Como motivar para obter qualquer coisa em 4 etapas

Neste artigo vou explicar como motivá-lo com um plano simples de 4 pontos para lembrar e em que você terá que ser persistente e responsável quando se trata de cumpri-los. A motivação é um estado que não é constante ao longo do tempo e que, dependendo de certas condições, aumenta ou diminui.

Portanto, você não pode estar sempre motivado. É normal que às vezes você não se sinta motivado, se sinta triste ou indiferente. Nesses momentos é quando você precisa parar para refletir, pensar por que alguém está desmotivado e agir para aumentar a motivação novamente.

Se você seguir este plano com responsabilidade, persistência e encorajamento, verá grandes mudanças em seus resultados e no que deseja alcançar a curto e médio prazo.

1- Estabeleça suas recomendações

Com isso quero dizer qual é a recompensa que você quer em troca de seus esforços, isso é básico para aprender a motivar e motivar os outros. Pare para pensar o que é que o guia para trabalhar e se esforçar.

As motivações pessoais são diferentes de uma pessoa para outra, algumas são guiadas mais pela realização pessoal, outras pelo dinheiro, outras pela ascensão e posição elevada na empresa. Outros valorizam mais o tempo livre ...

Para obter motivação para guiá-lo em direção ao que você quer, você terá que se esforçar para obter o tipo de recompensa que deseja. Pare para pensar, conheça-se e observe-se para saber que tipo de recompensa lhe dá mais valor.

Geralmente existem dois tipos de recompensas; intrínseco (sentir-se bem, orgulhoso, auto-realizável ...) e extrínseco (dinheiro, prêmios, elogios ...).

Uma maneira de descobrir é com o seguinte exemplo. O que é mais importante para você?

a-seu salário

b-Sentir-se auto-realizado e que seu trabalho é interessante.

c-aprende coisas novas.

d- Capacidade de promover.

Se você escolheu um e você busca mais as recompensas extrínsecas e se pelo contrário você preferir bec, você está mais motivado pelos intrínsecos. Este é apenas um exemplo e servirá de guia para você se recompensar.

Neste ponto, faremos uma distinção entre pessoas que seguem recompensas extrínsecas e aquelas que permanecem intrínsecas:

Pessoas que preferem recompensas extrínsecas:

Quando você sabe quais recompensas podem motivá-lo mais pessoalmente, você precisa relacioná-las ao nível de execução que deseja alcançar.

Por exemplo:

Se você quiser correr por 1 hora de cada vez e for motivado por recompensas extrínsecas (por exemplo, dinheiro ou sair), você estabelecerá critérios como os seguintes:

-10 minutos em execução: 1 euro para sair.

-20 minutos em execução: 5 euros.

-30 euros em execução: 10 euros.

-40 euros em execução: 15 euros.

-1 hora de funcionamento: 20 euros.

Os montantes que você tem que estabelecer o seu dependendo do que você deseja alcançar e suas condições pessoais. Claro, este é um exemplo e você pode aplicá-lo a outras atividades (estudar, perder peso, economizar, vender ...). É recomendável que você escreva o relacionamento desempenho / recompensa em um documento / agenda para mantê-los claros.

Muito importante: não é o suficiente para você fazer o relacionamento, você também tem que ser fiel a ele e ser constante até que você vá superando e atingindo os níveis de sucesso que você espera. Se você tiver executado apenas 10 minutos seria desproporcional para "dar-lhe" 20 euros quando sair.

Se você fizer uma relação de recompensa e execução justa e for fiel a ela, terá mais sucesso e sentirá uma motivação pessoal maior.

Pessoas que preferem recompensas intrínsecas:

Se você é uma das pessoas que prefere recompensas intrínsecas como autonomia, liberdade, possibilidades de promoção, sentimento de respeito, maior aprendizado, responsabilidade, etc., você precisará reestruturar seu trabalho ou a atividade que está fazendo para obter essa recompensa.

Se, por exemplo, você está em um trabalho chato que depende de um chefe e não lhe dá responsabilidade e o que você quer é liberdade, responsabilidade e autonomia, você terá que pensar em como mudar dentro do mesmo emprego ou considerar procurar outro emprego. Dessa forma, em uma posição que lhe dê o que você quer, você terá um desempenho melhor, você fará isso com mais energia e será mais feliz.

Outros exemplos de pessoas que são guiadas por recompensas extrínsecas e como podemos alcançá-las são:

- Ser promovido: optar por trabalhar em uma empresa que lhe permite promover e crescer como profissional.

- Sentir-se responsável: tornar-se líder de uma equipe, pedir promoção, iniciar um negócio.

-Para ter um emprego seguro: certifique-se de entrar em uma empresa que valoriza e respeita seus funcionários e com um bom contrato.

- Sinta a capacidade de tomar decisões: tenha iniciativa, proponha coisas aos seus superiores, empreenda e tome decisões.

2-Certifique-se de que um trabalho / atividade / ação bem feito leva ao que você quer

Se, por exemplo, você inicia um negócio e quer ganhar dinheiro e sua empresa cresce, você não tem certeza porque não sabemos se o negócio será bem-sucedido (pelo menos no curto prazo e na maioria dos negócios).

Para isso, fazemos a lista de relacionamentos discutidos no ponto 1. Certifique-se de obter o que deseja depois de executar a ação no nível esperado.

Exemplos:

-Se você tem um relacionamento como: estudar para o exame - coma um saco de batatas, encontre o que você realmente quer (neste caso coma o saco de batatas ou o que você mais quer naquele tempo e você não se permitiria sem agir como você quer) Desta forma, dando-lhe um prêmio, você reforçará esse relacionamento e aumentará muito as chances de repetir a ação novamente.

Corra 1 hora e assista ao último filme de James Bond: não tenha medo de perder a tarde inteira assistindo ao filme; dê a si mesmo essa recompensa para reforçar a ação de correr.

Importante: Este plano de motivação pessoal é consolidar ações que queremos incluir em nosso modo de ser / nos comportar e que temos dificuldade em realizar.

Para motivar a si mesmo, será básico entender as motivações pessoais (recompensas extrínsecas e intrínsecas) e ser responsável e persistente.

3-Estabelecer alguns objetivos

Se você precisa de motivação, certamente é para alcançar algum objetivo: passar nos exames, perder peso, melhorar seu desempenho no trabalho, melhorar seus relacionamentos pessoais ...

Ter metas é essencial para melhorar o desempenho. Se você não sabe para onde está indo ou o que quer, como chegar a algum lugar ou conseguir alguma coisa?

Os objetivos que você definiu devem ser:

• Específico.
• Eles têm que ter um prazo para cumprimento.
• Isso te inspira, mas ao mesmo tempo é viável de se conseguir. Objetivos muito difíceis irão desmotivá-lo.

4-Estabelecer um plano para alcançar os objetivos

Você já sabe as recompensas que você vai colocar se você se esforçar, você tem alguns objetivos e você precisa de um plano para obtê-los.

Se você está perseguindo um objetivo difícil e vê isso muito longe, é provável que você perca sua motivação. Para evitar isso, é necessário desenhar um plano, passo a passo, semana a semana e mês a mês. Cada vez que você completar um passo, você terá que pagar uma recompensa.

Um plano como esse, passo a passo, será mais motivador e viável de se conseguir.