Crise existencial: como superá-lo e ser feliz novamente?

Uma crise existencial é um momento em que uma pessoa questiona sua existência e começa a pensar que a vida não tem sentido, pergunta se essa vida tem algum significado, propósito ou valor.

Esse vazio existencial é geralmente associado à depressão e / ou à sensação de "vida sem sentido". Algumas perguntas que uma pessoa com uma crise existencial pode se fazer são: "Eu serei esquecido um dia? Qual o significado de todo o meu trabalho?

Você acha que sua vida não faz sentido? Você sente uma angústia existencial e dúvida? A maioria das pessoas experimenta uma crise existencial quando percebem que um dia morrerão e entenderão que sua vida e os dias neste planeta não são infinitos.

Durante séculos, o ser humano se perguntou: qual é o sentido da minha vida se eu estou destinado a morrer? É uma questão que dá vertigem e que tentou resolver de maneiras diferentes.

As pessoas das religiões de maioria - judeus, cristãos, muçulmanos - têm a fé de que depois desta vida há outra que será eterna e que, portanto, seu espírito sempre viverá.

No entanto, a maioria das pessoas não pensa na morte até que se conscientize dela e comece a refletir sobre a mortalidade.

Quando isso acontece? Normalmente, com a morte de parentes, parceiros ou eventos altamente estressantes, como perda de moradia, emprego ou separação de casais.

Após esses eventos, essas crises podem ocorrer e são frequentemente acompanhadas de ansiedade, pânico ou depressão.

A perda de sentido e esperança na crise existencial

O que tem por que viver pode enfrentar todos os cómos.-Friedrich Nietzsche.

Segundo as pesquisas e as experiências da humanidade, parece que dar sentido à vida ajuda muito a levar uma vida feliz, querer avançar e superar obstáculos.

É notável a capacidade de alguns seres humanos para superar obstáculos e não se render, apesar de todos os infortúnios que podem ocorrer. No entanto, outras pessoas acham mais difícil encontrar esse significado e parece que, quando não o têm, desistem.

Inspiração para superar uma crise existencial. O caso de Viktor Frankl

Viktor Frankl descreve isso muito bem em sua obra-prima The Man in Search of Meaning . Este livro trata de sua descrição da Logoterapia e da narração de sua experiência como escravo em um campo de concentração nazista.

Se você sofre atualmente de uma crise existencial e quer superá-la, recomendo fortemente que você a leia.

Nos campos de concentração da Segunda Guerra Mundial, algumas pessoas se renderam, enquanto outras sobreviveram, apesar da baixa probabilidade de fazê-lo devido às péssimas condições de saúde em que se encontravam.

Comiam um pedaço de pão por dia, usavam roupas muito pequenas no meio do inverno, sapatos rasgados, molhados e de tamanhos menores, e os guardas ou capatazes batiam neles com frequência.

Sua situação de má saúde era tão extrema que seus organismos começaram a consumir suas próprias proteínas e eles literalmente se encontraram nos ossos.

Há algumas experiências particularmente notáveis ​​que Frankl comenta em seu livro:

1-Houve uma pessoa que sonhou que o 31 de março de 1943 acabaria com a guerra. No entanto, essa data chegou, a pessoa contraiu uma doença e morreu alguns dias depois.

Seria coincidência? Frankl, um dos médicos e psiquiatras mais inteligentes e treinados que li, sugeriu que a morte desse homem se devia à perda de esperança de deixar o campo de concentração.

2-Ele teve um paciente que perdeu a esposa e que não encontrou mais sentido na vida. Frankl simplesmente fez uma pergunta: O que teria acontecido, doutor, se você tivesse morrido primeiro e sua esposa tivesse sobrevivido a ele?

O paciente disse que sua esposa ficaria extremamente triste, ao que Frankl respondeu: " você salvou todo aquele sofrimento; mas agora ele tem que pagar por isso sobrevivendo e lamentando sua morte ".

Depois dessa resposta, o paciente pegou a mão de Frankl e saiu do consultório. Ou seja, o sofrimento deixa de estar de certa forma sofrendo no momento em que encontra sentido .

Ele também descreve como alguns prisioneiros se sentiam apáticos, sem sentimentos e até mesmo alguns que não se importavam se os nazistas o atacassem. Eles se sentiam tão sem esperança que não se importavam se fossem maltratados.

O caso de perda de extrema esperança de sua história nos campos de concentração é o dos homens que cometeram suicídio se atirando nas cercas eletrificadas.

No entanto, Viktor Frankl sabia como encontrar significado em sua dura experiência ...

Como superar a crise existencial

Frankl comenta que muitas vezes ele pensou em sua esposa e é isso que muitas vezes salvou sua vida.

Ele esperava vê-la novamente, embora mais tarde ele descobriu que ele tinha morrido, assim como seus pais.

Ele também encontrou a sensação de escrever suas experiências e sua teoria sobre Logoterapia. Ele já tinha um livro escrito, mas quando chegaram ao primeiro campo eles o levaram embora. Mas ele não perdeu a esperança e tomou notas sobre as idéias que ele teria que escrever novamente mais tarde.

Para superar uma crise existencial, é necessário que você encontre sentido em sua vida e, normalmente, seja baseado em outras pessoas ou em objetivos a serem alcançados. Isto é, você encontrará um sentido para a vida através de algum relacionamento pessoal e fazendo coisas que lhe agradam.

Algumas pessoas não conseguem estabelecer relações pessoais positivas (família, amizade ou companheirismo) e estabelecem a sensação de ter poder ou ganhar dinheiro. No entanto, isso pode levar à infelicidade e a um ciclo interminável.

O material não satisfaz, o que leva a querer mais coisas materiais para se sentir satisfeito. Essa busca pelo sentido material pode levar a uma felicidade muito transitória e sentimentos de vazio.

Frankl afirmou o seguinte:

«O sentido da vida está sempre mudando, mas nunca para. Segundo a logoterapia, podemos descobrir esse sentido de vida de três maneiras diferentes: (1) realizar uma ação; (2) ter algum princípio; e (3) para o sofrimento.

Os próximos dois pontos referem-se a executar uma ação e ter algum princípio. O sofrimento refere-se a aceitar que o sentido da vida está simplesmente sofrendo por algum motivo (como o paciente anterior que sofreu pela morte de sua esposa).

Siga sua paixão (execute uma ação)

Atualmente estou indo para aulas de salsa e algumas pessoas me dizem: "Mesmo que eu estou com a gripe, eu vim porque é o melhor do dia" ou "Eu não posso ser um dia sem dançar".

É provável que o que faz mais sentido na vida dessas pessoas é dançar (ou pelo menos uma das coisas que lhes dá significado). Pode parecer estranho para você, embora seja a realidade, quando o resto do dia consiste em trabalhar em empregos que o desagradam.

Por que algumas pessoas mais velhas se levantam às 7 da manhã, vão à academia, dão um passeio e ficam ativas o dia todo enquanto outras já não encontram a sensação de viver?

Na minha opinião, é porque eles encontraram novas paixões para viver. Leonardo da Vinci, um dos homens mais apaixonados e curiosos para adquirir conhecimento, continuou trabalhando em novos projetos até pouco antes de sua morte.

Quando você se conecta com essa paixão externa, será um absurdo perguntar sobre o significado da vida. Você nem vai entender como é possível que você tenha feito isso antes.

Relacionamentos pessoais e trabalho são a chave (tenha um começo)

Se você tem uma crise existencial, você está fazendo algo que faz você se sentir bem? Você faz um trabalho que você gosta? Você fica com seus amigos? Você socializa?

O que dá sentido à vida é que você sente que é valioso para algo e para alguém. Relacionamentos pessoais e trabalho são a chave. Por tanto:

• Encontre um emprego que você goste e que encontre significado. Faz mais sentido para sua vida trabalhar em uma ONG? Ou ensinar adolescentes?
• Trabalhe seus relacionamentos pessoais. Este livro pode ajudá-lo.

Entende que a vida tem tempos

Como o próprio Viktor Frankl afirmou, a vida não é constantemente feliz, mas há situações e momentos em que é normal sentir-se desanimado.

Entretanto, encontrar esse significado em sua vida superaria uma situação de profunda e constante tristeza.

Outros ensinamentos de Frankl

- Temos que parar de nos fazer perguntas sobre o sentido da vida e, em vez disso, pensar em nós mesmos como seres sobre os quais a vida pergunta continuamente e incessantemente. Nossa resposta deve ser feita não de palavras ou meditação, mas de conduta e comportamento diretos. Em última análise, viver significa assumir a responsabilidade de encontrar a resposta certa para os problemas que isso representa e cumprir as tarefas que a vida continuamente atribui a cada indivíduo.

-Viva como se você já estivesse vivendo pela segunda vez e como se a primeira vez em que você já agiu tão errado quanto você está prestes a agir. »Parece-me que não há nada que possa estimular ainda mais o senso humano de responsabilidade que é máximo que nos convida a imaginar, em primeiro lugar, que o presente é passado e, em segundo lugar, que este passado pode ser modificado e corrigido: este preceito confronta o homem com a finitude da vida, bem como com o propósito de que acredita em si mesmo e em sua vida.

O verdadeiro sentido da vida deve ser encontrado no mundo e não no ser humano ou em sua própria psique, como se fosse um sistema fechado.