Os 15 principais frutos Anticancer (Natural)
Algumas das frutas anti-câncer que você pode beber e que fornecem outros benefícios para a saúde são abacaxis, maçãs, uvas, bananas, frutas cítricas, frutas vermelhas, kiwis, pitaya, magostán, abacate e outros que mencionarei a seguir.
Você está preocupado com sua saúde e com a possibilidade de contrair câncer? Levando em conta a alta porcentagem da população que sofre é normal. No entanto, muitos tipos de câncer são mais propensos a se desenvolver levando um estilo de vida ruim, incluindo má nutrição.
O câncer é uma das doenças mais devastadoras, e apesar de uma boa compreensão da base molecular da doença e dos avanços no tratamento, o câncer no mundo continua sendo uma das principais causas de morte.
Estima-se que 30 a 40 por cento de todos os cânceres podem ser evitados através do estilo de vida. Uma dieta rica em frutas e vegetais está associada a um risco reduzido de muitas formas comuns de câncer.
Pesquisas sugerem que a ingestão de compostos bioativos de frutas e vegetais, como polifenóis e terpenos, pode ajudar a reduzir a incidência de câncer em humanos. Além disso, foi relatado que a combinação de compostos naturais com agentes quimioterápicos é uma estratégia promissora para melhorar a inibição da sobrevida do tumor.
As frutas são um grupo de alimentos com excelentes benefícios para o nosso corpo graças ao seu conteúdo em compostos como a vitamina C, fenóis, fibras, ácido fólico e antioxidantes.
É um fato firmemente estabelecido; uma grande quantidade de evidências mostra as propriedades anticancerígenas de certos compostos em frutas. Especificamente, frutas como abacaxis, maçãs, abacates, frutas cítricas, bananas, uvas e tomates foram encontrados para ser muito eficaz no tratamento e destruição de células cancerígenas.
Muitos estudos têm apoiado os imensos benefícios das frutas contra o câncer. Uma revisão de 206 estudos concluiu que uma maior ingestão de frutas e vegetais está associada a um menor risco de câncer nos pulmões, cólon, estômago, pâncreas e cavidade oral.
Um estudo realizado na Califórnia descobriu que a recorrência de câncer em mulheres foi reduzida pela metade com o consumo de grandes quantidades de vegetais e frutas, além de exercícios regulares.
Cientistas da Universidade Estadual de Ohio também descobriram que o alto consumo de frutas causa um atraso no desenvolvimento de células cancerígenas, o que significa que as frutas têm a capacidade de retardar a taxa de reprodução das células cancerígenas malignas.
Lista de frutas anticancerígenas
1- Abacaxis
A enzima bromelaína encontrada no abacaxi tem sido reconhecida por seu grande efeito antitumoral, pois possui a propriedade de destruir o revestimento que protege o tumor. É encontrado no caule e na polpa do abacaxi.
Pode também promover o reparo do DNA e o crescimento celular normal. Portanto, além de suas propriedades para combater o câncer, faz com que as células normais se desenvolvam saudáveis e mais fortes. Isso é muito importante, pois os tratamentos convencionais contra o câncer geralmente são muito agressivos, mesmo contra células saudáveis.
Neste artigo você pode aprender sobre outros benefícios do abacaxi.
2- Maçãs
As procianidinas são compostos com atividade biológica encontrada nesses frutos que podem induzir a morte natural das células malignas. Os triterpenóides são compostos fitoquímicos que se concentram na pele das maçãs e têm grande capacidade de impedir a reprodução de células cancerosas, principalmente em pessoas diagnosticadas com câncer de fígado, cólon e mama.
É altamente recomendável comer a pele das maçãs depois de terem sido bem lavadas.
3- Uvas
Pesquisas clínicas realizadas em torno do tratamento e prevenção do câncer também mostraram que o extrato de semente de uva pode destruir grande parte das células da leucemia através de um processo envolvendo uma proteína específica, que promove a morte. natural em células cancerígenas.
O resveratrol antioxidante, que é encontrado em sementes de uva, também pode influenciar a morte natural das células cancerígenas nos pulmões, intestino, pele, mama, estômago, próstata.
Extrato de semente de uva e resveratrol, na verdade, foram incorporados em muitos suplementos de saúde por causa de suas propriedades terapêuticas.
4- Bananas
Descobriu-se que alguns compostos em bananas são eficazes na prevenção da produção adicional de células de leucemia e câncer de fígado. O aumento do consumo de bananas está associado a um menor risco de desenvolver câncer de intestino, câncer no cérebro, leucemia, câncer de esôfago ou câncer bucal.
Eles também são ricos em potássio, o que é bom para os músculos e o coração.
Neste artigo você pode aprender sobre outros benefícios do abacaxi.
5- Citrus
As frutas cítricas são uma excelente fonte de vitamina C. Eles também fornecem uma quantidade significativa de ácido fólico, fibra dietética, potássio e beta-caroteno. As frutas cítricas são as mais benéficas para prevenir e tratar o câncer de estômago, o câncer de boca, o câncer de laringe e o câncer de faringe.
Estudos têm demonstrado que os frutos cítricos são muito benéficos no tratamento de condições cardiovasculares, processos inflamatórios crônicos, como artrite e no caso de litíase vesicular (cálculos).
Há evidências científicas que mostram que o limão tem propriedades para combater o câncer. Desde então, o limão contém vitamina C, e que este é um agente contra o câncer, o extrato de limão afeta apenas as células malignas e deixa as células saudáveis ilesas.
6- Bagas
Bagas doces são poderosos compostos anticancerígenos. Segundo a pesquisa em ratos, framboesas negras foram mostrados para reduzir o câncer bucal, câncer de esôfago e câncer de cólon.
As bagas inibem qualquer tipo de processo de câncer de ser iniciado ou se expandindo através do sangue e tecidos. As bagas contêm um composto chamado ácido elágico que inibe o desenvolvimento de tumores.
Cranberries são uma das melhores fontes de antioxidantes, uma vez que são ricos em fitoquímicos, substâncias que combatem o câncer. Eles também são ricos em potentes antioxidantes (antocianósidos) e no resveratrol.
Morangos também são uma fonte alta de antioxidantes, ácido fólico e vitamina C. Eles foram mostrados para diminuir o risco de câncer de esôfago. Uma xícara de morangos fornece 100% da recomendação diária de vitamina C.
7- Kiwi
O kiwi é bem conhecido pelo seu alto teor de vitamina C, que impede o dano dos radicais livres. Também é um poderoso antioxidante.
O kiwi é composto de flavonóides e carotenóides que protegem o DNA de danos ou estresse oxidativo que dá origem ao câncer. Sendo cheio de vitaminas, é um forte reforço imunológico. Isso mostra sua eficácia na cura de diferentes tipos de câncer, como câncer de fígado, câncer de estômago, câncer de mama e câncer de pulmão.
Extratos de quivi inibem a proliferação de células cancerígenas. Além disso, o composto chamado catequina encontrado nesta fruta, é um excelente anticancerígeno.
8- Guanábana
A árvore é chamada Graviola no Brasil. A graviola é uma fruta verde espinhosa que tem a capacidade de destruir o câncer 10.000 vezes mais do que drogas quimioterápicas sem efeitos colaterais prejudiciais às células saudáveis.
A seiva desta árvore tem a capacidade de destruir seletivamente as células cancerígenas em diferentes tipos de câncer, entre os quais o câncer de intestino, pulmão, próstata, mama e pâncreas.
Neste artigo você pode conhecer suas propriedades anti-câncer.
9- Pitaya
Esta fruta pertence às espécies de cactos. É nativa do México, América Central e América do Sul, mas foi cultivada em plantações em Taiwan, Vietnã, Tailândia, Filipinas e em muitos outros países asiáticos.
A fruta tem pele vermelha ou amarela com carne vermelha ou amarela, dependendo da variedade. A fruta contém pequenas sementes pretas crocantes que são comidas cruas, junto com a polpa.
A Pitaya é rica em fito-albuminas antioxidantes que ajudam a prevenir a formação de radicais livres cancerígenos no organismo. Também é rica em fibras, cálcio, fósforo e vitaminas C e B2, é uma excelente ajuda para excretar toxinas de metais no corpo.
10- Mangostão
Esta fruta, que também é conhecida como Garcinia mangostana, originou-se nas Ilhas Sundra e nas Molucas da Indonésia, mas cresceu muito popularmente nos países vizinhos.
Pertence a um gênero de planta menos conhecido. Seu epicarpo é macio, mas espesso, e seu endocarpo, botanicamente conhecido como aril, é branco e comestível. A polpa comestível perfumada pode ser descrita como doce e picante.
O mangostão ajuda a prevenir e tratar o câncer. As investigações realizadas nesse sentido concluíram que é capaz de eliminar células cancerosas. Esta fruta tem inúmeros benefícios à saúde, pois é anti-úlcera, anti-envelhecimento, antiviral, antibiótico, antifúngico, anti-depressivo, anti-obesidade, anti-alérgicos, anti-catarata e muito mais.
11- Abacate
O abacate é uma fruta de uma árvore nativa da região central do México. Botanicamente, é uma grande baga que contém apenas uma semente. A fruta pode ser em forma de pêra, ou esférica em forma de ovo.
Abacates contêm luteína, um carotenóide anti-câncer. A luteína tem a capacidade de reduzir a probabilidade de desenvolver câncer, especialmente câncer de próstata em homens.
É também um composto com uma grande capacidade protetora do olho e previne o desenvolvimento de certas doenças, como degeneração macular e catarata. Por outro lado, o abacate é rico em glutationa, o maior antioxidante existente e que pode reduzir significativamente a incidência de cânceres orais e faríngeos. Abacates também são ricos em potássio, vitaminas e gorduras saudáveis para o coração.
12- Noni
É uma fruta conhecida por muitos outros nomes de acordo com o país. A planta noni é desenvolvida em todas as ilhas do Pacífico, sudeste da Ásia e Australásia.
De acordo com estudos recentes, o noni tem propriedades que podem ser benéficas na prevenção do câncer. O extrato da planta tropical tem algumas propriedades anti-câncer úteis para o sistema imunológico. Por outro lado, esta fruta é rica em carboidratos, fibras, vitaminas do complexo B, cálcio, ferro e potássio.
Neste artigo você pode conhecer suas propriedades anti-câncer.
13 - Açaí
O açaí é o fruto do açaí, uma espécie de palmeira nativa da América Central e do Sul. É pequeno e cerca de 1 polegada de circunferência. É preto-roxo na cor e parece semelhante às uvas. É basicamente usado como comida ou bebida.
Estudos de laboratório mostraram que o Açaí pode destruir as células cancerígenas. O conteúdo das bagas tem a capacidade de causar a morte das células de leucemia. Outras substâncias benéficas do açaí são seus antioxidantes (encontrados em uma concentração de dobre em comparação com cranberries), ácidos graxos ômega, proteínas, vitaminas A e C, ferro e fibras.
14 - Bagas de Goji
Bagas de Goji pertencem a uma família de plantas que incluem tomate, berinjela, pimenta e tabaco. Sua fruta é laranja brilhante, com uma forma elipsoide 1-2 cm de profundidade. A maioria das bagas de Goji produzidas comercialmente vem da China e suas regiões vizinhas.
A pesquisa mostrou que essas frutas, graças ao seu conteúdo de selênio, um oligoelemento que age como um antioxidante, são capazes de impedir a formação de radicais livres que danificam as células e aumentam a probabilidade de câncer.
Bagas de goji também fornecem compostos de plantas e nutrientes, como aminoácidos, carotenóides, como beta-caroteno e zeaxantina, polissacarídeos, antioxidantes, cálcio, potássio, ferro, zinco e riboflavina.
15- Granada
É uma fruta, mais precisamente de uma baga sobre 5-12 cm de diâmetro. Tem uma forma hexagonal arredondada e uma pele avermelhada espessa. Originária do Irã, a romã se espalhou para áreas da Ásia, como o Cáucaso e o Himalaia, no norte da Índia.
Estudos relataram que ele contém fitoquímicos que podem suprimir a aromatase, uma enzima que converte andrógenos em estrogênios e que está associada ao câncer de mama. Por outro lado, ensaios clínicos demonstraram que extratos de romã podem prevenir o câncer de próstata em homens.
Dietistas recomendam comer frutas frescas para obter uma maior quantidade de compostos anticâncer. Os alimentos recomendados que combatem o câncer devem estar presentes em dois terços da comida, isto é, contendo frutas e verduras nessa proporção, e um terço da placa deve fornecer outros alimentos, como carne ou massa.
Com o consumo regular de frutas, uma pessoa pode reduzir significativamente o risco de contrair câncer.
Quais outras frutas anticancerígenas você conhece?
