Testosterona: tudo que você precisa saber

A testosterona desempenha um papel fundamental no corpo, especialmente no homem, que está associado à virilidade graças a esse hormônio. No entanto, seus efeitos e competências vão além do desenvolvimento da masculinidade.

Então, vamos desenvolver tudo o que você precisa saber sobre a testosterona, tentando esclarecer mitos e curiosidades que nascem em torno deles, bem como dedicar uma seção sobre o papel que desempenham nas mulheres.

O que é testosterona?

A testosterona é um hormônio esteróide do grupo de andrógenos que é encontrado em humanos e outros vertebrados (mamíferos, aves ou répteis).

É secretado principalmente em mamíferos (incluindo seres humanos) nos testículos e próstata do macho e, em menor grau, nos ovários das fêmeas. A zona reticular das glândulas supra-renais é outra fonte de testosterona.

Isso significa que a testosterona é mais importante no organismo masculino do que no organismo feminino. Enquanto a concentração no plasma humano varia de 30 a 120 nanogramas, nas mulheres o intervalo varia de 3 a 9, 5 nanogramas.

Efeitos naturais da testosterona

A testosterona tem efeitos sobre a nossa saúde desde a fase pré-natal, mais ou menos após 4 semanas, onde há virilização dos genitais (aumento escrotal, formação fálica) e o desenvolvimento da próstata e das vesículas seminais.

Uma vez nascidos, os níveis de testosterona aumentam, sendo de 4 e 6 meses quando começam a ser detectáveis. Não será mais relevante até a fase pré-puberdade, onde a testosterona provoca o aumento de pêlos, a aparência de pelos axilares e costeletas ou bigodes e uma aceleração na anatomia óssea.

Quando a puberdade é alcançada, os pêlos faciais e pubianos aparecem e se estendem, a libido aumenta, a voz muda de tom, a noz da garganta se desenvolve, o homem se torna fértil, a caixa torácica se expande e os ombros se tornam eles se expandem e psicologicamente uma atitude mais ativa e agressiva é adotada. Tudo isso ocorre porque a testosterona procura se regular, sendo decisiva nessa significativa mudança hormonal.

Notável é o desenvolvimento sexual no indivíduo, uma vez que o interesse em relações sexuais e românticas anda de mãos dadas com os níveis de testosterona em homens e mulheres. A excitação sexual será maior dependendo dos picos de testosterona que o indivíduo possui, que podem ser expostos a múltiplos estímulos eróticos, como uma conversa com uma mulher ou assistir a um filme erótico.

Entrando já na fase adulta, os níveis só podem diminuir, então manter os níveis em um bom nível é sinônimo de uma vida de qualidade.

Estudos

Abaixo listamos uma série de estudos para tentar entender melhor a importância da testosterona em nosso corpo.

Doença de Alzheimer

A prevenção da doença de Alzheimer é outra razão pela qual a manutenção de níveis adequados de testosterona é essencial. Várias são as investigações desenvolvidas desde o início do século em que se demonstra que o aumento da morte neuronal ou dos distúrbios cognitivos está diretamente ligado a baixos níveis de testosterona.

Anemia

Um estudo desenvolvido na Itália concluiu que os níveis de testosterona em adultos eram uma das causas importantes de pessoas que sofrem de anemia. A hipótese indica que homens e mulheres com baixos níveis de testosterona tinham maior probabilidade de desenvolver anemia.

Osteoporose

Derivado do hipogonadismo encontramos a osteoporose. Doença causada por muitas causas, mas encontrou em baixos níveis de testosterona um dos seus melhores aliados para o seu desenvolvimento. O remédio usa drogas ricas em testosterona para combatê-lo.

Obesidade

Uma dieta rica em gordura faz com que os níveis de testosterona diminuam, diminuindo a massa muscular, levando a doenças como a obesidade. A manutenção de níveis adequados desse hormônio ajuda a distribuir melhor a gordura e, portanto, mantém o bem-estar corporal.

Diabetes tipo 2 e doenças arteriais

A testosterona ajuda a regular a doença arterial e o diabetes tipo 2. Isto pode ser demonstrado em um estudo no qual a testosterona foi administrada a homens de meia-idade, que diminuíram os níveis de glicose em gordura e vísceras e experimentaram um aumento no fluxo sanguíneo. coronariano

Desempenho esportivo

A testosterona está fortemente associada ao aumento do desempenho esportivo e da competição. Embora haja detratores sobre isso, podemos extrair um estudo interessante, em que tendo como participantes seis tenistas universitários, os níveis de testosterona foram avaliados e qual o papel que desempenhou durante os jogos. Os resultados foram muito favoráveis ​​para os tenistas que tiveram os maiores níveis.

Mais tarde, na seção "curiosidades", você encontrará uma que mostra que o desempenho esportivo encontra um grande aliado na testosterona.

Aterosclerose

Há uma crença de que os suplementos de testosterona aumentam o risco de aterosclerose, mas até hoje não há evidências científicas que apoiem essa hipótese.

Longevidade

Um bom resumo para explicar a importância da testosterona poderia ser introduzido citando um estudo no qual se concluiu que homens idosos com níveis de testosterona abaixo do normal tinham uma taxa de mortalidade de 34%, mais de 20% sofrendo de aqueles que tinham níveis normais.

Como aumentar a testosterona?

Os níveis de testosterona diminuem naturalmente com a idade, mas também podem ser reduzidos por:

• Lesões testiculares
• Tratamento de câncer como quimioterapia
• Certas desordens genéticas
• Obesidade
• Doenças inflamatórias
• Sofrimento de doenças como o HIV
• Consumo de certos medicamentos

Se os níveis de testosterona não estiverem em níveis normais, vá ao médico e faça algum tratamento mais do que o necessário para levar uma vida de qualidade. Algumas das propostas mais comuns que os especialistas geralmente recomendam para combater essa falta são:

Limitar o açúcar

O consumo de açúcar reduz a testosterona. É o que publica a revista científica Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, que garante que uma dieta rica em açúcar diminui os níveis de testosterona em nosso corpo.

Embora o açúcar leve embora todos os nossos pensamentos críticos neste momento, a verdade é que onde todo o peso realmente está em nós, tentando seguir uma dieta saudável e estilo de vida.

Durma bem

A qualidade do sono é fundamental para que os níveis de testosterona não diminuam drasticamente. Esta afirmação é retirada de uma investigação realizada por cientistas da Universidade de Chicago, que descobriram que os homens com padrões de sono adequados (7-9 horas) aumentaram os níveis do hormônio masculino.

Tome zinco

A deficiência de zinco no organismo pode afetar as células dos testículos, onde a testosterona é produzida. Embora a sua eficácia ainda esteja por ser verificada, a suplementação liderada por um especialista pode ajudar a restaurar os níveis normais de testosterona.

Em um estudo sobre zinco e magnésio, verificou-se que os homens que receberam 30 mg de zinco por dia apresentaram níveis mais elevados de testosterona do que antes da investigação.

Tome vitamina D

De acordo com um estudo publicado no Journal of Clinical Endocrinology, a correlação entre os níveis de vitamina D e testosterona é bastante alta. Os autores do estudo descobriram que os participantes com os níveis mais elevados de vitamina D tinham níveis mais elevados de testosterona do que aqueles que sofriam de deficiência de vitamina.

Suplementos

Os suplementos de testosterona podem ser comprados em farmácias, lojas especializadas ou lojas online. Em países como a Espanha, você precisa de uma receita médica para comprá-los em farmácias, mas normalmente os médicos preferem outros métodos, devido aos efeitos colaterais produzidos por esses suplementos. Dependendo da quantidade, marca ou composição, seu preço pode variar entre 15 e 80 euros.

Efeitos colaterais da testosterona

Se por necessidade ou desejos pessoais você decidir aumentar os níveis de testosterona através de pílulas ou injeções, considere os possíveis efeitos colaterais aos quais ela está exposta como:

• Náusea e vômito
• Ereção contínua do pênis
• Ampliação do clitóris
• Mudança na cor da pele
• Micção dolorosa
• Problemas disfuncionais, esperma diminuído, impotência
• Dificuldade para respirar
• Perda de apetite
• Aparecimento de acne
• Problemas fecais
• Inchaço em certas partes do corpo, como tornozelos ou pés
• Crescimento excessivo de pêlos
• Crescimento da mama e alterações menstruais
• Dores no peito ou tosse repentina
• Coágulos sanguíneos nas pernas
• Problemas hepáticos
• Dormência ou sensação de formigamento

Para evitar esta situação, consulte o seu médico antes de tomar uma decisão.

Testosterona em mulheres

Estudos sobre a testosterona revelam que os níveis desse hormônio nas mulheres são até 8 vezes menores do que os homens.

Apesar disso, eles têm uma certa importância dentro de seu organismo, e há muitos estudos que tentam tirar conclusões sobre os efeitos derivados da testosterona neles.

De acordo com um estudo, durante a gravidez, a testosterona é contraindicada, uma vez que seu consumo pode causar malformações fetais e outros danos irreversíveis. Por sua vez, durante a lactação também deve evitar a testosterona para que seus efeitos colaterais não afetem a mãe e o bebê.

Junto com estrogênio e progesterona, hormônios femininos, a testosterona tem uma influência negativa na síndrome do ovário policístico. Trata-se de uma doença em que o desequilíbrio dos hormônios sexuais femininos causa alterações no ciclo menstrual, dificulta a possibilidade de gravidez e produz cistos nos ovários.

A menopausa, o período de cessação menstrual, é frequentemente acompanhada por sintomas que reduzem a qualidade de vida das mulheres. Alterações de humor, sudorese, estresse, diminuição da libido ou mesmo ansiedade foram algumas dessas conseqüências que tem sido tratadas com terapia hormonal com testosterona.

Esta terapia foi um sucesso porque minimizou as sequelas, mas em um estudo publicado na revista científica Archives of Internal, diagnosticou que a combinação de estrogênio e testosterona aumentou em 77% o risco de câncer de mama. Estudos subseqüentes também mencionaram a possibilidade de sofrer trombose, realizando este tratamento.

De acordo com um estudo da equipe entre a Universidade de Chicago e a Northwestern University em 2009, os níveis de testosterona em mulheres poderiam influenciar na escolha de uma carreira ou outra. Na amostra realizada, eles concluíram que as mulheres com níveis mais altos optaram por escolher carreiras mais arriscadas dentro do campo de administração e finanças em comparação com aquelas com níveis mais baixos.

Curiosidades

Desde 1976, para o Comitê Olímpico Internacional (COI), a diferença de gênero nas competições não depende dos genitais, mas dos níveis de testoterona. Um transexual masculino pode competir com mulheres desde que seus níveis de testosterona sejam inferiores a 10 nanogramas.

Seguindo o esporte, a Agência Mundial Antidoping proíbe o consumo de testosterona ou clembuterol (anabólico que imita), pois promove o crescimento muscular. O excistlista Lance Amstrong misturou EPO com testosterona para realizar mais em competições. Obviamente, seus títulos foram removidos.

'Testosterona' (2000) refere-se a um romance escrito pelo americano James Robert Baker e depois levado ao cinema por David Moreton.

O grupo argentino de rock Bersuit Vergarabat publicou em 2005 seu oitavo álbum, intitulado "Testosterona".

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