nutrição

Como éramos pequenos, sabíamos da promoção e da importância do consumo deles, mas dessa vez eu levo até 40 dicas práticas para comer frutas e verduras e assim otimizar os benefícios de sua ingestão. De pequeno nós somos ensinados a consumir maçãs, pêras, laranjas e várias saladas, alguns que recebemos com muito gosto, mas outros estão relutantes em incluí-los em sua dieta diária. Quando já somos

As propriedades do aipo para a saúde são múltiplas: é um poderoso antioxidante, um afrodisíaco eficaz, hidratante, ajuda a perder peso, reduz o colesterol ruim, estimula o sistema imunológico, previne o câncer ... Mas eles não são os únicos. Eu convido você a ler os outros benefícios. Nutricionistas geralmente recomendam comer frutas e legumes com freqüência. Alimentos ri

As propriedades dos mexilhões para a saúde são múltiplas: reduzem a depressão, são antiinflamatórias, melhoram a saúde óssea, combatem infecções, controlam a pressão sanguínea, fortalecem o sistema imunológico e outras que lhe explicarei em seguida. Os mexilhões são caracterizados por pertencerem à família de moluscos e moluscos de habitats de água salgada e de água doce. Eles podem ser com

As principais fontes de vitamina A presentes em vários alimentos: óleo de fígado de bacalhau, fígado de vitela, cereais fortificados, brócolis, espinafre, melão, abóboras e outros que vamos mencionar a seguir. A vitamina A é uma vitamina lipossolúvel que é armazenada no fígado e tem inúmeras funções importantes em nosso corpo, como ser responsável pela produção de pigmentos na retina do olho e promover uma boa visão, especialmente em condições de pouca luz. . Além disso, a vi

Alguns dos melhores alimentos para aumentar as nádegas são ovos, peixe, frango, shake de proteína, aveia, espinafre, abacate, azeite, nozes, brócolis e outros que vou explicar abaixo. Além de seguir uma dieta adequada para ganhar essa massa muscular glútea, é aconselhável que você se exercite e tenha um estilo de vida ativo. 1- Ovos

O fato de amamentar adequadamente o recém-nascido proporciona uma variedade de benefícios, não apenas no aspecto nutricional, mas no estabelecimento de um vínculo adequado entre a mãe e a criança, com tudo o que isso significa para o crescimento e desenvolvimento subsequentes. Se nos aproximarmos de uma perspectiva de saúde pública, é importante enfatizar que a promoção do aleitamento materno exclusivo reduziria os custos do atendimento médico de maneira imediata. Isso seria

Doenças transmitidas por alimentos são adquiridas pela ingestão de alimentos contaminados ou em mau estado e podem ser de origem diferente. Alguns deles são hepatite A, salmonelose ou gastroenterite A Prevenção das ETAs é responsável pela Higiene Alimentar, que é o conjunto de medidas destinadas a garantir ou reforçar que estas sejam realmente comestíveis e seguras para o consumo humano, abrangendo todos os aspectos desde a produção, coleta, distribuição e preparação. de alimentos, b

As propriedades do salmão para a saúde são numerosas: melhora a saúde cardiovascular e o humor, é um potente anti-inflamatório, protege as articulações, previne o cancro, melhora o estado da pele e outras que lhe explicarei a seguir. O salmão é um dos peixes marinhos que podem contribuir com mais nutrientes para o nosso corpo. Entre su

Alguns dos melhores alimentos para melhorar a concentração são abacates, beterrabas, mirtilos, caldo de ossos, brócolis, mexilhões, óleo de coco, chocolate amargo, gema de ovo, azeite de oliva extra virgem e outros que explicarei abaixo. Sabemos que o que comemos afeta nosso corpo e como nos vemos. No e

Existem inúmeros benefícios para a saúde da graviola : melhora a digestão e a saúde cardiovascular, é rica em antioxidantes, melhora a qualidade do sono, é diurética, ajuda a controlar o peso, evita calamambes e outros que explicaremos a seguir. A graviola, também conhecida como graviola, muricara ou sirsak, é uma fruta comestível de cor verde, com espinhos e em forma de coração, proveniente das zonas tropicais e subtropicais das ilhas do Caribe, Antilhas, México, Cuba, Porto Rico, América do Sul e América Central, e que atualmente é encontrado em outras partes do mundo, como a África (Nigéria,

Os benefícios do cacau para a saúde são múltiplos: reduz a depressão, combate o estresse, melhora a atenção e a memória, reverte a deterioração do cérebro, reduz a pressão arterial, retarda o envelhecimento, previne doenças cardiovasculares e outras que explicarei depois. Embora conheçamos principalmente o cacau como um grande aliado no mundo das sobremesas e confeitarias, existe um interesse crescente em saber mais sobre suas propriedades medicinais e os poderosos benefícios que ele tem para a saúde. E isso é nutri

Os benefícios das sementes de abacate para a saúde são múltiplos: fortalece o sistema imunológico, reduz o colesterol ruim, previne o câncer, ajuda a reduzir o peso, reduz a inflamação e a pressão sanguínea, esfolia, trata a anemia e outros que você vamos explicar abaixo. Abacates são um superalimento que muitas pessoas querem comer. Depois de

As propriedades do leite de cabra para a saúde são várias: ele é rico em vitaminas e minerais, fornece ácidos graxos saudáveis, pode prevenir alergias e câncer, melhora a saúde sexual e outros que explicaremos a seguir. Ao contrário do que a maioria de nós pode pensar, o leite de cabra é um dos mais consumidos em todo o mundo, mas representa apenas 2% de todo o leite comercializado no planeta. Diz-se qu

Os benefícios e propriedades das azeitonas são numerosos; diminuir, pressão arterial, reduzir o apetite, melhorar a memória, prevenir o câncer ... Neste artigo você encontrará o mais importante e vamos comentar sobre os estudos científicos que os apoiam. Azeitonas são frutas que crescem em oliveiras e pertencem a um grupo de frutas chamadas drupas, ou frutas de pedra. Eles sã

Algumas das propriedades da cana- de -açúcar para a saúde são: combater o mau hálito, melhorar a saúde mental, melhorar o estado do sistema digestivo, prevenir o câncer, melhorar a função hepática, melhorar a condição da pele e outras que então vou explicar. A cana-de-açúcar é uma cultura amplamente distribuída na Índia, disponível a um preço muito barato. A cana-de-açúcar p

Os benefícios do vinho branco são numerosos: combate o envelhecimento, melhora a saúde cardiovascular, reduz os níveis de colesterol, previne o câncer, reduz o risco de sofrer de depressão, melhora a saúde dos pulmões e outros que lhe explicarei em seguida. O vinho tornou-se uma das bebidas mais procuradas com o passar do tempo. Tanto

Os benefícios da água salsa são geralmente muito variados; propriedades de rejuvenescimento para manchas de pele e pele, ajuda a perder peso ou como um remédio para dores nos rins ou menstruação. Se você realmente quer saber o que é, continue lendo este artigo, onde listaremos até 10 propriedades nutritivas de tomar água de salsa cientificamente comprovada, bem como algumas receitas de limão realmente interessantes. Primeiro

Alguns dos benefícios do alho chinês para a saúde são prevenir o câncer, proteger o coração, melhorar o funcionamento do sistema imunológico, prevenir o câncer, desintoxicar o corpo, melhorar a condição dos ossos, reduzir a hipertensão, tratar a acne e outros. que vou explicar em seguida. Este tipo

As propriedades do pólen de abelhas para a saúde são múltiplas: é antioxidante e antiinflamatório, protege o fígado, estimula o sistema imunológico, melhora a massa muscular, previne infecções, melhora a função cardíaca, tem propriedades antidepressivas e outras que explicarei abaixo . O pólen de abelha é reconhecido como um produto terapêutico porque contém grupos de compostos químicos usados ​​para fins medicinais. Em sua composição, e

Pode-se dizer que o leite é ruim para a saúde , mesmo que seja consumido em todo o mundo por milhões de adultos. Neste artigo, explicarei as causas e o que a ciência diz sobre seus efeitos no organismo humano. Tradicionalmente, o leite, devido ao seu alto valor nutricional, tem sido associado à ideia de saúde, crescimento e bem-estar. Na v

Os benefícios e propriedades do chá verde para a saúde são numerosos: é antioxidante, anti-inflamatório, bom para o coração, para a boca e para a pele. Se você ainda não é um consumidor de chá, você vai querer beber um quando você ler todas as vantagens que esta bebida pode trazer para sua saúde. O chá verde (

Gengibre proporciona múltiplos benefícios para a nossa saúde e tem sido usado na medicina tradicional de diferentes maneiras para alcançar diferentes efeitos no corpo. Algumas de suas propriedades mais destacadas são: é anticarcinogênico, estimula o sistema imunológico, reduz as dores de cabeça, melhora a digestão e ajuda a tratar alergias. Ginger é

Existem vários benefícios da hortelã para a saúde física e mental: alivia dores de cabeça, ajuda a respirar melhor, melhora o estado da pele e da memória, reduz a depressão, ajuda a perder peso, tem propriedades anticancerígenas e outras que então nós explicaremos você. Hortelã (Mentha Piperita) é uma das plantas mais famosas do mundo e uma das ervas mais antigas conhecidas na história da humanidade. Tem múltiplos

Beber café com moderação tem inúmeros benefícios para a saúde: ajuda a queimar gordura, é um antioxidante, reduz o risco de acidentes cardiovasculares, previne a doença de Parkinson, melhora o humor, reduz o risco de sofrer de diabetes tipo II, aumenta a memória e outros que eu vou explicar para você em seguida. O café é

Os melhores azeites são azeite virgem extra virgem, azeite normal e óleo de bagaço. Às vezes, assumimos que, simplesmente comprando um azeite, estamos comprando um produto de qualidade, mas a verdade é que nem sempre é esse o caso. Há muitos fatores que devemos levar em conta ao escolher o óleo que queremos tomar em nossa cozinha. Para e

Os principais benefícios e propriedades da berinjela para a saúde são reduzir o colesterol, proteger o coração, fortalecer os ossos, ajudar a tratar a acne e outros que explicarei neste artigo. Sua pele está cheia de fibras, potássio, magnésio e antioxidantes, enquanto no interior contém numerosas vitaminas, minerais e flavonóides. Ao conhe

Cápsulas de cafeína são uma forma barata e conveniente de estimular o sistema nervoso central e ajudar a aumentar os níveis de energia, reduzindo a fadiga e a fadiga. Segundo a Agência Norte-Americana de Medicamentos (FDA), 90% da população mundial consome 200 miligramas de cafeína de uma forma ou de outra a cada dia. Isso s

Os benefícios do café descafeinado são numerosos: previne o envelhecimento e o rejuvenescimento, melhora a circulação sanguínea, ajuda a tratar a ansiedade, reduz o risco de sofrer de gota, regula o colesterol, previne o câncer e outros que explicarei depois. O café é uma das bebidas mais populares do mundo. É feito

A dieta paleolítica é um estilo de vida baseado nos hábitos alimentares do homem primitivo. É uma das dietas da moda e aqueles que a realizam garantem que você perca gordura rapidamente, torná-lo imune a ficar doente, fornecer muita energia e fazer você se sentir muito mais saudável em geral. Também

Conhecer os alimentos mais ricos em ferro pode permitir que as pessoas obtenham quantidades adequadas desse mineral e se beneficiem de suas propriedades. Cerca de 700 milhões de pessoas têm deficiência de ferro em seu corpo. Esta é a deficiência nutricional mais comum nos países em desenvolvimento, sendo também culpada de anemia, uma doença que afeta o desempenho e concentração das pessoas que sofrem com ela. O que é