Síndrome do cuidador queimado: características, estágios e prevenção

A síndrome do cuidador queimado envolve um esgotamento físico e psicológico da pessoa que cuida de outra pessoa, geralmente uma pessoa idosa, que se torna dependente após sofrer algum tipo de lesão cerebral ou doença degenerativa.

Se você cuida de uma pessoa com algum tipo de lesão ou doença cerebral, provavelmente está fisicamente e psicologicamente exausto. Além disso, você pode se sentir culpado por se sentir tão mal, porque você deve cuidar dessa pessoa e você deve ser capaz de fazê-lo sozinho.

Características da síndrome do cuidador

Aparece com freqüência em pessoas que cuidam de um parente com doença de Alzheimer ou que ficaram com sequelas graves após sofrer um derrame.

O cuidado deste tipo de pacientes é muito exigente, porque dependem completamente de outra pessoa para ter suas necessidades básicas atendidas. Você tem que ajudá-los a comer, você tem que vesti-los, dar-lhes os remédios, ajudá-los a ir ao banheiro e um longo etc, o dia todo, todos os dias.

Sem dúvida, é um trabalho exaustivo para aqueles que assumem a responsabilidade de cuidar de uma pessoa tão dependente. Esse estresse continuado ao longo do tempo começa a causar sintomas físicos e psicológicos no cuidador, sintomas que juntos compõem a chamada síndrome do cuidador.

Perfil de cuidador

Em muitos casos, o cuidador é uma mulher de idade média que:

• É familiar muito próximo do paciente: é a esposa, a mãe ou a filha.
• Ela é muito disposta e responsável com suas tarefas.
• Tente combinar as atividades de sua vida com os cuidados desse membro da família da melhor maneira possível
• Acredite que você pode cuidar dessa pessoa por conta própria e também continuar com suas atividades diárias

O que acontece com a pessoa que cuida do outro?

Com o tempo, a pessoa está assumindo um grande fardo, físico e psíquico. Ao cuidar de tudo relacionado ao cuidado do doente, o cuidador perde gradualmente sua independência, pois todo o seu tempo é dedicado ao cuidado de seu familiar.

Assim, o cuidador desconsidera a si mesmo. Ele deixa suas atividades recreativas, sua vida social é muito reduzida, ele pára de sair e depois de um tempo, a qualidade de vida do cuidador é muito afetada.

Sinais de alarme

Se você cuida de um paciente que é muito dependente, você não necessariamente sofrerá da síndrome do cuidador. Mas você deve estar muito atento a esses sintomas, porque o estresse físico e emocional pode começar a afetá-lo a qualquer momento.

Além disso, a síndrome não aparece de um dia para o outro, mas é instalada pouco a pouco. Os sinais de alarme aos quais você deve prestar muita atenção são os seguintes:

1. Alterações do sonho Uma coisa é que uma noite você não dorme bem, mas se você começar a ter problemas para dormir bem na maioria dos dias, então certamente você tem um problema para resolver. Visite este artigo para aprender a dormir melhor.
2. Sintomas de ansiedade Você pode se sentir mais ansioso do que antes, e isso pode ser um sinal de que a síndrome do cuidador está sendo instalada em sua vida.
3. Se você adotou comportamentos excessivos e compulsivos . Se você começou a fumar ou fazer mais do que antes, por exemplo, pode ser um indicador de que você está sofrendo da síndrome. Consumo excessivo de álcool e mudanças repentinas de humor também são sinais de alerta.
4. Problemas de memória, falta de concentração. Você tem dificuldade em se concentrar em suas tarefas diárias? Você costuma esquecer o que tinha que fazer? Estresse intenso, continuado ao longo do tempo pode ser a causa.
5. Você parou de sair Uma pessoa que está cuidando em tempo integral de um membro da família pouco a pouco está deixando de lado sua vida social. Se você parou de ver seus amigos e nem pensa em sair à noite, pode estar começando a sofrer da síndrome do cuidador.

Que você se sinta identificado com alguns desses sintomas não significa necessariamente que você tenha a síndrome. No entanto, você deve ter cuidado, porque você está, sem dúvida, em uma situação muito vulnerável.

Estágios da síndrome do cuidador

Como muitas vezes acontece com distúrbios psíquicos ou psicológicos, estes são instalados pouco a pouco, através de um processo que leva um certo tempo. Nós explicamos brevemente esse processo, para que você possa entender melhor o que pode estar acontecendo com você.

Estágio 1. Assumindo a liderança

Muitas vezes, um acidente vascular é a causa da lesão cerebral que deixa a pessoa incapacitada e, em outros casos, são as doenças degenerativas que um dia o médico diagnostica.

Depois de conhecer as notícias, e naturalmente, alguém assume a liderança e, embora toda a família possa colaborar, apenas uma pessoa será a principal referência, e essa pessoa é você. Esse dia começa sua grande jornada de esforço e dedicação.

Estágio 2. Grande demanda e poucos recursos

É possível que já nos primeiros dias de cuidado você perceba que a demanda por tempo e outros recursos é realmente muito grande.

Você tenta cobrir todas as necessidades do paciente, dedicando mais tempo e mais cuidado. Muitas vezes o paciente nem consegue colaborar minimamente no seu cuidado, o que é muito desgastante para o cuidador.

Estágio 3. Reação ao excesso de demanda

Depois de um certo tempo de grande dedicação de sua parte, de muito estresse e esforço, seu corpo começa a reagir à demanda excessiva.

Logo você se sentirá exausto, fisicamente e mentalmente. Você pode se sentir ansioso e deprimido. Como mencionado acima, mudanças repentinas de humor, distúrbios do sono e isolamento social podem ocorrer.

Talvez você se sinta culpado por estar realmente cansado e por querer (mesmo que por um momento) deixar os doentes e ter tempo para você. Nesta fase, pode-se dizer que você está sofrendo da síndrome do cuidador.

Estágio 4. Sensação de alívio

Algumas pessoas não se atrevem a expressar sua sensação de alívio, uma vez que a pessoa tenha falecido. O alívio e o sentimento de libertação são completamente naturais, na medida em que o cuidador foi preso nessa situação.

Síndrome do cuidador em demência senil

A síndrome do cuidador pode apresentar sinais muito mais marcantes em pessoas que cuidam de pacientes com distúrbios degenerativos do sistema nervoso, cujos processos cognitivos se deterioram cada vez mais ao longo do tempo.

Imagine o que significa cuidar de uma pessoa muito querida, que na verdade nem conhece mais você, não sabe quem ele é, onde está ou em que horas está vivendo. Também não é capaz de dizer duas frases coerentes seguidas.

É psicologicamente exaustivo e muito frustrante. E, além disso, o cuidador sabe que a doença é irreversível e só piorará. Ao mesmo tempo, ele não sabe quanto tempo vai durar.

Segundo dados da OMS, atualmente existem mais de 36 milhões de pessoas que vivem com demência senil. Por outro lado, está previsto em vista da maior expectativa de vida, que dentro de duas décadas esse número será substancialmente maior.

O grande número de pacientes aumentará os casos de síndrome do cuidador. Isso significa que os recursos devem ser dedicados não apenas ao cuidado do doente, mas também ao cuidado de quem cuida desses pacientes.

Diferentes tipos de cuidador

Existem diferentes tipos de cuidadores, e a síndrome afeta cada um deles de forma diferente. Cuidadores formais são aqueles que pertencem a uma instituição, como um hospital ou um lar de idosos.

Depois, há os familiares que são cuidadores informais e que cuidam apenas do paciente de tempos em tempos, mas não o tempo todo.

E depois há o parente que mora com o paciente e cuida dele quase o tempo todo, em geral ele é a esposa, a filha ou a mãe. Estes são os cuidadores com maior risco de sofrer da síndrome do cuidador.

Dos afetados, 63% são mulheres e 37% são homens. Para resolver esta situação, hoje existem programas de contenção, treinamento e assistência para esse tipo de pessoa.

Pode ser evitado?

Sempre que houver uma doença ou um acidente que gere dependência de um ente querido em outra pessoa, haverá efeitos negativos.

Você não seria humano se não sentisse tristeza, desamparo e até o que é muito pior: um sentimento de grande culpa. Por quê? Porque esse ente querido depende de você para viver, e às vezes você sente a necessidade de sair para se distrair ou cuidar de si mesmo.

Tudo o que você sente é completamente normal. Mas, além disso, você deve saber que existem ferramentas e medidas que você pode tomar, que o ajudarão a mitigar os efeitos da síndrome, ou o que é ainda melhor: evitar que essa situação se torne um transtorno para você.

Aqui estão algumas recomendações que podem ajudá-lo:

Reconheça o problema

De fato, a doença daquele ente querido gerou um problema. Como tal, você tem que assumir isso e planejar as estratégias para enfrentá-lo com sucesso. Muitas pessoas, seja por vergonha ou por se importarem com o "que vão dizer", minimizam a situação e a escondem.

Não confunda liderança com responsabilidade

Pode ser que, por diferentes razões, você seja o líder dessa grande missão que cuida dos doentes, mas isso não significa que você seja o único responsável.

Talvez você pense que, se você não comer a comida ou os medicamentos, ninguém mais pode fazer isso direito. Você deve aprender a compartilhar essas tarefas e envolver outros membros da família e amigos no cuidado da pessoa doente.

Fale sobre o tema

Fale sobre o que você sente com um amigo ou outro membro da família. Quando um problema é compartilhado, a perspectiva muda completamente. Compartilhar aliviará sua carga. Também é importante comunicar-se com os profissionais de saúde, caso tenha notado avanços ou retrocessos na situação do paciente de quem você cuida.

Nunca tome como certo que esta ou aquela mudança é típica da doença. Confie nas pessoas especializadas.

Novos hábitos de vida?

Talvez você tenha negligenciado sua dieta ou suas atividades, por dedicar mais tempo ao cuidado da pessoa doente.

Mas é importante que sua dieta seja equilibrada, saudável e natural e que você tenha atividade física moderada, para que seu corpo possa manter sua boa saúde.

Dedique tempo para você

Até certo ponto, é natural que você ponha de lado seus desejos, gostos ou mesmo sua rotina para cuidar dessa pessoa.

Sem dúvida, quando você cuida de alguém, você tem mais responsabilidades, mas não pode deixar de cuidar de si mesmo. Se você fizer isso, você se sentirá mal, ficará doente e deixará de ser um bom cuidador.

Tire algum tempo para ir ao cinema com um amigo, para ir ao cabeleireiro ou para o hobby que você gosta tanto. Isso irá ajudá-lo a limpar a sua mente, você vai se sentir muito melhor e você também pode cuidar melhor da pessoa doente.

Tente evitar a superproteção

Às vezes, e totalmente inconscientemente, você protege demais aquele ser especial que você está cuidando.

Você pode se ouvir repetindo: "tal coisa não pode ser feita porque te machuca" ou "temo que algo aconteça com você e então eu prefiro fazer isso sozinho". A verdade é que você está colocando em seus ombros mais carga do que o necessário. Além disso, não faz bem para a outra pessoa.

Fique bem informado

Às vezes você pode se sentir irritado e frustrado porque acha que a pessoa doente não faz nada para contribuir para a sua reabilitação, ou você acha que eles agem dessa maneira só para irritá-lo. Aprenda sobre o dano cerebral dessa pessoa e você entenderá melhor a maneira como ele se comporta.

Essa síndrome do cuidador é muito mais frequente do que você pensa. Você deve estar atento aos primeiros sintomas e compartilhar as responsabilidades de cuidar dos doentes com outras pessoas, para evitar a exaustão e deterioração em sua vida.

Qual a sua experiência com a síndrome do cuidador? Como você está lidando? Sua experiência ajudará outras pessoas com o mesmo problema. Obrigado!