11 Benefícios Surpreendentes de Deixar Álcool
Os benefícios de deixar o álcool para a saúde são: melhorar a qualidade do sono, melhorar o estado da pele, reduzir o risco de câncer, melhorar a condição do fígado, ser mais produtivo e outros que explicarei depois.
Se o álcool estiver afetando seu corpo e sua vida pessoal e profissional, você ficará feliz em saber que tem outra motivação para desistir, já que pode imaginar que seu corpo vai melhorar com essa decisão fabulosa.
Benefícios de deixar o álcool para a saúde
1. Ele irá melhorar seus hábitos de sono
De acordo com estudos recentes, parece que, se bebermos antes de dormir, aumentamos alguns tipos de ondas no cérebro chamadas alfa. Isso só ocorre quando estamos acordados, mas em repouso, assim o sonho é interrompido (Chan e outros, 2015).
Outro estudo revela que o álcool consumido antes de ir para a cama, após um efeito estimulante inicial, pode reduzir o tempo necessário para adormecer. Devido ao efeito sedativo do álcool, muitas pessoas com insônia o consomem para promover o sono.
No entanto, se for ingerida uma hora após o horário de dormir, parece perturbar a segunda metade do período de sono (Instituto Nacional sobre Abuso de Álcool e Alcoolismo, 1998).
Portanto, se você parar de beber álcool irá melhorar tanto os seus hábitos de sono quanto a qualidade do sono em si, isso permitirá que você acorde mais descansado, aumentando assim sua energia e seu bom humor.
2. Você vai comer menos
Segundo o estudo publicado em 2013 no American Journal of Nutrition, o álcool pode ser um dos nossos maiores inimigos se quisermos perder peso porque nos faz comer excessivamente (Breston et al., 2013).
Por outro lado, de acordo com outro estudo, o álcool é um dos maiores responsáveis pela ingestão excessiva de alimentos. Isso pode ser porque aumenta nossos sentidos, de acordo com Eiler et al., 2015. O estudo que eles fizeram mostrou que as mulheres que beberam álcool ingeriram mais comida do que as que não bebiam.
Outro motivo mais importante para parar de beber álcool é atingir nosso peso ideal, a dieta que seguimos não funcionará se não separarmos o álcool de nossos hábitos diários.
3. Aumentar a ingestão de alimentos com açúcar
Nós todos sabemos que o álcool tem uma quantidade muito alta de açúcar e que esta substância pode "enganchar", pois aumenta os níveis de "recompensa" da dopamina química e desencadeia uma sensação de prazer, por isso custa muito parar de beber álcool.
O açúcar não é um bom companheiro de saúde bucal nem do organismo em geral. Quando você parar de beber álcool, você sentirá uma tremenda necessidade de comer coisas que contenham açúcar, já que o corpo tentará recuperar as quantidades às quais estava acostumado anteriormente.
4. É bom para a pele
Quando você parar de beber álcool até que a sua pele melhore porque nos faz ir ao banheiro mais porque é um diurético, causando desidratação em nossa pele, então se pararmos de comer essa substância notaremos uma grande diferença de acordo com o Dr. Raskin.
Por outro lado, o álcool também diminui a produção de hormônio antidiurético pelo organismo, o que ajuda a reabsorver a água do corpo. Isso faz com que a vermelhidão típica do lado do nariz e bochechas, bem como a caspa e outros problemas da pele e até mesmo o cabelo.
Se você é um daqueles que têm problemas de pele, talvez uma das razões seja para o álcool, outro fato que nos ajudará a decidir parar de beber excessivamente essa substância.
5. Melhorará sua economia
Se você é um daqueles que bebe demais e gasta todo o dinheiro que você tem em álcool, você saberá que, se você decidir deixar esse hábito não saudável, seu bolso também vai perceber. Você terá mais dinheiro que pode gastar em outras coisas mais produtivas ou até mesmo na família.
Se você sempre quis fazer atividades ao ar livre ou fazer uma viagem, talvez com o dinheiro que economizou do álcool, você pode ter a oportunidade que sempre desejou.
6. Você reduzirá o risco de câncer entre outras doenças
De acordo com o Instituto Nacional do Câncer, o consumo de álcool tem sido associado ao aumento dos riscos de câncer de boca e fígado, bem como câncer de mama, cólon e reto.
Ou seja, quanto mais você bebe, mais chances você tem de sofrer de algum tipo de câncer, então, se você parar com esse hábito, estará evitando essas doenças.
7. Você vai esquecer as ressacas
Se pararmos de beber álcool, esqueceremos de sofrer uma ressaca no dia seguinte à ingestão. Se você já bebeu, saberá que nos dias seguintes nos sentimos cansados e até tontos e isso nos impede de viver uma vida normal.
Então, se pararmos de consumir álcool, evitemos desproporcionalmente sofrer essas terríveis ressacas no dia seguinte e melhorar nossa saúde.
8. Você evitará que sua família sofra
Outro benefício de parar o consumo de álcool e uma das grandes razões que devem ajudá-lo a deixar é o dano que você causa a sua família e amigos quando eles vêem que você ingeriu quantidades desproporcionais e que não importa o quanto eles tentem ajudá-lo.
Então, um dos benefícios de deixar o álcool será recuperar sua vida e sua família. Ou seja, você terá uma segunda chance de fazer tudo o que não puder com eles por causa de seu vício.
9. Ele irá melhorar a saúde do seu fígado
O fígado pode processar aproximadamente uma cerveja ou um copo de vinho por hora. No entanto, nem sempre a quantidade que bebemos álcool termina com um copo, o fígado reage produzindo acetaldeído, uma enzima tóxica que tem sido associada a danos no fígado e cicatrizes.
Quando paramos de beber, o fígado começa imediatamente o processo de limpeza, embora algumas cicatrizes permaneçam devido ao grande esforço que ocorre em cada xícara. Assim, mesmo a saúde do seu fígado irá melhorar se você parar de beber álcool excessivamente, já que você não terá que fazer nenhum esforço extra.
10. Você será mais produtivo
Devido às grandes quantidades de álcool ingeridas dia após dia, você deve ter notado que seu estilo de vida tem seu preço. Ou seja, você não é igualmente produtivo em seu trabalho nem é o mesmo de sempre com sua família.
O álcool obscurece seus pensamentos e torna você mais fatigado e frágil da conta, tanto mental quanto fisicamente. Mesmo no momento em que a deixamos, começamos a notar que ela melhoraria, como dissemos antes de não ter ressaca.
Isso fará você voltar a ser produtivo ainda mais do que antes de começar a beber, pois seu corpo lhe agradecerá rapidamente.
11. Você se sentirá melhor consigo mesmo
Ao deixar o álcool, você estará assumindo o controle de sua vida novamente. Você voltará a fazer coisas que antes não podia fazer devido ao consumo dessa substância, o que melhoraria sua mente e, assim, aumentaria sua sensação de bem-estar.
Você será capaz de alcançar os objetivos que você propôs em algum momento de sua vida e você terá a força que anteriormente lhe faltava para lutar por eles.
Você voltará a passar tempo com sua família e fazendo as atividades que você nunca faria por causa do álcool. Tudo isso fará com que você volte para recuperar a auto-estima que perdeu, bem como a confiança que você tinha em si mesmo.
12. Você vai recuperar sua vida
O último benefício que apresentamos é o mais positivo de todos, porque se você parar de consumir álcool, você recuperará sua vida.
Isso será completamente seu novamente, você recuperará seus amigos, seu trabalho, seus sonhos, sua família e seus objetivos. Que melhor presente existe do que isso?
Em resumo
Como você pôde verificar, deixar a ingestão de bebidas alcoólicas pode melhorar sua vida. Não só traz benefícios para sua mente e seu corpo, mas para as pessoas ao seu redor que sofreram com você desse jeito.
Se você tivesse dúvidas sobre os benefícios que traria para o seu corpo deixá-lo, você já viu que existem muitos e que alguns são razões convincentes.
E você, que outros benefícios de deixar o consumo de álcool você sabe?
