Como recuperar a ilusão em um estágio ruim: 10 dicas
Recuperar a ilusão é importante para voltar a perseguir metas e sonhos na vida. Sem a ilusão, as vidas se tornam mais sombrias, menos divertidas e mais monótonas.
Alguns exemplos de eventos negativos podem estar vivendo uma decepção no amor, a morte de uma pessoa próxima, perder um emprego ou passar por um período de dificuldades econômicas.
A ilusão é caracterizada pelo desejo constante que temos por um evento que esperamos algum tempo para ocorrer - como o desejo de viajar, o desejo de encontrar alguém, etc.-.
A falta de ilusão também é caracterizada pela ausência de objetivos ou pelo abandono deles. Depois de viver uma fase ruim em sua vida, é normal que você sinta que nada te preenche, que você não tem nenhuma ilusão em relação ao que costumava ter.
" Os pássaros sabem que não há inverno que dure cem anos e que, quando a tempestade passar, a primeira semente que brota é o sol." - Francisco Morales Santos.
10 dicas para recuperar a ilusão
1-Analise a causa do seu desconforto
É muito importante que você tenha em mente o que causou sua situação atual. Não é o mesmo que é devido à perda de um emprego que uma perda súbita de um ente querido.
No primeiro caso, a solução está em suas mãos: você deve lutar para conseguir outro emprego no menor tempo possível, para que sua situação econômica e sua autoestima não se deteriorem.
No entanto, existem outras situações em que não há possibilidade de reparar a situação, como no exemplo supracitado da perda de uma pessoa próxima.
Neste exemplo, você deve se concentrar em lidar com suas próprias emoções, aprender a gerenciá-las, conviver com elas e aceitar a nova situação apresentada a você.
2. Pense em como você pode melhorar a situação
Depois de analisar minuciosamente a causa do seu desconforto atual, procure maneiras de resolver o problema. Como já mencionamos, existem situações imutáveis que não dependem de você.
No entanto, mesmo que você não possa mudar a situação, há muitas maneiras de superá-la, como mudar a maneira de ver as coisas ou aceitar a perda.
Pelo contrário, naquelas situações que podem ser resolvidas, você deve se considerar procurando o caminho para enfrentá-lo. Por exemplo, uma das causas mais frequentes da perda de ilusão é ocupar um trabalho monótono e chato.
Se este for o seu caso, tente assumir novas responsabilidades que o fazem crescer como profissional. E, se você acha que o trabalho não é suficiente, considere procurar um novo emprego que melhor se adapte às suas características.
3. Expresse seus sentimentos e emoções
A tristeza é um gatilho frequente da perda de esperança e ilusão e isso pode fazer com que você sinta vontade de chorar constantemente. Nosso conselho não é suprimir seu desejo de chorar, já que evitar suas emoções significará que você não pode enfrentá-las.
No entanto, você não pode permitir que suas emoções limitem sua vida e impedem que você cumpra suas responsabilidades diárias. Tire um tempo para estar ciente das emoções que o invadem, mas enfrentá-los e superá-los pouco a pouco.
No caso de você ter experimentado a perda de um ente querido, é especialmente importante que você expresse suas emoções, uma vez que o primeiro estágio do luto geralmente é negação, sendo capaz de permanecer preso nele, se você continuar a evitar sua dor.
Este é um exemplo claro de que o tempo nem sempre cura as feridas, porque se você não expressar adequadamente seus sentimentos no processo de luto, ele se torna patológico e décadas podem passar sem que você supere isso.
No entanto, com um enfrentamento adequado das emoções, o duelo é superado em um período de tempo compreendido entre 6 meses e um ano e meio. Em relação às suas emoções negativas, como raiva, raiva ou ressentimento, é aconselhável que você encontre a maneira de expressá-las quando o contexto permitir.
Como a tristeza, não é apropriado reprimir essas emoções, mas esteja ciente de que elas existem dentro de você e que você aprende a dominá-las - em vez de essas emoções dominá-lo.
4. Busque apoio social
Como dissemos antes, as pessoas tendem a dar mais importância ao que está errado em nossa vida, às custas de tudo o que dá certo. Portanto, é normal que você se esqueça de valorizar as áreas positivas da sua vida, que certamente são muitas - se você parar para pensar sobre isso.
Uma maneira de se ajudar a analisar o que é bom e o que é ruim na sua vida é fazer uma lista com todos eles.
Escreva no lado esquerdo de uma página todo o negativo e, à direita, o positivo. Desenhe uma escala abaixo das duas listas e observe o resultado.
Para realizar o exercício corretamente, tente passar o máximo de tempo possível e seja objetivo com o que você escreve.
7. Subtrair importância à perda de ilusão
Evite pensar que você deve estar animado ou radiante com energia todos os dias e, caso contrário, indicar que algo está errado em sua vida.
Não se preocupe se as pessoas ao seu redor lembrarem que você não tem a mesma energia e vitalidade que costumava ter. Lembre-se que é um estágio em que você está se recuperando de um esgotamento psicológico, então você precisará de algum tempo para se reabastecer.
Como depois de sofrer uma lesão muscular você precisa de reabilitação, depois de ter experimentado conflitos emocionais você precisa do seu período de adaptação para voltar ao trabalho como antes.
8. Proyéctate no futuro
Certamente alguns de seus projetos de vida foram modificados para passar por um estágio ruim. Dependendo da situação negativa que você passou, alguns planos serão modificados e outros serão paralisados até que tudo volte ao normal.
Uma vez que você tenha terminado o mau feitiço - por exemplo, seja saudável depois de ter passado por uma doença difícil - estabeleça novas metas para as quais você terá que lutar quando você se levantar até ir para a cama.
Alguns projetos podem ser os mesmos de antes, mas são mais difíceis de alcançar, como reiniciar um ano letivo. No entanto, outros podem ser completamente modificados, como morar sozinho depois de um rompimento.
O importante é que você visualize seu objetivo, que você seja realista e que você não o compare com seus projetos anteriores. Marcarte submetas o ajudará a não abandonar na busca de seus objetivos.
Tudo isso o ajudará a aumentar a ilusão e a esperança no momento presente, encorajando-o a não desistir e vendo que você se aproxima pouco a pouco de seu objetivo pessoal.
9. Quebre a rotina
Quando a falta de esperança é uma constante em sua vida, pode ser um indicador de que você precisa fazer algo excitante. Não é necessário que você tire um ano sabático para viver as melhores aventuras da sua vida, bastará com algumas pequenas mudanças como as seguintes:
- Faça uma escapadela de fim de semana. Se você é um daqueles que precisam viajar para se sentir vivo, você pode considerar uma escapadela divertida com amigos ou um fim de semana romântico em uma casa rural com o seu parceiro.
- Planeje um jantar em um novo restaurante. Evite typecasting sempre indo para os mesmos bares ou restaurantes. Procure por planos de refeições alternativas que possam quebrar a rotina.
- Planeje novas atividades de lazer. Ir a um concerto, ao teatro ou a um museu são exemplos de atividades que você pode fazer durante seu tempo livre e que podem ajudá-lo a recuperar a ilusão.
- Passe tempo na natureza . Não há nada como passar um dia no campo, nas montanhas ou na praia, longe da azáfama da cidade, nos dias em que o desânimo domina a sua vida. Pense em maneiras de se surpreender com novos lugares para explorar.
Embora a princípio você possa não querer realizar essas atividades, com certeza se forçar a si mesmo a dar o passo, então ficará feliz por ter feito isso e acabará gostando como costumava fazer.
10. Dedique tempo para si mesmo
Às vezes, perdendo a ilusão da vida, as pessoas negligenciam e dedicam muito menos atenção do que antes. Se você considerar que isso também acontece com você, você deve começar hoje mesmo a mudar essa situação.
Comece ficando mais bonito antes de sair, indo ao cabeleireiro, comprando roupas novas, etc. Você também deve considerar dedicar tempo aos hábitos pelos quais você é mais apaixonado e que você deixou de lado durante a sua série de derrotas.
Por exemplo, você pode voltar para a academia ou retomar as aulas de idiomas.
Colocando essas dicas em prática, você será capaz de experimentar a ilusão em sua vida novamente e se sentirá mais satisfeito consigo mesmo.
E você, que outro conselho você acrescentaria para recuperar a ilusão depois de uma fase ruim?
