Hipomania: sintomas, causas, tratamentos
A hipomania é um termo psicológico usado para descrever um estado mental semelhante à mania, mas cujos sintomas são menos pronunciados. Suas principais características são uma elevação do humor, desinibição e, na maioria dos casos, também uma maior facilidade para irritar.
A principal diferença entre mania e hipomania é a gravidade dos sintomas experimentados. No caso de mania, a pessoa afetada tem sérios problemas para realizar uma rotina normal. Pelo contrário, a hipomania pode ser bastante irritante, mas não impede que ela funcione no dia-a-dia.
A hipomania é um pouco diferente da maioria dos transtornos mentais, no sentido de que alguns de seus sintomas são positivos. Assim, pode produzir um aumento na confiança, maior energia e produtividade acima da normal.
No entanto, pessoas com hipomania também podem sofrer algumas conseqüências negativas. O mais problemático é que eles tendem a realizar comportamentos de risco, porque se sentem invencíveis.
Assim, por exemplo, eles podem praticar sexo inseguro, jogar compulsivamente ou ter dificuldades para cumprir no local de trabalho.
Sintomas
A hipomania tende a ocorrer na forma de episódios. Durante um certo tempo, a pessoa terá uma série de sintomas associados a esse problema.
Para que seja considerado um verdadeiro ataque de hipomania, deve durar pelo menos quatro dias; e o estado mental alterado deve estar presente em todos os momentos durante esse tempo.
Por outro lado, o modo de agir da pessoa durante um episódio de hipomania deve ser claramente diferente da maneira como ele se comporta normalmente. No entanto, as mudanças não podem ser tão graves que impeçam você de levar uma vida normal.
Em seguida, vamos ver quais são os principais sintomas que aparecem durante um episódio de hipomania. É necessário ter em mente que nem todos estarão sempre presentes; Em geral, aqueles que surgem variam dependendo da pessoa e da ocasião.
Aumento da autoestima
A principal indicação de que uma pessoa pode estar sofrendo de um episódio de hipomania é que sua autoconfiança aumenta sensivelmente. Quando alguém está passando por esse processo, eles tendem a acreditar que são invencíveis e melhores que os outros.
Isso pode levar os afetados a realizar comportamentos arriscados e incomodar as pessoas com as quais eles interagem, porque tendem a mostrar grandes quantidades de arrogância.
No entanto, uma pessoa que não conhecia previamente o indivíduo não perceberia que seu comportamento era especialmente anormal, ao contrário dos casos de mania.
Menos necessidade de dormir
Normalmente, uma pessoa precisa dormir entre 7 e 9 horas para se sentir totalmente descansada. No entanto, durante um episódio de hipomania, os afetados sentem que só precisam dormir por cerca de 3 ou 4 horas para recarregar sua energia.
Não se sabe quanto tempo um padrão de sono desse tipo pode ser mantido, uma vez que os episódios de hipomania não tendem a durar muito tempo. No entanto, alguns especialistas consideram que dormir tão pouco tempo pode ser prejudicial à saúde.
Aumento da loquacidade
Um dos efeitos colaterais do aumento da energia em pessoas com hipomania é que a necessidade de falar também cresce. Portanto, ele tenderá a ser muito mais falador do que o habitual.
Em alguns casos, essa necessidade crescente de comunicação resultará em pressão excessiva sobre outras pessoas para manter uma conversa a todo custo. Esse recurso tende a ser o mais desconfortável para aqueles que estão próximos do indivíduo afetado por esse transtorno.
Pensamentos Acelerados
O aumento de energia também às vezes resulta na experiência subjetiva dos indivíduos de que sua mente vai mais rápido que o normal.
Isso pode se traduzir em um atropelamento entre pensamentos, a incapacidade de expressar tudo o que passa pela cabeça ou um certo peso devido à velocidade da atividade cerebral.
Esse sintoma geralmente se correlaciona também com o aumento da loquacidade. A pessoa com hipomania sente que precisa falar mais e mais rapidamente para expressar tudo o que lhe passa pela cabeça.
Tendência à distração
As pessoas afetadas por esse distúrbio têm uma dificuldade maior do que o habitual para se concentrar em uma única tarefa e manter o foco nela. Normalmente, quando alguém tem hipomania, qualquer estímulo será suficiente para fazer com que sua atenção mude.
Isso geralmente causa muitos problemas em pessoas com hipomania. No entanto, eles não devem ser suficientes para impedi-los de realizar sua rotina habitual, já que neste caso estaríamos falando de mania completa.
Maior número de ações focadas em metas
Um dos poucos benefícios da hipomania é que as pessoas afetadas por esse transtorno tendem a se concentrar muito melhor em suas metas e objetivos. Portanto, durante esse período, é possível que eles avancem significativamente no caminho para alcançar o que propõem.
Mesmo assim, uma obsessão excessiva em atingir certos objetivos pode criar muita tensão mental para as pessoas que estão no meio de um episódio hipomaníaco.
Aumento do hedonismo
Finalmente, pessoas com hipomania tendem a se envolver em um grande número de ações ou situações prazerosas, mesmo que envolvam riscos ao seu bem-estar. Esse é, de fato, o sintoma que a maioria dos problemas geralmente traz para os afetados por esse transtorno.
Assim, por exemplo, alguém no meio de um episódio hipomaníaco pode fazer sexo em situações de risco, comer alimentos pouco saudáveis, abusar de substâncias como drogas e álcool, ou jogar excessivamente.
Causas
Pesquisadores não encontraram uma causa única que leva uma pessoa a entrar em uma fase de hipomania. Pelo contrário, em geral, existem geralmente vários fatores que afetam o indivíduo e levá-lo a sofrer esse transtorno de humor.
Além disso, os sintomas de hipomania não aparecem em geral de uma só vez, mas são desenvolvidos pouco a pouco. A única exceção a isso seria nas ocasiões em que houver episódios mistos; isto é, momentos em que a pessoa alterna entre um humor hipomaníaco e um depressivo muito rapidamente.
Em geral, considera-se que existem três tipos de fatores que podem influenciar o aparecimento de um distúrbio hipomaníaco: ambiental, genético e biológico.
Entre os ambientais, geralmente há um alto nível de estresse, falta de sono prolongado, o aparecimento de uma mudança significativa na vida (como uma ruptura ou o nascimento de uma criança) ou o aparecimento de condições de vida complicadas.
Por outro lado, se uma pessoa sofre uma situação de violência, a probabilidade deste estado de espírito alterado também aumenta.
Com relação aos fatores genéticos, descobriu-se que os transtornos de humor tendem a ter uma certa parte hereditária. Acredita-se que possa ter a ver com uma química cerebral alterada, que estaria presente desde o nascimento.
Finalmente, o consumo de certas drogas, o surgimento de algumas doenças, ou o consumo de drogas ou álcool favorecem o surgimento desse distúrbio e outros semelhantes.
Tratamentos
Em geral, a abordagem ao tratamento da hipomania tem que se concentrar em várias frentes. Entre outras coisas, os terapeutas tendem a prescrever medicamentos psiquiátricos, psicoterapia e certas mudanças no estilo de vida da pessoa.
Às vezes, essas abordagens também podem ser usadas separadamente do resto. No entanto, de acordo com muitas investigações, é muito mais eficaz para o tratamento da hipomania usar os três tipos de intervenção ao mesmo tempo.
Tratamento com drogas psicotrópicas
No nível da droga, as pessoas com hipomania normalmente devem tomar estabilizadores de humor ou antipsicóticos. Ambos podem ser muito eficazes na redução da intensidade dos sintomas hipomaníacos.
No entanto, em muitos casos, os pacientes devem tentar diferentes tipos de medicamentos até encontrarem os que são realmente eficazes para eles.
O que funciona para alguns pode ser contraproducente para os outros; É por isso que os médicos devem poder mudar sua abordagem se o que eles usam não estiver funcionando.
Psicoterapia
Certas técnicas de algumas correntes psicológicas, como a terapia cognitivo-comportamental, podem ser muito úteis para ajudar os pacientes com hipomania a controlar os sintomas que sofrem.
Isso incluiria todos os tipos de ferramentas que os ajudariam a ter menos problemas e a manter um clima mais estável no momento em que sofrem um episódio. Eles geralmente serão mais eficazes se a medicação também for usada, mas eles podem ajudar muito por conta própria.
Mudanças no estilo de vida
A hipomania não é um transtorno particularmente grave; por esse motivo, às vezes é suficiente modificar certos aspectos do dia a dia para que os sintomas se tornem administráveis.
Entre outras coisas, comer uma dieta saudável, fazer exercícios regularmente e ter um padrão de sono estável pode reduzir significativamente a intensidade dos episódios de hipomania.
