Vício em Facebook: causas, sintomas e tratamento

O vício do Facebook é dependência excessiva ao fazer uso dessa rede social, a ponto de deixar de lado aspectos da vida cotidiana, como o trabalho ou as relações sociais face a face. A obsessão por essa plataforma on-line é um dos transtornos mais viciantes associados ao comportamento mais recente.

Pesquisas relacionadas ao vício em internet e novas mídias digitais mostraram a existência de um possível vício no Facebook, apesar de ser uma desordem atual, existem muitas características a serem definidas, para dar-lhe a validade científica que merece.

Existem muitos especialistas que ainda não consideram a dependência do Facebook como um vício que pode precisar de ajuda psiquiátrica como outros transtornos comportamentais, até o momento considerados mais graves, como é o caso da dependência do jogo.

Há também vozes críticas como Griffiths, que afirma que o vício do Facebook tem que ser estudado com base nas atividades ou aplicativos usados ​​neste portal, em vez de analisar o site em geral.

No entanto, há sintomas comuns que mostram que essa rede social pode se tornar uma obsessão para os usuários da Internet que passam muito tempo nela.

A dependência do Facebook é um transtorno comportamental, pois envolve a repetição de alguns comportamentos, mesmo sabendo que estes podem afetar as rotinas diárias e a saúde mental. Nesse caso, as atitudes compulsivas são o acesso contínuo a essa rede ou permanecem por um tempo excessivo fazendo uso dela. Devido às suas semelhanças, o Facebook pode ser considerado um subtipo de vício em Internet.

O Facebook é o terceiro site mais visitado do mundo e o quarto na Espanha, depois do Google e do YouTube, segundo o site alexa.com.

Tornou-se um fenômeno global, que além de revolucionar o mundo da comunicação, mudou as relações sociais, afetando muito intimamente o nível individual. Esse fenômeno foi acentuado com a chegada de dispositivos móveis, que permitem que você acesse seu perfil a qualquer momento e em qualquer lugar.

Mais e mais pessoas estão usando o Facebook, não apenas para compartilhar conteúdo com seus amigos, mas também para outras atividades que costumavam ser feitas através de outras mídias ou lugares. Estes podem ser tão básicos quanto serem informados sobre assuntos atuais, procurando emprego ou simplesmente investindo tempo de lazer.

Devido à sua importância como rede social e fenômeno mundial, é necessário estabelecer características comuns entre as pessoas que fazem uso excessivo do mesmo, uma vez que não necessariamente precisam ser dependentes de outros conteúdos da Internet. Por isso, cada vez mais estudos relacionados à Psicologia falam de um vício no Facebook, chegando a estabelecer sintomas desse transtorno e até possíveis tratamentos para acabar com essa obsessão.

O que realmente acontece se eu sou viciada no Facebook? Todos podem ser um ou eu tenho características pessoais que me tornam mais sensível a esse vício? E se eu sou viciado, o que posso fazer? Neste artigo você encontrará as respostas para todas essas perguntas.

Causas do vício no facebook

As causas do vício no Facebook não são totalmente claras. Há estudos que os ligam às mesmas circunstâncias que causam dependência na Internet, embora existam outros estudos que apontam para algumas características pessoais que sugerem que alguns indivíduos estão mais predispostos a sofrer com o vício deste portal on-line.

Um estudo realizado para estudantes em Taiwan em 2014, observou que ter um complexo de inferioridade ou uma natureza depressiva, pode influenciar o uso do Facebook, resultando em muitos casos em um vício para esta rede social.

Outra amostra indica que a timidez está intimamente relacionada ao uso do Facebook, embora não tenha um efeito positivo no número de amigos adicionados a este portal online. Este estudo não indica necessariamente que as pessoas tímidas precisam ser viciadas no Facebook, mas elas tendem a atender às suas necessidades sociais por meio dessa plataforma digital.

Pessoas narcisistas, ou pessoas com baixa auto-estima, também são usuárias do Facebook, pois usam esse meio para obter a opinião favorável dos outros e reafirmar. Isso é indicado por um artigo da psicóloga Soraya Mehdizadeh sobre redes sociais e comportamento.

Sintomas

O vício do Facebook está intimamente relacionado à dependência da Internet. Pode ser classificado como um tipo de dependência cibernética, então seus sintomas são semelhantes.

A Dra. Kimberly Young, graduada em Psicologia e especialista em vício em Internet, argumenta que existem vários subtipos de dependência, dependendo do uso da Internet pelo usuário da Internet.

De acordo com esses usos, existem vários tipos de dependência à Internet, dentre os quais o vício em mídias sociais faz parte. As mídias sociais são plataformas digitais ou comunidades digitais nas quais os usuários produzem o conteúdo.

Esse grupo inclui redes sociais, blogs, agregadores de notícias, alguns jogos e videogames e assim por diante. A dependência do Facebook, sendo uma rede social, é classificada nesta área.

A Dra. Kimberly Young é também a fundadora do Center for Internet Addiction, que lida com esse tipo de transtornos associados à web desde 1995. Young estabelece cinco sinais que podem ajudá-lo a saber se você tem um distúrbio de vício no Facebook:

1. Você compartilha muito conteúdo . Este sinal indica que você planeja demais ou pensa muito sobre as atividades que faremos e como as levaremos no Facebook.
2. Você sente a necessidade de usar o Facebook mais e mais . Ou seja, você concorda em verificar constantemente as atualizações, mesmo quando sabe que não tem notícias no seu perfil.
3. Você usa o Facebook para fugir de seus problemas pessoais . Quando isso acontece, você perde o tempo usado anteriormente em tarefas básicas da rotina diária e pode causar problemas com os que estão à sua volta por falta de atenção.
4. Você se sente desconfortável ou preocupado quando você não pode ou quando você está proibido de usar o Facebook . Viciados na rede social podem experimentar um tipo de síndrome de abstinência.
5. Você faz um uso tão excessivo do Facebook que está tendo um efeito negativo em suas amizades ou relacionamentos sociais . Chegou um ponto em que você prefere atender às suas necessidades sociais pela tela do que face a face.

Por outro lado, um estudo publicado no The Turkish Journal on Addictions, em 2016, realiza uma análise qualitativa do Facebook. Esta pesquisa liga a rede social a alguns dos sintomas associados à dependência da Internet. O experimento envolveu 417 pessoas que reconheceram que fizeram uso excessivo da rede social Facebook.

Os sintomas referidos na pesquisa foram consequências negativas na vida diária, perda de controle, aumento nas relações sociais online, preocupação, alterações de humor, abstinência e uso excessivo. Dentre esses sintomas, podemos destacar dois que foram os que mais pontuaram durante a pesquisa dos participantes.

a) Consequências negativas na vida pessoal e profissional

66% dos participantes disseram que o uso do Facebook trouxe consequências negativas em alguns aspectos de suas vidas diárias; tanto no trabalho, estudos ou tarefas domésticas.

Nesse sentido, o Facebook pode servir como desculpa para evitar fazer lição de casa ou pode se tornar uma distração.

Os entrevistados reconheceram que usavam o Facebook no trabalho, a ponto de temer uma reprimenda por usar a rede social em sua posição.

Os participantes também reconheceram que o Facebook afetou suas relações interpessoais de qualquer tipo; romântico, trabalho, amigável, e pode até afetar o relacionamento com seus filhos.

Os supostos dependentes da rede social reconheceram que seus familiares reclamavam que os participantes estavam focados no que acontecia no Facebook, sem prestar atenção às necessidades sociais e pessoais de seus familiares, entes queridos ou simplesmente conhecidos.

b) Uso excessivo do Facebook

Uma maneira fácil e coloquial de definir esse sintoma seria o pensamento constante de “eu vou tirar fotos de mim mesmo para fazer o upload para o Facebook”. Seria um exemplo do segundo sintoma mais comum entre os entrevistados, a preocupação constante de fazer uso dessa rede social, a tal ponto que o que fazemos pode vir a girar em torno do que mais tarde queremos refletir no Facebook.

Este sintoma se manifesta através da verificação constante do novo conteúdo, através de atualizações e notificações. Também pode se manifestar com uma produção desordenada de novos conteúdos, seja atualizando estados, compartilhando fotos, mensagens, links ou jogos.

Existe alguma maneira de medir o vício no Facebook?

Uma investigação da Universidade de Bergen na Noruega, liderada por Cecilie Schou, desenvolveu em 2012 uma escala de dependência para o Facebook, a Bergen Facebook Addiction Scale (BFAS).

Essa escala possui 18 itens, dentre os quais se refletem os 6 elementos centrais da dependência (proeminência, mudanças de humor, tolerância, abstinência, conflito e recaída). Esta escala foi administrada a 423 estudantes, juntamente com outros medidores de tendências aditivas e perguntas sobre como conseguir dormir.

Cada item da escala foi medido em um questionário no qual os alunos tiveram que classificar de 1 a 5 cada questão, sendo 1: muito raramente e 5: muito frequentemente. Desta forma, as pontuações mais altas indicam um grande vício no Facebook.

Às 3 semanas, alguns alunos repetiram outro teste para verificar a eficácia do estudo, na medida em que era necessário responder às questões que obtiveram maior pontuação. Aqui está um exemplo com algumas das questões que mais marcaram, então você pode verificar se você é viciado ou não no Facebook.

- Todas as perguntas são pontuadas na seguinte escala: 1: muito raramente, 2: raramente, 3: às vezes, 4: frequentemente, 5: muito frequentemente.

Durante o ano passado ...

1. Com que frequência você perdeu tempo pensando no Facebook ou planejando usar o Facebook?
2. Quantas vezes você sentiu a necessidade de usar o Facebook mais e mais?
3. Você já usou o Facebook para evitar seus problemas pessoais?
4. Com que frequência você tentou parar de usar o Facebook sem sucesso?
5. Você já se sentiu ansioso ou preocupado quando foi proibido de usar o Facebook?
6. Você usou o Facebook de tal forma que teve um impacto negativo em seu trabalho ou em seus estudos?

Essas questões relacionadas à escala de dependência do Facebook, criadas por pesquisadores da Universidade de Bergen, estavam relacionadas a outras questões relacionadas a outros vícios e até mesmo a hábitos de sono.

Finalmente, após verificar a confiabilidade do teste, foi demonstrado que muitos dos sintomas coincidiam com os de outros vícios, e até mesmo que o vício do Facebook pode ter efeitos no momento de retardar o sono.

Tratamento

O Centro de Dependência e Recuperação da Internet afirma em seu site que os viciados no Facebook e nas mídias sociais em geral (blogs, redes sociais, etc.) devem adotar uma série de medidas:

1. Admita que há um problema. É o primeiro passo necessário para começar a agir.
2. Desabilite todas as notificações. Isso evita a tentação de verificar se há notícias na rede social.
3. Alterar e limitar as horas de acesso ao Facebook, por exemplo, reduzindo o uso da rede social para duas vezes por dia.

De acordo com o centro do Dr. Young, uma vez que o tempo alocado para a aplicação é reduzido, o próximo passo é fornecer ajuda psicológica ao adicto para que ele encontre alternativas para se socializar e se comunicar fora das telas.