Como se concentrar para estudar melhor em 9 etapas eficazes
Você não pode estudar? Aprender a se concentrar para estudar para um exame é um dos melhores hábitos que você pode adotar; Você terá melhores notas e também terá mais tempo livre.
Neste artigo vou tentar trazer-lhe alguma luz, fornecendo-lhe um guia com o qual trabalhar a partir de uma série de pontos que são facilitadores do estudo efetivo.
Apenas esta informação irá encorajá-lo a se concentrar melhor: para alcançar um estado ideal de concentração, leva cerca de 10 minutos. Se você quebrar esse estado, você terá que começar de 0 e precisar de mais 10 minutos para refocar.
É como dirigir; Você precisa começar da primeira marcha, passando pela segunda, terceira e quarta para chegar à quinta. Mas se de repente você descer do quinto para o primeiro, você terá que começar de novo.
Este guia pode ajudá-lo se você tiver sido encorajado a retornar aos estudos após um período de tempo sem estudar, se tiver que lidar com um grande número de assuntos e não tiver um método com o qual se sinta confortável ou se estiver usando Até agora não foi tão eficaz quanto você gostaria.
O déficit em habilidades organizacionais é uma das muitas causas de baixo desempenho acadêmico na atualidade. Além disso, devemos acrescentar o mau funcionamento de um sistema educacional que não motive ou desperte o interesse de muitos jovens.
Logicamente, muitas outras causas poderiam ser adicionadas, já que esta é uma questão muito complexa, mas o objetivo deste artigo não é realizar uma análise detalhada sobre o assunto.
Por outro lado, a situação de crise econômica e falta de emprego em que nos encontramos é encorajadora (ou empurrando) muitas pessoas que pararam de estudar há muitos anos para fazê-lo novamente. Se este for o seu caso, os passos que oferecemos abaixo ajudarão você a recuperar o hábito.
Um bom planejamento, uma escolha adequada do espaço de estudo, cuidar da alimentação e do descanso, trabalhar com base em um método estruturado e aproveitar o caminho são os pilares sobre os quais este guia se baseia.
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10 passos para se concentrar para estudar melhor
1-Organize e planeje seu estudo
O primeiro passo para aumentar a eficácia do seu estudo é organizar-se. Descubra tudo relacionado aos assuntos que serão avaliados: datas dos exames, plano de estudos avaliável, bibliografia que você possa precisar, partes do assunto destacadas pelo professor, etc.
Certifique-se de ter todo o material necessário para estudar: notas, livros, vídeos etc. Se você está perdendo algo, tente localizá-lo o mais rápido possível. Ter todo o material preparado ajudará você a concentrar sua atenção no estudo.
Um problema muito freqüente entre os estudantes é o excesso de material e para isso dedicamos um ponto depois.
O tempo é uma das chaves para uma boa organização . Planeje realisticamente tanto o tempo que você dedicará ao estudo quanto o cálculo aproximado da agenda que você pode fazer naquele momento. Se você é muito ambicioso e tem metas muito difíceis de alcançar, tanto sua motivação quanto sua confiança no método de estudo serão prejudicadas.
É importante que, ao preparar seu calendário, você leve em consideração a possibilidade de eventos imprevistos que o atrasem. Reserve, de vez em quando, tempo para cobrir essas eventualidades. Se esses imprevistos não acontecerem, você poderá usar esse tempo para revisar o conteúdo, seguir em frente ou simplesmente fazer uma pausa.
Logicamente, se você deixar tudo para o final, você não terá tempo para planejar e organizar seu estudo, muito menos para resolver imprevistos ...
Case para o seu professor e não deixe para o último minuto!
2-Estudo em local apropriado
Para aproveitar ao máximo o seu tempo de estudo, você precisará encontrar (e / ou adaptar) o lugar onde irá trabalhar. Algumas das características que este lugar deve ter são:
Faça com calma, sem barulho ou distrações.
Isso tem espaço para poder colocar todo o material que você precisa (notas, livros, anotações, computador, etc.).
Que tem uma boa iluminação e uma boa temperatura: estudar em condições de pouca luz e / ou mau condicionamento de ar favorece o aparecimento precoce da fadiga.
Ter uma cadeira confortável: em caso de sentar com uma postura incorreta ou usar uma cadeira desconfortável, você pode sentir desconforto nas costas muito em breve.
Algo que também gostaríamos de recomendar é que você use roupas confortáveis quando tiver que dedicar tempo para estudar. Usar calças que apertam você ou sapatos desconfortáveis não é uma boa ideia, já que você passará muitas horas sentado e esses desconfortos tiram um pouco da sua energia.
3-Controlar os elementos distrativos
O celular é, sem dúvida, a estrela dos distratores. Chamadas e mensagens de amigos, pessoas falando através de um dos muitos grupos WhatsApp que você tem, e-mails, notificações de diferentes aplicativos, etc. Se você quer se concentrar, aceite que seu celular é seu inimigo.
Desligue o celular e deixe-o em um local afastado da cadeira, que você não alcança sem se levantar e caminhar alguns metros. Isso lhe dará alguns segundos para controlar seu momento que será muito útil para você.
Se você trabalha com o computador e isso sempre leva você a acabar no Facebook, Twitter e outros sites que tiram o tempo de estudo, sugerimos que você instale um programa anti-distração.
O SelfControl é um daqueles programas que o ajudarão a combater suas distrações com o computador, pois bloqueia sua entrada em determinados sites e programas e você mesmo pode editar a lista de distrações.
Você deve levar em conta tudo o que distrai você, não apenas o seu celular e a Internet. Você tem um animal de estimação e brinca com ela em vez de estudar? Você estuda em um lugar onde é fácil para outras pessoas interromper você? Analise suas distrações e afaste-as de você durante o período de estudo.
4-Dê pausas frequentes
É muito mais eficaz estudar 30 minutos focados na tarefa do que fazê-lo durante 60 minutos com pouca atenção. Portanto, se você precisar de alguns minutos de descanso a cada X vezes, leve-os. É um investimento e a qualidade do seu estudo será aumentada com total segurança.
Naturalmente, não prolongue um desses intervalos até o infinito. Se nesses momentos você tiver dificuldade em manter sua atenção, comece descansando por 5 minutos a cada 20 dias do estudo e veja os bloqueios do estudo se alongarem conforme você se acostuma.
5-Selecione o material bem
Como comentamos em um dos pontos anteriores, muitos alunos têm um problema de excesso de anotações: fazem anotações - absolutamente - tudo o que o professor diz, imprimem os slides que o professor dá, fazem resumos de leituras complementares, etc.
No outro pólo há aqueles que têm um déficit de material: eles não tomam notas na aula e se limitam a estudar com o mínimo (por exemplo, os slides que o professor mostra na aula).
Selecionar bem o material que você usará para estudar é uma tarefa muito importante. Se você acaba tendo muito material, ou se você tem muito pouco, sua eficácia será prejudicada.
O objetivo é que você tenha as informações necessárias para adquirir o conhecimento que corresponde a cada assunto, sem que isso signifique aprofundar tanto que leva muito tempo e é preciso removê-lo para outro assunto. Se você fizer isso porque é apaixonado, deixe-o por um período em que você tenha menos trabalho ou o estude em seu tempo livre.
6-Use seu próprio método
Você mesmo tem que descobrir qual é o método de estudo que melhor se adapta aos seus gostos e necessidades. Para alguns, o melhor caminho pode ser ler ou sublinhar notas, enquanto que para outros pode ser para fazer resumos, diagramas, mapas conceituais, apresentações em Power Point, etc.
Experimente os diferentes métodos de estudo por um tempo e escolha aquele que melhor combina com você em todos os momentos. Dependendo dos assuntos que você está enfrentando a cada momento, um método ou outro será mais eficaz.
Resumos e diagramas geralmente funcionam bem para assuntos de alto conteúdo teórico que você tem que memorizar (por exemplo, histórico), enquanto mapas conceituais podem trabalhar com conteúdo mais prático (por exemplo, marketing).
7-Cuide do seu corpo
Um sono repousante, uma boa alimentação e um estilo de vida ativo são três pilares que devem acompanhá-lo por toda a vida. Viver com esses três elementos ajudará você a alcançar um estado de bem-estar emocional.
Fadiga é um grande inimigo dos estudantes. Se estiver cansado, você será facilmente distraído e será difícil para você assimilar as informações com as quais está trabalhando. Uma dieta balanceada, boa hidratação (uma garrafa de água enquanto você estuda nunca machucará você) e suas 8 horas de descanso lhe darão um plus quando estudar.
Praticando exercício regularmente permitirá que você trabalhe seus músculos, elimine o estresse e distraia sua atenção.
8-Demanda, mas não exceda seus limites
O esforço, o comprometimento e a perseverança aumentam as chances de você ter sucesso no que propõe. Ter um alto nível de auto-exigência é positivo, mas não se esqueça que é muito importante que você aproveite a estrada.
Se você definir metas que são praticamente inatingíveis e esquecer de aproveitar o caminho, sua motivação será ressentida rapidamente e a missão impossível chegará ao seu objetivo final.
Então, quando você começa um daqueles dias que todos nós temos onde nada sai como queremos, faça uma pausa. Se você tiver um desses dias, relaxe e não se sinta culpado. Se você está seguindo um bom cronograma, pode facilmente recuperar esse dia de folga .
9-Encontre o seu item
Quando os assuntos que você tem que estudar lidam com algum tópico que lhe interessa, tudo fica muito mais fácil para você. Explore o que é a sua paixão e, quando a descobrir, opte por ela sem se deixar guiar por questões como oportunidades de emprego que tenham determinados estudos ou o salário que receberá.
Infelizmente, isso não é comum. Muitos estudantes, especialmente durante o ensino obrigatório (mas também na universidade) estudam com o único objetivo de passar um exame e obter um certo grau.
Se você não sabe qual é a sua paixão, não fique sobrecarregado. Muitas pessoas não têm a sorte de ter isso claro. Algo que poderia guiá-lo é responder a essa pergunta: que trabalho você faria voluntariamente?
No entanto, por mais que você goste do que estuda, você sempre acabará passando por momentos em que terá que enfrentar assuntos difíceis ou não atrair muito, então precisará estar preparado e ter um método para lidar com eles.
Os nove pontos descritos neste guia pretendem dar a você uma orientação para ajudá-lo a criar seu próprio método de estudo. Cada pessoa tem certos gostos e necessidades, por isso, para alguns pode ser muito importante, por exemplo, o fato de estar em um lugar calmo e sem barulho para estudar, enquanto para outros que podem não ser um ponto relevante.
Esperamos que este guia possa ajudá-lo a alcançar seus objetivos acadêmicos com sucesso. E se você leu este artigo e perdeu algum ponto que você acha interessante ou gostaria de explicar sua experiência depois de aplicar essas dicas, não hesite em nos escrever na seção "Comentários".
