Como melhorar a concentração em crianças e adultos: 13 dicas práticas

Para muitas pessoas, melhorar a concentração é uma área na qual elas precisam trabalhar ativamente. Devido a mudanças em nossa cultura, mais e mais pessoas acham difícil manter sua atenção focada em uma única tarefa. Portanto, nos últimos tempos, numerosos exercícios surgiram para fortalecer essa capacidade.

O surgimento da Internet, redes sociais, smartphones e outros avanços tecnológicos nos habituaram a não prender nossa atenção por mais de alguns segundos. Estamos superestimulados; Somos constantemente bombardeados por informações que exigem que prestemos atenção a isso.

Isso causa todos os tipos de problemas na vida da maioria das pessoas. Entre outras coisas, crianças e adultos dizem que têm dificuldade em se concentrar em sala de aula ou no trabalho, ler ou ficar mais do que alguns minutos sem olhar para as redes móveis ou sociais.

Portanto, neste artigo você encontrará vários exercícios e técnicas que ajudarão você a melhorar sua concentração. Assim como se você quisesse começar a construir músculos, você precisa começar pouco a pouco. Escolha uma ou duas atividades que chamem sua atenção e pratique-as por alguns minutos todos os dias.

Ao fazer isso, você logo perceberá que sua capacidade de concentração aumenta pouco a pouco, mas de forma constante.

Conselhos práticos para treinar a concentração

1- Treine sua força de vontade

O treinamento de meditação melhora tanto a atenção sustentada (concentração) quanto a discriminação perceptiva em tarefas de atenção seletiva. Exercícios básicos de meditação são fáceis de praticar; aprenda aqui como meditar.