5 dicas de vida para jovens e adultos (Essentials)

Seguir algumas dicas para a vida em seu trabalho e em sua vida pessoal ajudará você a enfrentar melhor os obstáculos da vida. Se você adotar atitudes positivas como valores importantes em sua vida, elas permitirão que você seja mais feliz e mais bem-sucedido.

As atitudes são respostas emocionais ou mentais às circunstâncias de sua vida e têm três componentes: cognitivo, afetivo e comportamental.

Cognitivo: suas percepções ou crenças sobre a realidade, objetos ou pessoas
Afetivo: o sentimento que você tem em relação a algo
Comportamental: como você costuma reagir a uma determinada circunstância ou objeto

Por exemplo, antes de uma conversa com seu chefe, sua atitude terá três componentes:

Cognitivo: o que você acha da conversa e do seu chefe?
Afetivo: como você se sente
Comportamental: o que você fará depois disso?

Uma atitude positiva irá guiá-lo para ter emoções positivas e agir para alcançar resultados positivos para você e para os outros.

Um negativo irá guiá-lo para ter emoções negativas e resultados negativos para você e para os outros.

A atitude é uma coisa pequena que faz uma grande diferença. Winston Churchill.

Os efeitos de ter uma atitude mental positiva

Até mesmo a pesquisa mostrou que você deve se esforçar para ter uma boa atitude:

Neste estudo, foi mostrado que as pessoas que tiveram atitudes positivas eram mais propensas a ter um emprego e ter salários mais altos
Neste estudo, mostrou-se que pessoas com melhor atitude apresentaram maior satisfação no trabalho, dependendo mais de si mesmas do que das condições externas.

Além disso, como mencionei neste artigo, uma mente positiva, que orienta atitudes positivas, tem efeitos como:

Taxas mais baixas de depressão
Níveis mais baixos de estresse
Maior resistência a resfriados
Maior bem-estar físico e psicológico
Menor risco de morte por acidentes cardiovasculares
Melhores habilidades para enfrentar obstáculos e momentos de estresse.

Como saber se você tem uma atitude positiva

Você tem uma atitude positiva se ...

Você usa palavras positivas
Você age e não reclama
Você fala sobre questões positivas
Você aceita que é normal falhar e aprender com isso
Você está motivado
Você aproveita o inesperado
Das sem esperar nada em troca
Encoraje os outros
A negatividade dos outros não influencia você
Você vê tudo como uma oportunidade
Você tem uma visão positiva do futuro
Admirar as pessoas de sucesso, não as invejas
Você é proativo
Aceitar e abraçar a adversidade

Dicas para a vida de adultos e jovens

1-Desenvolver crenças positivas

As crenças que você tem sobre o trabalho e a vida influenciam a forma como você interpreta o que acontece com você e, portanto, sua atitude.

Adote crenças que criem uma boa atitude, não limitando as crenças que encorajam uma atitude ruim.

Exemplo:

Situação: você tem um trabalho chato e monótono.

Crença negativa: essa posição não te dá nada
Crença positiva: estar nessa posição permite que você aprenda o que você precisa para subir para posições mais altas. Com perseverança você conseguirá.

2-Esqueça as pessoas tóxicas

A verdade é que existem pessoas que contribuem com muitas coisas positivas para a sua vida e outras que fazem o oposto.

Algumas características das pessoas tóxicas são:

Eles são "faladores negativos" e não "realizadores": em vez de fazer as coisas, eles falam sobre por que eles não podem ser feitos ou reclamam.
Eles reclamam de tudo: os queixosos são especialmente negativos, concentram-se nos problemas, só vêem a perspectiva negativa e impedem que você se concentre nas soluções.
Eles sempre contam seus problemas e nunca as coisas positivas que acontecem em suas vidas.
Eles só falam de si e nunca se importam com você.
Eles inventam desculpas para tudo.
Eles mentem: eles mentem sobre questões que podem ser dolorosas para as pessoas que são os objetos da mentira.
Eles criticam os outros e até mesmo a si mesmos e encorajam rumores.
Eles são arrogantes: não confiantes, mas arrogantes, ou seja, eles acreditam que sabem tudo e se sentem superiores aos outros. Provavelmente algo explicado pelo efeito Dunning-Kruger.
As vítimas são feitas: nada é responsabilidade delas, as outras ou a "sorte" estão em falta.
Invejosos: eles nunca são gratos pelo que têm e quando alguém recebe alguma coisa, eles os criticam e invejam, eles não os admiram.

Seu tempo é limitado e é muito mais inteligente dedicar a pessoas que contribuem com algo positivo para sua vida.

Corte seu relacionamento com esses tipos de pessoas e procure relacionamentos positivos.

3-Use um vocabulário positivo

O vocabulário que você usa influencia muito como você se sente. Use palavras positivas e emocionantes e você vai se sentir assim.

Em Pense rápido, pense devagar, o psicólogo Daniel Kahneman comenta sobre um fenômeno curioso:

Os jovens participantes de um experimento que usaram palavras relacionadas à velhice demoraram mais tempo para viajar à distância.

Ou seja, as palavras influenciam diretamente o seu humor.

Por tanto:

Use «eu posso fazer», «vale a pena tentar» ou «com esforço pode ser feito» em vez de «não posso» ou »é impossível»
Use "Eu preciso recuperar energia" ou "Estou com falta de energia" em vez de "estou devastado" ou "Estou cansado de fadiga"

Faça o teste:

Diga palavras positivas como: atitude positiva, atitude, disposição, energia.
Como você se sente agora? Como você está agora sentado? Como você se sente sentado ou sendo?

4-Foster em sua vida o positivo

Se você está assistindo as notícias todos os dias, é provável que você seja pessimista, porque 95% deles são negativos.

Mesmo que tudo esteja indo bem em sua vida - você deve se sentir grato - você pode pensar que tudo vai dar errado apenas observando as notícias.

Da próxima vez que você os vir, pense sobre isso. Com que atitude você sai? Eles falam sobre problemas ou contribuem com algo positivo para sua vida?

Eu não quero dizer que você não se informe, mas faça uma "dieta informativa" e gaste tempo em outras coisas mais positivas.

Em vez de gastar tempo com algo negativo, dedique tempo a algo que o inspire, motive ou o deixe de bom humor, para construir uma mente positiva:

Histórias
Vídeos
Music
Leituras como essa ????

5-Controle sua atitude

Não deixe que os eventos negativos que acontecem ao seu redor controlem sua atitude.

Se alguém é rude com você e isso faz com que você fique de mau humor, isso significa que sua atitude está fora de seu controle.

Em tudo o que acontece em sua vida, você pode decidir como interpretar o que acontece com você. Por exemplo:

Eles lhe dão um escritório muito pequeno e mau atendimento.

Você pode interpretar isso como uma desgraça porque você merece algo melhor.
Ou você pode interpretá-lo sentindo-se grato e trabalhando para depois ter algo melhor.