Apego evitante: características em crianças e adultos, desenvolvimento, você tem tratamento?

O apego evasivo é um dos quatro tipos de apego descritos por John Bowlby e Mary Ainsworth. É um padrão de relacionamentos que é formado durante os primeiros anos da vida de uma pessoa, e que geralmente é mantido até mesmo durante a idade adulta. Estima-se que aproximadamente 10% da população tenha esse estilo relacional.

O apego evitativo é caracterizado pela incapacidade de expressar os sentimentos, assim como a falta de compreensão deles em muitos casos. Pessoas com este padrão relacional têm muitas dificuldades em formar relacionamentos significativos com os outros. Além disso, eles geralmente valorizam sua independência acima de tudo.

No entanto, essa busca pela independência geralmente responde à falta de autoestima por parte do indivíduo. Assim, ele sente que não é digno de amor ou afeição por parte do resto e, portanto, evita ser dependente de outras pessoas. Geralmente, ele acredita que só então ele pode evitar sofrer quando os outros o abandonarem ou decepcionarem.

O apego evasivo é formado com base em uma relação muito específica entre a criança e seu cuidador principal durante os dois primeiros anos de vida; mas a pesquisa mostra que ela tende a permanecer ao longo dos anos. Mesmo assim, às vezes é possível mudá-lo com bastante esforço e perseverança.

Funcionalidades

Tanto as crianças como os adultos, pessoas com um estilo de apego evitativo, são incapazes de confiar nos outros. Devido às suas primeiras experiências, eles acreditam que o restante dos indivíduos tentará tirar proveito deles; e eles sentem que se abrir para os outros é o caminho mais rápido para o sofrimento e o sofrimento emocional.

Assim, aqueles que apresentam um valor de estilo evitativo tendem a valorizar sua independência acima de tudo. No entanto, isso longe de ser um reflexo de uma personalidade saudável, geralmente esconde uma importante falta de auto-estima. Esse problema leva esses indivíduos a acreditar que eles não são dignos de afeição ou cuidado.

As pessoas com apego evitativo aprenderam que mostrar suas necessidades ou sentimentos aos outros não funciona.

Assim, eles se aproximam diretamente da possibilidade de se conectar com os outros e procuram maneiras alternativas de conseguir o que precisam. Muitas vezes, isso os leva a desenvolver problemas e vícios de todos os tipos.

Apego evitante em crianças

As conseqüências de ter um estilo de apego evitativo podem ser vistas até mesmo em crianças muito pequenas. Antes dos dois anos de idade, as crianças que desenvolvem essa maneira de se relacionar se comportam como "pequenos adultos". Sua principal estratégia é não mostrar suas emoções ou necessidades quando estão com outras pessoas.

Assim, por exemplo, nas experiências de Ainsworth, as crianças com apego à evitação eram indiferentes quando seus pais se afastavam delas; e eles não expressaram alegria quando voltaram.

Além disso, muitas vezes eram tão sociáveis ​​com estranhos quanto com seus próprios cuidadores, algo muito incomum em outros estilos de apego.

Em casos mais extremos, as crianças até evitavam o contato com os pais, embora o fizessem sem demonstrar raiva ou qualquer outra emoção negativa. No entanto, quando medições objetivas de seu estado interno foram feitas, descobriu-se que as crianças realmente se sentiam desconfortáveis.

Assim, por exemplo, sua frequência cardíaca e a condutividade de sua pele eram muito mais altas do que o normal, tanto quando seus cuidadores estavam ausentes quanto quando voltavam.

Ambos os fatores são sintomas de que as crianças realmente se sentiram mal, mas estavam escondendo suas emoções para evitar consequências negativas de seus pais.

Ligação evitativa em adultos

As pessoas que formam um estilo de apego evitativo durante a infância tendem a mantê-lo durante toda a vida adulta. Como aprenderam a se desconectar de suas próprias necessidades e a minimizar a importância de suas emoções, geralmente evitam criar relacionamentos muito íntimos com alguém.

Em seguida, veremos algumas das consequências mais importantes do estilo evitativo na vida adulta.

Auto-estima

Como já vimos, o estilo de evitação é formado quando as necessidades de uma criança não foram satisfeitas por seus cuidadores primários.

Assim, a criança adquire a crença de que seus sentimentos não são importantes. Como consequência, tende a reprimi-los e a encontrar maneiras de conseguir o que querem sem depender de mais ninguém.

Durante a vida adulta, essas crenças são mantidas. O efeito mais comum é uma tendência dessas pessoas a se verem como superiores aos outros, e a ter atitudes negativas e cínicas em relação ao resto.

No entanto, essa auto-estima aparentemente alta geralmente esconde sentimentos de inferioridade e vulnerabilidade.

Assim, pessoas com um apego evitador reagem especialmente a críticas, rejeições e situações similares. Em geral, desenvolvem um padrão de personalidade levemente narcisista, que é usado para esconder baixa auto-estima.

Relações íntimas

Os relacionamentos íntimos são frequentemente uma grande fonte de problemas para pessoas com um estilo de apego evitativo. Por um lado, sentem a necessidade de se conectar com outros indivíduos e formar relacionamentos próximos. Ao mesmo tempo, porém, eles acreditam que isso só causará sofrimento a longo prazo.

Por causa disso, esses indivíduos tendem a não se mostrar completamente como estão quando estão em um relacionamento amoroso. Pelo contrário, eles vão agir tentando manter o controle da situação, sempre tentando ter mais poder do que seu parceiro na interação.

Muitas vezes, as pessoas com apego evitativo preferem manter relações puramente sexuais, já que estas não as forçam a ser emocionalmente vulneráveis.

Quando finalmente formam um vínculo romântico, sentem-se oprimidos com muita facilidade e culpam seu parceiro por pedir demais ou por tentar controlá-lo excessivamente.

Devido a seus próprios problemas, esses indivíduos têm muitas dificuldades para se colocar no lugar de seu parceiro. Como resultado, eles geralmente agem de maneiras que podem parecer cruéis ou não-empáticas, e se concentram principalmente em atender às suas próprias necessidades.

Ruptura

Geralmente, um dos maiores medos das pessoas com apego por evitação é ser rejeitado por alguém com quem eles se importam. Devido a isso, a ruptura de um relacionamento romântico é um dos cenários mais dolorosos para esses indivíduos, e um dos maiores esforços para se evitar.

Para conseguir isso, as pessoas com esse estilo relacional se afastam do parceiro quando descobrem que perderam algum interesse nelas. No entanto, porque eles estão sempre à procura de sinais de rejeição, é muito comum para eles sabotar seus relacionamentos românticos sem perceber.

Assim, freqüentemente esses indivíduos agirão indiferentemente em relação ao parceiro, ao menos com sintomas de problemas, enquanto idealizam relacionamentos passados.

Também é freqüente que eles decidam romper com a outra pessoa, mas que se arrependem quando estão sozinhos e retornam à interação novamente, dando origem a relacionamentos tóxicos.

Quando os relacionamentos realmente terminam, essas pessoas não buscam apoio dos outros, mas escondem suas emoções, muitas vezes até a si mesmas. Por causa disso, eles não são capazes de processar o luto de forma adequada e geralmente experimentam todos os tipos de problemas de longo prazo.

Desenvolvimento de anexo evitativo

Os pais de crianças com um estilo de apego evitativo tendem a não estar emocionalmente disponíveis para lidar com eles. Assim, eles não respondem às suas tentativas de obter sua atenção e são incapazes de lidar com suas necessidades corretamente. Em muitos casos, eles podem rejeitá-los quando mostram algum sinal de fraqueza, como se eles choram.

Em resposta a essa circunstância, a criança com apego por evasão aprende desde cedo a suprimir seus desejos naturais de ir a seus pais quando estão assustados, tristes ou perturbados. Logo, eles associam suas tentativas de se abrir para os outros com rejeição, dor ou punição.

Além disso, eles também descobrem que, escondendo suas emoções, eles podem pelo menos satisfazer uma de suas necessidades básicas: ficar fisicamente perto de seus pais.

Por causa disso, eles geralmente evitam expressar seus sentimentos; e muitas vezes desenvolvem mecanismos de defesa que os impedem de percebê-los.

Por outro lado, muitas dessas crianças aprendem a se defender desde muito cedo. Geralmente, eles desenvolvem a crença de que podem fazer tudo sem depender de mais ninguém; e, como resultado, a ideia de criar uma conexão com outras pessoas geralmente parece pouco atraente para elas.

Você tem tratamento?

Diversas investigações têm verificado que na imensa maioria dos casos, as pessoas mantemos durante toda a nossa vida o estilo de apego que adquirimos das crianças.

No entanto, também é sabido que, com esforço e um plano de ação apropriado, é possível transformar o anexo de evitação em um mais seguro.

Geralmente, considera-se que existem duas maneiras de alcançá-lo: seja através de terapia psicológica ou mantendo um relacionamento com alguém que já tenha apego seguro. No entanto, ambos os processos exigem tempo e geralmente representam um desafio muito importante.

Por outro lado, também é possível gerar links de anexos seguros usando estratégias de desenvolvimento pessoal. Em qualquer caso, mudar o estilo de evitação para alcançar relacionamentos mais satisfatórios é um processo que, apesar de ser muito complicado, muitas vezes vale a pena realizar.