Como parar a cocaína: 11 dicas importantes (práticas)
Neste artigo vou mostrar-lhe como parar de cocaína, na verdade, se você realmente quiser obtê-lo e você pretende parar de tomá-lo hoje. Você usa cocaína ou conhece alguém que faz isso? Se a resposta for sim, você já saberá muito bem quais são os problemas que essa substância viciante pode causar.
Você também saberá como é prejudicial para todas as áreas da pessoa que consome e quão difícil é sair do vício dessa substância. Neste artigo vamos discutir 11 dicas que lhe darão uma grande ajuda para superar esse vício passo a passo e sair de suas consequências negativas.
Por que o vício ocorre?
A cocaína é uma droga psicoestimulante do sistema nervoso central e tem um alto potencial de dependência. Especificamente, o que faz é bloquear radicalmente os recaptadores de dopamina, aumentando assim a liberação dessa substância no cérebro.
A dopamina é um neurotransmissor intimamente ligado ao sistema de prazer e recompensa do cérebro. Portanto, a grande liberação de dopamina torna a cocaína muito viciante.
Além disso, o cérebro tem uma grande capacidade de adaptação à alta estimulação, e é por isso que ele gosta de receber informações externas que reforçam seu sistema de prazer e gratificação.
Dito de outra forma: nosso cérebro gosta do estímulo que a cocaína produz, então, se consumirmos, desejaremos mais.
Isso significa que, embora o consumidor de cocaína acredite normalmente que pode parar de usá-lo quando quiser, esse não é o caso. O usuário de cocaína ficará viciado antes que ele possa percebê-lo.
Estimulação cerebral e prazer
Quando consumimos cocaína, nosso cérebro se acostuma a trabalhar com níveis extremamente altos de estimulação, e esses níveis só podem ser alcançados com o uso de cocaína, então nossa primeira necessidade será fornecer essa substância ao nosso cérebro.
Esta grande estimulação produz altos graus de prazer, proporciona uma alta sensação de bem-estar e elimina sentimentos de desconforto. No entanto, após o efeito da cocaína que dura entre 15 e 60 minutos, o bem-estar desaparece.
O que significa ser viciado em cocaína?
Quando o bem-estar após o consumo de cocaína desaparece, aparece um estado completamente oposto, com efeitos colaterais como: colapso moral, desconforto e diminuição do humor.
Isso significa que nosso cérebro é modificado e só funciona corretamente se administrarmos cocaína; portanto, se tivermos essa substância ao alcance, a consumiremos para eliminar o desconforto que nos faz não consumi-la.
Assim, a cocaína se torna um vício muito alto, já que só somos bons quando a consumimos e notamos seu efeito em nosso cérebro. No entanto, como qualquer vício pode ser superado, na verdade você pode deixar a cocaína para sempre hoje, se você fizer isso com convicção e determinação.
Como é uma pessoa viciada?
Primeiro de tudo, a primeira coisa que vem à mente quando pensamos em um adicto, é a pessoa típica que vive na rua com uma aparência física muito deteriorada, mas esquecemos aqueles que são igualmente viciados e levam uma "vida normal". Eles vivem em uma família, eles têm um emprego, mas passam despercebidos pelo resto da sociedade.
Não se esqueça que para ser um viciado não é necessário consumir diariamente, simplesmente consumir esporadicamente, ou simplesmente ser um consumidor de final de semana.
O objetivo final de ambos os tipos de adictos é o mesmo, experimentar ou buscar a sensação de prazer e euforia causada pelo uso da cocaína e abandonar o estado de ansiedade e desconforto que resulta de não consumi-la.
Então, se você tem um amigo, parente ou conhecido ou tem um problema de dependência, essas 12 dicas vão ajudá-lo a sair desse círculo vicioso, desde que você esteja sob a supervisão de um profissional. Em nenhum caso eles substituem um tratamento.
12 dicas para parar de cocaína
1. Reconheça que você tem um problema
Em primeiro lugar, antes de realizar qualquer mudança de comportamento ou tomar uma decisão, você deve estar firme consigo mesmo e reconhecer abertamente que tem um problema de dependência e, portanto, está preparado para receber a ajuda de um profissional para superá-lo.
Sem esse primeiro passo, não será possível começar os próximos estágios da mudança. Uma vez reconhecido o problema, essencial para iniciar um tratamento de desintoxicação, podemos começar a considerar uma nova vida sem vícios.
Você tem que entender que, mesmo que consuma apenas esporadicamente, se continuar a consumir cada vez, será mais difícil convencer seu cérebro a parar de precisar dessa substância.
2. Procure apoio
Se você quiser deixá-lo sozinho, será tremendamente difícil. Encontre as pessoas mais próximas e peça ajuda. Quando você parar de consumir, mais cedo ou mais tarde precisará de alguém para apoiá-lo, aconselhá-lo, incentivá-lo e compreendê-lo.
Procure por essas pessoas, quanto mais você tiver o melhor para você, elas serão fundamentais para você vencer a batalha contra a cocaína. Não tente carregar todo esse fardo sozinho.
3. Distrair
Certamente você vem com frequência pensamentos de consumir, se este é o caso, por um momento e sair para uma caminhada, ficar com um amigo ou membro da família que não consome, ler um livro, mergulhar nele, etc ... para romper com esses pensamentos e que se você recriar neles, o desejo de consumir aumentará.
Quando estiver fazendo alguma atividade, por exemplo, se estiver caminhando, observe todos os detalhes do ambiente e tente evitar passar por lugares onde você consome. Quanto mais tempo você está fazendo uma atividade, menos tempo você passa sob a influência da cocaína.
4. Repense a mudança que você precisa
Depois de ter reconhecido ser um adicto, você deve saber que, para superar seu vício, precisará de novas mudanças em sua vida.
Para isso, seria útil observar os prós e contras de deixar de ser um consumidor, a fim de obter uma compreensão mais profunda da percepção que você tem do problema e, assim, aumentar a percepção de comportamentos alternativos.
Além disso, enquanto você consome, você estará desequilibrando emocionalmente e psicologicamente, desde quando você consome você se acostuma a sensações muito intensas devido à grande estimulação que seu cérebro recebe.
Então, se você quer voltar para a vida real e ser você, você deve se convencer desde o primeiro momento. Com esta droga meias medidas ou intenções parciais para sair não são válidas.
5. Tire algum tempo e pense no seu vício
Há momentos em que é necessário saber parar no tempo, porque senão o caminho da autodestruição nunca pode parar. Neste momento, não se trata de fazer uma revisão do que a cocaína significou para você, mas de fazê-lo acima de todas as suas áreas vitais.
Você pode continuar com esta situação? Você ainda pode suportar? Faça uma lista de todas as áreas da sua vida, como elas funcionam e que mudanças ocorreram ultimamente.
Quando você tiver feito isso, pense em quais mudanças você precisa e o que está impedindo você de fazê-las agora. Considere como você vai fazer essas mudanças e mantê-las como meta final depois de superar o vício.
6. Imagine uma vida sem drogas
A cocaína dá-lhe o estado de bem-estar que você quer no momento certo, mas se parar por um momento para pensar com certeza sabe bem o que vem a seguir. E é que esse estado de bem só dura enquanto o efeito da droga dura, então o oposto aparece.
Por um lado, se fizermos uma escala de 0 a 10, onde 0 é um desconforto absoluto e 10 gratificações máximas, na vida de uma pessoa normal, você pode ficar entre 4 e 7 na maior parte do tempo.
Em alguns momentos, a gratificação pode chegar a 6 ou 7, dependendo do estímulo que ela recebeu, e em alguns momentos pode chegar a 5 ou 6, mas raramente se moveria a partir desses termos.
Em contraste com o uso de cocaína facilmente atingir um valor de 9 ou 10, mas assim que o efeito da droga cai rapidamente para 1 ou 0. Na verdade, quando você consome cocaína você só se move nesses termos, gratificação máxima quando você consome e apatia o resto do dia.
Então reconsidere se é isso que você quer, se você continuar com o vôo para a frente com cocaína ou recuperar uma vida normal como antes.
7. Concentre-se
Uma vez que você tenha definitivamente considerado essa nova mudança em sua vida, você deve perceber que não será um caminho fácil, mas com a ajuda de profissionais, familiares e amigos, ela pode ser superada.
Com consciência quero dizer que você tem que fazer o exercício necessário para perceber que a melhor solução para você é parar de usar cocaína. É comum a falta de consciência em abandonar uma substância como essa quando você é viciado.
E é que a parte mais racional do seu cérebro pode dizer-lhe que a melhor solução para você é abandonar o consumo, mas a parte mais primária (a parte viciada) dirá o contrário.
É por isso que é muito importante que você trabalhe em seu cérebro mais racional e consiga superar os instintos mais primitivos que o encorajam a consumir.
Descubra quais são os fatores que levaram ao seu consumo: por que você consome, com que frequência, em quais lugares, com que pessoas e o que aconteceu com você desde que você começou.
Anote tudo isso em uma página e fique ciente do que a cocaína realmente oferece. Pense também sobre as mudanças que você deve fazer na sua abordagem da vida, para que você possa parar de sentir a necessidade de usar cocaína.
O que você precisa estar bem não é continuar consumindo, mas fazer as mudanças relevantes em sua vida para alcançar o bem-estar. O problema é que até você superar isso, será muito difícil fazer essas mudanças, esteja ciente disso para começar.
O chamado da consciência é muito poderoso, quando você se torna consciente de algo que sua mente desperta e percebe os múltiplos inconvenientes que essa droga tem para você.
Quando você ativa sua consciência, tudo é transformado e o progresso pode começar.
8. Abandonar o consumo
A cocaína pode ser interrompida durante a noite. Então, se você quiser, a última dose que você consumiu hoje pode se tornar a última de toda a sua vida.
No entanto, geralmente é difícil, especialmente se você está acostumado a consumir grandes quantidades de cocaína. Então, um exercício que recomendo é que você organize seu abandono da cocaína. Como você pode fazer isso?
Uma técnica eficaz é considerar os dias que você ficará sem consumir, por exemplo, 8 dias. A partir deste momento você deve ter 8 dias sem usar cocaína. Após esses 8 dias você pode consumir uma dose e aumentar para 9 os dias que você gastará sem consumir.
Se você estiver fazendo este exercício, chegará um tempo que será de tantos dias para a próxima dose que não fará sentido voltar a drogar você.
9. Consulte um médico
Quando você para de usar cocaína é muito provável que você tenha sintomas de abstinência, que são todos aqueles sintomas físicos e psíquicos que ocorrem em seu corpo devido à ausência do medicamento desejado.
Alguns dos sintomas podem ser agitação e comportamento inquieto, desânimo, fadiga, mal-estar geral, aumento do apetite, sonhos muito intensos e desagradáveis e diminuição da atividade.
O aparecimento destes sintomas geralmente causa uma recaída imediata, pois se você consumir a droga os sintomas e o desconforto desaparecem.
Então, se você encontrar esta situação, consulte um médico para lhe dar o tratamento farmacológico adequado para superar a síndrome de abstinência. Normalmente, os medicamentos administrados geralmente são antidepressivos ou ansiolíticos.
10. Evite a recaída
Mesmo se você já deixou a cocaína, você deve ter em mente que você ainda é um viciado em potencial para esta droga, uma vez que se você consumir, é muito provável que você tenha uma recaída novamente. Não se deixe levar pelos pensamentos de que você já abandonou o vício e, uma vez consumido, não o afetará.
Isto não é assim, você terá superado o vício contanto que você não consuma, mas se você voltar a consumir, mesmo uma vez, a coisa pode ser complicada.
Embora não seja fácil, você deve evitar pequenas recaídas, e para isso será necessário continuar com o tratamento até que os profissionais o informem.
Mas, como todos sabemos, pequenas recaídas estão aí e você tem que vê-las não como um fracasso, mas como novas oportunidades. É um processo difícil, mas não impossível.
11. Uma nova vida começa
Um erro comum é pensar que, no momento em que a cocaína é superada, todos os aspectos da sua vida melhoram automaticamente, mas esse não é o caso.
Quando você supera a cocaína, sua vida permanece a mesma, mas a grande vantagem que você obtém é que você adquire a capacidade necessária para melhorar todos os aspectos da sua vida que você não gosta.
É neste momento que você deve estabilizar sua vida através de uma profissão adequada e estabelecer relações pessoais, que lhe proporcionam tranquilidade e bem-estar. Se você conseguir, pode esquecer a cocaína para sempre.
Como último conselho, recomendo que você incorpore atividade física em sua vida. Se você fizer isso, seu novo estilo de vida será fortificado onde a cocaína não tem lugar e será muito menos provável que você seja capaz de fazê-lo novamente.
12. Seja rigoroso e compreensivo
Se é um parente ou amigo seu que tem esse tipo de vício, você deve ter esses dois adjetivos presentes em todos os momentos. Você deve ser rigoroso com o consumo sempre que a pessoa viciada não tiver intenção de abandonar o medicamento.
Você não pode ter nenhum tipo de tolerância com a cocaína e não pode ser justificado a qualquer momento, então você deve tomar as mediações necessárias que estão ao seu alcance, não importa o quão difícil elas sejam.
No entanto, enquanto houver vontade de deixar a droga na pessoa viciada, a compreensão deve reinar suas ações em relação a ela.
Deixar a cocaína é um processo muito difícil, no qual você sofre muito, então, sempre que uma pessoa estiver tentando eliminar a cocaína da sua vida, você deve ser compreensivo com ela.
«Lembre-se que a grande mentira sobre as drogas é que você tem controle«
Você já superou um vício em cocaína ou conhece alguém que fez isso? Conte-nos suas experiências para ajudar os leitores!
