10 Atividades de estimulação cognitiva para crianças e adultos

As atividades cognitivas podem ajudar a estimular habilidades cognitivas como atenção, memória, concentração, criatividade, orientação, cálculo, entre outras. Neste artigo vamos explicar 10 exercícios simples.

Você é menos ágil mentalmente, você tem perda de memória ou dificuldades para manter a atenção por um longo tempo? Você tem dificuldade em se concentrar em uma tarefa específica?

Podemos trabalhar diferentes músculos do nosso corpo através de atividade física, exercício físico ou esportes. Bem, o trabalho do cérebro é feito através do que hoje conhecemos como estimulação cognitiva.

Os anos não passam em vão pelo nosso cérebro, porque da mesma forma que o nosso corpo, envelhece. Nossas estruturas cerebrais estão se deteriorando, a perda neuronal progride, a produção de neurotransmissores diminui ...

Todas essas ações são variáveis ​​importantes que, evidentemente, deixam ver suas conseqüências no funcionamento geral de nossa mente.

No entanto, temos boas notícias. O cérebro humano, como qualquer outro músculo da nossa anatomia, pode funcionar, com o objetivo de melhorar suas habilidades cognitivas.

Se você ler este artigo cuidadosamente, aprenderá o que é a estimulação cognitiva, quais são seus benefícios e como ela pode ser trabalhada. Você também pode se interessar por esses jogos para treinar a mente.

O que exatamente é estimulação cognitiva?

O termo "plasticidade do sistema nervoso" refere-se a esse potencial que nosso cérebro tem para modificar, adaptar e melhorar suas estruturas e seu funcionamento.

Assim, estimulação cognitiva é o nome dado a técnicas e estratégias que visam otimizar a eficácia do funcionamento do cérebro através das diferentes habilidades cognitivas que os seres humanos possuem:

• Percepção
• Atenção
• Raciocínio
• Abstração
• Memória
• Idioma
• Processos de orientação.
• Praxais

Todas essas funções cognitivas são realizadas e praticadas pelos seres humanos praticamente todos os dias. Quando lemos um livro, trabalhamos nossa linguagem e memória, quando dirigimos em uma orientação de rua desconhecida, quando atendemos às instruções de trabalho de nosso chefe, a atenção, etc.

Agora, fazemos bastante trabalho cognitivo ao longo do dia? Provavelmente, uma pessoa que está estudando, lê com frequência ou tem um trabalho que requer muita atividade cerebral.

No entanto, pode ser que tenhamos trabalhado muito em algumas funções cognitivas, mas ao mesmo tempo outras que estávamos deixando de lado ... Bem, é exatamente isso que a estimulação cognitiva visa: garantir um trabalho integral de todas as nossas funções cognitivas.

Quem pode se beneficiar da estimulação cognitiva?

Atividade de cálculo

Uma das atividades mais típicas e mais utilizadas são as operações matemáticas. Dependendo do nível de operação e / ou deterioração, eles serão mais ou menos complexos.

Continue a série de números:

• 4, 8, 12 ....................................................
• 22-28-34 ..................................................
• 28-26-24 ..................................................

Atividade para melhorar as funções executivas

As funções executivas nos permitem programar atividades. Assim, um exercício útil é planejar atividades da vida diária. Ordene as seguintes frases de uma maneira que faça sentido:

- Espere o óleo aquecer. 1- .......................................

-Fire o fogo. 2- .......................................

- Coloque o óleo na panela. 3- .......................................

-Coloque o ovo na panela. 4- ........................................

Atividade de linguagem

O principal sintoma do comprometimento da linguagem é a anomia. A anomia ocorre quando temos dificuldade em lembrar o nome das coisas, fato que interrompe nosso discurso e dificulta nossa expressão.

Uma atividade apropriada para estimular essa função seria a nomeação de quantidades de objetos de acordo com as categorias. Desta forma, a memória e a linguagem são trabalhadas simultaneamente.

Escreva 8 nomes de:

• Profissões
• Esportes
• Presidentes políticos.

Atividade de Mídia

A memória pode ser trabalhada de acordo com suas diferentes modalidades: memória de trabalho, memória de curto prazo, memória de longo prazo, etc. Relacione por seta as seguintes refeições com a região espanhola das quais são característicos.

• Lula Calamares Asturias
• Comunidade Paella de Madri
• Mojo Picón Galicia
• Fabada Canary Islands
• Polvo Comunidad Valenciana

Atividades para praxias

Paxia é a capacidade que nos permite realizar movimentos de propósito. Portanto, uma maneira eficaz de estimular essa função cognitiva é desenhar objetos diferentes, como:

Desenhe os seguintes objetos:

• Uma mao.
• Uma casa.
• Um peixe.

Estimulação cognitiva para gnosias

Gnosia é a habilidade que nos permite reconhecer estímulos previamente conhecidos. Um exercício para trabalhar nessa função é poder posicionar diferentes regiões em um mapa.

Espanha

México

O jogo de formar pares é um exercício muito bom para trabalhar a memória de trabalho, a memória imediata e a aprendizagem.

Este famoso jogo é para colocar papéis (se você fizer você mesmo) ou figuras (se você comprar um desses jogos já preparados) para que um desenho seja mostrado na parte inferior.

Cada desenho contém um par em outra figura / papel, e o jogo consiste em subir de dois em dois, lembrando qual desenho saiu, para poder levantar duas figuras que contenham o mesmo.

Encontre as diferenças

Os jogos de encontrar diferenças ajudam a trabalhar a memória de curto prazo.

Atividade de orientação

Para trabalhar a orientação, é aconselhável perguntar e / ou relembrar a pessoa sobre os diferentes aspectos que lhe permitem manter a orientação espacial (onde está, em qual rua, vizinhança, etc.) pessoalmente (como é chamado, em que ano nasceu, como foi eles chamam seus filhos, etc.) e temporários (que dia é hoje, mês, semana, etc.).

Conclusões

Em suma, cuidar do nosso cérebro deve ser uma obrigação para qualquer um de nós, e a estimulação cognitiva é um recurso mais do que eficaz que nos permite aumentar nossas habilidades mentais.

Que exercícios você está praticando para sua estimulação cognitiva?