nutrição

Você já se perguntou se amamentar seu filho tem alguma vantagem? Há muitas mulheres que decidem amamentar seu bebê porque acham que será melhor para o desenvolvimento físico e mental do bebê. Por sua vez, também há muitas mães que decidem não fazê-lo, porque vêem mais efeitos negativos para o corpo. Mas você sa

Seus subprodutos são geralmente muito desejados pelos veganos e vegetarianos, mas as propriedades e benefícios da soja para a saúde vão muito além do que tradicionalmente pensamos. Certamente você que está lendo este artigo, sua mãe ou seu parceiro pode estar sofrendo com os sintomas desconfortáveis ​​relacionados com a chegada precoce da menopausa temida. Então deixe

Neste artigo, vamos rever uma variedade de adoçantes naturais e artificiais que incluímos diariamente em nossa dieta voluntariamente ou em muitos casos, mesmo sem saber. Como sociedade, de maneira fisiológica e cultural, demonstramos uma predilecção marcada pelos sabores intensamente salgados ou doces. Des

Em seguida, nos aprofundaremos nas causas e consequências da desnutrição para nossa saúde física e mental. Também vamos falar sobre os grupos que estão mais predispostos a sofrer e o que podemos fazer para impedir ou a quem ir se sofrermos ou pensarmos que podemos tê-lo. Você costuma comer entre 3 e 5 vezes ao dia? Tem cer

Quais dificuldades alimentares podemos encontrar em nossos idosos? Como podemos ajudá-los? No presente artigo, vamos rever 15 problemas nutricionais que podem ocorrer na dieta dos idosos , onde compartilharemos dados importantes a serem levados em conta. O que aconteceu com esse grupo populacional? Sendo uma faixa etária tradicionalmente considerada quase inativa ou frágil, tendia a ser esquecida por muitas décadas, não sendo considerada prioritária nos investimentos governamentais em saúde. Nesse

Os benefícios e propriedades do abacaxi são numerosos: reduz o risco de degeneração macular, melhora a digestão, previne o envelhecimento, reduz o risco de asma, reduz a pressão arterial, é diurético, entre outros. Apesar do que muitos acreditam, a origem do abacaxi não é encontrada nas praias do Havaí, mas na ilha de Guadalupe. Cristóvão

Os benefícios e propriedades do pistache são muito variados, desde ajudar a manter um coração saudável, controlar o peso, proteger contra o diabetes e a hipertensão, e melhorar a digestão. É uma das nozes fundamentais para adicionar à nossa dieta. As vitaminas, minerais, gorduras e proteínas encontradas no pistache são essenciais para um organismo saudável. É comument

O Pilates é um "método ginástico que combina exercícios corporais com controle mental, baseado na respiração e relaxamento". Falamos sobre o método Pilates (como também é chamado) quando realizamos um exercício que abrange três disciplinas, como ginástica, traumatologia e ioga. Hoje é uma atividade que ocorre em todo o mundo sendo popular quase na sua totalidade. Essa fama f

A dieta do abacaxi é caracterizada por ser baseada em uma das frutas que preenche ou satisfaz (junto com a banana), além de proporcionar uma grande variedade de benefícios para o nosso corpo. Quando definimos o que é abacaxi ou ananás comosus (em seu nome mais científico), falamos sobre a planta que pertence à família das bromélias, um conjunto de vegetais perenes pertencentes aos trópicos. Mas, ind

Aveia e aveia pode servir como uma das melhores maneiras de envelhecer e também proporcionar benefícios para o corpo e para a saúde mental e física. Incluindo aveia em sua dieta é uma alternativa natural perfeita. A farinha de aveia não só elimina o peso excessivo, mas também recupera o corpo em profundidade, nutre-o e ajuda a sua regeneração, fortalecendo assim órgãos e sistemas menos saudáveis, restaurando a força e a vitalidade. Além disso,

Os benefícios e propriedades da canela são numerosos: é anti-séptica, anti-inflamatória e desinfetante, combate a acne, retarda o envelhecimento, melhora a digestão e estimula o apetite, ajuda a perder peso, reduz a dor, estimula as funções cerebrais ... A canela é a parte inferior da casca que os ramos do canelo contêm. A planta

Os benefícios e propriedades do alcaçuz são numerosos: para o estômago, controlar o peso, melhorar a pele, os dentes, reduzir o stress ... Se pararmos por um segundo para pensar em alcaçuz, todos poderemos nos lembrar de uma imagem doce, um doce, o sabor de um caramelo ... pode evocar-nos à estação do inverno, onde, passeando pela rua, é comum encontrar "Stalls" de pessoas que vendem varas desta planta como uma bugiganga. Ou talv

A pirâmide nutricional ou nutricional é que todos nós já vimos em algum momento durante nossos anos escolares, mas que nunca seguimos corretamente, ou pelo menos, a grande maioria das pessoas. A pirâmide nutricional é projetada para tornar os alimentos mais corretos. Simplifique os conceitos para que todos possamos segui-lo sem medo de erros. O qu

Os benefícios e propriedades da cúrcuma para a saúde são numerosos: ela é anti-inflamatória, antioxidante, reduz o risco de sofrer doenças cerebrais, reduz o risco de doenças relacionadas ao coração, previne o câncer e Alzheimer ... O açafrão é responsável por dar a cor amarelada típica de curry em pó. Além disso, há

As propriedades e benefícios da arnica são numerosos: tratamento da dor, anti-inflamatório, tratamento do edema pós-operatório, cura de tendinites, propriedades cosméticas ou alívio de queimaduras. Arnica é uma planta vibrante que tem flores amarelas em forma de margarida e emitem um cheiro forte. Usou-s

A dieta mediterrânea é uma das melhores maneiras de perder peso; outros por sua variedade e alimento nutritivo é um dos mais saudáveis ​​em todo o mundo. Atualmente, é estabelecida como uma das formas mais difundidas e aceitas de se alimentar no mundo gastronômico devido à quantidade de benefícios que ela traz. Esta manei

Os benefícios e propriedades da erva luisa para a saúde são amplos: reduzir o estresse, perder peso, reduzir o colesterol, anti-séptico ... Mais tarde vou explicar o mais importante. O uso de ervas verdes é recorrente para resolver problemas físicos e psicológicos de maneira natural. A erva luisa talvez não seja a mais popular, mas é uma planta com grandes propriedades aromáticas e medicinais que a torna utilizável em várias áreas da vida diária. Qual é a erv

As propriedades das datas para a saúde são numerosas: ajudam as mulheres grávidas, baixam o colesterol, aliviam a constipação, melhoram a saúde óssea e cardiovascular, aumentam a fertilidade masculina, melhoram as doenças de pele e outras que lhes explicarei a seguir. As datas são uma fruta cheia de nutrientes, minerais, vitaminas, antioxidantes e fibras, por isso gerou grande interesse em estudar os benefícios que eles têm sobre a saúde do corpo. E como o P

Os benefícios e propriedades dos mirtilos para a saúde são numerosos: eles são anti-carcinogênicos, melhoram a circulação, protegem o sistema urinário e os olhos, melhoram as defesas, equilibram a glicose no sangue, previnem pedras nos rins e outros que explicarei abaixo. Cranberries são um grupo de arbustos anões perenes do subgênero Oxycoccus do gênero Vaccinium. Na Grã-Bre

Tomar frutas para combater a constipação é uma das melhores maneiras de manter um ritmo regular de trânsito intestinal e levar uma vida saudável. Movendo o intestino ajuda o corpo a se livrar de resíduos tóxicos e mantém o trato digestivo suave. Uma digestão saudável tem sido associada a melhor humor, controle de peso, uma pele clara e melhor bem-estar geral. Para aju

Os benefícios e propriedades da toranja para a saúde são extensos: ela fortalece o sistema imunológico, previne o aparecimento de tumores, combate pedras nos rins ... e outros que eu lhes explicarei em seguida. Sabe-se que as frutas cítricas são uma explosão vitamínica, mas a toranja possui uma infinidade de outras propriedades que justificam o nome que hoje dá muitas: a superfruta. E embor

Os benefícios e propriedades do mate para a saúde são numerosos: é antioxidante, previne doenças cardiovasculares, reduz os níveis de colesterol, melhora o desempenho físico, é antiinflamatório, previne alguns tipos de câncer e outros que explicaremos a seguir. O mate é uma bebida típica em algumas áreas da América do Sul, embora ultimamente esteja se tornando mais popular por seus benefícios para a saúde. Mais e mais nã

As infusões para perder peso que deixarei neste artigo não só ajudarão a perder peso, como também o farão se sentir melhor, aumentando sua saúde física, mental e emocional. As infusões são consideradas por um grande número de pessoas como algo totalmente saudável, natural e, claro, benéfico, especialmente se ajudar a perder alguns quilos a mais. Além disso,

Os benefícios dos fungos para a saúde são numerosos: eles previnem o câncer, reduzem as dores nas articulações, ajudam a respirar melhor, regeneram os danos aos ossos, tratam infecções e outros que explicarei mais tarde. Levou décadas até que a tecnologia e o conhecimento científico evoluíssem para classificar adequadamente esse grupo de organismos chamados fungos. Até os ano

Os benefícios do zapallo para a saúde são numerosos: previne o câncer, melhora a saúde cardiovascular, beneficia a próstata, melhora o estado da pele, é um antiinflamatório natural, melhora a visão e outros que lhe explicarei em seguida. A abóbora, também conhecida como abóbora, é uma fruta extraída da planta cucurbitácea. Existem muita

Existem alimentos que previnem o câncer por suas propriedades nutricionais, antioxidantes, antiinflamatórios, esqualenos, polifenóis, tocoferóis e outros compostos. O ser humano, ao longo de toda sua história evolutiva, sempre se preocupou com sua saúde, procurando os melhores hábitos e remédios para melhorá-lo. Hoje, m

As bebidas carbonatadas são bebidas que normalmente contêm água gaseificada, um adoçante e um aroma natural ou artificial. O adoçante pode ser açúcar, xarope de milho rico em frutose, suco de frutas, substitutos de açúcar (no caso de bebidas dietéticas) ou alguma combinação destes. Tenho certeza de que a maioria de vocês que leu este artigo já viu aquela imagem em que é demonstrado que beber um refrigerante é como consumir aproximadamente oito a dez colheres de sopa de açúcar refinado e mesmo assim, quase inexplicavelmente, continuamos a consumi-los. Desta realidade

A creatina ou ácido α-metil guanidoacético, é uma molécula que está localizada nos músculos e nas células nervosas dos seres humanos. Em 1832, a creatina foi identificada pelo químico Michel Eugène Chevreul (1786 - 1889), descobrindo que fazia parte do sistema musculoesquelético e que tem uma função energética. É encontrado

As propriedades e benefícios da lecitina de soja são múltiplos: excelente emulsificante, melhora o funcionamento do cérebro, saúde cardiovascular ... Composto por colina, ácidos graxos, glicerol, glicolipídios, fosfolipídios, ácido fosfórico e triglicérides, a lecitina foi originalmente isolada de da gema de ovo. Hoje, é r

As propriedades da gelatina para a saúde são: melhora a condição da pele, ajuda a manter o peso, reduz as estrias, melhora a artrite e outras que explicarei mais adiante. A gelatina é uma mistura semi-sólida à temperatura ambiente chamada em seu nome mais científico como colóide. Na sua forma mais básica, é incolor, translúcido, quebradiço e insípido. Também funci