Biofeedback: para que serve e como funciona (técnicas)

Biofeedback é uma terapia que é usada para controlar as funções do corpo, através do sistema de feedback que o nosso corpo possui. Pode ser considerado como uma técnica de aprendizagem, amplamente utilizada na disciplina de psicologia.

Nosso corpo realiza continuamente uma infinidade de funções tanto automáticas (como respirar, piscar, circulação de sangue, etc.) como voluntárias (andar, olhar, erguer os braços ...).

Todas essas funções não passam despercebidas pelo nosso cérebro, pois é a nossa mente que controla todas as nossas ações. Por um lado, nosso cérebro está encarregado de "iniciar" todas as funções que nosso corpo realiza.

Por outro lado, nosso cérebro recebe informações sobre o status da função que está sendo desenvolvida. Ou seja, nosso cérebro é responsável por enviar as informações necessárias ao nosso corpo para realizar qualquer função e, por sua vez, nosso corpo envia informações ao nosso cérebro sobre o desenvolvimento dessas funções, para que ele saiba o que está acontecendo.

Bem, é esse último ponto, a coleta de informações que o cérebro faz sobre o estado das funções desempenhadas em nosso corpo, o que entendemos como feedback e sobre o que a técnica de biofeedback é baseada.

Definição de biofeedback

O biofeedback pode ser definido como uma técnica que visa controlar, voluntária e conscientemente, uma função desempenhada pelo nosso corpo automaticamente. Este controle voluntário sobre a função é feito através do sistema de feedback do nosso cérebro.

Até agora, apesar de não ter estudado em profundidade como funciona essa técnica, acredito que o conceito de que o biofeedback funciona está se tornando claro, que é o seguinte:

Use as informações de feedback que nossa mente tem sobre as funções do corpo, para estar ciente das mudanças fisiológicas em nosso corpo que normalmente passam despercebidas, e adquirir uma maior capacidade de controlar certas funções.

Para que serve?

Com o treinamento em biofeedback, você pode adquirir um tipo de aprendizado com o qual você pode conscientemente controlar as funções fisiológicas que são consideradas incontroláveis ou que estão além do controle voluntário.

Ao fazer este aprendizado, você está realmente treinando para melhorar sua saúde, à medida que aprende a controlar processos como sudorese, tensão muscular ou pressão sangüínea.

O fato de ser capaz de controlar esses tipos de funções permite que você tenha uma facilidade maior para alcançar um estado de relaxamento quando está excitado demais ou estressado, bem como para regular as funções involuntárias do seu corpo quando sentir desconforto e, assim, diminuí-lo.

E qual é o melhor de tudo?

Bem, toda mudança fisiológica é acompanhada por uma mudança no estado mental e emocional. Então, quando você está ansioso, você tem uma série de pensamentos, uma emoção de excesso de excitação ou estresse e alterações fisiológicas, como aumento da freqüência cardíaca, sudorese ou dilatação pupilar.

Dessa maneira, quando você controla suas mudanças fisiológicas, também está controlando seu estado psicológico e emocional. Isso quer dizer: você faz terapia psicológica de maneira inversa!

Diferenças com a psicoterapia

Nesta primeira fase de detecção, podemos escolher entre dois tipos de técnicas:

O invasivo, no qual os eletrodos são inseridos no interior do sujeito.
Não invasivo, em que os eletrodos são colocados na superfície da pele.

Mas que sinais estamos detectando?

Depende do que queremos tentar. Nesta primeira fase de treinamento, podemos usar três dispositivos diferentes, dependendo das funções do nosso corpo que pretendemos medir.

Se quisermos obter informações sobre o sistema nervoso somático, o instrumento que usaremos será um eletromiograma.
Se quisermos registrar e medir as respostas do nosso sistema nervoso autônomo, usaremos o controle da pressão arterial.
E finalmente, se o que coletamos são as funções desempenhadas pelo nosso sistema nervoso central, usaremos o eletroencefalograma .

Esta primeira fase de treinamento, que envolve apenas o uso de vários dispositivos para quantificar os registros de nossas funções corporais, nos permite obter todas as informações necessárias para definir o tipo de treinamento em biofeedback que será realizado.

Uma vez que o sinal é registrado, uma série de ações é realizada para converter o sinal produzido pelo organismo em um estímulo capaz de produzir a mesma ação que o sinal e que pode atuar como feedback durante o treinamento.

O primeiro de tudo é a amplificação do sinal, então o processamento e o filtro virão e finalmente a conversão.

Amplificação de sinal

Os sinais fisiológicos que coletamos através dos diferentes instrumentos são processados e analisados pelo dispositivo de biofeedback. No entanto, para analisar os sinais coletados, é necessário amplificá-los.

Assim, a magnitude ou intensidade da resposta coletada é ampliada de maneira controlada, com a menor distorção possível, a fim de executar

sua análise

Processamento de sinal e filtro

Uma vez que o sinal tenha sido amplificado, ele deve ser filtrado. O que significa isto?

Muito simples: Normalmente, os sinais que podemos registrar de nosso corpo (pressão sanguínea, contração muscular, atividade elétrica do cérebro, etc.) não são puros, pois podem ter sido capturados por outros potenciais, alheios ao sinal com o qual pretendemos trabalhar.

Para fazer isso, o sinal capturado com os eletrodos é filtrado por diferentes faixas de freqüência. Uma vez que o sinal é filtrado, ele é processado.

O processamento consiste em converter o sinal interno do organismo que foi registrado no dispositivo de biofeedback, em sinais visuais, auditivos ou informações diretas ao sujeito.

Para fazer isso, existem duas técnicas:

Integração: consiste em simplificar o sinal de feedback. Isso é feito acumulando conjuntos de sinais isolados que ocorrem em um determinado período de tempo, com o objetivo de convertê-los em um único sinal que pode funcionar como um representante de todos os sinais.
O limiar de resposta: com esta técnica, a facilitação da informação ou feedback para o sujeito é realizada apenas quando o sinal excede (acima ou abaixo) uma certa amplitude previamente estabelecida.

Conversão para sinais auditivos ou visuais

Nessa fase, os sinais que já foram processados são finalmente transformados em um estímulo que pode ser percebido e avaliado pelo paciente.

O objetivo deste estímulo é ser capaz de produzir a função fisiológica que registramos e com a qual queremos trabalhar.

Definição de metas

Uma vez que o sinal fisiológico seja convertido em estímulo, é hora de definir os objetivos do treinamento. Nessa fase, então, o que se pretende alcançar com o treinamento e quais são os objetivos a curto e a longo prazo.

Definir essas metas é essencial para poder monitorar adequadamente o treinamento e quantificar se os procedimentos e processos executados são adequados ao objetivo.

Treinamento de Biofeedback

Finalmente chegamos à importante fase da intervenção. O treinamento em si

Nesta fase, os dispositivos de medição utilizados no início da terapia serão reconectados. No entanto, agora não vamos apenas deitar enquanto a máquina funciona.

E é que durante o treinamento, os sinais que o nosso corpo envia ao nosso cérebro, chegarão até nós através dos estímulos que foram feitos anteriormente.

Isso quer dizer: os estímulos que o especialista fez nos serão apresentados. Esses estímulos podem ser:

Visual: movimento de uma agulha, série de luzes coloridas, imagens, etc.
Auditivo: tons que variam em frequência e intensidade.

Além disso, o estímulo poderia ser apresentado de diferentes maneiras:

Proporcionalmente: o feedback varia proporcionalmente ao longo de todo o intervalo de respostas
Na forma binária: o estímulo tem dois estados, e um dos dois é apresentado com base em critérios previamente estabelecidos.

O objetivo deste treinamento é que, pouco a pouco, aprendemos a controlar nossas respostas fisiológicas aos estímulos.

No começo, nossa resposta fisiológica aos estímulos apresentados é uma resposta concreta. No entanto, através da apresentação sistemática desses estímulos, você aprende a controlar sua resposta fisiológica, um fato que antes não era possível controlar.

À medida que os estímulos nos são apresentados, os dispositivos estão registrando nossa resposta, podemos objetivar nossas respostas fisiológicas e nosso progresso no treinamento, um fato que ajudará o terapeuta a redefinir os exercícios das sessões seguintes.

É possível que o terapeuta peça para você fazer algum tipo de atividade em casa, com o objetivo de estender a habilidade para fora da consulta, mesmo em estágios avançados, pode ser que eu ensine a você como usar os dispositivos, com o objetivo de poder para fazer o treinamento sozinho

E você já teve alguma experiência com biofeedback? Quais resultados você observou?