nutrição

O cuscuz tem propriedades que melhoram a saúde: é energético, previne a constipação, protege a saúde cardiovascular, entre outros benefícios. O cuscuz é um tradicional prato berbere marroquino do norte da África. É feito com sêmola de trigo, legumes, grão de bico e carne vermelha. É o prato mais importante em várias cidades africanas no norte. Além disso,

Os benefícios e propriedades do cacto para a saúde são numerosos: eles reduzem o colesterol no sangue, previnem diabetes, doenças degenerativas e câncer, promovem boa digestão, melhoram a qualidade do sono, fortalecem os ossos, têm efeitos relaxantes e outros que você Eu vou explicar em seguida. O Nopa

A síndrome de Cushing é uma condição médica rara causada por um excesso do hormônio cortisol no organismo (Nieman & Swearingen, 2016). O cortisol é um hormônio produzido pelas glândulas supra-renais que é liberado em situações estressantes, como medo, doença, etc. (Nieman e Swearingen, 2016). Quando o co

Controlar a fome e a ansiedade que temos de comer é importante porque, se estamos acostumados a cortar entre as refeições e não comer corretamente, isso terá um impacto negativo em nosso estado de saúde. Os principais efeitos colaterais de uma dieta inadequada são excesso de peso, problemas de hipertensão e o risco de sofrer de doenças cardiovasculares, como infarto do miocárdio ou acidente vascular cerebral. Como nós

A dieta do doutor Cormillot foi projetada pelo médico argentino Alberto Everardo Julio Cormillot, especialista em obesidade nascido em Buenos Aires em 1938. Baseia-se em 6 refeições por dia, variando "as cores dos legumes"; produtos da terra com poucos açúcares e poucas graxas. Sem dúvida, é um veterano no campo da medicina, com 55 anos praticando como tal e onde o trabalho deu a possibilidade de publicar mais de 40 livros relacionados à educação em saúde, seis coleções de fascículos e dirigir o Revista Living Better. Ele também p

Alguns dos alimentos mais ricos em vitamina K são tomates secos, aipo, quiabo, mirtilos, sálvia seca, couve, repolho, amoras, espinafre, brócolis, cebolinha, couve de Bruxelas e outros que vamos mencionar a seguir. A vitamina K é uma vitamina lipossolúvel que desempenha um papel fundamental na coagulação do sangue ou na síntese de proteínas ósseas (osso). A defici

Alguns dos alimentos mais saudáveis para as crianças são aveia, iogurte grego, abóbora, beterraba, abacate, couve, feijão, espinafre, brócolis, nozes e outros que detalharei abaixo. Comer saudável pode ser difícil para os adultos, mas para as crianças pode parecer quase impossível. Com seus paladares e seus gostos limitados a pizza e batatas fritas, as crianças não são exatamente as melhores amantes da salada. Mas com alg

Bebidas energéticas são líquidos compostos de taurina, vitaminas e cafeína, seu principal ingrediente. Ele entrou no mercado como um estimulante que melhora o desempenho e aumenta a energia graças aos benefícios que você traz seus nutrientes. Eles estão no mercado há relativamente pouco tempo, mas já superaram as bebidas isotônicas e estão a caminho de deixar as bebidas à base de cola e o café para trás. Espera-se que

Tomando ervas para a ansiedade é uma das melhores maneiras de tratar este transtorno sem tomar drogas que podem causar efeitos colaterais. A natureza nos oferece muitos recursos para melhorar nossas vidas e ter maior bem-estar. E é sábio saber como aproveitar o que a Mãe Terra nos dá para nos curar. Em

Entre as propriedades do tradicional cogumelo reishi , destacam-se: promove o crescimento capilar, combate o envelhecimento precoce, desintoxica o fígado e protege a saúde do coração. Sabe-se que o reishi é um fungo (Ganoderma Lucidum) que vem sendo estudado há duas décadas, pois possui propriedades valiosas para o nosso corpo. Este

Os benefícios do zapote , fruto nativo do México, vão desde sua capacidade como um poderoso antioxidante até ser um regulador da digestão, entre outras propriedades que veremos neste artigo. O zapote (em náuatle: tzapotl) é uma fruta tropical típica do México, América Central e do lado norte da América do Sul. Presente

Então deixo uma lista de 32 alimentos ricos em proteínas , tanto animais como vegetais, que também contêm outros benefícios para a saúde. Alguns são iogurte grego, ovos, carne magra, peito de peru, atum, lentilhas, gérmen de trigo ou quinoa. Estes macronutrientes têm estado em voga nos últimos anos graças às suas variadas e importantes funções. Por um lado,

Você pode perder peso seguindo uma dieta adequada, tomando comidas saudáveis, exercitando-se com freqüência e geralmente levando um estilo de vida saudável. Certamente você passou muito tempo perdendo esses quilos extras, mesmo que não tenha conseguido. Você já tentou várias dietas e esportes, mas você não viu resultados. Não se pre

Esta lista reúne 80 alimentos alcalinos benéficos para o pH do corpo. Podemos ter uma idéia de sua contribuição aproximada de alcalinidade para cada 20 gramas observando o +. Quanto maiores os números, maior a contribuição de alcalinidade que o alimento em questão trará para o nosso corpo e, portanto, para o nosso pH. Legumes

Levar comida para eliminar a celulite é uma boa opção se você quiser ver bons resultados e também fazer uma dieta que melhore o seu bem-estar mental e a saúde física. A maioria das mulheres aprende a viver e a lutar constantemente contra esse inimigo irritante que aparece em nosso corpo desde a adolescência, quando os hormônios começam a mudar. Mas o qu

Alguns dos melhores alimentos para aumentar a massa muscular são couve, painço, sementes de cânhamo, queijo cottage, quinoa, salmão, lentilha, espinafre, abacate, frutas, soja e outros. Em seguida vou detalhar você. A chave para aumentar a massa muscular não é fazer pesos até que você esteja exausto, mas em saber como equilibrar sua rotina de atividade física com uma nutrição adequada. Certos ali

As propriedades do yacón para a saúde são múltiplas: é antioxidante, melhora a saúde digestiva, reduz o colesterol ruim e o açúcar no sangue, previne a constipação, ajuda a perder peso, melhora o sistema imunológico, previne infecções e outras que então Eu vou explicar. O Yacon é uma planta nativa das regiões andinas da América do Sul, conhecida por ser crocante, doce e suculenta. Ele pode ser fa

Existem vários benefícios do orégano para a saúde: é antioxidante, previne a osteoporose, melhora a digestão, controla a glicemia, tem poder anticancerígeno e é relaxante. O orégano pertence à família das mentas (Lamiaceae). A maioria das espécies do gênero Origanum é nativa da região do Mediterrâneo e todas são tratadas como especiaria. A planta do oré

Levar comida para aumentar as defesas fortalece o sistema imunológico, aumenta os níveis de energia e melhora a saúde. Especialmente no inverno, estamos mais expostos a agentes externos, o frio e a súbita mudança de temperatura, e também a falta de luz do sol enfraquece nossas defesas e nos torna mais vulneráveis ​​a infecções. Por esta ra

Alimentos ricos em fibras são necessários para prevenir a constipação e desintoxicar o corpo, algo importante para melhorar a saúde, o bem-estar e a felicidade. Abaixo mostramos uma lista de 13 reportados pelo Departamento de Agricultura dos Estados Unidos. Do ponto de vista nutricional, a fibra não é um nutriente, pois não está diretamente envolvida nos processos metabólicos básicos. No entant

Neste artigo, trataremos alguns jantares deliciosos e saudáveis para diabéticos que fornecerão nutrientes adequados para a saúde dessas pessoas. Quais são os alimentos que precisamos no momento da compra para apresentar um fundo de despensa saudável e variado? Para que os nossos pratos sejam ricos é necessário que eles tenham um grande número de vegetais sem amido (o que é conveniente para ser praticamente 50% do prato que vamos cozinhar), proteínas magras (representando um quarto) e diferentes tipos de grãos integrais. carboidrat

Neste artigo eu vou nomeá-lo alimentos ricos em vitaminas do complexo B , importantes para um metabolismo adequado, fortalecer o sistema imunológico, promover a saúde do sistema nervoso e do sistema cardiovascular e outras funções. Vitaminas B incluem riboflavina, niacina, tiamina, ácido fólico, vitamina B12, ácido pantotênico, biotina e vitamina B6. Essas v

Os benefícios das ervilhas estão intimamente relacionados à sua contribuição nutricional e energética e, graças a eles, uma dieta saudável e equilibrada pode ser alcançada. A ervilha (pisumsativum) é uma planta herbácea, que pertence à família das leguminosas. É típico da bacia do Mediterrâneo, mas atualmente é amplamente difundido e colhido em todo o mundo. Este alimento,

Alguns dos melhores remédios caseiros para ovular são consumir muita água, comer frutas e verduras, manter um peso saudável, eliminar hábitos como beber álcool ou fumar e outros que explicarei abaixo. Uma ovulação correta é importante não apenas para conceber um bebê, mas também é um indicador de alerta de como o corpo funciona. Se houver d

Os benefícios e propriedades do tomate são amplos: ele é antioxidante, previne doenças cardiovasculares, previne o câncer, reduz os sintomas da asma ... É um dos vegetais mais cultivados e consumidos em todo o mundo, mas não conhecemos totalmente alcance de suas propriedades saudáveis. O tomate, cujo nome científico é Solanum lycopersicon , é um vegetal (embora muitos duvidem se é uma fruta ou vegetal) pertencente à família Solanaceae. É uma planta

Alguns dos alimentos mais ricos em potássio são a batata-doce, molho de tomate, beterraba, feijão, iogurte, amêijoas, ameixas, cenouras, melaço, peixe, soja e outros que vou explicar abaixo. O potássio é um mineral essencial para o bom funcionamento do nosso corpo, pois funciona como um eletrólito, ajudando os músculos e nervos a se contraírem. Também m

Os benefícios da mandarina para o corpo são variados e surpreendentes: combater e prevenir o câncer, reduzir triglicérides e colesterol, melhorar a memória, é eficaz para doenças do trato respiratório, além da grande quantidade de vitaminas e betacaroteno. para o organismo e muitos mais benefícios que você conhecerá abaixo. Pertence à

O anis tem grandes benefícios à saúde: é expectorante, digestivo, protetor contra algumas bactérias resistentes aos antibióticos, combate à gripe, aliado contra o câncer, regula o ciclo menstrual e outros que você conhecerá em seguida. Anis (Pimpinella anisum) é uma planta da família Apiaceae, nativa da região do Mediterrâneo oriental e sudoeste da Ásia. Seu sabor tem

Os benefícios e propriedades da toranja para a saúde são numerosos: ela ajuda a manter-se hidratada, fortalece o sistema imunológico, previne o câncer, doenças cardiovasculares e diabetes, previne o envelhecimento precoce e outros que vamos explicar mais tarde. Quando falamos de grapefruit, muitos de nós se lembram de uma paisagem tropical iluminada por um sol radiante e em nossas mãos um suco refrescante dessa fruta. E, de

Os benefícios do grão-de-bico para a saúde são múltiplos: eles regulam o sangue, fortalecem os ossos, previnem o câncer de mama, reduzem o colesterol e a anemia, protegem o sistema digestivo e outros que explicarei depois. O grão de bico é um tipo de leguminosa que é rico em minerais e vitaminas. Para al