15 hábitos de estudo essenciais para bons alunos
Os hábitos de estudo podem ser aprendidos e desenvolvidos com certas técnicas para melhorar o desempenho acadêmico e a capacidade de aprender. Esses hábitos são importantes para crianças, adolescentes, estudantes universitários e adultos que precisam estudar com frequência, pois, de outro modo, pode ser difícil passar nos exames.
O período do exame vem e você acha que deveria ter começado a estudar. No entanto, você ainda tem trabalho a fazer, você não conseguiu organizar o material, você tem dúvidas de última hora ...
O sucesso acadêmico e a segurança com que você se depara com um exame depende do seu planejamento, da sua organização, do tempo que você foi capaz de dedicar ao estudo, de ter um bom material, de controlar seu estado emocional ...
Diferentes pesquisas em relação às conquistas acadêmicas realizadas hoje por estudantes universitários, por exemplo, indicam que a falta de hábitos de estudo contribui significativamente para resultados ruins durante este estágio.
Os hábitos de estudo são o preditor mais poderoso se falarmos em sucesso acadêmico, acima da capacidade de memória ou da inteligência que possuímos.
Portanto, se você quiser tirar o máximo proveito disso, encorajo-o a conhecer e treinar-se em hábitos de estudo que melhorem sua maneira de aprender.
Os hábitos de estudo, assim como as técnicas que você usa quando estuda, fazem parte de cada um de nós.
Definição de hábitos de estudo
Podemos definir o estudo como o conjunto de habilidades, comportamentos e atitudes que são direcionados para a aprendizagem. É a facilidade que você adquiriu para estudar, treinando várias atividades.
É a maneira pela qual você está acostumado a encarar o estudo, ou seja, como você se organiza no tempo, no espaço, nas técnicas que usa ou nos métodos que coloca em prática para estudar.
Os hábitos de estudo são padrões regulares quando se aborda a tarefa de estudar. Estes padrões ou estilos são eles próprios compostos de técnicas de estudo (sublinhado, anotações, resumos ...).
É importante que você saiba que é um aprendizado que é criado pela repetição, de modo que a prática é fundamental. Os hábitos de estudo acabam sendo automatizados e acabam fazendo parte de seu repertório de comportamentos habituais.
Quando essas técnicas são usadas em situações específicas, elas são chamadas de "estratégias de estudo". No entanto, uma técnica só pode se tornar uma estratégia se tiver conhecimento metacognitivo de quando, em que situação e de que maneira é apropriado usá-la.
É necessário diferenciar entre estratégias de aprendizagem e habilidades ou habilidades . Uma estratégia de aprendizado requer planejamento de habilidades dentro de uma sequência que é direcionada para um fim específico.
O estudo efetivo pode ser a ferramenta mais importante que o aluno tem quando se trata de adquirir sucesso acadêmico.
As habilidades associadas ao estudo eficaz são difíceis de dominar e integrar. Como todo comportamento, para chegar ao mestre requer muita prática.
Sem uma instrução direta de como o estudo é eficaz, bem como muita prática, como estudante, você só poderá ter hábitos de estudo parciais.
Autora que estuda hábitos de estudo, Vicuña, afirma que os aspectos básicos que compõem os hábitos de estudo são: técnica, organização, tempo e distração.
11 bons hábitos de estudo e como desenvolvê-los
Primeiro, é importante que você leia com atenção. Para o seu estudo ser eficaz, você deve ser capaz de ler de forma abrangente. Isso significa ler devagar, profunda e reflexivamente.
Além disso, para uma aprendizagem eficaz, você deve ser capaz de perceber quando não está entendendo o que está lendo, para corrigir conceitos errôneos.
Leitura abrangente implica ir mais fundo no conteúdo do texto, fazendo perguntas e tudo isso favorece a memorização do programa.
Todas as habilidades que fazem parte da compreensão de leitura são chamadas de "metacompreensão".
Meta compreensão é o conhecimento que você tem sobre sua cognição e consciência sobre como ele funciona. Se sua metacompreensão for alta, você poderá monitorar sua compreensão de leitura de maneira eficaz.
Avançar sem entender o que você lê ou memoriza sem entender pode confundi-lo e rapidamente esquecer o que você estudou.
7. Aprenda a planejar
É necessário preparar um plano se você quiser ser eficaz e eficaz em seu trabalho. Desta forma, você conseguirá um maior desempenho investindo menos esforço.
Quando você planeja seu estudo, sua tarefa é resumida em adaptar seu trabalho ou estudo diário ao que está definido no plano, para que você pare de improvisar sobre o que fazer em cada momento e evitar a procrastinação de não fazer nada quando tiver muitas coisas a fazer .
Com o planejamento você está incentivando a criação de um hábito, permite que você se concentre por mais tempo, evita o acúmulo de trabalho para o último dia e permite que você fique mais relaxado.
Fazer um bom planejamento acontece porque você está ciente de quais são suas habilidades, suas limitações (de concentração, velocidade ao estudar ...) e que você as adapta às suas características individuais.
Não se esqueça de que, se necessário, você pode sempre reajustar o planejamento. É importante que seja flexível e retificável, mas isso não significa que você possa ignorá-lo e reorganizá-lo. Isso deve ser feito caso haja eventos imprevistos.
Além disso, é importante que seja realista e que você o escreva por escrito para consultá-lo diariamente. Quando você terminar, anote-o visualmente para que você possa vê-lo.
Estabeleça um calendário de papel e anote tudo o que acontece lá. Ele permitirá que você veja o que funciona para você ao longo do tempo, o que faz você perder tempo, qual é o tempo que você precisa para atingir todas as metas ... e isso permitirá que você se ajuste melhor às suas reais necessidades.
8. Tente estudar todos os dias ao mesmo tempo
Você deve transformar o estudo em uma prática que o ajude a realizar seus objetivos e criar uma maneira de estudar que lhe permita ganhar confiança em si mesmo.
Tente encontrar um equilíbrio entre a sua disponibilidade e as horas mais ideais de estudo (concentração) para tentar ajustar o seu planejamento.
Se você planejar adequadamente, conseguir e também manter uma rotina de estudo ideal, evitará estudar na noite anterior ao exame, o que, ao contrário do que muitos alunos fazem, é uma decisão errada.
9. Tome boas notas e peça em sala de aula
Se você gastar tempo planejando e estudando, mas o material básico não for bom, o esforço investido será de pouca utilidade.
Por tudo isso, analise a maneira como você toma notas, tentando cuidar dos aspectos em que você afeta (idéias relevantes, coerência, ordem, limpeza ...).
Se você conseguir ser uma pessoa rápida e arrumada e tomar notas bem, você não precisará gastá-las depois de limpas e economizará tempo.
No entanto, se por qualquer razão não for possível, é apropriado que, quando o dia letivo terminar, reveja as notas do dia e passe-as limpas, tomando cuidado com todos estes aspectos.
Quando você faz anotações, tente encontrar abreviações que permitam que você vá mais rápido e se concentre mais no que o professor diz.
Quando estiver ouvindo a aula, tente prestar o máximo de atenção possível e faça todas as perguntas que tiver. Isso facilitará a compreensão da agenda e também poupará tempo ao estudar.
Além disso, acostume-se a procurar informações sobre o que você não entende. Use a internet, manuais de informação, etc., mas certifique-se de que todas as informações que você estuda sejam compreendidas e você é capaz de relacioná-las ao assunto que você está estudando.
É um método essencial para alcançar uma aprendizagem profunda e que irá ajudá-lo a enfrentar as questões do exame.
10. Manter material de estudo atualizado
Se você mantiver o material atualizado, poderá fazer perguntas imediatas, o que impedirá que, momentos antes do exame, você encontre muitas informações que você não entende e não consegue gerenciar e memorizar.
Leve em conta também o tipo de exame que você está enfrentando, pois o material que você pode e deve se adaptar a ele.
Não é o mesmo que ter um exame oral, onde uma boa fluência verbal, a capacidade de reagir ou o domínio rápido do assunto é essencial, bem como um teste de desenvolvimento, perguntas curtas ou tipo de teste.
Prepare-se para cada tipo de exame e pratique os requisitos necessários para cada um deles.
Para um exame oral, revise os tópicos em voz alta e encontre uma pessoa para contar os tópicos. Essa pessoa deve ser capaz de lhe dizer seus pontos fortes e fracos para que você possa melhorar para o dia do exame,
Em um exame oral, é importante que você se mostre seguro e confiante e faça um esboço mental antes de contar a lição. Preste atenção na primeira e última coisa que você diz, pois é importante para o ouvinte.
É importante que você distribua bem o tempo e seja capaz de relacionar os conceitos.
Se o exame é de perguntas curtas, você tem que ser capaz de sintetizar corretamente, você tem que ter uma boa memória e um grande domínio do assunto.
Se o teste for um tipo de teste, leia as instruções muito bem. Geralmente parece um exame mais simples, porque é o reconhecimento, mas geralmente os erros são descontados, por isso um erro pode ser um truque para você.
11. Cuide do local de estudo e elimine os elementos que causam distração
Tudo isso acontece porque você elimina todos os elementos que causam distração: dispositivos eletrônicos, materiais que você pode ter sobre a mesa ... É essencial que seu local de estudo seja claro.
Recomenda-se que seja iluminado com luz natural, mas se não for possível e você estudar com luz artificial, a luz azul é mais apropriada. Também leve em conta a temperatura, já que influencia o estudo.
Uma vez que você vai passar muito tempo lá, tem que ser um lugar quente e confortável. Cuide do silêncio porque os barulhos irão distraí-lo e afastá-lo da concentração do estudo.
Quanto à música, você pode estudar tranquilamente ou com música suave no fundo, se isso ajudar você a se concentrar.
Quando você vai se sentar para estudar, pegue todos os elementos que você prevê que vai precisar e deixe-os perto do seu alcance. Isso evitará que você fique desencorajado porque precisa se levantar para as coisas de que precisa.
12. Definir metas concretas
Comece pouco a pouco. É o caminho para construir uma aprendizagem significativa, para começar a assimilá-la e não abandoná-la em poucos dias.
As metas que você estabelece devem ser realistas, específicas, claras e concretas. Você deve saber quais objetivos você deve cumprir, não só a longo e médio prazo, mas também a muito curto prazo.
Quando você atingir cada um desses objetivos, recompense-se. Você deve elogiar o esforço que você fez. Esses prêmios devem ser pequenas coisas que ajudam você a continuar dentro da dinâmica de estudo e é necessário motivá-lo.
Por exemplo, uma recompensa pode estar conversando com um amigo, assistindo o celular por um tempo ... Uma recompensa não é, por exemplo, levantar-se para esticar as pernas ou ir ao banheiro. Tem que ser algo que tenha um valor reforçador para você.
É por isso que os reforços antes dos objetivos ou metas propostos são pessoais e específicos para cada um de nós.
Se você tiver tarefas ou tarefas muito complicadas, distribua-as em tarefas menores, que não bloqueiem ou paralisem você, permitindo que você as manipule melhor e continue avançando sem ser sobrecarregado pelo volume de trabalho.
13. Use técnicas de estudo
Dentro de bons hábitos de estudo, é recomendável que você use técnicas de estudo. Referimo-nos ao sublinhado, ao resumo, ao uso de mapas mentais, esquemas ...
Tudo isso ajuda a focalizar a atenção, facilita a compreensão, ajuda você a discriminar a relevância das ideias secundárias, favorece a capacidade de análise e síntese e facilita o estudo.
As técnicas de estudo ajudam a reduzir o tempo de estudo e facilita as avaliações que você faz nos momentos mais próximos do exame.
A revisão é importante para enfrentar bem um teste. Como os estudos sobre a curva do esquecimento argumentam: quando estudamos alguma coisa, a maior parte da informação desaparece em momentos posteriores.
Para neutralizar isso, é essencial revisá-lo. Para fazer isso, planeje-os também em seu guia de estudo. Por exemplo, vários dias depois de estudar um tópico, economize um pouco do seu tempo para analisar problemas antigos.
Ao estudar, faça anotações enquanto lê. Se você estiver fazendo um esboço geral do material que tenha coerência e significado para você, lembre-se de que os detalhes serão mais fáceis.
Se houver idéias ou conceitos que você não pode manter, use um "token ou sistema post-it". Anote-os e deixe-os em um local visível para que você possa consultá-los assiduamente e isso favorece a retenção.
14. Faça pequenos intervalos
É importante estudar em vários períodos consecutivos e intercalar pequenas pausas após cada etapa do estudo.
Distribua o tempo que você propôs para estudar de acordo com uma chave para você: a cada hora uma pausa, ou depois de estudar cada tópico, etc.
Quando você distribuir o material que você estudará, aloque tempo para estudar e pausas. Tenha em mente que a atenção é mantida em torno de 30 a 40 minutos.
Você pode, por exemplo, descansar pelo menos 5 minutos em cada hora de estudo e, quando já estiver em torno de 3 horas, prolongar o descanso por mais tempo.
Uma vez cumprida, reforce-se. Faça algo que goste e que o ajude a desconectar.
Às vezes é apropriado estudar em companhia porque, se ambos são para a tarefa de cumprir o seu planejamento, você estudará o tempo proposto e será encorajado e poderá usar os intervalos juntos para escapar e conversar sobre outras coisas.
15. Dedique mais tempo a assuntos difíceis
É importante que ao planejar você leve em consideração quais assuntos são mais difíceis, bem como em qual deles você tem mais volume de material para estudar. Isso facilitará seu trabalho e ajudará você a otimizar recursos.
Tenha em mente também que seria muito útil colocar a ordem de estudo de cada assunto de acordo com o seu nível de concentração.
Se você sabe que o seu nível de concentração é muito bom assim que você começar a estudar, primeiro estude os assuntos que requerem mais complexidade.
Se, por outro lado, você é uma daquelas pessoas que estão distraídas no começo e que depois de um tempo começam a se concentrar, comece com um assunto simples e deixe as complexas para mais tarde.
16. Manter uma atitude positiva e auto-motivada
Uma atitude negativa ou sintomas como ansiedade ou declínio do humor também estão associados a problemas de baixo rendimento acadêmico associados à perda de motivação e à baixa frequência de atividades relacionadas ao estudo, ou seja, falta de hábitos de estudo.
A motivação em si, ou de outra forma compreendida, a capacidade de retardar gratificações, bem como a capacidade de autocontrole, são essenciais ao manter hábitos apropriados que nos permitem alcançar nossos objetivos com sucesso.
A presença de ansiedade ou sintomas depressivos leva a situações em que não podemos nos adaptar efetivamente às demandas acadêmicas, levando a problemas no desempenho acadêmico.
Várias investigações encontraram relação na apresentação de problemas relacionados à ansiedade e à depressão na população universitária, no perfil de hábitos de estudo que mantêm e sua relação com o desempenho acadêmico.
Por tudo isso, tente manter uma atitude positiva, tente relaxar e encontrar momentos de prazer, praticar esportes que o ajudarão a acalmar a ansiedade.
Como os hábitos de estudo influenciam o aprendizado?
Como estudante, você deve ser capaz de estudar de forma independente e ter uma boa aprendizagem por si mesmo. Isso implica ter uma boa capacidade de autocontrole e boa gestão de tempo e recursos.
Diferentes pesquisas mostraram a relação entre o tempo gasto no estudo, a eficiência com que ele passa esse tempo e a relação com o desempenho acadêmico.
Infelizmente, muitos jovens acabam deixando o sistema educacional sem boas habilidades de estudo. É interessante intervir para promover um estudo eficaz e ajudar a remediar os problemas de estudo dos jovens de hoje.
A importância da autoeficácia
Se você praticar os diferentes hábitos de estudo e for constante, eles irão melhorar não apenas seus resultados acadêmicos, mas também sua autoeficácia.
Você não apenas alcançará seus objetivos, mas poderá fazê-lo em menos tempo, aumentará sua autoestima, construirá seu próprio aprendizado de maneira significativa e crescerá em segurança e autoconfiança.
Um alto nível de autoeficácia percebida é um elemento que protege e aumenta a motivação, ajuda a tolerar melhor o fracasso, reduz os distúrbios emocionais, como a ansiedade, e ajuda a melhorar o desempenho acadêmico.
Através de todas as dicas que vou lhe oferecer ao longo do artigo, você pode trabalhar para adquirir competência e maior confiança em si mesmo.
Coloque em prática essas atividades de autorregulação e elas ajudarão você a generalizar sua autoeficácia.
Várias investigações concluem que, quando o sujeito se percebe como competente, ele está ativamente envolvido em seu próprio processo de aprendizagem.
É imperativo que você confie em suas habilidades, que tenha altas expectativas sobre si mesmo, que se sinta responsável por suas conquistas. E tudo isso
Isso influencia as estratégias que você implementou para abordar o estudo.
E você, você acha que os hábitos de estudo são necessários para o sucesso acadêmico?
