O que é a terapia de Gestalt?

A Gestalt-Terapia é uma psicoterapia existencial que enfatiza a responsabilidade pessoal e se concentra na experiência do indivíduo no presente, na relação paciente-terapeuta, no contexto social e ambiental e na auto-regulação que as pessoas fazem como resultado uma situação

É um dos ramos da psicologia a partir do qual muitos profissionais atuam, tipo fenomenológico-existencial. Isto significa que é baseado em uma psicologia que abraça um conceito filosófico existencial.

A fenomenologia existencial baseia-se em dar sentido à experiência que uma pessoa tem do seu mundo e de si mesma. Tente incluir todas as experiências pessoais na globalidade da pessoa e do mundo delas.

Isto é, incluiria tudo o que a pessoa faz, sente, diz ... Para a psicologia da Gestalt, todos esses aspectos são importantes e têm um significado dentro da existência da pessoa.

É uma abordagem psicoterapêutica desenvolvida por Frederick S. Perls, sua esposa Laura Perls e Paul Goodman na década de 1940. Originalmente eles eram analistas freudianos, com conhecimento de medicina e psiquiatria, e o que eles queriam era criar uma alternativa à psicanálise convencional.

O que é a terapia Gestalt?

A palavra Gestalt significa forma e refere-se ao caráter ou essência de alguma coisa.

No nível da terapia, ela se concentra mais no processo, ou seja, no que acontece no momento, do que no conteúdo. Por exemplo: se você estivesse discutindo com um amigo sobre qual time de futebol é melhor, a partir dessa perspectiva, o importante não seria o futebol, nem se você chegar a um consenso sobre qual equipe é melhor, mas a importância estaria no caminho. que você está debatendo.

Isso significa que a ênfase e a relevância são colocadas no que está sendo feito, pensando e sentindo no momento, em vez de dar importância ao que era, poderia ser ou deveria ser. Podemos dizer então que a terapia Gestalt se concentra no "aqui e agora".

Para esta corrente psicológica, que o paciente ou a pessoa se conscientiza de si é a chave para o crescimento e potencial pessoal total.

A partir desta abordagem, considera-se que, por vezes, a consciência pode ser bloqueada por padrões de pensamento e comportamentos negativos que foram estabelecidos em nós mesmos, mesmo sem perceber. Então, ao nos tornarmos conscientes deles, podemos crescer pessoalmente de uma maneira mais saudável e feliz. E acima de tudo, mais perto de quem realmente somos.

Talvez agora seja mais fácil para você entender que, através da terapia Gestalt, as pessoas aprendem a descobrir esses sentimentos, pensamentos e experiências que podem ter sido reprimidos. Assim como as necessidades que não foram cobertas anteriormente, no momento de trabalhar em terapia, elas vêm à tona.

A ideia é evitar viver no passado ou tentar prever o futuro. Para a Gestalt, o presente é o que importa, pois é o tempo em que tudo acontece constantemente. Embora as experiências do passado possam ser tratadas nas sessões com o terapeuta, o objetivo é explorar os aspectos do passado que constroem o presente em que a pessoa vive.

Princípios da terapia Gestalt

Aqui estão alguns conceitos-chave para a terapia gestalt.

A realização

Este talvez seja um dos conceitos mais importantes da terapia Gestalt. Realizar é, como o nome sugere, entrar em contato com o que cada um realmente é, como ele se sente e como ele percebe o mundo.

Uma pessoa pode perceber e se tornar consciente em três níveis; no mundo exterior, no mundo interior e na zona intermediária, que é considerada fantasia.

Quando a realização está no mundo exterior refere-se ao que percebo através dos sentidos, vejo, toco, gosto, cheiro ... etc.

No mundo interior, refere-se ao que acontece em nosso próprio corpo. Pressões, fisiologia, movimentos viscerais ... etc

Na zona intermediária, abrange a atividade mental que ocorre além do que o presente realmente é. Estaríamos falando sobre o esforço que o cérebro faz para entender a realidade. Imagine, planeje, pense, lembre-se ... etc.

Também na Gestalt, o paciente deve assumir a responsabilidade por sua vida, seus processos de aprendizagem. A responsabilidade de ser o que é, os próprios pensamentos e as próprias ações.

O aqui e o agora

Acima eu estava explicando a você o que este princípio consistia. A idéia do passado é útil em alguns momentos e às vezes, mas devemos sempre ter em mente que é simplesmente isso: passado. O mesmo que o futuro, o que também é importante considerar para muitas funções vitais e mentais, mas com as quais não há necessidade de obsessão, pois focalizar nesses dois momentos temporários deixa de lado o mais relevante, que seria o presente.

Além disso, o passado e o futuro não existem sem um presente, e ambos fazem sentido no nível mental graças à percepção que temos do momento em que vivemos.

Substitua o "porquê" pelo "como"

Focando nossas dúvidas em uma razão, usamos muito a zona intermediária da qual falamos no início da consciência. Isso significa que, ao tentar explicar eventos ou eventos, isso nos afasta da realidade, já que a explicação sempre será colorida por nossa própria percepção.

Então, ao invés de dar importância a por que algo aconteceu, a relevância repousa sobre como o evento aconteceu.

Como é um terapeuta gestaltista?

É importante também falar sobre a posição que o profissional adota se sua linha de trabalho é direcionada por essa corrente.

Os terapeutas gestaltistas vêem seu paciente como uma pessoa que traz consigo uma ampla gama de qualidades e potencialidades, que são suficientes para superar esses conflitos ou problemas que precisam ser abordados.

As sessões de Gestalt-terapia, ao contrário de outras correntes, não seguem diretrizes predeterminadas ou específicas, de fato, os terapeutas são treinados no uso de sua própria criatividade para ajudar o paciente. Portanto, será o foco, o contexto e a personalidade do terapeuta e do paciente que direcionarão as sessões.

Juntos e de maneira mútua, tanto a pessoa quanto o profissional farão um trabalho avaliativo sobre o que acontece no momento e o que é esperado como resultado.

O profissional não realiza interpretações dos fatos, mas fixa a atenção no imediato, como por exemplo aquelas respostas físicas dadas pela pessoa em consulta.

Por exemplo, o terapeuta gestaltista pode considerar relevante comentar a sessão na comunicação não verbal do paciente, quando se fala de um tópico específico.

Ao fazer esse tipo de objeção, o paciente encontra a ajuda necessária para perceber e tornar-se consciente de como está emocional e fisicamente diante de um determinado conceito ou tópico.

Os profissionais do tribunal da Gestalt devem ser treinados em nível integral, e o mais importante em sua formação é o fato de trabalharem seus próprios conflitos de maneira pessoal.

O treinamento geralmente varia entre 3 e 5 anos.

Para finalizar esta seção, gostaria de deixar aqui algumas palavras escritas pelo fundador da terapia, Friz Perls:

"Considere que seu paciente é um indivíduo capaz e completo, que pode fazer coisas difíceis sem você fazer isso por ele, que pode enfrentar a dor e que não vai sair, quem pode tomar caminhos errados e aprender com seus próprios erros . Respeita sua capacidade de resiliência, respeita sua capacidade de autocontrole de desconforto, respeita sua parte saudável e adaptável, seus recursos, assume seu auto-apoio e seu potencial humano ".

Você não acha que é uma maneira bonita de dizer que as pessoas são capazes, se quiserem?

Leis da Gestalt-terapia

Uma vez que tenhamos enfatizado a terapia assim como o terapeuta, eu gostaria de contar um pouco sobre a teoria da Gestalt como tal e as leis que a governam.

"O todo é mais do que a soma de suas partes"

A Gestalt atribui importância ao modo como as pessoas constroem o mundo.

Algumas correntes da psicologia consideram que as representações mentais são a soma de fragmentos encharcados de informações que nos chegam pelos sentidos.

Esses fragmentos só fazem sentido quando se encaixam em nosso cérebro como se fossem um quebra-cabeça.

Mas para a Gestalt, o todo é mais do que a soma de suas partes.

Isso significa que, a partir desta corrente, considera-se que não existe um todo perceptivo que seja composto por um conjunto de estímulos, mas que a informação que chega ao nosso cérebro e corpo seja mais do que a soma de suas partes, e que ser participante de um todo só pode ser considerado como um todo e globalmente e não fragmentado.

Quer dizer, o que é construído em nossa mente é imposto sobre a informação que nos chega, e não o contrário, ou o que é o mesmo, o que vemos e como vemos que existe em nós porque percebemos dessa maneira.

Essa ideia é transferida para a Gestalt-terapia, para que o paciente, tendo o poder de perceber o mundo exterior de maneira pessoal, possa mudar sua perspectiva em situações e conflitos, para que ele adote uma visão mais construtiva para resolver o problema. problemas

Para a teoria da Gestalt, as pessoas não são consideradas cadernos em branco onde o mundo exterior está imprimindo sua imagem, mas é a tela que determina como o mundo vai desenhar em nosso papel.

A teoria da Gestalt é regida por várias leis que recolhem a ideia de que acabei de comentar sobre como percebemos o contexto que nos cerca.

As principais leis são as seguintes:

1. Figura de fundo

Este princípio é baseado em nossa tendência a separar números inteiros dos fundos sobre os quais eles estão dispostos. As variáveis ​​que podem estar relacionadas são contrato, luz, cor, tamanho ... etc. A abordagem que nossa percepção adota é a figura, que não se mistura com o fundo sendo parte dela.

Mas o conjunto de figura-fundo constitui uma totalidade ou Gestalt, uma vez que não há fundo sem figura, nem figura sem fundo.

2. Lei da proximidade

Nesta lei, indica-se que os elementos são percebidos como pertencentes à mesma forma. Nosso cérebro tende a relacionar e agrupar elementos que possuem propriedades em comum, como a cor.

3. Lei de boa forma ou gravidez

Nosso cérebro organiza os elementos em números o mais simples possível. Essa lei também inclui outras, como a lei do fechamento, que estipula que o cérebro prefere formas fechadas, ou a lei da continuidade, graças à qual vemos as figuras desenhadas continuamente e não segmentadas.

O cérebro rejeita as percepções que dão a sensação de inacabado ou defeituoso. Então, às vezes, a mente usa a imaginação para completar o incompleto.

Da seguinte maneira você verá que somente se você observar de um certo ângulo ele adquire significado, mas ao tentar organizá-lo como um todo é quando o conflito aparece.

4. Lei do fechamento

Nossa mente para ter uma compreensão mais simples e rápida do contexto, adiciona os elementos que faltam para completar uma figura como um todo.

5. Lei de continuidade

Este princípio estabelece que o cérebro tende a continuar as formas além dos pontos que estabelecem seu final.

A mente é propensa a seguir a direção de um padrão estabelecido, em vez de se desviar dele. É capaz de perceber elementos unidos e contínuos, mesmo que sejam interrompidos entre si.

A continuidade de uma linha, borda ou outro estímulo cria uma conexão da figura que nos permite introduzir aspectos do contexto no todo. Talvez você entenda melhor com o exemplo que mostro a seguir.