O que é Life Coaching e como isso pode mudar sua vida?

Coaching de vida é um aspecto de treinamento que foi estabelecido profissionalmente há pouco tempo. Centra-se no presente do cliente e na busca de soluções e resultados, ampliando a visão do futuro para tudo que o impeça de avançar em seus objetivos, seja no trabalho, seja no relacionamento pessoal ou no relacionamento interpessoal.

O coaching de vida ajuda o cliente a pensar de maneira diferente sobre o que ele tem feito até aquele momento e descobrir suas próprias habilidades.

O cliente terá uma visão mais realista dos obstáculos que o impedem de cumprir seus objetivos, a fim de ter uma projeção para o futuro facilitador de metas, criando um plano de ações para alcançá-los.

Para isso, a dinâmica pode ser usada para ajudar o cliente a perceber a quantidade de oportunidades que existem além daquelas que ele já conhecia anteriormente. Visualize-se cumprindo seus objetivos é um método que também é muito eficaz.

Esse tipo de Coaching não é terapia como tal, mas foca em técnicas como PNL (programação neurolinguística), meditação, técnicas de negociação e habilidades sociais, entre outras.

Graças a essas técnicas, a pessoa entende por que ele age da maneira que ele age e como se comportar positiva e negativamente para satisfazer suas necessidades na vida.

Quando entendemos por que nossas ações, podemos começar a tomar o caminho da mudança.

O Life Coaching nos ajuda a promover e esclarecer nossas crenças, propósitos e valores, a agir de acordo com estes e a tomar estratégias e ações voltadas ao cumprimento de nossos objetivos.

A quem possa interessar?

Estas podem ser algumas circunstâncias em que uma pessoa pode estar pensando em iniciar um processo de Coaching de Vida:

Para quem quer melhorar sua qualidade de vida ou quer fazer alguma mudança em qualquer ambiente pessoal, social e de trabalho e não descobre como realizá-lo por conta própria.
Para as pessoas que querem começar uma carreira e precisam de um impulso para decidir descobrir sua vocação.
Para pessoas com problemas de saúde.
Para pessoas que sofreram um evento estressante recente, como um divórcio ou uma perda, conflitos familiares ou de casal, alterações hormonais, como a menopausa, etc. Esses eventos são frequentemente causa de crise de identidade.
Para pessoas que querem aumentar sua motivação e desenvolver sua criatividade para realizar ações.

Como funciona o Life Coaching?

Com Life Coaching, uma aliança entre coach-coachee é estabelecida a partir da primeira sessão. Na verdade, esse primeiro contato é muito importante para obter uma boa conexão baseada na confiança entre as duas partes.

É nessa primeira sessão que os objetivos são definidos e o plano de trabalho que será executado é elaborado em conjunto.

O papel do treinador é escutar, seguir o coachee e acreditar nele como uma pessoa capaz de desenvolver qualquer mudança que ele queira, vendo-o como um ser criativo e com iniciativa. Considerando isso, algumas das responsabilidades que podemos considerar do coach são:

Ajude a descrever, esclarecer e descrever o que o coachee deseja alcançar.
Estimule a auto-estima e o autoconhecimento dos pontos fortes do cliente.
Incentivar a ocorrência de soluções e estratégias pelo cliente.
Motivar o cliente no acompanhamento do processo e na consecução dos objetivos previamente determinados, tornando-o responsável e coerente com suas ações.

As funções e, como tal, a forma de desempenho das sessões são:

Dar apoio constante ao cliente com uma crença fiel de que o cliente atingirá suas metas ou objetivos para que a pessoa sinta que ele é capaz em todos os momentos de alcançá-lo.
Se as sessões presenciais não forem possíveis (individuais ou em grupo), o apoio pode ser dado por e-mail, chamadas telefônicas individuais ou em grupo (teleclass) ou até mesmo via Skype.

Em cada sessão, o cliente e o treinador falarão sobre os objetivos, desejos, oportunidades ou objetivos que desejam alcançar e uma tarefa será desenvolvida para a próxima sessão (eles são geralmente semanais e têm uma duração entre meia hora e uma hora cada um).

Uma tarefa geralmente é trabalhada por sessão, uma tarefa que será direcionada para um objetivo ou desafio específico que o cliente está enfrentando.

Aumentar o crescimento pessoal da pessoa.

Faça o cliente entender por que ele age de certa forma e também dê a ele as ferramentas para estar ciente e entender os significados que ele dá a cada circunstância ou evento que acontece em sua vida. Através dessa consciência e compreensão, o cliente pode assumir a responsabilidade por sua própria percepção das coisas.

Em relação à tomada de decisões, orientá-lo para ser direcionado para atender seus objetivos ou necessidades de crescimento pessoal e profissional. Técnicas como brainstorming (brainstorming), mapas mentais ou jogos que ajudarão a aumentá-los serão usados.

Em cada sessão, é aconselhável analisar cada opção de ação que o cliente possui e se essas opções são consistentes com os objetivos ou metas a serem alcançados, levando em consideração o grau de satisfação e as emoções e sentimentos produzidos na pessoa. tomar essas decisões.

Realizar as ações necessárias para os objetivos que foram previamente determinados, fazendo um acompanhamento constante de apoio e fortalecimento desses comportamentos para que não haja abandono ao longo do processo de mudança.

Pode acontecer que, durante o processo, o cliente perceba que uma meta inicial estabelecida não o satisfaz mais. Se isso acontecer, será o cliente que o modifica ou adapta à sua nova situação sempre que julgar necessário. Além disso, é possível estabelecer objetivos ou metas intermediárias que nos ajudem a consolidar nosso caminho em direção ao objetivo final.

Aprenda a gerenciar eficientemente suas emoções.

Benefícios do Coaching de Vida

Já falamos sobre o que é Life Coaching e como isso pode nos ajudar a melhorar nossa qualidade de vida.

A seguir, vou detalhar alguns dos benefícios que são considerados da prática do Life Coaching na hora de propor um método de trabalho:

- O que você quer pegar?

O Life Coaching ajuda a pessoa a se concentrar no agora, a gozar o presente, quem ele é, em que ponto ele está em sua vida e, acima de tudo, definir o que ele quer alcançar, o que ele quer alcançar e conduzir suas ações. ter o futuro que é desejado.

Aumento da confiança

À medida que essas metas são alcançadas, o cliente tem mais confiança em si mesmo e acredita em seu potencial. Desta forma, você aprende a identificar aquele "sabotador interno" que diz em voz alta que não vale a pena ou que nunca teremos sucesso e o desafiaremos.

Oportunidades de crescimento

O cliente será informado de suas "zonas de conforto", obtendo uma perspectiva de que não estavam tão à vontade quanto ele acreditava. Desta forma, as dificuldades enfrentadas pelo cliente em oportunidades de crescimento pessoal e profissional tornam-se.

Gestão de ações e tempo

Perceba os comportamentos inúteis e mesmo contrários para alcançar nossos objetivos. Você aprende a administrar melhor o tempo, estabelecendo prioridades focadas em alcançar metas e em nosso próprio bem-estar e benefício.

Melhoria de comunicação

Melhorar a comunicação e links com aqueles que nos rodeiam, seção muito importante para todos os acima para fluir.

Conclusões

Coaching é um processo de longo prazo que leva tempo para ser efetivo. Um processo típico de coaching geralmente dura de 8 a 32 sessões de 30 minutos a 1 hora cada, embora essas características possam ser ajustadas de acordo com o histórico de cada cliente.

O período entre sessões é geralmente algo estabelecido entre ambas as partes, sendo a média usual um período entre sessões de uma semana ou 15 dias.

Quando o processo estiver concluído, o resultado será analisado para determinar se perdemos alguma coisa para realizar ou executar, bem como as lições aprendidas de todo o procedimento.

Gostaria de terminar com uma frase de Nikodem Marszalek que resume muito bem tudo o que vimos ao longo deste artigo:

"Não há gênio nascido, mas existem técnicas e métodos que liberam o potencial oculto de nosso cérebro. Está preparado? Se assim for, coloque seus óculos de sol, para que a força liberada não cegue você "