Anexo seguro: características, como construí-lo e exemplo

O anexo seguro é um dos quatro estilos relacionais descritos pelos psicólogos John Bowlby e Mary Ainsworth. O termo refere-se acima de tudo ao tipo de conexão que um bebê tem com seus pais ou cuidadores primários; mas também pode ser estendido para incluir outros tipos de relacionamentos na vida adulta, especialmente os românticos.

O apego seguro é formado quando uma criança, nos seus primeiros dois anos de vida, pode contar com a presença de seus cuidadores e cuidar de suas necessidades sempre que precisar. Dessa forma, o bebê adquire certas características, como a autoconfiança e, em outros, a capacidade de explorar seu ambiente.

As pessoas capazes de formar anexos seguros com outras pessoas possuem várias características comuns. Estes variam dependendo do estágio da vida em que se encontram, mas as bases são sempre as mesmas. Em seguida, veremos os mais importantes.

Confie que suas necessidades serão atendidas

Desde que nascem, os cuidadores de um bebê com apego seguro estão cientes de que todas as suas necessidades estão cobertas. Quando a criança chora, está com fome ou manifesta qualquer outro problema, os pais fazem todo o possível para deixá-lo confortável novamente e para resolver a situação.

Por causa disso, bebês com esse tipo de apego confiam em seus pais ou cuidadores e não desenvolvem nenhum medo de serem abandonados, como fazem em outros estilos de relacionamento. Além disso, essa confiança também se manifesta na vida adulta, embora o faça de maneiras diferentes.

Quando atingem a maturidade, as pessoas com apego seguro têm a crença inconsciente de que a maioria das pessoas é boa por natureza.

Assim, eles geralmente confiam nos outros e acreditam que aqueles com quem se relacionam farão todo o possível para satisfazer suas necessidades.

Procurar por suporte

Graças à crença de que as pessoas em seu ambiente tentarão ajudá-las a satisfazer suas necessidades, os indivíduos com apego seguro têm muito mais facilidades do que o restante para pedir ajuda. Isso geralmente faz com que eles realmente recebam mais ajuda dos outros.

Assim, bebês que desenvolveram um vínculo seguro com seus pais choram ou tentam chamar sua atenção quando têm algum problema.

Além disso, mostram seu descontentamento quando separados dos seus principais cuidadores e expressam com gestos e vocalizações seu desejo de se encontrar novamente com eles.

Como adultos, essa tendência de buscar apoio nos outros é mantida. Por exemplo, várias investigações mostraram que quando uma pessoa com apego seguro rompe com seu parceiro, ela tende a buscar a companhia de outras pessoas e pede ajuda para lidar com seus sentimentos. Esse comportamento mostrou ser o mais eficaz no processamento do luto.

Por outro lado, os adultos com apego seguro tendem a procurar colaborar com as pessoas com quem se relacionam. Desta forma, eles são capazes de buscar um benefício mútuo em vez de tentar tirar vantagem dos outros, ou esquecer suas próprias necessidades para satisfazer os do resto.

Independência

Como suas necessidades sempre foram atendidas, as crianças com um padrão de apego seguro desenvolvem maior autoconfiança.

Isso faz com que, desde a mais tenra infância, mostrem tendência a querer se defender de si mesmos e um grande interesse em ser autônomo e não depender dos outros.

Embora isso possa parecer paradoxal, na verdade faz muito sentido. As crianças que não têm suas necessidades cobertas não podem se preocupar em desenvolver sua autonomia.

Por outro lado, aqueles com apego seguro podem se preocupar com algo que, em princípio, não é tão importante para sua sobrevivência imediata.

Assim, crianças com esse padrão de relacionamentos mostram comportamentos como uma maior exploração de seu ambiente e uma aquisição mais rápida de certas habilidades, como se vestir sozinho ou comer sem ajuda.

Como adultos, essa tendência à independência se manifesta de várias maneiras. Em geral, esses indivíduos correm mais riscos, confiam mais em si mesmos e conseguem estabelecer limites em seus relacionamentos com os outros. Por outro lado, eles costumam ter metas em que trabalham e muitas vezes acham mais fácil conseguir o que querem.

Maior regulação emocional

Muitas vezes, mudanças bruscas de humor em crianças ou explosões de raiva ou tristeza são maneiras de o bebê chamar a atenção de seus cuidadores.

Quando esses comportamentos não são necessários porque todas as suas necessidades são atendidas, as crianças aprendem a regular mais efetivamente seu próprio estado emocional.

Assim, as crianças com apego seguro são mais capazes de entender suas próprias emoções e as dos outros e ter mais controle sobre elas. Além disso, eles também tendem a desenvolver um grau maior de empatia do que o resto.

Na vida adulta, essa característica geralmente se traduz em níveis mais altos de estabilidade emocional. Também pode facilitar a compreensão dos sentimentos dos outros, o que facilita a manutenção de relacionamentos satisfatórios e duradouros com outras pessoas.

Como construir um anexo seguro?

Como você pode ver, desenvolver um vínculo de apego seguro com um bebê é fundamental para o desenvolvimento deles como pessoa. Atingir este objetivo terá todos os tipos de consequências benéficas ao longo de sua vida, o que pode afetar muito o tipo de adulto que ele se tornará um dia.

Mas como pode um vínculo de apego seguro com uma criança ser gerado? Nesta seção, veremos algumas das chaves mais importantes para alcançá-lo.

Tente responder às suas necessidades

A coisa mais importante ao desenvolver um vínculo de apego seguro com um bebê é estar atento aos seus pedidos de atenção e responder tentando resolver a necessidade que está expressando a cada momento.

Por exemplo, se uma criança chora, é provável que esteja com fome, tenha que trocar a fralda ou precise de atenção.

O importante aqui não é tanto que você descubra exatamente o que acontece com o bebê. O que realmente fortalecerá o vínculo de apego seguro é o fato de você tentar responder às suas chamadas por atenção e a criança perceber isso. É fundamental que isso aconteça na maior parte do tempo em que a criança expressa que algo lhe acontece.

Passe tempo de qualidade com a criança

Criar um vínculo de apego seguro com um bebê é um processo que requer tempo e muitas interações com ele.

Não é o suficiente para alimentá-lo e trocar fraldas; Para se sentir cuidada e protegida, as crianças precisam saber que seu cuidador principal cuida delas e as valoriza.

Portanto, estabelecer esse vínculo emocional com seu filho implica que você tenha que fazer coisas como conversar com ele em tom amoroso, brincar com ele ou simplesmente interagir a partir de uma posição de afeto.

É claro que, para passar mais tempo com seu filho, você também precisa se preocupar com seu próprio bem-estar. Descanse corretamente, coma bem e tenha certeza de ter algum tempo livre para você. Só assim você pode atender às necessidades da criança quando interage com ele.

Lembre-se que você não precisa ser perfeito

Apesar da importância de formar um vínculo de apego seguro com nossos filhos, também é necessário lembrar que ninguém é perfeito.

Portanto, mesmo que estejamos totalmente conscientes de suas necessidades e que queiram fazer tudo corretamente, às vezes cometeremos erros e agiremos de maneira inadequada.

Nestes momentos, o mais importante é lembrar que não é necessário ser perfeito para ajudar o bebê a se desenvolver corretamente. Apenas tente aprender com seus erros e continue atento às suas necessidades no futuro para alcançar o melhor resultado possível.

Exemplo de uma criança com anexo seguro

Já vimos a importância de desenvolver esse tipo de vínculo com nossos filhos. Mas como um bebê que desenvolveu apego seguro se comporta? Alguns dos códigos de conduta mais importantes são os seguintes:

- Na presença do cuidador, a criança explora e conduz comportamentos de aproximação para outras pessoas. No entanto, quando ele se afasta ou se esconde, o bebê concentra toda a sua atenção em encontrá-lo.

- A criança mostra uma clara preferência por estar em contato com o cuidador principal na frente de qualquer outra pessoa.

- O bebê responde às tentativas do cuidador de socializar, como sorrisos, caretas ou ruídos.

- Geralmente, a mera presença do cuidador é suficiente para acalmar a birra de uma criança.

- A criança demonstra alegria quando o cuidador retorna e é capaz de mostrar suas emoções negativas (como medo ou tristeza) em sua presença.