nutrição

Tomar alimentos para reduzir o colesterol é essencial para prevenir problemas cardiovasculares, como infarto do miocárdio ou acidente vascular cerebral. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 147 milhões de pessoas sofrem de colesterol elevado, uma doença que no entanto não está sendo controlada por quem sofre com isso, sendo a causa anual de 17 milhões de mortes. Atendend

Os benefícios do ômega 3 são múltiplos e têm sido comprovados por numerosas investigações: reduz o colesterol, é cardioprotetor, reduz dores menstruais, previne câncer, melhora a visão, combate a asma e doenças autoimunes, e outras que lhe explicamos a seguir. Este ácido graxo "essencial" e saudável para o corpo, não é produzido pelo próprio corpo. Daí a importân

O café da manhã para diabéticos tipo 2 que vou explicar neste artigo irá ajudá-lo a desfrutar mais da comida e levar uma vida mais saudável. Diabetes é uma doença caracterizada por uma glicose no sangue cronicamente alta (a concentração de glicose). Nosso sistema digestivo transforma os carboidratos, que ingerimos através da comida, em um simples açúcar chamado glicose, que representa a gasolina das células do nosso corpo. Para passar

Alguns dos alimentos mais ricos em lipídios são abacate, nozes, azeitonas pretas, sementes de linho, chocolate amargo, queijo parmesão, ovos inteiros, peixes gordurosos e outros que mencionarei abaixo. As gorduras foram demonizadas nos últimos anos. No entanto, a chave para uma boa nutrição não está na quantidade, mas na qualidade e proporção de gorduras que obtemos através dos alimentos. Idealment

Hoje eu venho com uma lista dos 25 melhores alimentos afrodisíacos para homens e mulheres para desenvolver uma ótima vida sexual e os benefícios que você pode obter com isso. O sexo não deve ser ignorado, mas faz parte de uma boa qualidade de vida e, uma dieta saudável, pode contribuir muito nesse sentido. Segu

A lista de frutas para diabéticos que lhe darei a seguir permitirá que você tenha uma dieta saudável, com a qual você pode controlar este distúrbio metabólico e levar uma boa qualidade de vida. Quando você fala sobre diabetes, geralmente é aconselhado a cuidar dos seus níveis de glicose, porque seu pâncreas pode não produzir mais insulina, no diabetes tipo 1, ou pode produzi-lo, mas não nas quantidades que seu corpo requer, no diabetes tipo 2. Se você mor

Levar comida para a pele é uma das melhores maneiras de melhorar seu estado, aparência e saúde geral do corpo. Muitas pessoas não entendem o importante elo que existe entre a comida que comem e a pele. Como qualquer outra parte do corpo, nossa pele permanece saudável, entre outras razões, graças à comida que consumimos. Enquan

Há bons alimentos para a diarréia , com os quais você pode seguir uma dieta para preveni-la e tratá-la e melhorar ou reverter seus sintomas. Neste artigo, deixamos uma lista dos 19 melhores. A causa mais comum de diarréia é uma infecção viral ou bacteriana que contamina o trato digestivo através da água ou de alimentos ingeridos; Mas, felizmente, pode ser evitado seguindo alguns métodos preventivos simples. Algumas p

A dieta DASH é uma das dietas mais populares para prevenir ou mitigar a hipertensão. É ideal para quem quer optar por uma solução natural em vez de medicinal. Suas siglas, que são em inglês, seriam traduzidas para o espanhol como "Abordagens Alimentares para Parar a Hipertensão". A dieta consiste em um plano nutricional baseado em pesquisas patrocinadas pelo Instituto Nacional do Coração, Pulmão e Sangue (NHLBI). Juntament

Tomar alimentos anticancerígenos, como algas, cogumelos, nozes ou frutas cítricas pode ajudar a prevenir o câncer, uma doença que é muito influenciada pelo estilo de vida. Além de uma predisposição genética para o desenvolvimento de tumores malignos, hoje em dia a ciência abriu nossos olhos para o impacto que o estilo de vida que temos tem. Assim co

Alguns dos alimentos proibidos após a cesárea são refrigerantes a gás, vegetais flatulentos, arroz branco, café, chá e cacau, salgadinhos, doces, bananas, batatas e álcool. Depois de uma cesariana, uma série de alimentos proibidos entra na vida de uma mulher por um tempo. Faz parte de uma série de cuidados importantes, que toda mulher que teve essa operação cirúrgica deve levar em conta para melhorar o mais rapidamente possível. E é que a m

As consequências de ser vegetariano são mais importantes para prevenir o câncer, reduzir a pressão anterior, ajudar a perder peso, reduzir o risco de doenças cardiovasculares, evitar o envelhecimento precoce. É difícil relacionar o ser vegetariano com qualquer tipo de efeito positivo ou negativo, pois está associado a uma ideia de garantia de saúde, sem a possibilidade de causar problemas. E embor

A dieta protéica é um regime nutricional, geralmente hipocalórico (quando o objetivo é perder peso), onde a porcentagem de proteínas aumenta em relação à proporção tradicional de macronutrientes. Em uma dieta mediterrânea, de fato, 55-60% dos carboidratos, 30% das gorduras e 10-15% das proteínas são consumidos diariamente. Em uma diet

Algumas das frutas alcalinas são abacate, coco, grapefruit, limão, limão, romã, maçã, damasco, tomate, passas, tangerina, melancia, bagas de maçã e outras que explicarei abaixo. Certos componentes de alimentos que podem causar acidez no corpo incluem proteínas, fosfato e enxofre. Os componentes alcalinos, por outro lado, incluem cálcio, potássio e magnésio. Alimentos

Aprender a ser vegano ou vegetariano é importante para se livrar de hábitos alimentares anteriores; Há uma série de dicas que você pode seguir que aumentam as chances de obtê-lo no menor tempo possível. Todos os dias, mais pessoas são aconselhadas a iniciar uma dieta vegetariana e até vegana. A difer

As propriedades da soja para a saúde são múltiplas: é uma fonte de gorduras e proteínas saudáveis, é um agente gelificante, ajuda a reduzir o colesterol, reduz as dores da menstruação, melhora o estado dos ossos e outros que então você Eu vou explicar. Há várias décadas, a soja começou a ser usada na preparação de produtos de sua farinha, no entanto, estava recebendo uma reputação desfavorável, porque acabou dando-lhe um sabor semelhante ao feijão ou feijão e características muito diferentes das esperadas, especialmente em produtos com altos níveis de concentração. Se você consome alimento

Existem alimentos carcinogênicos que, apesar de seus efeitos nocivos à saúde, são consumidos diariamente, como refrigerantes açucarados, panificação industrial, carnes frias, leite e outros que mencionarei abaixo. Em uma sociedade como a nossa, onde os ritmos estão ficando mais rápidos, é muito tentador escolher um tipo de comida pré-cozida, rápida e processada. Entretanto

Existem alimentos que são melhores para o cérebro do que outros, ajudando o seu desenvolvimento, fortalecendo e corrigindo o funcionamento em crianças e adultos. Durante a gravidez e o estágio pós-natal precoce do ser humano, os fatores genéticos são os que definirão o destino dos neurônios e sua migração para as áreas do cérebro correspondentes. Eles também

Vamos tratar 10 alimentos com baixo índice glicêmico para que você descubra alguns dos mecanismos que são acionados ao comer determinados produtos e para que você possa ter controle sobre eles. O primeiro passo para aprender a comer bem é tornar-se consciente não apenas de quais alimentos são os melhores para nossa saúde, mas também de descobrir por que e como eles agem em nosso corpo. Quando a

Os benefícios do suco de laranja para a saúde são numerosos: é hidratante, fornece poucas calorias, é rico em fibras, vitamina C, potássio, ferro e cálcio, uma grande fonte de antioxidantes e outros que explicamos a seguir. Entre as frutas, as laranjas são uma das mais difundidas no mundo, já que seu sabor agridoce é muito atraente para o paladar dos seres humanos. Sendo um

Alguns dos benefícios do manjericão para o corpo e a mente são combater o estresse, prevenir doenças crônicas e oculares, retardar o envelhecimento, melhorar a função cardíaca e reduzir a inflamação. O manjericão "ocimum basilicum", é uma erva da família Lamiaceae originária do Irã, Índia e outras regiões da Ásia, e tem sido usada por centenas de anos como um remédio tradicional. O tamanho da plan

Os benefícios do laurel para a saúde vão desde combater bactérias, ajudar com problemas digestivos, aliviar problemas respiratórios, interromper o crescimento de células tumorais e outros que, com base em estudos científicos, você aprenderá a seguir. A folha de louro vem de uma árvore que cresce entre cinco e dez metros de altura, sua taxa de crescimento é bastante lenta e é adequada para solos arenosos, argilosos e pesados. Pode cresc

As propriedades medicinais do açafrão são reconhecidas em todo o mundo por conter incríveis nutrientes e compostos que são benéficos para a saúde. É ansiolítico, analgésico, antidepressivo, antioxidante ou emagrecedor. Neste artigo você saberá todas as coisas boas que tem para oferecer, além de suas informações nutricionais, curiosidades e receitas. E é por causa

Neste artigo vou explicar vários remédios caseiros e naturais para baixar o açúcar no sangue. Se você adotá-los, verá resultados relativamente rápidos e começará a ter uma melhor qualidade de vida. Você foi diagnosticado com altos níveis de açúcar no sangue e quer corrigi-los? Eles estão afetando sua saúde e você quer começar a cuidar de si mesmo? Não se preocupe,

Sage tem inúmeras propriedades para a saúde; É eficaz como um anti-inflamatório, atua como um antidepressivo, funciona como um agente antifúngico, é antibacteriano, antioxidante, antidiabético e outras propriedades importantes que você vai saber abaixo. O nome botânico vem da palavra latina "salvere", que significa "ser salvo" e é uma planta perene que cresce cerca de um metro de altura. Suas fol

Os benefícios das cenouras são múltiplos: melhorar a visão, combater o envelhecimento, melhorar a digestão, prevenir o diabetes, proteger o fígado, proteger do sol e outros que explicarei mais tarde. A cenoura (daucos carota), é um vegetal pertencente ao tipo Umbelliferae. Eles também são chamados de apiáceas e são considerados as espécies mais importantes e mais consumidas dentro desta família. Sua cor e t

Os benefícios do painço destacam-se consideravelmente nas pessoas que sofrem de alergias ou distúrbios alimentares. No entanto, suas propriedades saudáveis ​​abrangem muito mais. O painço é um cereal que possui uma série de propriedades que são benéficas para o organismo, sendo também um elemento indispensável na dieta dos países africanos e asiáticos. Destaca-se por

Os benefícios do coentro são variados: melhora a qualidade do sono, regula a menstruação, previne o câncer, melhora a digestão, combate a acne, ajuda a perder peso, melhora o estado da pele e outros que lhe explicaremos a seguir. Coentro é uma erva fácil de obter que é comum na mesa para temperar saladas, combinando-o com molhos ou adicionando sopas para complementar seu sabor. Seu nom

Os benefícios das amêndoas para a saúde física e mental são muitos: proteger o coração, ajudar a perder peso, prevenir o envelhecimento precoce, estimular o sistema imunológico, prevenir o câncer, aumentar a energia e outros que explicarei mais adiante. Amêndoas (Prunus Dulcis) são um dos alimentos mais versáteis e nutritivos que podem ser encontrados durante todo o ano e usado para acompanhar pratos doces e salgados, como lanches durante todo o dia e até mesmo para preparar bebidas vegetais como substituto para produtos lácteos. . Eles têm v

Suplementos esportivos podem ajudar a melhorar seu desempenho atlético e ser a chave para alcançar seus objetivos, seja você um atleta, um amador ou um profissional. A alimentação dos seres humanos não é destinada apenas a uma função agradável através de suas características organolépticas (sabor, cheiro, cor, consistência e outros) ou servir apenas como uma ferramenta de reunião social com outros indivíduos (geralmente familiares, colegas de trabalho). ou estudo). Ta