As 12 Melhores Infusões para Perder Peso

As infusões para perder peso que deixarei neste artigo não só ajudarão a perder peso, como também o farão se sentir melhor, aumentando sua saúde física, mental e emocional.

As infusões são consideradas por um grande número de pessoas como algo totalmente saudável, natural e, claro, benéfico, especialmente se ajudar a perder alguns quilos a mais. Além disso, sua variedade é servida graças ao alto número de elementos que podem ser adicionados à sua composição para treinamento adicional.

O que é uma infusão? Definições existentes

Como regra geral, uma infusão é uma bebida formada pela adição de diferentes tipos de folhas, flores, sementes, frutas e ervas naturais a um copo de água quente, mas tenha cuidado, sem que ele atinja seu ponto de ebulição.

Com o passar do tempo, a definição de infusão vem recebendo cada vez mais tipos de líquidos, dentre os quais encontramos café ou horchata, por exemplo.

Esta seria a definição mais comum, mas há também outras duas mais científicas que se adaptam ao campo da física e da medicina. Nesta primeira ocasião, falaríamos sobre a "ação de extrair um produto ou solução mista (bem como o produto extraído) as partes solúveis em água a uma temperatura mais alta que o ambiente e menor que a temperatura de ebulição".

Falando sobre medicina, uma infusão é uma solução aquosa de algum tipo de soluto (substância que se destina a ser dissolvida no diluente) que é injetada para receber algum tipo de comportamento corporal como por exemplo nas diferentes torrentes de circulação venosa.

Em qualquer caso, neste artigo vamos nos referir em todos os momentos para o significado em primeiro lugar oferecido em referência à bebida que é feita com diferentes substâncias aromáticas para ingestão, com especial ênfase nos chás.

12 infusões para perder peso

1 - chá Oolong

A jóia da coroa das infusões. Seu nome significa literalmente em chinês "dragão negro". Consiste em uma grande quantidade de catequinas, que atuam em nosso metabolismo para reduzir facilmente as gorduras.

De acordo com um estudo publicado no Jornal Chinês de Medicina Integral, "as pessoas que bebiam este líquido em uma base regular perderam seis quilos durante um período de seis semanas.

Sua criação começa com uma mistura de uma colher de chá de chá oolong para uma xícara de água quente, deixando-a descansar depois de 10 a 15 minutos, para coar depois e beber.

2- Infusão de hortelã

Está satisfeito com a adição de hortelã na nossa água quente. Está cientificamente provado que, simplesmente com o seu cheiro, o nosso apetite é grandemente reduzido.

O Journal of Neurological and Medicine Ortopedic afirmou que as pessoas que simplesmente inalam essa infusão, sem precisar beber, perdem em média 5 quilos por mês. Sem dúvida, algo totalmente incrível.

3- Infusão de Rooibo

Encontra-se única e exclusivamente na área pertencente à Cidade do Cabo, extraída das folhas pertencentes ao mato vermelho.

Seu benefício pela perda de quilos baseia-se no manejo dos diferentes hormônios de que precisamos. Em diferentes estudos, ficou provado que afeta especialmente o estresse, o que causa o armazenamento de fome e gordura, melhorando-o e diminuindo as preocupações. Quimicamente falando, é totalmente aconselhável para o correto desenvolvimento dos processos produzidos em nosso útero.

4- Chá Verde

Este tipo de bebida é perfeito para fazer antes de realizar exercícios físicos. Sua função principal é nos fazer suar, de modo que se o fizermos por 25 minutos, por 12 semanas junto com 4 -5 xícaras por dia, uma média de 2 quilos se perde mais do que um atleta normal.

Como o chá oolong, tem altos níveis de catequinas, que agem de forma agressiva em nossas células transportadoras de gordura, bem como aumentam a aceleração de nosso fígado para converter gordura em energia.

5- chá rosa

Ele contém um grande número de antioxidantes e elimina a quantidade de toxinas em nosso sistema, prevenindo a constipação e melhorando nossa digestão.

Além disso, é uma das combinações mais práticas e eficazes no que diz respeito à nossa pele, pois, como indicamos anteriormente, além de conter um elevado número de anti-oxidantes, também contém diferentes tipos de vitaminas que impulsionam um melhor embelezamento da pele. este aqui

6 - chá vermelho

É uma das combinações mais antigas conhecidas até agora. Sua rotina de beber seria baseada em cerca de 3-4 xícaras por dia. Quanto aos resultados, eles variam de acordo com o peso apresentado. Normalmente desce em 9 quilos para pessoas com sobrepeso grave, 6 aquelas que têm um moderado a um total de 3 quilos para aqueles que simplesmente o apresentam em uma formação ligeira.

Sua capacidade de queimar gordura se une a muitos outros, como a criação de um processo metabólico que diminui a quantidade de colesterol no sangue e nos triglicerídeos, fortalecendo ao mesmo tempo nosso sistema imunológico.

7- Infusão de chá branco

Ele mostra muito mais qualidade de comida do que o resto, uma vez que é tratado de uma forma muito menos processada, geralmente secando-o em pleno sol, e é por isso que é conhecido como um método mais natural.

É também o chá com mais antioxidantes de todos, ajudando a tonificar nosso corpo mais rapidamente.

Segundo a revista Nutrition and Metabolism, constatou-se que a ingestão desse tipo de chá aumenta a degradação das gorduras em nosso organismo (denominada lipólise) e bloqueia sua formação (denominada sob o nome de adipogênese).

8- chá de cavalinha

Tem efeitos semelhantes aos produzidos pelo chá de rooibos, mas também retém os líquidos do nosso corpo devido ao poder diurético que eles apresentam.

Isso significa que você precisa fazer exercícios físicos para eliminá-los de maneira bem-sucedida e otimizada.

Esta combinação também pode ser tomada sob a forma de comprimidos e suplementos, em vez de ser infundida com líquidos.

9- infusão de canela

Nesta formação a canela desempenha praticamente todo o papel químico que será produzido em nosso corpo. Por um lado, reduz os níveis de glicose encontrados no sangue, bem como diminui o apetite apresentado.

Alguns especialistas aconselham que, em vez de não querer ingerir o chá, o mesmo efeito ocorreria se acrescentássemos uma colher pequena ao nosso iogurte toda vez que tomássemos um.

10- Infusão desintoxicante de dentes-de-leão

Esta ingestão conhecida e curiosa funciona como um limpador de corpo poderoso, além de, obviamente, produzir efeitos de emagrecimento. É claro que, para ter o efeito desejado, sua ingestão deve ser de cerca de 2 a 3 xícaras por dia que nos propomos tomar.

Sua preparação? Basta ferver um litro de água com os diferentes hohas e flores de um dente-de-leão por um total de 3 minutos. Depois disso, deixaremos descansar por um pequeno e curto período de tempo e forçá-lo a finalmente beber.

11- Infusão de chá de grapefruit

Como muitos outros, reduz nossa capacidade de criar a sensação de fome, reduzindo nosso apetite. Ele também quebra a gordura e ajuda a melhorar a função de defesa do fígado e dos rins.

12- Infusão de chá de barberry

Esta erva bem conhecida é fundamental quando se trata de fazer infusões poderosas. Mais uma vez, nos posicionamos contra um tipo de chá que nos ajuda a controlar a ansiedade, melhorando a digestão e o metabolismo do nosso corpo.

Outros tipos de chás

Há uma variedade de chás além dos mencionados. A única desvantagem que eles têm é que eles não são tão benéficos e tão úteis para perder peso como os mencionados acima.

Entre os mais proeminentes nesta área, podemos encontrar alguns como o fucus de infusão, que protege você da sensação de fome constante, saciándote, ou por exemplo, o chá de linho, o que ajuda a nossa ansiedade para diminuir como o chá de valeriana .

Outras mais extravagantes são, por exemplo, a infusão desintoxicante da semente de senna, a queima de gordura do kombuchá (que tem uma fórmula antiga que é criada pela adição de seu fungo homônimo) ou as infusões saciantes de bardana e amaranto.

Falando um pouco sobre o chá ...

Origem

Agora, também precisamos nos perguntar: de onde vem o chá? Como já mencionamos, é a infusão por excelência.

Sua origem começa no chá de ervas, um tipo de planta da família das Teáceas, que por sua vez vem da Camellia sinensis, que já foi conhecida como Thea sinensis.

Portanto, é daqui que se extrai a grande variedade de infusões que existem e das quais falaremos durante as linhas seguintes.

Mas, seguindo um pouco mais com a explicação de sua origem, deve-se notar que o gênero pertencente à Camélia é pelo menos limitado, já que há um total entre 100 e 250 tipos diferentes de espécies. Os mais difundidos e usados ​​são um total de quatro:

1. Camélia sinensis
2. Camélia asámica
3. Camélia Cambojana
4. Camélia japonica.

Seu processo começa com a alteração genética das folhas através de processos químicos, além de secagem, espremer, oxidação e até fermentação. Depois disso vem a colheita para extrair as folhas. A partir daqui nascerão diferentes tipos de chá, como branco, verde, Oolong, vermelho ou preto.

História

As fontes mais confiáveis ​​nos falam nada mais e nada menos que 2737 aC, voltando à China daquele tempo. Foi durante esses anos que o Imperador Sheng-Tun descobriu esta bebida.

É bem sabido que Tun era um apaixonado pela fitoterapia, ao qual ele se dedicava de corpo e alma, tanto que era uma obrigação que os sujeitos que o servissem cuidassem melhor de si mesmos do que do exterior. Sua obsessão era tanta que ele só bebia água fervida para "tentar se manter purificado".

Foi então quando um dia de descanso na floresta enquanto aguardava a sua água fervente, uma folha de uma árvore cairia no seu recipiente, algo que lhe dava um sabor distinto e especial, e que daria origem a tais chás. e como os conhecemos hoje.

Após esse momento, ele continuou seu caminho de sucesso de expansão. Há histórias como a de Marco Polo, que levou o chá para a Índia para entregá-lo ao imperador indiano do momento, Harsha Verdhana.

No século IX, os próprios japoneses a caracterizariam como uma bebida de culto, criando até mesmo a "cerimônia do chá" com a qual se buscava ajudar o espírito a encontrar a verdadeira paz.

Por fim, daria o grande passo com as conhecidas rotas das caravanas, atravessando definitivamente as fronteiras orientais para chegar a novas terras, como a Rússia ou a Europa. Foi precisamente o árabe Solimão que se encarregou de trazer a conhecida bebida para o velho continente.

Já no século XVIII, o chá era caracterizado como uma bebida favorita de altos funcionários e da nobreza, e que mais tarde se espalhou ao longo dos anos por diferentes camadas da sociedade até o presente, como é agora em nossos dias quando o chá é falado como uma bebida conhecida e comumente usada no mundo.

Seus benefícios

É cientificamente comprovado os múltiplos benefícios do chá, como a prevenção da cárie dentária, diferentes problemas e doenças cerebrovasculares, artrite ou câncer diretamente.

Seu uso também é estendido para aliviar facilmente a dor de garganta em momentos de doença.

Mas há até um benefício, no qual vamos nos concentrar: a redução de peso. Isto é devido à capacidade de infusões para aumentar a digestão, além de reduzir os níveis de colesterol ruim e, mais importante, encolher as células de gordura.

Mas sim, sendo franco, isso é como tudo e os efeitos da infusão não são mágicos, mas devem ser combinados com uma vida saudável, seja comida ou falando sobre o exercício físico.