Depressão no trabalho: sintomas, causas e tratamentos

A depressão do trabalho é um sentimento de profunda tristeza, desânimo continuado e uma falta geral de energia e motivação associada ao trabalho. Quando o caso é grave, pode haver uma licença por motivo de depressão e ser causada por fatores pessoais (por exemplo, passando por um duelo) ou por fatores da empresa (por exemplo, assédio no local de trabalho). O sentimento de tristeza não desaparece com a passagem do tempo e é desproporcional em sua intensidade e duração.

Uma porcentagem significativa da população sofre de depressão em algum momento de suas vidas. É importante saber identificar a situação através de seus sintomas, determinar quais são suas causas e implementar um plano de ação de possíveis soluções para acabar com a situação de depressão de uma pessoa.

Porque as pessoas dedicam uma grande parte das horas do dia ao nosso trabalho, há muitas ocasiões em que uma depressão pode estar ligada a alguma circunstância relacionada ao trabalho.

Esses casos devem ser especialmente atendidos pelos chefes de cada empresa ou organização; uma vez que, além de afetar o bem-estar de algumas das pessoas que colaboram, pode estar impactando o trabalho que realiza e, consequentemente, a empresa.

Por estas razões, tanto na vida pessoal como no local de trabalho, é essencial saber como identificar uma pessoa ou colega de trabalho que possa estar sofrendo de depressão relacionada ao trabalho. Para isso, é importante conhecer seus sintomas.

Sintomas de depressão ocupacional

Aqui estão alguns dos sintomas através dos quais você pode identificar uma depressão no trabalho:

Sentimento de tristeza continuada.
Ansiedade sem razão justificada aparente.
Desmotivação de emprego.
Os sentimentos acima não mudam, independentemente da situação.
Cansaço crônico, exaustão constante.
Perda de peso significativa em um curto espaço de tempo.
Irritar facilmente com seus pares.
Baixa concentração
Aumento do tempo habitual em que executa suas funções.
Aumentar, sem causa aparente, os erros que você comete no trabalho.
Faltas de freqüência regular devido a desconforto ou doença.

No caso da depressão do trabalho, além de si, os colaboradores mais próximos e os diretamente responsáveis pela pessoa afetada desempenham um papel muito importante no diagnóstico da mesma.

Como indicado acima, devido ao grande número de horas que as pessoas dedicam ao nosso trabalho, é nesse contexto que a depressão do trabalho estará mais refletida no comportamento diário da pessoa em questão.

Nesses casos, geralmente não se encontra em condições psíquicas ou com a atenção necessária para refletir sobre sua condição e estar ciente do que está acontecendo com ele.

Por essa razão, você deve prestar atenção não apenas aos sintomas em si mesmo, mas também em seus colegas, já que pode ser de grande ajuda para diagnosticar um deles.

Uma vez que a situação é identificada, o próximo passo fundamental é determinar o que pode estar causando isso, com o objetivo de ser capaz de resolvê-lo e agir sobre ele. Dependendo de cada pessoa, há várias razões que, como um todo ou pela combinação de um com o outro, podem estar causando uma depressão no trabalho em você ou em um de seus colegas.

Causas

Para facilitar sua identificação, as seguintes são algumas das causas mais comuns desta situação:

Evento importante e muito estressante para a pessoa.
Projeto de trabalho no qual o trabalhador não pode ou não pode manter o controle.
Impotência na obtenção de seus resultados ou no trabalho que realizam.
Condições de trabalho estressantes.
Conflitos ou problemas com colegas ou gerentes.
Responsabilidade trabalhista não proporcional à posição detida.
Falta de reconhecimento do trabalho realizado.

Uma vez identificadas as causas que podem estar gerando você, um de seus colegas ou um dos colaboradores de sua empresa, uma depressão aboral, é hora de considerar quais são as possíveis soluções e estabelecer um plano de ação.

Tratamentos

Existem diferentes técnicas, atividades ou estratégias que, realizadas adequadamente, podem reduzir ou eliminar os sintomas da depressão ocupacional.

Essas soluções têm que se adaptar a cada caso, e a maneira como você age depende se você é quem sofre com esse mal-estar, é um de seus colegas ou uma das pessoas que colabora em sua empresa, equipe ou organização.

No entanto, o seguinte é um conjunto de soluções e ações gerais que podem ser úteis em casos de depressão ocupacional:

Conscientização dos trabalhadores para favorecer um diagnóstico precoce

A conscientização e sensibilização dos trabalhadores quanto às possíveis doenças relacionadas ao trabalho ou acidentes de trabalho que possam sofrer em sua jornada de trabalho é fundamental para evitar, reduzir e detectar possíveis casos de enfermidades desse tipo de afecções à saúde das pessoas.

Tanto para cuidar de seu próprio bem-estar quanto para detectar possíveis afetos em seus colegas, sua equipe ou sua equipe, você deve estar bem informado sobre quais são as condições de saúde mais comuns ou acidentes em seu setor de trabalho, que são suas causas e sintomas associados, e através de quais ações podem ser alcançadas uma possível solução para a situação.

No caso da depressão ocupacional, o diagnóstico precoce da situação é essencial para que a condição não se torne um grande problema e seja mais fácil recuperar o estado normal de saúde da pessoa afetada.

Fale naturalmente

Se você detectou que pode estar sofrendo de um caso de depressão ocupacional, fale sobre isso e compartilhe-o com seus colegas quando se sentir preparado para isso.

Não deixe passar muito tempo desde que você detectou sua condição; desde que, quanto mais cedo você fizer isso, mais cedo começará a aproveitar os benefícios a esse respeito. Arme-se com coragem e compartilhe-a.

O simples ato de verbalizá-lo e dar um nome e um sentido à sua situação e aos seus sentimentos fará com que você se sinta melhor. Compartilhar e falar sobre isso reduz a incerteza que você pode criar sobre a sua realidade, promovendo a capacidade de superá-la normalmente.

Por outro lado, o fato de seus colegas estarem cientes de como você se sente, os conscientizará disso e desejará dar a você toda a ajuda e apoio que estão ao seu alcance para que você possa recuperar seu bem-estar o mais rápido possível.

Tratar o caso de forma confidencial na empresa

É fundamental tratar os casos com a devida confidencialidade para não agravar a situação.

Embora o fato de verbalizá-la e falar sobre depressão no trabalho possa ser benéfico para o tratamento dela, se a pessoa afetada não tiver tomado a decisão de compartilhá-la com seus colegas, ninguém mais na empresa pode aceitar isso. decisão

A pessoa que conhece a situação pode dar o seu apoio, mas nunca divulgar a condição ao resto dos colegas, mesmo que considere algo benéfico para o trabalhador com depressão no trabalho.

Pode acontecer que, apesar de agir com a intenção de ajudá-lo, este seja um estressor adicional para ele e agrave ou agrave sua situação.

Reincorporação progressiva ao trabalho

Se você sofre de depressão ocupacional ou uma das pessoas que colaboram em sua empresa sofre, é comum que uma perda temporária seja causada e que a pessoa retorne ao trabalho quando sua saúde e seu estado mental estiverem novamente nas condições certas.

Quando alguém sofre de depressão no trabalho, seu humor, motivação, humor e concentração não estão em condições de trabalhar. Portanto, os resultados de seu trabalho não serão os esperados em condições normais, apesar do grande esforço que pode estar envolvido na realização de sua tarefa para a pessoa afetada.

Durante uma licença médica, a pessoa recebe o tempo necessário para se recuperar de sua condição e recuperar as condições físicas e mentais para retornar corretamente ao seu trabalho.

No caso da depressão do parto, é geralmente aconselhável que a pessoa esteja adquirindo de volta o hábito e o horário normal de trabalho progressivamente. Um retorno precoce ou muito rápido e forçado, pode ter consequências negativas para a saúde da pessoa, fazendo com que ela recaia novamente na condição para a ocasião.

Serviços de saúde para atendimento psicológico ou médico

Quando você suspeitar que pode estar sofrendo de depressão ocupacional, ou que em sua empresa ou organização pode estar dando casos da mesma ou de outras condições de saúde, pode ser necessário recorrer à ajuda de especialistas na área.

Dependendo da intensidade ou gravidade da condição, esta solução pode ser decisiva para recuperar o estado de saúde e o bem-estar desejado. Nesses casos, os profissionais de saúde serão responsáveis por decidir qual é o diagnóstico exato da pessoa afetada, quais são as causas do caso e qual o tratamento mais recomendado para cada situação.

A terapia psicológica pode ser acompanhada de soluções prévias, caso o profissional aceite e recomende seu uso, a fim de acelerar o caminho e apoiar o processo terapêutico para que a pessoa afetada retorne ao seu estado mental habitual.

Em casos de depressão mais profunda , ou que esteja afetando uma pessoa por mais tempo, é possível que a terapia médica seja usada como acompanhamento para a terapia psicológica.

Terapia psicológica e médica deve ser fornecida por especialistas na área.

De fato, em muitas empresas, devido ao seu tamanho e características, existem departamentos que se dedicam exclusivamente aos cuidados de saúde dos trabalhadores. Esses departamentos são responsáveis pela conscientização e prevenção de doenças decorrentes do trabalho e acidentes de trabalho.

Em outros casos, em vez de ter um departamento próprio, a empresa pode recorrer a colaborações com diferentes organizações externas que são responsáveis por esse mesmo fim.

E que casos você conhece de baixa devido a depressão no trabalho?