7 bons livros para parar de fumar (barato)

Se você está procurando na Amazon, você encontrará mais de 176 livros para parar de fumar . Uma loucura autêntica na hora de escolher, e antes de tantas opções é complicado fazer uma escolha. É por isso que fiz esta pequena compilação com aqueles que foram mais valorizados.

Este montante é normal, considerando a magnitude do problema do tabagismo. Segundo a OMS:

  • O tabaco mata até metade dos seus consumidores.
  • Todos os anos, o tabaco mata quase 6 milhões de pessoas, das quais mais de 6 milhões são consumidores do produto e mais de 600.000 são não-fumantes expostos ao fumo passivo.
  • A menos que sejam tomadas medidas urgentes, o número anual de mortos pode aumentar para mais de 8 milhões até 2030.
  • Quase 80% dos 1 bilhão de fumantes no mundo vivem em países de baixa e média renda.

Primeiramente, gostaria de dar minha opinião sobre algo. Já ouvi muitas pessoas dizerem que esse tipo de livro é inútil, que livros de auto-ajuda são truques e outros comentários.

Ao procurar por esses livros, eu leio a opinião de vários leitores dizendo que eles não têm força de vontade e que o livro não os serviu.

E se você consegue algo difícil sem força de vontade? Parar de fumar não é fazer um ovo frito. Por outro lado, nenhuma terapia ou técnicas ensinadas nos livros são mágicas.

Eles ensinam passos, conhecimentos, técnicas ou estratégias, mas nada é mágico. É preciso esforço, perseverança, motivação, interesse e dedicação. Se você tem isso, você já deu um grande passo. Então, alguns livros irão ajudá-lo mais do que outros.

1-É fácil parar de fumar, se você sabe como-Allen Carr

Segundo o promotor do livro, mais de 1 milhão de pessoas conseguiram parar de fumar com essa metodologia.

Afirmam que 70% das pessoas que lêem conseguem parar de fumar.

A abordagem é prática e, acima de tudo, realista e positiva. Dá importância à libertação absoluta que supõe deixar de depender de algo.

2-E um dia eu parei de fumar - Ricardo Artola

Um homem a pé como a maioria dos leitores, conta sua história com o tabaco; uma história que começa com trinta cigarros por dia e termina em uma nova vida de bem-estar sem mudanças de humor insuportáveis, pensamentos obsessivos ou compulsivos.

Ele prepara você mentalmente para parar de fumar e explica os prós e contras de que, como um ex-fumante, são totalmente reais. Não te engana nem tenta convencer-te de nada.

3-O método rápido para parar de fumar-Simón Hergueta

Neste livro você encontrará uma série de recursos, ajuda psicológica e apoio emocional para ajudá-lo a parar de fumar permanentemente e para sempre.

O método tem quatro regras simples e contundentes que o ajudarão a sair da armadilha do tabaco com a idéia de deixá-lo para sempre e sem errar.

4-um ano sem fumar-Fernando Arrona

Um livro escrito por um graduado em Política e Sociologia.

Conte sua história pessoal, com graça, os métodos que não funcionaram e o que funcionou para você no final.

5-dieta anti-tabaco-Mariano Orzola

Livro focado na dieta anti-tabagismo: tem a função de reduzir os efeitos que ocorrem depois de deixar a dependência da nicotina. Desta forma, a transição se torna mais suportável e menos traumática.

6-É fácil parar de fumar para sempre-Allen Carr

Allen Carr escreveu este livro para ajudar todos aqueles que voltaram ao vício da nicotina depois de deixá-lo usar o método descrito em seu "É fácil parar se você souber como."

Vamos dizer que é uma versão melhorada do primeiro.

7-Como eu paro de desistir? -Geoffrey Molloy

Geoffrey Molloy é o diretor do renomado programa presencial "É fácil parar de fumar ... se você souber como! e passou os últimos dezoito anos (onze colaborando com Allen Carr) ajudando milhares de fumantes a se libertarem de sua escravidão ao vício da nicotina.

Este livro será de especial interesse para aquelas pessoas que conseguiram parar de fumar com o excelente livro de Allen Carr.

8-O pequeno manual para parar de fumar-Manu R. Aliau

Este é um manual para aqueles que querem superar seus vícios, especialmente o tabaco.

É muito útil para aquelas pessoas que são claras que querem parar de fumar (ou se livrar de qualquer outro vício), se esse não é o objetivo, não vai ajudar.

E alguém te serviu? Estou interessado em sua opinião Obrigado!