Alta Qualidade de Vida: Indicadores e 10 Dicas para Alcançar

Qualidade de vida é um conceito relacionado à saúde e padrão de vida que pode ser definido como "o nível de bem-estar, felicidade e satisfação que uma pessoa tem em um dado momento".

Pode ser avaliado e medido, e estratégias e intervenções podem ser desenvolvidas para melhorá-lo. Seus principais indicadores são saúde, bem-estar pessoal, felicidade e ajustamento pessoal.

Tudo o que fazemos durante o dia, as coisas que pensamos, como fazemos e que sentimentos temos, tem um efeito direto no nosso bem-estar e na nossa qualidade de vida.

Dito de outra forma: de acordo com a forma como interpretamos, pensamos e fazemos as coisas, seremos melhores ou piores. O modo como funcionamos é o primeiro requisito para o nosso bem-estar.

Portanto, não se limite a executar automaticamente e trabalhe para melhorar os aspectos que não estão certos.

Descubra quais são seus pensamentos habituais por um dia inteiro. Eles são sempre positivos? Eles são principalmente negativos? Eles sempre respondem a uma lógica ou são guiados por suas emoções e sentimentos?

Não há fórmula mágica para pensar que isso lhe causa bem-estar, mas se você fizer o exercício de reconsiderar a maneira como deve pensar, terá muito a seu favor.

Tenha em mente que as emoções positivas e os longos momentos em que você está de bom humor aumentarão sua qualidade de vida e sua satisfação.

Olhe para dentro e analise se a sua maneira de pensar e os sentimentos que você tem geralmente enfrentam esse objetivo, se eles não estão tentando mudar sua maneira de abordar as coisas.

2-Analise suas atividades

Todos nós precisamos ter objetivos em nossas vidas, por isso, se lermos isto, não conseguiremos chegar a nenhum objetivo pessoal que tenha hoje, a primeira coisa a fazer é incluir alguns em sua vida.

Os objetivos não têm que ser sonhos ou objetivos de longo prazo, os objetivos são qualquer coisa que você queira alcançar em sua vida.

Mantenha o emprego atual, cuide do relacionamento com sua família, faça com que seus filhos recebam uma boa educação ou continue assistindo com seu amigo de infância com quem mantém um relacionamento tão bom que já é objetivo e muito importante.

Eu recomendo que você faça uma lista de todas as suas metas pessoais e certifique-se de que:

• Eles são específicos, mensuráveis, alcançáveis ​​e relevantes para você.
• Eles definiram prazos e não estão no ar sem nenhum tipo de organização.
• Você tem mecanismos para obtê-los, você sabe quais são esses mecanismos e os está executando.
• O fato de tê-los traz algum tipo de satisfação e bem-estar.

Se seus objetivos atenderem a essas quatro premissas, você estará focando sua vida de maneira apropriada.

4-Trabalhe sua consciência

Com consciência de trabalho, refiro-me a realizar as ações que permitem aumentar sua clareza mental e aumentar sua confiança nas ações que você realiza.

Para tanto, proponho estas duas atividades:

Praticar meditação

Atividades de meditação, como yoga ou atividades de Mindfulness, trazem inúmeros benefícios para o corpo e para a mente.

Se você for capaz de ter controle sobre sua consciência, modular sua concentração e guiar sua atenção de maneira apropriada, você terá uma maior clareza de idéias, o que lhe dará satisfação pessoal.

Gerencie suas emoções

Não automatize o que você sente e as emoções que você tem durante o dia. Aponte-as, pense nelas, como elas ocorreram, por que e qual foi sua reação.

Se você fizer isso, você estará ciente dos sentimentos e emoções que você tem durante o dia e você aumentará sua capacidade de gerenciá-los e melhorar seu estado emocional.

5-Promova sua saúde

Boas ações aumentam a energia, aumentam a sensação de bem-estar e satisfação pessoal, melhoram a auto-estima e muitas vezes proporcionam felicidade. Então, tente levar adiante esta premissa: "Eu farei algo de bom para os outros sempre que puder".

Não se trata de você gastar sua vida ajudando alguém que possa encontrar, mas mantendo uma atitude positiva em relação aos outros e oferecendo ajuda a pessoas de sua confiança sempre que precisar.

Você acha que executa essas 10 estratégias com frequência? Se você não fizer isso, experimente e conte-nos os benefícios que isso traz para você. Sua opinião será muito valiosa para os leitores. Obrigado!