fazendo-nos sentir melhor e ter um sono mais profundo quando descansamos sem roupa.
De acordo com Hinter em seu artigo "Chegar ao cerne da insônia", que em espanhol poderia ser traduzido como "Chegar ao cerne da insônia" enfatiza pesquisas que mostraram como certas formas de insônia estão associadas à regulação da temperatura corporal defeituosa e a incapacidade de esfriar o corpo o suficiente durante a noite para causar um estágio mais profundo do sono.
O pijama pode promover insônia, pois isso pode ser um fator que não permite que adquira a temperatura ideal para dormir, tornando-a a uma temperatura mais alta que o normal e evitando que o corpo a regule.
6- Ajudar a nossa pele
Nossa pele precisa respirar, embora não tenhamos consciência disso. Existem áreas do nosso corpo que estão sempre cobertas tanto durante o dia como durante a noite e que podem favorecer o desenvolvimento de doenças devido à escassez de ventilação e respiração como o pé de atleta, o resultado de ter uma pele úmida coberta por muito tempo .
7- Propicia a regulação do cortisol
Quando dormimos sem roupa, ajudamos a manter a temperatura corporal em sua temperatura ideal, o que faz com que nosso corpo crie um cortisol melhor. Se dormirmos de pijama, podemos reaquecê-lo, elevando os níveis de hormônio mesmo depois de acordarmos. Isso pode nos levar a sofrer ansiedade, ansiedade devido a má alimentação, ganho de peso etc ...
Quando o sono é insuficiente, os hormônios do cortisol e da fome produzem sobretensão, o que causa um aumento na insulina. Você também pode experimentar reduções na queima de gordura e hormônios que controlam o apetite (University of Warwick, 2010). Então, dormir nua é mais uma vez uma opção que beneficia a nossa saúde e nos ajuda a manter a temperatura certa para dormir bem.
8- Promove a liberação de melatonina e hormônio de crescimento
Como mencionamos anteriormente, o uso de cobertores ou roupas como pijama quando dormimos geralmente não é muito benéfico, pois impede a liberação de hormônios, como hormônios de crescimento. Isto significa que a gordura não é queimada durante o sono e que os ossos e a pele não são reparados durante a noite.
O hormônio do crescimento é responsável por reparar tecidos, construir músculos, entre outras coisas. As pessoas que dormem menos de seis horas à noite têm três vezes mais chances de desenvolver uma condição de diabetes e doença cardíaca.
Se continuarmos com essa mesma idéia, mantenha uma boa temperatura quando estiver dormindo porque não usamos pijamas todas as noites, podemos regular nossos níveis de melatonina e hormônio do crescimento. Estas substâncias ajudam a prevenir o envelhecimento e são essenciais para a nossa saúde.
Quando dormimos com roupas, nosso corpo aquece e impede que esses hormônios sejam usados adequadamente, isto é, podemos envelhecer mais rápido se dormirmos de pijama (Barett et al., 1993).
9- Mantém os nossos órgãos sexuais saudáveis
De acordo com Jennifer Landa, MD, autora de "A solução sexual para mulheres", tanto para os órgãos sexuais das mulheres quanto para os homens que dormem sem roupas, todos são benefícios.
Para as mulheres, dormir sem pijamas tornará sua área íntima mais fresca e pode prevenir infecções fúngicas, já que sabemos que elas crescem melhor em condições quentes e úmidas. Quanto mais fresca e seca a área, mais ela pode ser impedida de aparecer.
Por outro lado, o urologista Brian Steixner também acrescenta que o homem ajuda a manter um esperma saudável, além de fazer com que seu órgão sexual funcione normalmente.
10- Reduz a pressão arterial e a frequência cardíaca
Outra razão pela qual dormir sem roupa beneficia nossa saúde é o efeito que isso causa em nossa pressão arterial. Aquelas pessoas que freqüentemente têm uma pressão normal ou alta, vêem uma redução considerável nisso de 20 a 30%.
Por outro lado, também reduz a freqüência cardíaca durante o sono em 10 a 20%. Portanto, se você tem problemas de pressão ou batimento cardíaco, já tem outra razão para considerar dormir sem pijamas (Sayk e outros, 2007).
11- É bom para o metabolismo
Manter a temperatura ideal à noite ajuda no funcionamento do nosso metabolismo, de acordo com um estudo de 2014 da revista Diabetes. Os pesquisadores descobriram que as pessoas que dormiam em uma sala fria produziam o dobro do volume de gordura, uma gordura marrom saudável armazenada no pescoço que queimava calorias para gerar calor corporal.
Isso, no entanto, não aconteceu quando eles dormiram em uma situação mais calorosa. De acordo com especialistas que conduziram o estudo, manter a temperatura corporal mais baixa dormindo sem roupas pode produzir o mesmo efeito benéfico (Lee et al., 2014).
Em resumo
Dormir corretamente pode trazer uma infinidade de benefícios, tanto física quanto mentalmente. Se além de nos preocuparmos em ter um bom descanso, fazemos isso sem usar roupas como pijamas ou cobertores, podemos ver como esses benefícios se multiplicam por dois.
Como pudemos verificar que o ato de dormir sem roupa é bom para o nosso corpo, pois melhora nossa pressão arterial e nossa freqüência cardíaca. Também regula o nosso metabolismo, bem como a temperatura corporal.
Por outro lado, é bom para os nossos órgãos sexuais e para relacionamentos entre casais, entre outros. Então, quem pode resistir a partir de agora para dormir sem roupa?
E você, que outros benefícios de dormir sem roupa, sabe?
