Lista das 10 melhores emoções positivas

Emoções positivas são reações psicofisiológicas, uma reação tanto do nosso corpo quanto da nossa mente, que aparecem em um determinado momento. Muitas vezes, quando falamos de emoções, não sabemos exatamente a que estamos nos referindo e muitas vezes a usamos como sinônimos de exaltação, alteração ou choque.

Mas as emoções não são apenas sensações negativas ou excitação, os seres humanos também têm emoções positivas, e estas são muito importantes para o nosso bem-estar e a nossa saúde.

No entanto, parece que na nossa sociedade as emoções positivas não têm muita importância e, apesar do seu enorme valor, não prestam muita atenção a elas.

Saber quais são as emoções positivas que os humanos têm e saber administrar e aumentá-las corretamente, deve ser um conhecimento básico para todos.

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Características de emoções positivas

Humor refere-se à capacidade de experimentar ou estimular o riso.

No entanto, essa emoção não pára por aí, pois o que a torna especialmente importante é que ela permite interpretações positivas de situações que podem ser ameaçadoras.

Além disso, vários estudos mostraram que o riso está diretamente relacionado a benefícios consideráveis ​​nos sistemas muscular e cardiovascular, de modo que vivenciar essa emoção favorece a nossa saúde.

Assim, o humor é uma emoção positiva importante, essencial para nos expormos com frequência.

Para gerenciá-lo corretamente não é sobre "nós levamos tudo com humor", como você pode sugerir o seu nome, mas é importante realizar duas ações importantes:

1. Interprete em detalhe se as situações que o põem de mau humor são sempre justificadas, isto é, se são situações que constituem uma ameaça real. Se não forem, será preferível que você experimente uma emoção positiva.

2. Exponha-se frequentemente a estímulos que provocam humor diretamente: assista a um filme ou uma série de televisão engraçada, conheça aquele amigo com quem você sempre acaba rindo, preste atenção a piadas engraçadas ou anedotas, etc.

Alegria

A alegria é uma emoção universalmente conhecida que é caracterizada por experimentar uma sensação agradável e animada. Gera diretamente um sentimento de bem-estar geral e também nos impede de sua emoção oposta, a tristeza.

A alegria é experimentada através de experiências agradáveis, e é certo que, se não temos atualmente esse tipo de experiência, é difícil aparecer. No entanto, se você não experimentou o sentimento de alegria por um longo tempo, você pode fazê-lo hoje.

Deite-se na cama, relaxe, feche os olhos e tente lembrar-se detalhadamente da última situação que o fez sentir a sensação de alegria. Simplesmente com a imaginação de uma experiência agradável e feliz, você poderá apreciar esta emoção.

Às vezes, rotina, trabalho ou estresse significa que não temos muitos estímulos para produzir alegria, mas isso não é uma desculpa para não se expor a ela, fechar os olhos e lembrar como foi.

Juros

Poucas pessoas interpretam o interesse como uma emoção, mas na realidade é. O interesse é essa emoção que lhe permite concentrar toda a sua atenção em alguma coisa concreta. E é que ter interesse nas coisas é uma das necessidades básicas do nosso cérebro.

No momento em que você se interessa por algo, sua motivação aumenta, seu desejo de permanecer ativo e o desejo de descobrir coisas novas.

Não se permita o luxo de não ter interesse em nada, se o fizer, ficará muito mais vulnerável a emoções negativas, sua vida será mais entediante e você terá menos fontes de gratificação.

Cada pessoa tem interesses e gostos diferentes, de modo que ninguém pode recomendar que alguém adquira interesse por um conceito específico. No entanto, você deve ter em mente que quanto mais você tem interesses e quanto mais você gosta deles, maior sua gratificação e as emoções mais positivas que você terá.

Ainda não sabe quais são seus interesses? Procure por eles hoje!

Fluência

O fluxo (fluxo) é aquela emoção que é experimentada quando estamos totalmente imersos na atividade que estamos fazendo. Naquele momento, toda a nossa atenção, todos os nossos pensamentos e todas as nossas emoções estão focados na atividade, a ponto de perder a noção do tempo.

Este sentimento de plenitude e ótimo funcionamento pode ser experimentado em um grande número de atividades: ao praticar um esporte, cantar, dançar, pintar ...

A verdade é que não existe uma fórmula secreta para acessar esse estado, mas certamente, se você o tiver experimentado, saberá muito bem do que se trata.

A maneira mais eficaz de alcançá-lo é realizar a atividade que mais lhe apaixona. Então, exponha quantas vezes você puder para a atividade que lhe permite alcançar essa emoção.

Divertido

Diversão seria aquela emoção semelhante à fluência, mas experimentada com menos intensidade.

A desvantagem é clara, com uma atividade que você pode se divertir, mas não experimentar a fluência, então a emoção que você sente não será tão agradável. No entanto, há uma vantagem: você pode se divertir com uma ampla gama de atividades.

A fluidez é alcançada com atividades muito específicas, e a maioria das pessoas geralmente a experimenta apenas em uma atividade (ou nenhuma), então a exposição a essa emoção é geralmente escassa.

No entanto, a diversão pode ser experimentada em muitas atividades. Que coisas te divertem? Exponha a eles sempre que puder, nunca perca uma oportunidade de se divertir.

Orgulho

O orgulho é aquela emoção que ocorre quando estamos felizes ou satisfeitos com o que somos, fazemos ou alcançamos.

É uma emoção importante porque nos permite elevar a nossa auto-estima, confiar mais em nós e ser menos vulneráveis ​​a emoções negativas como a culpa ou a inveja.

Para aumentar essa emoção, o exercício é simples: revise tudo o que você é, tudo que você tem e tudo que você faz, e se pergunte por que você não deveria se orgulhar dele?

Às vezes pensamos que apenas pessoas extraordinárias ou muito bem sucedidas podem se sentir orgulhosas de si mesmas, mas não é esse o caso, todos temos algo de que podemos nos orgulhar.

Elevação

Elevação é aquela emoção que sentimos quando nos sentimos satisfeitos por ter feito uma boa ação. O melhor exercício para experimentar essa emoção é ajudar alguém que precisa de apoio e, assim, torná-lo feliz.

Elevação é uma emoção muito importante, uma vez que é acompanhada por um forte sentimento de afeição, "nos faz sentir" e nos faz estar em paz conosco mesmos.

Comece a praticar uma boa ação e você verá como essa emoção é gratificante.

Resiliência

A resiliência é possivelmente a emoção positiva mais difícil de ser vivenciada. É experiente quando somos capazes de enfrentar adversidades, superá-las e obter algo de positivo delas.

É uma emoção de enorme valor, pois nos permite transformar as emoções negativas em emoções positivas.

Ao contrário do resto das emoções, esta não é uma para a qual devemos nos expor frequentemente, pois, para aparecer, é necessário estar imerso em uma situação negativa e estressante.

No entanto, é de vital importância que, quando você se encontrar em uma dessas situações, não se esqueça de que, como todos os seres humanos, você tem essa capacidade.

Nunca se esqueça de que não importa o quão difícil seja a sua situação, se você tentar seguir seu caminho, chegará um momento em que você se recuperará e transformará o evento negativo em algo positivo para você.

Tranquilidade

Muitas pessoas pensam que a tranquilidade é antônimo de emoção, mas não é esse o caso.

Esse sentimento de serenidade quando as coisas vão bem, experimentando um estado de paz e tranquilidade, é uma emoção básica para o ser humano, com enormes benefícios físicos e psicológicos.

Tente passar alguns minutos todos os dias sentado em sua cadeira e não se preocupe com tudo em sua cabeça, gaste um momento para sentir a calma por dentro.

Bem-estar

Finalmente, o bem-estar é um estado de satisfação pessoal que é alcançado considerando-se como positivas as áreas que moldam a vida de uma pessoa: pessoal, social, familiar e profissional.

De fato, o bem-estar pode ser considerado a condição "sine qua non" da felicidade. Quando vivenciamos essa emoção nos tornamos mais criativos, ficamos mais orgulhosos do nosso jeito de ser e trabalhamos com maior motivação.

É verdade que, para vivenciar essa situação, devemos considerar as áreas de nossa vida como positivas, mas, obviamente, a interpretação que fazemos desses aspectos será subjetiva, dependerá de nós.

As áreas da sua vida podem ser interpretadas como positivas? Porque não? O que impede você de experimentar bem-estar? Faça estas perguntas e você provavelmente não tem motivos para não sentir que sua vida é satisfatória.

Que outras emoções positivas você incluiria na lista ou que ações que eu não comentei você faria para aumentá-las? Compartilhe conosco Obrigado!