Vigorexia: Sintomas, Causas, Consequências e Tratamentos

Vigorexia ou dismorfia muscular é um transtorno mental mais comumente visto em homens, em que o indivíduo é obcecado com sua aparência e tem um desejo constante de desenvolver seus músculos.

Para desenvolver um músculo maior, o indivíduo adota dietas e exercícios extremos. Embora a causa exata da vigorexia seja desconhecida, estudos indicam que pode ser devido a uma combinação de fatores genéticos e ambientais.

Você pode estar sofrendo desse distúrbio se:

• Você passa por sessões extenuantes de fortalecimento muscular.
• Você recorre a esteróides anabolizantes para aumentar seus músculos.
• Mesmo que seus amigos ou parentes lhe digam que você já é muito musculoso, você não pensa assim.

Para realmente ser um caso de vigorexia, essas condições devem ser atendidas:

• As sessões de fisiculturismo ou academia devem cobrir tanto tempo em sua vida que você deixe de lado outros aspectos importantes, como família, amigos ou trabalho.

• Você precisa gastar mais e mais horas no ginásio para ficar satisfeito.

• Você sente ansiedade ou desconforto se passar mais de 24 horas sem fazer exercícios.

Além do grande número de horas gastas na academia, aqueles que sofrem desse distúrbio costumam ser obcecados por sua dieta.

Eles geralmente consomem grandes quantidades de proteínas e carboidratos, reduzindo o consumo de gorduras quase a zero.

O uso de suplementos alimentares é muito comum. Derivados de proteínas ajudam a desenvolver músculos, mas o consumo excessivo pode danificar os rins.

A dismorfia muscular pode ocorrer em conjunto com outros distúrbios, como anorexia ou bulimia.

Sintomas

Segundo o DSM-5, uma pessoa tem dismorfia muscular se "está preocupada com a idéia de ter um corpo pequeno ou insuficientemente musculoso".

Os sintomas mais comuns são:

• Passe muito tempo em atividades destinadas a aumentar a musculatura.
• Participação em comportamentos não saudáveis, por exemplo, o uso de drogas para melhorar a condição física, restrição alimentar e exercício excessivo.
• Pense constantemente sobre a musculatura. Pessoas que sofrem de dismorfia muscular geralmente gastam mais de três horas por dia pensando em ser mais musculosas. Eles podem tentar fingir que são mais musculosos. Por exemplo, usando várias camadas de roupas.
• Atividades, pessoas e lugares são frequentemente evitados devido ao constrangimento com a percepção da falta de músculos.
• Pessoas com vigorexia são mais propensas a sofrer de outros distúrbios, como transtornos alimentares, transtornos de humor, transtornos de ansiedade e transtornos por uso de substâncias.
• Aproximadamente 50% dos pacientes têm pouca ou nenhuma visão de sua condição e sua gravidade.
• Eles são mais propensos a ter tentado o suicídio do que os membros da população em geral.

Causas

As causas da dismorfia muscular não são claras, embora várias teorias tenham sido propostas:

Vigorexia como mecanismo de defesa

Pessoas que sofrem de dismorfia muscular são mais propensas a ter um evento traumático (por exemplo, agressão sexual ou violência doméstica) do que membros da população em geral. Sendo musculoso, o vigoréxico enfrentaria psicologicamente o trauma do passado.

Por outro lado, pessoas que sofrem de dismorfia muscular também são mais propensas a terem sido vitimadas, intimidadas ou ridicularizadas por deficiências percebidas. Por exemplo, tendo sido provocado, chamando-o de pequeno, fraco, flácido ...

Ser musculoso ajudaria a pessoa com vigorexia a enfrentar também as possíveis ameaças do futuro.

Baixa auto-estima e insegurança

As pessoas cuja auto-estima depende da aparência física são mais propensas a desenvolver vigorexia. Bem-estar com eles depende do desenvolvimento muscular próprio percebido.

Por outro lado, a pesquisa encontrou uma ligação entre a musculatura e os sentimentos de sucesso reprodutivo e postulou que, para pessoas que sofrem de dismorfismo muscular, os músculos podem se tornar uma característica sexual secundária, o que indica a masculinidade e capacidade de fornecer segurança e recursos para o casal e as crianças.

Os efeitos negativos da exposição à mídia

Outra pesquisa apontou para a ameaça da cultura popular e a exposição à mídia.

Esporte e dismorfia muscular

O esporte pode ajudar a expor os indivíduos ao ideal social da musculatura.

Em geral, os atletas são mais críticos em relação a seus corpos e peso corporal do que aqueles que não participam de atividades esportivas. Atletas que são críticos de seus corpos e não conseguem atingir padrões de desempenho podem recorrer a medidas extremas para alcançar o ideal da musculatura.

Consequências

A preocupação constante com a pouca musculatura percebida interfere nas conquistas escolares e profissionais. Pode destruir amizades, relacionamentos e relações familiares.

Uma vez que a pessoa é extremamente consciente de si mesmo em todos os momentos, ele não pode relaxar e aproveitar a vida sem se preocupar com o que as outras pessoas pensam.

Pessoas com distrofia muscular geralmente não param seus exercícios físicos quando são feridas. Se eles abusam de esteróides, eles acham difícil desistir, mesmo que estejam cientes de que é uma prática que traz altos riscos à saúde.

Quais tratamentos podem ser seguidos?

Existem vários tratamentos disponíveis para dismorfia muscular:

• Farmacoterapia.
• Terapia Comportamental
• Terapia cognitiva (principalmente reestruturação cognitiva)
• Terapia cognitivo-comportamental.
• Mudanças nutricionais e de estilo de vida.

Trata-se de um distúrbio grave, cujo prognóstico depende de vários fatores, como o momento em que o tratamento é iniciado, o modo como o paciente lida com o problema, os meios à sua disposição para alcançá-lo, o apoio do ambiente familiar e o presença de outros distúrbios associados.

Tenha em mente que é uma condição crônica e, como tal, não há cura total, mas pode haver uma recuperação e controle da doença, mas pode haver recaídas.

Pacientes com dismorfia muscular devem ser tratados por uma equipe multidisciplinar. Medicamentos antidepressivos ou ansiolíticos podem ser úteis.

Por outro lado, a terapia psicológica também é recomendada. Pode ser sessões individuais ou em grupo.

Também será necessária a orientação de uma nutricionista para ajudá-los a retomar uma dieta saudável, adequada ao nível de atividade física que realizam.

Ao todo, o tratamento deve ter como objetivo melhorar a percepção que o paciente tem de seu corpo e modificar os comportamentos obsessivos, melhorando ao mesmo tempo os hábitos alimentares.

É vigorexia ou simples passatempo para exercícios de musculação?

Em alguns casos, pode não ser muito fácil diferenciar um caso de vigorexia de uma pessoa que simplesmente gosta de passar uma certa quantidade de tempo na academia e ter músculos bem marcados.

Muitos dos homens (e mulheres) que sofrem de vigorexia são levantadores de peso ou fisiculturistas profissionais.

Mas, enquanto um halterofilista saudável pensa cerca de 40 minutos por dia no desenvolvimento de seus músculos, aqueles que têm dismorfia muscular gastam 5 ou mais horas todos os dias, pensando em como ganhar mais músculos, porque eles não parecem ter o suficiente.

Quem sofre de vigorexia é capaz de deixar de lado a fadiga, a dor e até mesmo um osso quebrado, para não perder um minuto de seu treinamento com pesos.

Muitos perdem seus empregos, saem da escola, não vêem seus amigos ou seus relacionamentos familiares se deteriorarem, só porque são muitas horas no ginásio.

Eles param de ir a festas, compromissos ou reuniões com amigos, só para passar mais tempo fazendo pesos. Como têm vergonha de seus corpos, eles não vão a lugar algum onde possam estar expostos, como a praia, a piscina etc.

Quem sofre de vigorexia pode se olhar no espelho cerca de 12 vezes por dia, enquanto levantadores de peso que não sofrem desse distúrbio fazem isso cerca de 3 vezes ao dia.

Além disso, aqueles que têm dismorfia muscular dificilmente vão comer na casa de um amigo ou em um restaurante, porque se o fizerem, eles não serão capazes de controlar exatamente a quantidade de proteínas, carboidratos ou gorduras que comem.

Influências sociais na dismorfia corporal

Por diferentes meios, a sociedade nos diz permanentemente quais são os físicos ideais, tanto para as mulheres quanto para os homens.

Enquanto a imagem da mulher ideal é cada vez mais magra, no caso dos homens, o corpo ideal tem mais e mais músculos.

É demonstrado através de estudos científicos que esta influência social aumenta o risco de sofrer de vigorexia em jovens.

Em um desses estudos, três perguntas foram feitas a um grupo de adolescentes:

1. Como você gostaria que seu corpo se parecesse?
2. Como você acha que o corpo masculino ideal deveria ser?
3. Como você acha que os outros te veem?

Todos foram apresentados a uma série de imagens entre as quais tiveram que escolher suas respostas. Ao responder as duas primeiras perguntas, todos os meninos escolheram imagens com 15 ou 20 kg a mais de músculos, em comparação com a imagem que têm do próprio corpo.

E, ao responder à terceira pergunta, ficou claro que a maioria dos meninos acredita que os outros os consideram mais magros e mais fracos do que realmente são.

Este estudo, entre outros semelhantes, revela como os ideais físicos promovidos pela sociedade são capazes de provocar distorções na percepção que os mais jovens têm de seus corpos.

E isso não acontece apenas no local onde o estudo foi realizado (Estados Unidos), mas resultados semelhantes foram obtidos em estudos realizados na Europa e na África do Sul.

Vigorexia e abuso de substâncias

A maioria das pessoas com vigorexia não consegue atingir seu objetivo (um corpo extremamente musculoso) sem consumir suplementos alimentares ou esteróides.

Certamente, nem todas as pessoas em risco de vigorexia recorrem a esse tipo de substâncias perigosas, mas não há dúvida de que a baixa autoestima e a imagem irreal que possuem de seus corpos aumentam o risco de ter que usá-las para alcançar o aumento exagerado da massa. músculo que você está procurando.

Empresas que produzem suplementos de proteína são responsáveis ​​por disseminar imagens de corpos supostamente ideais que são difíceis para a maioria das pessoas alcançar.

Pessoas com vigorexia geralmente usam doses mais altas do que as recomendadas, o que pode causar insuficiência renal. Se você também usa esteróides anabolizantes, as conseqüências podem ser ainda mais graves.

Como prevenir a vigorexia

1-Limite o tempo que você gasta treinando

Fazer exercícios é totalmente saudável, é claro, e não é ruim que você queira melhorar seu físico e ter boa aparência.

Mas se você gastar mais e mais horas no ginásio e isso interferir com seus estudos, seu trabalho ou seu relacionamento com sua família e amigos, então você tem um problema.

Para evitar que isso aconteça, coloque um limite no número de horas que você gasta no ginásio e respeite esse limite.

2-Escute aqueles que te amam

Você pode pensar que fazer muitos exercícios de musculação não está afetando negativamente sua vida, mas então ... por que sua família e amigos se preocupam tanto?

Ouça as palavras daqueles que amam você. Você pode perceber diante de você os efeitos negativos que essas longas horas de treinamento estão tendo em outros aspectos importantes de sua vida.

3-procurar ajuda profissional

Antes que as coisas piorem, consulte um profissional. Pode ser um psicólogo, um psiquiatra ou ambos.

Você não deve sentir vergonha de ir até eles: milhões de pessoas precisam do apoio da terapia psicológica ou farmacológica para superar problemas diferentes.

Em resumo, se você acha que pode estar sofrendo de vigorexia ou ter um membro da família ou um amigo com esse transtorno, não perca tempo, procure ajuda imediatamente se quiser evitar as terríveis conseqüências negativas dessa condição.

Qual é a sua experiência com a vigorexia?