Motivação Esportiva: 6 traços de grandes esportistas

A motivação esportiva é o que move o atleta a agir o tempo todo e está relacionada ao porquê do que é feito. É diferente da ativação, que é o start-up do organismo que permite a execução de um comportamento. A ativação é necessária, embora não seja suficiente para que haja um estado motivacional.

Para uma pessoa começar e ser persistente na execução de uma atividade esportiva, é importante que haja alguma satisfação nela. Porque é uma atividade difícil que requer esforço, requer motivação para fazê-lo.

«A motivação é a chave do sucesso; o sucesso é a chave para a motivação ».

O que motiva o atleta?

As razões pelas quais um atleta é motivado são:

-Context: ganhe uma medalha, reconhecimento social, ganhe uma bebida.

-Indivíduos: variam de uma pessoa para outra e dependem da história pessoal. Por exemplo, praticando um esporte pela tradição familiar.

Tipos de motivação

Motivação básica : as razões que levam um atleta a praticar uma atividade. Por exemplo, jogar tênis porque ele gosta desse esporte.

Motivação cotidiana : as razões para praticar a atividade em uma base constante todos os dias ou vários dias por semana.

Portanto, 4 situações podem ocorrer:

- Motivação básica alta e alta diária : é a situação ideal, por exemplo, um garoto que gosta de jogar tênis e treinar).

-Motivação baixa básica e alta diária : por exemplo, uma menina que, apesar de gostar de treinar, não gosta do esporte em si.

-Motivação alta básica e baixa diária : um garoto que gosta de um esporte mas não treina.

Baixa motivação básica e baixa diária : uma menina que não gosta de esportes ou treina. Nestes casos, é melhor abandonar a prática do esporte.

Momentos ao praticar um esporte

As razões que levam à realização de algo estão mudando dependendo do momento em que uma pessoa está com relação à realização de um objetivo. Você pode identificar três momentos principais:

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Acabou de começar a praticar esportes. No começo é importante que você se divirta, caso contrário, será difícil começar.

Manter

As razões para manter a atividade. Eles podem ser para melhorar o aprendido, o desafio, se divertir ou continuar aprendendo.

Abandono

Quando é abandonado é por motivos como não ser competente, não ter os resultados esperados, pressão, conflitos, incompatibilidades com outras atividades, tédio, ansiedade ...

O esporte deve ser praticado de acordo com a habilidade nessa tarefa. Se a habilidade for muito alta e a exigência da tarefa for pequena, o atleta ficará entediado e, se a habilidade for pequena e a exigência da tarefa muito alta, ele sentirá ansiedade.

Orientação para a motivação

Orientação refere-se aos objetivos que uma pessoa procura ao praticar um esporte. Existem dois tipos de orientação motivacional: para a tarefa e para os resultados.

Orientação para a tarefa

Eles são pessoas que buscam melhorar suas habilidades na atividade que fazem e se esforçam para aumentar suas habilidades e habilidades, competindo com eles mesmos mais do que com os outros.

Por não olharem para os resultados, essas pessoas ficam motivadas por mais tempo e têm mais resistência ao abandono. Eles são mais persistentes, resistentes a falhas e trabalham mais. Além disso, são propostos objetivos realistas ou um tanto difíceis, mas não inatingíveis.

Essas pessoas têm melhores resultados a longo prazo e sentem melhor bem-estar.

Exemplos: aprender uma nova habilidade, melhorar na prática de um esporte.

Orientação para o resultado

São pessoas que se esforçam para alcançar um resultado e sucesso em algo. Eles tendem a se orgulhar quando obtêm o resultado desejado e persistem apesar dos fracassos. No entanto, eles percebem o sucesso em comparação com os outros, o que os torna dependentes.

Exemplos: ter sucesso em uma atividade, ganhar outros.

Características de grandes atletas e atletas

Embora haja exceções nas exigências físicas, as aptidões psicológicas são fundamentais em atletas de alto nível.

"Empurre", concentração, resiliência, persistência, autodisciplina ou autocontrole são algumas dessas habilidades. Estas são as características mais importantes de atletas de alto nível:

1-Ética de trabalho : um atleta de alto nível treina de 6 a 10 horas por dia. Intercalando entre o ginásio e a prática esportiva.

2-Compromisso : compromisso com os objetivos a serem atingidos e melhoria na prática do esporte.

3- Resiliência: atletas de alto nível não se entregam a falhas. Eles aprendem com eles e seguem em frente.

«Os obstáculos não têm que parar você. Se você bater em uma parede, não se vire e desista. Descubra como escalá-lo, passá-lo ou cercá-lo »- Michael Jordan.

3-Foco de atenção : tanto os objetivos de curto, médio e longo prazo, quanto os aspectos das partes e atividades individuais.

Minha mente é meu melhor trunfo, espero ganhar em todos os torneios que eu jogar ”- Tiger Woods.

4- Autoconfiança : refere-se à confiança nas próprias habilidades e capacidade de atingir objetivos.

«Se você não tem confiança, você sempre encontrará uma maneira de não ganhar» - Carl Lewis.

5-Passion : relacionados com a orientação para a tarefa, os atletas de alto nível adoram praticar o esporte.

6-Persistência : pratique diariamente para avançar habilidades.

«Eu odiava cada minuto de treinamento, mas eu disse; não desista, sofra agora e viva o resto de sua vida como campeão »-Muhammad Ali.