Medo das mulheres: tipos, causas e como superá-lo

O medo das mulheres pode evitar ter relações pessoais com o sexo oposto e desenvolver uma família. As causas podem ser: baixa auto-estima, más experiências com as mulheres, falta de experiência ou crenças limitantes (acredite que as mulheres são más).

No entanto, há boas notícias para você. Existem técnicas nas quais você pode se sustentar para superar esse medo, lutar contra sua timidez e perder pouco a pouco o medo de se aproximar de uma mulher.

Sintomas e características

Na maioria dos casos, os homens que têm "medo" das mulheres o que eles têm na realidade são uma grande timidez, medo de rejeição, insegurança e baixa auto-estima. Não saber o que dizer exatamente ou como chamar sua atenção gera ansiedade.

Você simplesmente não sabe como abordá-la, ou como falar com ela, especialmente se for sobre uma mulher que você não conhece muito, como um vizinho ou colega de trabalho. Nem vamos falar se é um completo estranho.

Certamente isso aconteceu mais de uma vez. Não sabendo o que dizer ou o que fazer, por medo de rejeição. Na verdade, ninguém gosta de ser dito não.

Mas uma coisa é que custa muito para encorajá-lo a falar com uma mulher que você não conhece e que você está sempre pensando que ela vai rejeitá-lo, e outra coisa é ter uma fobia de mulheres.

A ginecobia ou ginecrosofia é definida como um medo intenso das mulheres, irracional e injustificado, e prolongado no tempo.

Homens que sofrem desse distúrbio sentem grande ansiedade ou pânico, simplesmente ao contemplar uma mulher. Eles também têm sintomas físicos, como taquicardia ou sudorese profusa nas palmas das mãos.

Há também uma variante dessa fobia, chamada v enustrofobia oc omplejo licea. É assim chamado a fobia de mulheres bonitas.

Causas

As causas estão principalmente ligadas a aspectos psicológicos. Existem também certos transtornos psiquiátricos que podem incluir medo ou rejeição de mulheres entre seus sintomas.

As principais causas são:

Baixa auto-estima : considerada menos valiosa do que as mulheres com as quais o homem está relacionado. Isso inclui medo excessivo de rejeição.
Crenças limitantes : ter crenças erradas sobre as mulheres. Por exemplo, acredite que todos são ruins.

Em outros casos, alguns homens que experimentam esse tipo de fobia tiveram relacionamentos conflitantes com mulheres importantes em suas vidas.

O tipo de relacionamento com essas mulheres não corresponde necessariamente a uma origem sexual. Um relacionamento ruim com sua mãe ou avó, por exemplo, pode ser motivo mais do que suficiente para a pessoa ter problemas relacionados ao sexo feminino.

Quando uma mãe não demonstra nenhum tipo de afeição pelo filho, ela é muito protetora ou até mesmo quando há punições físicas, elas podem ser cenários ideais para o desenvolvimento desse tipo de fobia.

O paciente transfere sua desconfiança e timidez para todo o gênero. O sofrimento que ele experimentou é estimulado e ativado toda vez que ele tem uma mulher por perto.

6 passos para superar o medo das mulheres

A fobia das mulheres, como acontece com outros tipos de fobias, tem um remédio. No entanto, a cura é um processo longo e difícil, então você tem que ter muita paciência. Então eu apresento as principais técnicas que você pode usar para curar seu medo das mulheres.

Nota: tenha em mente que você precisará de algum tempo para se adaptar às mudanças e ver os resultados. Se você praticar, depois de uma semana você verá mudanças e mudanças ainda mais profundas a cada mês. Quanto mais estável a prática ao longo do tempo, mais estáveis as mudanças serão.

Técnica de exposição progressiva

Consiste em um tipo de tratamento no qual a pessoa que sofre a fobia é exposta ao estímulo que causa seu grande medo. Embora essa técnica seja usada às vezes com treinadores ou terapeutas, você mesmo pode praticá-la.

Esta exposição é feita gradualmente. Começa com uma exposição leve e rápida, na qual o estímulo dura pouco tempo.

Por exemplo:

Semana 1: pergunte o tempo a 5 mulheres desconhecidas por dia.
Semana 2: pergunte o tempo e inicie uma breve conversa.
Semana 3: peça tempo e tente iniciar uma longa conversa.

A técnica de inundação também pode ser aplicada. Isto é, você de repente começa uma conversa com uma mulher desconhecida. Embora as inundações possam funcionar, a exposição gradual dá melhores resultados e permanece a longo prazo.

Conforme você ganha confiança e confiança, o terapeuta aumenta a intensidade do estímulo (expondo você à mulher). No começo, quando você tem que se aproximar de uma mulher, você naturalmente terá um sentimento de ansiedade e medo.

Mas pouco a pouco você aprenderá a controlar esse medo, porque realmente não há perigo, o medo irracional desaparecerá pouco a pouco e você superará sua fobia.

Por essa razão, é importante que você continue com sua exposição ao estímulo, apesar de sua ansiedade. Recomenda-se que a exposição seja de aproximadamente 1 hora.

Reafirmando o sucesso desta técnica, o psicólogo Sebastián Mera conclui que é fundamental que a pessoa fóbica enfrente a situação que gera fobia, e imediatamente. "Quanto mais você evita um problema, maior você fica", diz o profissional.

No caso particular da ginecro- fobia, no começo o terapeuta acompanha o paciente. A circunstância de um encontro com uma mulher é gerada, e o profissional é um importante suporte para o quadro de medo e angústia que o paciente experimenta.

Gradualmente, o psicólogo começa a deixar o paciente sozinho, quando ele começa a controlar seus medos.

Mudança de pensamentos irracionais negativos

Uma das grandes dificuldades que as fobias têm, quando se trata de seu tratamento, é que o estímulo não deve estar presente para desencadear os sintomas.

O que isso significa? Aquele que tem medo de cobras, por exemplo, pode começar a sentir medo e angústia apenas pensando em um deles. Se seus amigos, por exemplo, o convidam para ir acampar, só de pensar que uma cobra pode entrar em sua tenda o deixa aterrorizado.

Quando esses tipos de fobias aparecem, uma das técnicas para superá-los é trabalhar nesses pensamentos irracionais negativos para transformá-los em pensamentos positivos e mais realistas.

Como? Quando um pensamento desse tipo vem à sua mente, você deve dizer imediatamente: "PARAR". Coloque uma barreira mental para não deixar esses pensamentos continuarem.

Por sua vez, substitua esse pensamento negativo por um positivo. Por exemplo, seguindo o exemplo das cobras, você pode pensar em algo como "nenhuma cobra entrará na minha barraca", "eu posso controlar essa situação", "nada de ruim pode acontecer comigo" ou "eu posso lidar com a minha ansiedade, eu Eu vou tranquilizar ".

No caso das mulheres, em vez de pensar "tenho certeza que você vai me rejeitar", você pode pensar que "não há razões para eu cair tão mal".

Outros pensamentos irracionais que tendem a ter homens em pânico são do seguinte tipo:

As mulheres são todas más.
Todas as mulheres são loucas.
Todas as mulheres são promíscuas.
Eu não gosto de mulheres.

Muito mais pensamentos positivos e que ajudam a abordar as mulheres podem ser:

A maioria das mulheres é boa.
Prove algumas mulheres e não outras.
Quase todas as mulheres são leais.

Aumentar a auto-estima

Contanto que você tenha uma boa imagem de si mesmo e um bom conceito, a timidez e o medo de se aproximar de uma mulher enfraquecerão. Na realidade, sem ter uma boa auto-estima, é difícil abordar uma mulher, quanto mais atraí-la.

Os artigos desta seção irão ajudá-lo a melhorá-lo.

Se você se sentir confiante em relação a si mesmo, não duvidará de que sua aparência ou personalidade poderia ser atraente para uma mulher e confiará mais em sua capacidade de iniciar uma conversa e gostar de um membro do sexo oposto.

Converse com todas as mulheres, incluindo aquelas com quem você não se importa

Isso é muito simples, mas muito eficaz ao mesmo tempo. É uma maneira de "desmistificar" as mulheres como algo inatingível.

Quando você interage com aquelas meninas que não lhe interessam sair ou começar um relacionamento, você não terá a pressão para superar seus medos. E ao mesmo tempo você pode conhecê-los melhor.

No entanto, também é importante que você se aproxime e converse com aqueles que também lhe causam ansiedade. Lembre-se de que as mulheres também podem sentir medo ou ansiedade para conversar com alguns homens. Eles também são pessoas!

Aprenda a se comunicar melhor

Embora todas as mulheres sejam diferentes, há generalizações que ajudarão você a compreendê-las melhor.

A maioria das mulheres gostaria que você iniciasse a conversa com algo que traz boas lembranças. Você pode falar sobre as férias que teve ou pedir conselhos sobre algo para dar aos seus sobrinhos.

No entanto, os melhores tópicos de conversação são:

Os que a interessam.
Aqueles que interessam a vocês dois.
Experiências ou valores compartilhados.

Essas dicas para se comunicar assertivamente irão ajudá-lo.

Supere o medo da rejeição

Tome um pouco de drama para a situação, se uma menina não aceitar o seu convite para sair, por exemplo. Saia do pedestal, não seja a única garota atraente do mundo, e se ela disser não, então haverá outra garota que dirá sim.

Você não sabe quantos outros caras os rejeitaram também, você provavelmente não é o único. Além disso, nem todos têm que ter os mesmos gostos ou os mesmos desejos.

Aqui você precisa entender isso: você não pode se encaixar com todas as mulheres. Normalmente, quanto mais semelhante você é (idade, físico, valores, gostos ...), maior a probabilidade de atraí-lo.

É completamente normal ser rejeitado, na verdade, é uma maneira de descartar as mulheres que não se encaixam com você.

Outras dicas para perder o medo das mulheres:

Não se envolva com mulheres que não sejam simpáticas, que ajam de maneira rude ou desinteressada.
Nenhuma interação com mulheres que são indelicadas ou cheias de problemas.
Nunca deixe que eles o desrespeitem.
Coloque barreiras entre você e os outros.

Em resumo, para perder o medo do sexo feminino, você deve erradicar seus pensamentos negativos, melhorar sua auto-estima e começar a abordar as mulheres, pouco a pouco.

Se, apesar de seguir essas dicas, seu medo não enfraquecer e impedir que você se aproxime de uma mulher, talvez precise de ajuda profissional, não hesite em procurá-la.

E você tem medo das mulheres? O que você fez para superá-lo?