Jabuticaba: 15 benefícios incríveis para a saúde

Os benefícios da jabuticaba para a saúde são numerosos: reduz os efeitos da asma, previne doenças cardiovasculares, câncer e diabetes tipo 2, melhora a digestão, é desintoxicante e outros que eu explicarei a seguir.

A jabuticaba, cientificamente denominada Myrciaria cauliflora, é uma árvore da família Myrtaceae, originária de Minas Gerais e do estado de São Paulo. Seus frutos, que crescem presos ao tronco, podem ser comidos crus ou usados ​​para fazer geleias, suco ou vinho. Conhece-se por nomes diferentes: guapurú, yabuticaba, jabuticaba, yvapuru, taanumox ou jabuticada.

Seus frutos crescem presos ao tronco e ramos mais grossos. Destacam-se por ser de cor púrpura que passa a ser preta em sua maturidade. A pele é fina e fina, enquanto a polpa é esbranquiçada e suculenta, com um leve sabor agridoce.

15 curiosos benefícios da jabuticaba

1- Reduzir os efeitos da asma

Os efeitos da jabuticaba tornam-se adormecidos nas áreas brônquicas. Eles se abrem e permitem que eles se oxigenem adequadamente, diminuindo os efeitos da asma.

Seu uso diário pode melhorar a qualidade de vida dos pacientes com esta doença.

2- Antiinflamatório

Seu efeito anti-inflamatório é devido ao seu alto teor de antocianina. Uma dieta rica em jabuticaba mantém os níveis de inflamação regulados e sob controle.

Além disso, se acrescentarmos a essa dieta outros antiinflamatórios naturais como as bagas, podemos até evitar o desenvolvimento de doenças crônicas.

Sem ir mais longe, seu fruto pode funcionar como um remédio preciso contra a inflamação das amígdalas, se decidirmos usá-las por meio de uma decocção.

3- Evitar o HIV

Descobriu-se que a fruta contém um tipo de depsídeo (composto polifenólico) chamado jaboticabina.

Este componente desenvolve tais benefícios de saúde que fazem com que o risco de infecção pelo HIV diminua suas chances de aparecer.

4- Ajudar a prevenir doenças cardiovasculares

Um estudo realizado com ratos obesos concluiu que alimentos ricos em antocianinas e polifenóis ajudam a reduzir as chances de sofrer de doenças cardiovasculares.

Essas substâncias químicas ajudam a regular nosso metabolismo lipídico, reduzindo o colesterol e os triglicérides, por um lado, e aumentando o colesterol bom (HDL), por outro. A causa dos níveis elevados de colesterol pode levar a diferentes ataques cardíacos ou até mesmo embolias.

A casca é essencial se quisermos aproveitar ao máximo este benefício, uma vez que é a principal fonte de fibra alimentar, reduzindo os níveis de LDL e colesterol.

5- alto teor de nutrientes

A porcentagem de proteínas na jabuticaba é muito alta, com um total de 0, 08 miligramas por 100 gramas de alimento.

Também é rico em minerais, como cálcio (6, 3 miligramas), ferro (0, 49 miligramas) e fósforo (9, 2 miligramas) ou vitamina C, de acordo com relatórios pertencentes aos Laboratórios FIM de Nutrição em Havana.

Por outro lado, é necessário enfatizar que apresenta porcentagens mínimas de carboidratos

6- Previne o câncer

Antioxidantes desempenham um papel muito importante aqui. Especificamente nos referimos aos compostos fenólicos, como as antocianinas, que possuem várias propriedades anticancerígenas.

Além disso, eles lutam contra os radicais livres, impedindo a deterioração das células e mutações genéticas do DNA.

7- Previne diabetes tipo 2

De acordo com um estudo realizado com camundongos, a casca do fruto da jabuticaba é uma solução reguladora eficaz de glicose no sangue.

Portanto, seu uso pode reduzir o risco de sofrer de diabetes tipo 2.

8- Melhora a flora intestinal e ajuda na digestão

Graças ao seu alto teor de fibras, nossa flora intestinal será regulada. Desta forma, podemos ir ao banheiro sem complicações.

Se optarmos por um uso continuado de seus frutos, podemos evitar doenças como diarréia ou constipação. Além disso, seus diferentes nutrientes ajudam a limpar e desintoxicar nossos intestinos.

9- Melhorar o estado de saúde das mulheres grávidas

O alto percentual de ferro apreciado por seus frutos exóticos serve para melhorar a qualidade de vida das mulheres grávidas.

Durante anos, a jabuticaba foi administrada a mulheres que sofrem de "quedas" devido à gravidez. A administração de seus frutos suplementou a deficiência de ferro, além de evitar o aparecimento de anemia no sangue.

10- Suaviza os sintomas da artrite e melhora a qualidade óssea

A jabuticaba possui altos níveis de cálcio, potássio e magnésio. Sem dúvida, esses minerais ajudam a melhorar a qualidade de nossos ossos e dentes.

Sem ir mais longe, um estudo afirmou que esta planta pode ser usada como uma alternativa econômica para o controle de doenças dentárias.

Também previne a osteoporose em grande medida e diminui os sintomas da artrite. Este último é reduzido devido às diferentes propriedades anti-inflamatórias da jabuticaba.

11- Protege-nos dermatologicamente

Nossa pele irá apreciar a ingestão do fruto da jabuticaba. Por isso existem diferentes razões:

• Vitaminas como B3 - conhecida como niacinamida - ajudam a melhorar o crescimento celular.
• Propriedades antimicrobianas que funcionam como desintoxicantes, eliminando problemas como a acne.
• Estimula a produção de colágeno para melhorar a elasticidade da pele.
• Sua alta porcentagem na água faz nossa pele hidratar naturalmente.

12- Melhora a saúde capilar

Loções e xampus que contenham as palavras "com extrato de jabuticaba" não são incomuns no mercado.

Os diferentes nutrientes que tem ajudará a prevenir a queda de cabelo e a eliminar a aparência gordurosa.

13- Desintoxicante

O fruto da planta realiza um processo de eliminação de toxinas, especificamente no fígado, embora também tenha efeitos orgânicos em um nível geral.

14- Anti-envelhecimento

Você está observando que você envelhece muito rápido? Tente ingerir o fruto desta planta mais assiduamente. Ele contém altos níveis de antioxidantes que combatem os radicais livres, ou em outras palavras, as células prejudiciais do nosso corpo. Estas são uma das principais causas do envelhecimento.

De acordo com um estudo, a maior quantidade de antioxidantes conhecidos está na casca, por isso é essencial usá-la se quisermos evitar danos às células.

Como dados, foi recentemente revelado que a jabuticaba é mais eficaz que o cranberry a esse respeito.

15- Ajude a manter nosso peso

Podemos comer a jabuticaba sem medo de comer demais em calorias. Para cada 100 gramas que consumimos, 50 calorias serão adicionadas à nossa dieta.

Além disso, seu conteúdo de fibra consegue controlar o apetite e evita excessos. Desta forma, nos faz sentir mais cheios por longos períodos de tempo.

Diversas investigações realizadas durante um total de dez semanas em animais comprovaram que a pele da jabuticaba possuía propriedades anti-obesidade.

Algumas curiosidades

• O fruto da jabuticaba está relacionado à sensualidade. Tal é a sua fama, que é comum usar na América do Sul a expressão "ojitos de guapurú" como um elogio.
• Estranhamente, a árvore é enquadrada dentro da classificação das bagas.
• Os frutos da jabuticaba são geralmente usados ​​para refrigerantes e licores, bem como para bolos ou geleias.
• É um produto caro devido à sua curta vida útil.
• Os benefícios desta planta para a saúde são semelhantes aos dos mirtilos ou uvas, graças à sua grande semelhança.